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在平时我们常说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，早餐作为人体一天当中最主要的营养来源，不管是提高工作和学习效率，还是保障身体健康方面，都有着极其重要的意义。然而到了现代社会，随着工作压力的不断增大...……更多
2023-01-06 20:17:00饥饿,早餐,多种,疾病,早餐,小米粥
...响消化功能，容易出现胃痛、胃酸过多和胃胀等问题。07晚餐怎么吃有助于减脂瘦身？控制总热量摄入晚餐时应控制总热量的摄入，选择低热量、高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、鱼类、粗粮等。避免高糖和高脂肪的食物...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...觉的时刻，有用改善夜间频频起夜引起的失眠问题。
2.晚餐不要吃利尿食物要防止夜间频频动身上厕所，那些利尿的食物不要在晚餐常常摄入。很多人晚餐没有选择合适的食物来供给营养物质，而是常常吃那些有利尿效果的食...……更多
2024-03-14 10:12:00实话,医生,健康,膀胱,状况,需求
...口，舒服一宿。”对此专家深表认同。专家认为，尤其是晚餐吃多了不仅影响睡眠，而且晚餐后不活动易造成肥胖，还会加重心脑血管疾病发生等。4.少吃点，身材好俗话讲“一口吃不成胖子”，从体重正常到肥胖的差距，平均...……更多
2023-02-09 06:47:00益处,全身,健康,肥胖,健康,代谢
你知道吗？你的晚餐可能是一天中最关键的一餐。在忙碌的一天结束时，一顿营养均衡的晚餐不仅能够补充体力，还能影响你的健康和睡眠质量。然而，许多人在选择晚餐时却无从下手，常常陷入高热量、低营养的饮食陷阱。...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
...化，而流向心脑肾等重要器官的血流量就会减少，特别是晚餐吃得过饱，没过多久就要睡觉了，睡觉时血流速度更慢，容易导致血栓出现，增加心脑血管疾病风险。03每天一小把坚果无数调查研究证明，每天吃坚果的人，血管更...……更多
2023-01-28 10:42:00中老年人,忠告,健康,血压,运动,血栓
...水果是可以的，但最好选择一些含糖量较低的水果，并在晚餐后一段时间再食用。这样有助于避免过多的糖分摄入对血糖造成影响。2.饭前吃还是饭后吃水果？-饭前吃水果：饭前吃水果有助于提供维生素、矿物质和纤维，增加饭...……更多
2024-01-11 11:48:00水果,中晚,时候,还是,水果,营养
在中国，晚餐时分，一家人围坐在一起，品尝着美食，往往还会伴随着一杯白酒的陪伴。白酒，作为中国特有的传统饮品，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。然而，对于长期在晚饭时饮用白酒的人来说，他们的身体最终会经...……更多
2024-03-16 14:49:00白酒,寒冷,作用,白酒,身体,乙醇
...癌风险。2、安排好吃饭时间遵循早晨吃好、中午吃饱、晚餐吃少的原则，早餐、午餐和晚餐的比例分配是3：4：3，拒绝吃宵夜，不能暴饮暴食。家医君寄语在饮食方面不能走极端，纯肉食主义、纯素食主义都是错误的，应做好...……更多
2023-03-06 20:45:00许会,癌症,看吧,食物,食物,致癌物
晚餐过于油腻——享受清爽健康的晚餐晚餐过于油腻会导致消化不良，影响睡眠质量，增加心血管疾病的风险。为了保持身体健康，晚餐时应避免食用油腻的食物，可以选择清淡易消化的食物。尝试下面这些菜品，让晚餐过得...……更多
2023-10-31 15:05:00晚餐,呵护,身体,时间,健康,晚餐
换句话说，预防心血管疾病，晚餐吃什么很关键：吃太多精制米面和肥肉会拉升心脏病风险，而以素菜为主的晚餐则会降低心脏病风险。夏天燥热又多雨，人体很容易生火气，火气一旺身体健康就会受到影响。首都医科大学附...……更多
2024-05-28 09:16:00补钙,记忆力,记忆,帮助,金针菇,金针
...早餐中添加一勺燕麦到你的酸奶或是平滑果汁中；午餐和晚餐时，可以将豆类和蔬菜作为主菜或配菜；零食时刻，则可以选择一些富含纤维的坚果或是新鲜水果。策略三：健康脂肪与蛋白质的平衡在我们追求降低餐后血糖和预防...……更多
2024-04-07 11:29:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,营养,策略
...在即，情侣们心情复杂，既舍不得又盼解脱。搞顿“分手晚餐”吧，既是告别过去，也是对未来的美好憧憬。吃顿饭，聊聊天，让分手也充满温情。湖北的一个晚上，一名女子晒出了分手晚餐的照片，寓意着告别过去，迎接新生...……更多
2024-06-14 09:52:00湖北,饭菜,晚餐,女子,机会,朋友
1.玉米想利用晚餐减肥人群必须合理安排饮食，除了尽可能科学选择食物，避免选择高脂肪、高热量食物晚餐外，还建议晚餐选择低热量为主的食物。其中玉米这个食物就是一个不错选择，经常吃玉米还有利于帮助身体降低血清...……更多
2024-06-27 16:19:00有利,食物,减肥,黄瓜,选择,晚餐
...以减轻对胃部的刺激。适时饮用：早上起床后、午餐后和晚餐后都是适合饮用绿茶的时机。这些时间段不仅有助于促进消化吸收，还可以帮助提神醒脑，增加饱腹感。选用优质茶叶：茶叶的品质直接影响到茶水的口感和营养价值...……更多
2024-03-19 06:29:00绿茶,绿茶,儿茶素,健康,茶水,茶多酚
晚餐就吃这个，改善睡眠，减脂瘦身，一斤才3块钱，女人不要错过随着年龄的增长，我真的觉得做一个女人真的很不容易。我想要白、美、瘦、穿漂亮的衣服。而且随着年龄的增长，身体的新陈代谢减慢，很多毒素和污垢无法...……更多
2023-12-20 09:39:00晚餐,睡眠,错过,女人,生抽,沙拉
...，不仅口感鲜美，而且营养丰富，非常适合作为午餐或者晚餐的选择。3.蒜蓉生菜生菜是一种非常低热量的蔬菜，而且含有丰富的维生素和矿物质。在炒生菜时加入一些蒜蓉，可以增加口感和香气，同时也具有一定的杀菌作用，...……更多
2024-06-24 12:36:00卡美,减肥,热量,营养,选择,食物
...状况也开始出现问题。医生建议他改变饮食习惯，特别是晚餐。出于对健康的担忧，这位老人决定进行尝试。他选择了一个对很多人来说颇具挑战的方法：停止吃晚饭。这一决定在他的家人和朋友中引起了不小的争议，毕竟晚餐...……更多
2023-12-08 14:03:00惊讶,血脂,血管,晚饭,状况,身体
...梗的风险；那么，哪些睡前习惯需要我们特别注意呢？1.晚餐过于油腻晚餐吃得过于油腻，不仅会增加肠胃的负担，还会影响肝脏的解毒功能；中医认为，“肝主疏泄”，肝脏功能不畅，会导致气血运行受阻，长期下来容易形成...……更多
2024-05-02 10:06:00再不,医生,气血,影响,张先,运行
...尔吃一些动物性食物（如鱼、海鲜、禽类等）。
健康的晚餐建议晚餐的时间最好要早一点，不要吃完饭就立刻睡觉。并且晚餐不能够吃太多，最好坚持八分饱，这对身体才是最好的。晚餐应该以谷类食物为主，比如杂粮饭、杂...……更多
2024-05-30 18:01:00哈佛大学,长寿,哈佛,寿命,晚饭,老人
一、引言：晚餐对于我们来说是一顿重要的饭食，但是有一些人为了减肥的目的，选择长期不吃晚餐。然而，这种不吃晚餐的行为除了可能带来减肥效果外，还可能对我们的身体健康带来其他不良影响。本文将对长期不吃晚餐...……更多
2023-11-27 06:20:00晚餐,后果,晚餐,健康,肝脏,晚餐会
...前患者至少要空腹6小时以上，如当日上午检查，前一日晚餐后要禁食，当日免晚餐，如当日下午检查，早餐可吃清淡半流质食物，中午禁食。重症及体质虚弱禁食后体力难以支持者，检查前应静脉注射高渗葡萄糖液。秋季是养...……更多
2023-10-12 06:26:00关键期,脾胃,关键,胃镜,检查,病变
...D；③相比8点前吃早餐，9点后吃早餐者T2D风险上升59%，但晚餐时间与T2D发病率无关，日间每增加一次进食T2D发病率降低5%；④夜间禁食时长与T2D发病率无关，但8点前吃早餐并夜间禁食超过13小时的参与者T2D风险降低53%；⑤早8点前...……更多
2024-05-22 09:50:00时间,健康,时间,发病率,食物,糖尿
...量。下午茶可以补充能量，但要控制热量摄入，以免影响晚餐。4.晚餐要清淡。晚餐要避免油腻、高热量的食物，以清淡为主，以免影响睡眠质量。5.适量加餐。在三餐之间可以适量加餐，如坚果、水果、酸奶等，以补充能量和...……更多
2023-11-06 14:19:00血糖,焦虑,情绪,水平,心情,热量
...分平衡。而关于睡前不饮水过多的建议，则可以通过调整晚餐的时间和内容来配合，避免过晚进食或摄入过多的液体食物。对于中老年人来说，适量的运动不仅能够改善身体机能，还能增强心血管的健康。但关键在于“适量”二...……更多
2024-07-13 18:04:00冠心,中老年人,冠心病,医生,有关,心脏
...早餐可以吃一个蛋、一盒奶，一个地瓜或者青瓜。中午、晚餐多吃蔬菜、薯类等食物。5月14日，海南医学院第一附属医院开展健康义诊，为市民提供营养咨询。记者 王洪旭 摄
现状：营养摄入过多 慢性病发病率逐年增加“通过...……更多
2024-05-14 21:56:00健康饮食,肥胖,营养,饮食,调查,专家
...单的伸展运动，以缓解身体的疲劳。七、傍晚18:00-21:00：晚餐和休闲的时间晚餐是一天中的最后一餐，它应该是一天中最轻松的一餐。建议选择清淡、易消化的食物，避免过度摄入热量和脂肪。晚餐后，可以进行一些休闲活动，...……更多
2024-03-08 09:08:00时间,时间段,时间表,人体,身体,医生
有人说，晚餐是罪魁祸首，让人胖起来。而最新的研究揭示了作息与肥胖之间的关系，引发了人们对于晚餐是否真的会导致发胖的思考。我们长期以来都听说过\"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少\"，但这一理念是否真的科...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
晚餐是一天中最重要的一餐，它不仅影响人们的当前营养摄入，而且还可能影响人们的长期健康。有研究表明，晚餐的质量可能会影响人们的寿命。一、晚餐决定寿命1. 晚餐对身体健康的影响吃晚餐是健康生活方式的重要组成...……更多
2023-01-28 21:54:00吃法,健康,健康,晚餐,食物,身体
从大众的饮食习惯来看，绝大多数人在吃晚餐的时候，都会吃一些高热量、高脂肪类的食物，甚至很多人还有吃宵夜的习惯，殊不知晚上吃得太多反而会影响身体健康。尤其是对于消化能力比较弱的老年人来讲，如果晚上吃得...……更多
2024-03-11 10:09:00营养师,三不,肠胃,晚餐,老人,营养
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本文转自：人民网-江西频道孩子们在学习辨识常用中药材。2024年8月9日，参加2024江西省抚州市金溪县中医公益夏令营的孩子们
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8月9日，以“中国京菜 世界畅飨”为主题的第八届中国京菜美食文化节在北京市东城区隆福大厦重磅开启，京菜品牌企业、地方特色美食
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