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长期便秘困扰,不仅仅是饮食问题,提醒:这些习惯可能是真正原因
...我们应该注重膳食纤维的摄入,增加富含纤维素的食物的摄入量,如全谷物、豆类、蔬菜和水果等。水分同样是肠道健康的重要因素。充足的水分摄入可以帮助软化粪便、促进肠道蠕动,预防便秘。当身体缺水时,肠道内的粪便...……更多
天热千万别“哐哐”喝水,有人过量中毒!
...内压增高的表现,还有可能会出现头痛、恶心、呕吐。水摄入量过大容易引发不适/来自网络周海江建议,市民如果出现中暑的症状,应首先采用物理方式进行降温,症状严重则需马上就医,同时在补充水分和电解质时要注意适...……更多
如何预防和治疗口腔溃疡?你有哪些自然疗法推荐?
...茶树油时,需要将其稀释后使用。可以将几滴茶树油滴入一杯温水中,混合后用来漱口,每天2-3次,有助于加快溃疡的愈合。盐水漱口:盐水具有消毒和消炎的作用,可以帮助清洁口腔并减轻溃疡的疼痛。每天用温盐水漱口2-3次...……更多
鼻干、口干、皮肤干……立秋后,怎样防燥邪伤人?
...首先要多喝水。民间也有对付秋燥的饮食良方——“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,即白天喝点淡盐水,晚上喝点蜂蜜水。既可补充人体水分,还可以防止因为秋燥而引起的便秘。 适量食瓜果很多食物具有滋阴润燥的作用,如葡萄、...……更多
起床后少做这4件事,比烟酒还伤身
...往也没有什么肾病表现,怎么突然就变成肾衰竭了?一、晨起喝温水,等于喝细菌?早餐起来,第一件事是先刷牙?还是先喝水?不少人担心晨起不刷牙喝水,无疑会把口腔的细菌都喝到肚子里。事实上,口腔随时有菌环境,正...……更多
高血脂患者晨间避免两件事,夜间不宜做两事,坚持三个习惯
...,就会导致血脂升高。因此,高血脂人群应该控制晚餐的摄入量,选择清淡、易消化的食物。2.睡前不宜情绪激动情绪激动会使交感神经兴奋,导致心率加快、血压升高。对于高血脂人群来说,这种生理变化可能引发心血管事件...……更多
慢性肾衰饮食指南
...不良并发症:慢性肾衰患者的治疗需要严格控制蛋白质的摄入量并且以清淡饮食为主,故而可能导致不同程度的营养不良,加上病理性的食欲降低甚至厌食,如不能得到及时改善也可能危及生命,因此需要引起重视。三、慢性肾...……更多
一化痰,二解毒,三通便,四增免疫,加蜂蜜保存,冬天泡水喝很受益
...萝卜水。下面就将具体的做法分享出来,简单好做,每天一杯,身体受益良多。【萝卜蜂蜜水】1、准备一根中等大小且新鲜度高水分足的白萝卜,将其在清水下冲洗两遍,接着将外皮削干净,切下中间粗细均匀的部分,这一部...……更多
保持充足饮水 有助于预防结石
...(2022)》的建议,在温和的气候条件下,适宜的每日水摄入量为男性1700毫升、女性1500毫升。柠檬水中含有柠檬酸,有助于防止钙结石的形成。每天早晨空腹喝一杯柠檬水,有助于维持尿液的酸碱平衡。保持均衡的饮食,有助于...……更多
面对新冠病毒,营养上可以做些什么?专家解答
...较小。大量补充维生素C(18岁以上的成年人,每天摄入量上限为2000mg)反而会有胃肠道症状,如恶心、呕吐、腹泻等。人体的抗氧化系统也是个动态平稳的复杂系统,抗氧化营养素人为的过量摄入,反而会破坏这种平...……更多
摧毁你健康的,是人人信以为真的10大“好习惯”
...圭臬的10大“好习惯”是怎么摧毁人的健康的。一、清晨一杯淡盐水对于喜欢减肥的爱美人士,这个“养生准则”听起来好像很棒,可以帮助你清理肠道,排出体内毒素。但是,如果从现代营养学以及医学的角度看的话,早上起...……更多
夏天蜂蜜加什么喝好?“三伏天”这样吃蜂蜜,少受暑气之苦
...温降至适宜后,再加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。这样一杯蜂蜜柠檬水,不仅能够补充身体所需的水分和维生素,还能有效缓解因高温引起的口干舌燥,让身心得到放松。### 蜂蜜绿豆汤:清热解毒的良伴绿豆,自古便是夏季...……更多
心脏这3个时间段最脆弱 收好这份护心时刻表→
...肉等红肉;摄入充足蛋奶和豆制品。③少吃盐,每日盐的摄入量不超过5克。02睡眠应充足研究发现,每晚睡不够7小时,可分别使心脏病、脑卒中风险升高48%和15%。睡眠时长因人而异,一般来讲,儿童为8~12小时,成年人7~8小时,...……更多
痛风患者的健康饮品指南:安全选择,远离尿酸困扰
...饮用8杯水,尤其是在运动或天气炎热时,需要增加水的摄入量。避免高嘌呤食物也是必要的。嘌呤是尿酸的前体物质,过多摄入高嘌呤食物会增加尿酸的产生。因此,建议减少或避免摄入动物内脏、某些海鲜及高嘌呤蔬菜等。 ……更多
喝淡盐水可以减肥吗?若能做好这3点,或许有助体重“缓缓”降!
...明早上是减肥的最佳时期,所以在早上起床之后,适当喝一杯淡盐水,既可以有效的为身体补充水分,也可以起到清洁肠道的效果,快速排出体内的黑臭宿便和毒素,起到润肠通便的效果,也可以起到减肥瘦身的功效,坚持一段...……更多
一喝水尿就多,这说明肾脏好还是不好?听医生讲实情!
...个正常的生理反应。这表明你的肾脏能够适应不同的水分摄入量,并且有效地维持体内的水平衡。4.饮水与健康的平衡理解这一点也对于维护健康很重要。适量饮水对于身体的正常功能至关重要,但过量或过少都可能对健康产生...……更多
...的情况。 如果晚上吃太多的宵夜,食物脂肪和胆固醇的摄入量也增多,令我们的肝脏合成更多的低密度脂蛋白和胆固醇,导致高脂血症,会增加动脉粥样硬化和冠心病的发病风险。想要健康长寿,那么生活中的一些不良习惯尽...……更多
6月牛羊肉靠边站,它才是最补的肉,营养美味,滋阴利湿、暖脾胃
...道,特别开胃下饭。食材:姜片数量、蒜几瓣、葱少许、一杯料酒、一杯醋、一杯酱油、一杯糖水、一杯盐水 、3颗话梅做法:1、买好的鸭子清洗干净,锅内倒入开水,放少许的姜片和料酒,煮出血水和沫沫。2、煮了一会后,...……更多
...胞的产生量,从而降低全身免疫功能。建议:成人每日盐摄入量不宜超过5克,高血压患者应控制在2克—3克。糖吃太多 过量摄入添加糖会导致免疫系统功能紊乱,降低抗感染能力。建议:成人每天添加糖摄入量不超过50克,最好...……更多
便秘危害大,防治有方法
...、加强运动等是慢性便秘的基础治疗措施。专家推荐水的摄入量为1.5~2.0L/天。规律的体育运动可缩短肠道传输时间、利于通便,可选择有氧运动,如步行、骑行等对改善便秘有效。一般推荐运动量每天为30~60分钟,每周至少2次。...……更多
糖尿病不能喝牛奶?提醒:不想血糖升高,这4种“水”才要少碰
...用果汁,建议选择那些未添加糖分的低糖果汁,并且控制摄入量。2.啤酒啤酒被誉为“液体面包”,因为它的升血糖能力比许多甜食还要强。在中国食物成分表中明确指出,啤酒的升糖指数为66,而冰淇淋才61。此外,不同种类的...……更多
晨起后,先刷牙还是先喝水?多数人可能搞错了顺序,你做对了吗
...定的讲究。多数人每天早上睡醒之后为了养护肠胃都会在晨起后喝一杯温开水,这也是多数人的一种习惯,每天早上晨起刷牙也是一种习惯,但是如果这2个习惯埃在一起的话,人们就会感到困惑,到底应该是先刷牙还是先喝水...……更多
野菜、香椿、蜂蜜……“吃春”正逢时
...经常吃的五谷以及土豆、玉米、南瓜等。除此之外,早起一杯蜂蜜水也是很多人在春季会增添的饮食习惯。位于市南区南京路的青海印象生活馆,常年销售蜂蜜、梨膏等多种原产地营养食品。有多年选货经验的丛店长告诉记者,每年...……更多
年龄大了要适当忌口:50岁之后,4种食物,能不吃就不吃
...压的主要元凶之一。为了保护心脏和血管,建议每天的盐摄入量不超过5克。您可以通过使用天然香料和香草来替代盐,增加食物的风味,比如使用蒜粉、姜、柠檬汁等。这样既能降低盐的摄入量,又能让饮食变得更加多样化和...……更多
...报全市蜂产品企业交流互鉴有效管控“甜蜜的事业”风险晨起一杯蜂蜜水,开启甜蜜新一天——很多人有这样的生活习惯,蜂产品行业也被称为“甜蜜的事业”。为推动武汉市蜂产品行业高质量发展,督促企业落实食品安全主责...……更多
排便不畅,深受其害?想要解决便秘困扰,日常不妨这样吃!
...排便更轻松。5、蜂蜜很多人都知道出现便秘的时候,喝一杯蜂蜜水具有润肠通便的效果,但这种习惯必须每天坚持才有效果。尤其是在清晨起床之后喝一杯蜂蜜水,不仅可以为身体补充大量的维生素、矿物质,而且还具有加强...……更多
橘子吃多了会变成“小黄人”,专家提醒:谨慎食用
...数并不是特别低,从营养的角度上来说,每人每天的水果摄入量控制在200-300克,也就相当于一个大橘子。另外,吃橘子等水果,口腔里这种糖分可能比较多,可能会导致某些细菌的感染,也可能出现口腔溃疡,所以一定要控制...……更多
女人气虚闭经早?晨起一杯“暖宫水”!促进雌激素,增加经量
女人气虚闭经早?晨起一杯“暖宫水”!促进雌激素,增加经量对于女性朋友来说,保养我们的身体可是不分年龄段的事情,因为不管是在什么时候,我们注意对子宫以及卵巢的呵护,这两个重要的器官可是直接与我们的生理...……更多
水果种类繁多,糖尿病人应该如何抉择?
...摄入水果的一些重要结论。研究结果表明,增加新鲜水果摄入量可以降低2型糖尿病的发病风险、死亡风险以及微血管和大血管并发症发生的风险[1]。我国食品种类丰富,水果资源优裕,糖尿病患者需要水果中的营养补充,那患...……更多
涨健识 | 健康饮水知识,你了解吗
...当患者表现为冠状动脉供血不足时,天天需合适增加水的摄入量,以免血液黏稠度过高进而造成心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功效衰竭时,则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担,造成病情加重。五、慢喝不快...……更多
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12月2日,安徽省委老干部局副局长王曙生率调研组一行5人赴贵州老年大学考察交流。调研组参观考察了贵州老年大学教学楼、教学成果展馆
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用好“三策略”开创乡村建设新局面
本文转自:人民网-广西频道学用“千万工程”绘就芒乡新图景系列报道(一)用好“三策略”开创乡村建设新局面——田东县印茶镇学用“千万工程”经验建设宜居宜业和美乡村工作纪实发展产业
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都匀市“线上+线下”开展“宪法宣传周”学习宣传活动
2024年12月4日,是第十一个国家宪法日。12月1日至7日,是第七个“宪法宣传周”。连日来,都匀市关工委、都匀市老年大学采取“线上+线下”一体式开展形式多样的学习宣传活动
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高血压的合理用药知识
崔丽萍 鄂温克族自治旗巴彦塔拉达斡尔民族乡卫生院高血压病是一种常见的慢性疾病,以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140mmHg
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重返健康之路:脑出血术后护理指南
熊秋兰 南宁市第九人民医院脑出血作为一种严重的脑血管疾病,犹如一股汹涌的暗流,会瞬间冲击人们美好的生活,给患者和家庭带来巨大的改变
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肾脏病筛查:肾功能检查不可少
冉晓丹 河南省中医院(河南中医药大学第二附属医院)检验中心肾脏病是指影响肾脏结构和功能的各种疾病,包括肾炎、肾病综合征
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周荣龙 泸州市龙马潭区中医医院性激素六项是女性进行激素水平检查的重要项目,能够为患者评估内分泌功能以及诊断疾病提供参考依据
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阴道炎种类多,日常防护是关键
周银 广西贺州市八步区贺街中心卫生院阴道炎是女性常见的妇科问题之一,很多女性朋友在生活中可能都遇到过类似症状,但并不清楚该如何正确应对
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李杰 广西壮族自治区工人医院摘要:煤工尘肺是一种由于长期吸入煤矿尘埃而导致的慢性肺部疾病,主要表现为肺部纤维化、呼吸困难和咳嗽等症状
2024-12-06 23:32:00
神经内科患者的家庭护理要点
张宪珍 容县人民医院随着我国老龄化社会的加速到来,神经内科疾病的发病率呈现逐年上升的趋势。脑卒中、帕金森病、癫痫病等疾病已经成为威胁中老年人健康的主要疾病之一
2024-12-06 23:32:00
从中医角度看健康:平衡与调和的智慧
刘乔勋 天等县人民医院中医科中医认为,人体是以五脏为中心的有机统一的系统整体,气血是人体生命活动的物质基础,脏腑功能协调平衡
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画好最大同心圆——从“三个跨度”看贵黔医院技术攀登之路
“高、精、尖、优”,医疗机构高质量发展冲锋号已经吹响。从谋局落子到强力推进,贵黔国际总医院(以下简称“贵黔医院”)锚定人民幸福生活需求
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很多懒妈妈们都想要减肥,但完全停留在“想”的阶段,因为自身的惰性,迟迟未见行动。下面为您介绍几种专门针对懒人瘦身的方法
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