枸杞养生虽好，但并不适合这3类人，否则是疾病的“催化剂”！

枸杞属于一种药食同源食物，含有非常多对人体有益的物质，比如氨基酸、维生素、枸杞多糖、枸杞色素等，这些成分对人体健康有着比较好的保养作用。

适当的吃一些能够起到养护肝脏、肾脏的作用，还有着养护皮肤、降低血脂以及抗肿瘤等多种功效。

但并不是所有人群都可以吃枸杞，有些人群吃它不但起不到任何保健作用，极有可能会诱发一些疾病的出现，需警惕！

哪些人群不宜食用枸杞？

一、糖尿病人群

在枸杞中含有大量的不饱和脂肪酸、枸杞多糖，这些成分能够提高机体耐糖量，有着辅助降糖的功效。所以有很多糖尿病患者每天都会吃枸杞或者是用枸杞泡水喝，希望可以起到降糖的作用。

但不可否认的是，枸杞中含有大量的甜菜碱和多糖类物质，这些物质很容易被机体吸收，而且这些糖分物质的含量特别高，达到了大概40%~50%左右，属于升糖指数比较高的食物。

对于糖尿病人群来讲，如果在血糖值特别稳定的情况下，少量吃1~2粒枸杞并不会使血糖值快速升高。

但如果血糖值并不稳定，或者是吃枸杞的量超标，就会导致血糖值在短时间内反复升高，甚至会出现及时使用降糖药物，也无法降低血糖值的危险状况，所以对于糖尿病人群来说，最好不要吃枸杞。

二、内火旺盛人群

枸杞有着较强的滋补性，属于一种热性食物。对于体质偏寒的人群来说，适当的吃一些枸杞，能够有效改善体质偏寒现象，但对于内火旺盛人群来说，食用枸杞无益于火中浇油。

尤其是对于长期出现心火旺盛、肝火旺盛、胃火旺盛，以及肾火旺盛的人群来说，如果超量服用枸杞，或者是长期喝枸杞水就会导致体内的火气加重，很容易引起比较严重的口腔溃疡、牙龈肿痛，以及反复流鼻血、便秘、小便发黄等问题。

如果上火现象严重还会出现一系列的睡眠问题，对健康危害比较大。

三、高血压人群

枸杞中含有大量的枸杞多糖、黄酮类、不饱和脂肪酸等物质，这些物质能够起到辅助降低血脂的功效。所以有不少患有高血压的人群，也会每天服用一些枸杞，认为有着保护血管的作用。

然而值得注意的是，枸杞性质较温，有着较强的温热身体效果。高血压人群如果大量食用枸杞会产生较多的内热，从而使得血压值升高，并且会出现反复头晕、头痛的现象。

总而言之，虽然枸杞是一种对人体有着较多营养价值的药食同源食物，但对于以上三类人群来讲，日常中尽量不要吃枸杞。除此之外，对于处在发烧、感冒、腹泻期间的人群来说，也不要吃枸杞，会导致一些不适症状加重。

而对于其他人群来说，吃枸杞时也应严格控制食用量，每天吃枸杞的量最好保持在5克左右，并且不要出现长期食用的行为，否则会加重各个器官负担，对健康没有任何好处。