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仙女萌好，一姐来咯~前段时间一姐给大家科普的有趣也有点社死的小运动「爬行」，姐妹们还有印象不????继阴暗「爬行」之后，一姐又发现了一个减肥新方法！据说是躺着就能瘦！特别适合懒人的居家减脂新招！那就是????△...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...叹，运动对身体还是有好处的，只是每天确实是比较消耗时间。诸葛大叔心中也开始好奇，如果时间不足只运动很短的时间，对身体是否有好处呢?……更多
2022-12-16 11:58一文,免疫力,运动会,剧烈,免疫,真相
...种“方法”或许能让它“回血”，不妨一试！如果在一定时间段里总是出现感冒这种情况，而且一边天自己就老是打喷嚏，老是咳嗽的话，那么就可能是在提醒你需要提高一些免疫力了，因为当我们身体当中免疫力出现下滑的趋...……更多
2023-11-22 19:32:00免疫力,免疫,方法,免疫力,免疫,身体
...的睡眠会打乱生物钟。“规律睡眠不是说每天必须在某个时间点睡觉起床，而是睡觉和起床的时间点要相对固定，前后可以有半个小时左右的波动。比如，第一天11点睡，第二天在10点半或11点半睡也可以。”现实中，很多失眠人...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...们一般因为文明、传统和习气等缘由而初步吸烟，但跟着时间的推移，烟草对身体健康的损害逐渐显现出来。为了下降吸烟人数，政府采取了一系列办法，其间包含进步烟草税、约束烟草广告、增强公共场所禁烟等，这些办法在...……更多
2024-02-15 20:53:00男性,医生,控制,戒烟,肺癌,肺部
...睡眠，减少压力一个人一天最少要保证6到8个小时的睡眠时间，这样才能保障睡眠时间的充足。而在这个高强度工作的社会，更要学会自己排解压力，拥有愉快心情。这和降糖有什么关系，当然有关系。都知道人体内有很多激素...……更多
2023-01-04 20:09:00血糖,建议,控制,血糖,糖尿,身体
...需要根据患者的病情和反应来选择和调整。药物的剂量、时间和频率都会影响药物的效果和副作用，因此需要严格遵守医嘱，定期复诊，及时反馈。
帮助患者进行日常生活活动，如进食、排泄、穿衣、洗漱等，根据患者的能力...……更多
2024-04-17 04:05:00帕金,帕金森,护理,患者,帕金,帕金森
...他醒酒、解酒方法。休息充足：醉酒后，我们的肝脏需要时间来分解酒精。因此，保证充足的休息时间对于醒酒、解酒非常重要。建议大家在醉酒后尽量回家休息，避免在醉酒状态下继续工作或参加活动。运动锻炼：适当的运动...……更多
2024-03-19 11:33:00方法,肝脏,方法,酒精,帮助,身体
...摩的好处还在于，它是一种积极的自我关怀行为。通过花时间照顾自己的身体，人们可以从日常生活的压力中抽身，达到心灵的平静。此外，按摩还能刺激皮肤和肌肉中的感觉神经，进一步调节情绪。生活中的其他自我调节技巧...……更多
2024-02-23 17:25:00脾气,家人,身体,地方,问题,情绪
...种简单的下蹲动作。它是一项全身运动，能够刺激到我们身体中多个重要的肌肉群。深蹲的效果远远超出一般人的预期，它不仅可以帮助我们增肌，还能有效地促进脂肪燃烧，对于想要塑造健康体态的人来说，深蹲是一个不可或...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...起来了解一下吧。”首先，我们需要了解女性在经期时的身体变化。在月经期间，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，这使得一些女性在经期更容易感到饥饿，并增加了她们的食欲。这种食欲的增加可能是由于激素水平的变化导...……更多
2023-11-15 18:01:00经期,黄金周,减肥,黄金,女性,女性
...证身体正常运转的必要条件，但是睡眠质量不好，睡再长时间也是做无用功。也就是说，提高睡眠质量，才能达到利用睡眠缓解疲劳，实现休息的目的。（图/unsplash）提高睡眠质量的方法有很多，例如在固定的时间起床，能有效...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...太少，这样就会血液不流通，血管的杂质无法及时排出，时间长了，就会造成血管堵塞。3，作息不规律。我们身体每天都要有三分之一的时间在睡觉度过的，但是现在很多人都喜欢熬夜，晚上很晚才要睡觉，早上还要早起上班...……更多
2023-12-19 11:04:00血栓,喂养,血管,就是,血管,身体
...在医生的建议下，于先生接受了药物降压治疗，但是一段时间后，于先生发现自己的血压虽然有所下降，但还是没有降到正常。于先生询问医生，是不是需要增加降压药物的剂量？但医生却建议于先生，先改变一下生活习惯再说...……更多
2023-11-30 17:49:00运动,英国,血压,研究,运动,肌肉
...医生们通过大量的研究和临床实践，公布了人体24小时的时间表，旨在提醒我们了解每个时间段对身体的重要性，并合理安排日常活动，以保持健康和平衡。一、凌晨00:00-03:00：深度睡眠的黄金时段此时，我们的身体正进入深度...……更多
2024-03-08 09:08:00时间,时间段,时间表,人体,身体,医生
...胃肠负担。因此，建议在饭后稍作休息，等食物消化一段时间后再进行按摩。3、避免在剧烈运动后按摩剧烈运动后，身体处于兴奋状态，此时进行腹部按摩容易加重心脏负担，引起不适。因此，建议在运动后休息一段时间，待...……更多
2024-03-10 13:59:00按摩,益处,腹部,时机,按摩,腹部
...可以练一套。”“90后”妈妈孙若珺认为，像她这样没有时间出门的年轻妈妈，更容易成为八段锦的练习者。在八段锦备受欢迎的同时，矫俊东提醒大家，练习中要把握好标准和分寸问题，才能从日复一日的练习中找到乐趣。尤...……更多
2024-04-16 01:39:00八段锦,八段,热潮,健身,八段锦,八段
...但是许多人却没有留意这种正确的饮食准绳而停止坚持，时间一久便有可能会带来营养物质缺乏的问题。所以大家在日常生活里需求恰当合理的去选择食物，并且去补充食物当中的营养价值，这样才干更好的维护身体，促进身体...……更多
2023-12-28 06:31:00鸡蛋,效果,鸡蛋,营养,身体,安康
...巨大的，并且频率越高的话所需要的能量就越多，维持的时间越久也是如此。可以将高抬腿看作是高级版的原地跑，但是需要将膝盖抬的更高一些，为了督促这一点的话，可以将双手的小臂前平举，然后尽量每次都让膝盖顶到手...……更多
2024-02-06 16:59:00这是,代谢,方式,就是,运动,时间
...：在身体活动量一定的前提下，身体活动频率较高、活动时间较短、强度较低时，更能降压。不同形式（职业活动和家务劳动、交通出行活动、休闲活动）和不同强度（中、高强度）的身体活动量越高，血压水平（高强度身体活...……更多
2023-12-16 13:53:00运动,运动,强度,血压,活动,高血压
...精力充沛是健康的表现，但许多人四肢乏力，加上自己长时间有服用降压药行为，要判断是否药物伤害。身体要保持健康，各种营养物质要提供，获取足够微量元素、矿物质、维生素，而钾元素作为人体不可缺乏的物质，可以维...……更多
2023-10-13 15:22:00血压,小时,运动,时间,血压,降压药
...的肌肉上。这种疼痛可能会突然出现，持续数秒钟或更长时间，并可能让人感到非常痛苦。腿抽筋的原因可能有很多，包括疲劳、肌肉疲劳、缺乏营养、姿势不正确或受到寒冷的影响。当腿抽筋时，可以采取一些缓解措施，例如...……更多
2023-12-20 18:35:00腿部,痉挛,人群,腿部,肌肉,痉挛
...歇性禁食”，指的不是什么也不吃的断食，而是限制进食时间的“8小时进食”，或是设置天数，定期减少进食量的“5：2禁食”等。多项科学验证表明，“间歇性禁食”轻松易持续，且不易反弹。“断食最重要的一点是，不只是...……更多
2024-01-09 14:10:00间歇性,图鉴,间歇,肥胖,烦恼,帮助
...人群。“这项运动并不是中老年人的专属，并且不受限于时间、场地，随时随地就能打上一套，”他说。随着全民养生健身意识增强，越来越多的年轻人喜欢上了八段锦、太极拳这些传统武术招式。社交媒体上，甚至出现了八段...……更多
2023-01-08 16:47:00武功,秘籍,八段锦,八段,太极,太极拳
...推荐运动，没有局限性，咱们有个能动的胳膊腿就行。长时间坐着或躺着，气的运行就会变慢，人体的代谢也减慢，气血就充盈不起来。可以适度的进行一些比较温和的运动，比如八段锦、瑜伽、慢跑等。这类运动强度较低，能...……更多
2023-11-01 12:00:00路人,还是,姨妈,气血,铁剂,张元
...，体积虽小却非常重要，它分泌出的甲状腺激素对于我们身体代谢以及生长发育都会有影响。但是近些年，甲状腺疾病是越来越常见，甲状腺结节便是之一，虽说多数患者均为良性，并不是特别严重，但也需要加以重视。平时想...……更多
2024-01-21 06:49:00香芹,甲状,结节,甲状腺,医生,甲状
...人都有一些错误的理解。通常都会认为只有吃饱喝足之后身体才会好，也不会出现疾病的问题。对于这样的理解可以说并非完全正确，在相关人士的研究看来，并不是一定要吃饱喝足才是对身体有好处的，而相反的，有时适当地...……更多
2023-10-16 06:55:00许会,效果,好处,身体,减肥,帮助
导语：即便是已经放开了大半年的时间，但是现如今大家一说起新冠这个词语，依然是心有余悸的状态，新冠病毒是一个让所有人都闻风丧胆的名字，他在三年里夺取了很多人的性命和身体健康。但是不排除有一部分人对新冠...……更多
2023-10-07 06:40:00免疫力,免疫,病毒,问题,病毒,免疫
...呼不敢相信，话题也上了热搜。控制饮食，加强运动，短时间快速减肥或减重，这样做是否会对身体造成影响？本报记者就此采访广西国际壮医医院内分泌与代谢病科副主任胡璟。 快速减肥减重并不适合所有人为了拍戏时更好...……更多
2024-01-16 06:46:00生活方式,方式,基础,科学,管理,生活
...。这时，要警惕节后综合征的发生。节后综合征是指在长时间的节假日之后，人们从放松状态回到工作或学习状态出现的一系列身心不适症状。对此，专家提醒，应及时进行科学调整，减少节后综合征带来的不适。■ 调适心理...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
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