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...。在这个时辰，你可能会下认识地伸手去寻觅手机，查看时间，或许还会起身去厨房喝一杯水，以为这样能够协助本人更快地重新入睡。但是，这些看似无害的举措实践上可能是影响你第二天肉体状态的隐形“罪魁祸首”。为什...……更多
2024-03-13 10:11:00醒来,道理,医生,时间,睡眠,影响
...补觉，然而周末补觉却暗藏了大学问。周末补觉该补多长时间呢？南京医科大学的最新研究给出了答案！周末补觉是有讲究的近日，南京医科大学一项观察性研究提示，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉是十分明智的行为...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
圈友发来求助前段时间总觉得睡不够明明睡了很久却总是觉得睡不醒、没精神……抽血检查发现维生素D缺乏而睡不够的原因竟然也是因为它维生素D和睡不够有什么关系呢？我们又该如何才能睡得好呢？郭兮恒首都医科大学附属...……更多
2024-07-23 10:45:00不够,全球,睡眠,维生素,时间,节律
...忽视了“过犹不及”的古老智慧。过量睡眠，即每晚睡眠时间超出9小时，可能成为糖代谢异常的隐形威胁。长期过量睡眠会打乱人体的内分泌平衡，特别是影响胰岛素的正常分泌和使用，这是维持血糖稳定的关键因素。研究表...……更多
2024-02-27 12:49:00糖尿,糖尿病,代谢,睡眠,胰岛,胰岛素
...01起夜次数有标准吗?大多数的老年人睡眠质量低，浅睡眠时间多，容易被轻度的尿意刺激唤醒，再加上有的老人肾脏浓缩，尿液功能降低，喝了一点水也会生成一定量的尿液，导致起夜。起夜次数过多会导致难以入睡，在不影响...……更多
2023-04-25 16:50:00一文,答案,健康,尿液,睡眠,次数
...性，还需要结合自身肠胃的消化吸收能力、选择吃钙片的时间（血钙水平）…等。任意哪个环节掉一点链子，最终获得的钙就要打折扣。所以，不是说钙片不好，但它绝不应该是唯一、主要的来源。
相比较之下，晒太阳不仅是...……更多
2023-05-08 11:08:00钙片,姐姐,状态,钙片,维生素,补钙
...最常见的人群是中老年人。随着年龄的增长，人的深睡眠时间会逐渐减少，加上中年人承担的生活压力相对较大，这也是造成睡眠障碍的一大因素。调查数据显示，现在青少年睡眠障碍的人数也在增多，主要与青少年的生活方式...……更多
2024-03-22 04:47:00睡眠,医学专家,酒会,障碍,医学,专家
...买了点降火的药物服用，症状也得到了缓解。然而，一段时间后，这个症状再次出现，而且这次颜色鲜红，意识到问题严重性的张大爷一家，连忙去了医院检查。当时做完B超后，医生表情有点凝重，让家属赶紧去办住院，并为...……更多
2023-10-28 19:06:00长生,睡眠,建议,睡眠,身体,健康
...个”加油站“。每日中午钟南山院士都会抽出半个小时的时间进行午睡，钟南山院士认为午睡不仅能够把一天的睡眠补充到8个小时，还能够给项目的学习和工作补充能量。那么午睡真的有如此重要吗？其实如果你是以下这三类...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...影响吃晚餐是健康生活方式的重要组成部分。这是一个长时间后驳斥和补给身体的机会。吃晚餐还有助于保持健康的体重，并提供必需的营养和能量。健康的晚餐应该包括各种食物，如瘦蛋白质，全谷物，水果，蔬菜和健康脂肪...……更多
2023-01-28 21:54:00吃法,健康,健康,晚餐,食物,身体
一说到健康睡眠时间，大家第一个想到的就是每天8小时，如果没有达到这样的标准，会被认为是睡眠时间不够，而睡眠是恢复精神和体力，保持身体健康最为重要的一项，长期睡眠不足容易影响到健康。由于这样的说法，不少...……更多
2022-12-22 21:51:00一文,年龄,时间,标准
...授尹昌镐（音）博士说：“可以从多个维度来理解年龄：时间、生物和主观维度。”尹博士在一封电子邮件中写道：“总的来说，这些发现强调了充足的睡眠对于主观上保持年轻的重要性，这可能对身心健康都有好处。”科学表...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...生物节律的影响也是一个关键因素。人体的生物钟会随着时间推移而调整，调整不当可能导致生物节律紊乱，从而造成一系列健康问题。白天小睡会破坏正常的生物节律。当人在白天小睡后，晚上很可能无法入睡或者睡眠质量下...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...前医学上治疗失眠的首选方法。“首先要固定好新的作息时间，按照固定的睡觉、起床时间进行规律作息。”侯天舒提示，如果现在的作息时间与计划的时间差距较大，可以逐渐提前上床时间，循序渐进。一般来说，3个星期就...……更多
2024-03-21 09:18:00生物钟,睡眠,调整,生物,专家,世界
...旷神怡，愁闷全消。平行起居秋分之时，阴阳相半，昼夜时间等长，之后白昼逐渐缩短，黑夜逐渐延长，天气更加阴冷，那么起居作息也应顺应日照规律，改变暑天晚睡早起习惯，恢复早睡早起的平行节律。《黄帝内经》云：“...……更多
2023-01-07 22:37:00身心,过后,好处,运动,起居,阴阳
...四届运动会群众项目跳绳比赛如果你不是运动“小白”，最好上点难度和强度。“哑铃训练、弹力带训练、跳绳都不错，燃脂效率高，还能有效增强肌肉力量。”宗磊给大家推荐的第二种方式为轻器械。一人健身太无聊，不如试...……更多
2024-06-21 08:42:00二十四节气,夏日,运动,运动,贵州,健身
...否需要补充药物？应该什么时候吃药？不同的药物在用药时间上有一定的差异。一般来说，根据生理节奏考虑用药时间，血压并非全天不变，血压的昼夜节律是有规律的。血压在早晨6:00至10:00和14:00至18:00达到峰值，血压从20:00左...……更多
2023-05-19 22:13:00一文,解答,多年,还是,问题,药物
...诺斯艾利斯经济新闻网4月5日刊发题为《不吃晚餐减肥：时间营养学对避免晚餐的看法》的文章。摘编如下：人们仍在研究一天中的最后一餐。有人建议在符合生物钟的时间进餐，也有人只强调热量和能量消耗之间的平衡。夜间...……更多
2024-06-07 13:16:00晚饭,时间,内容,小时,庞塞,晚餐
...物以及食物消化的器官，所以食物会在胃里面停留一定的时间。主要是通过胃的蠕动以及胃的消化，把大的颗粒转化为小颗粒，小颗粒的食物会慢慢的分解成小分子。通过消化道黏膜进入血液里面，大分子只有通过粪便排出。4....……更多
2023-10-10 14:18:00小米粥,越好,越来,小米,食物,食物
...加不良反应风险，甚至危及心脑血管。2、合理选择服用时间他汀类药物的作用是抑制胆固醇合成的关键酶，这类酶也存在人体昼夜节律，一般会在凌晨0点到3点活性最高。因此他汀类药物建议晚间或临睡前服用。3、吃药期间需...……更多
2023-12-13 16:45:00用药,药物,老吴,胆固醇,副作用,转氨酶
...、抑郁、悲观等情绪。在秋天，人体的生物钟不适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱，使人们的情绪受到影响，表现出兴趣下降、注意力不集中、失眠、情绪低落、精神萎靡等症状。女性和老年人更容易出现这些情绪，...……更多
2024-09-23 06:05:00服务窗,服务,情绪,食物,时令,银耳
...行为并且坚持执行，你可以减少不经意间破坏减肥计划的时间。注：波尔博士是一位医生和健康专家，拥有布朗大学医学院学位、哥伦比亚大学公共卫生硕士学位和哈佛大学新闻学文科硕士学位。他曾在纽约大学朗格恩医学中心...……更多
2023-04-14 21:55:00体重,参考,帮助,建议,更多,波尔
...压最准？不注意这3件事就白测了!一般而言，季节不同，时间不同，血压也会出现不同的数值的。因而，一天中会出现一个适合量血压且最准确的时段。血压是否正常，对每个人来说都十分重要。很多人都会自己在家量血压，却...……更多
2024-01-31 06:07:00血压,时候,血压,测量,时间,血管
...尿病等大病、重病后的康复治疗。
晚上9点是泡脚的理想时间。此时泡脚能让肾脏得到最大程度的放松和恢复。建议使用木盆或搪瓷盆，并将水温控制在40℃左右。泡脚时，水应至少盖过脚踝。若在泡脚的同时按摩涌泉穴和太冲...……更多
2024-06-28 11:16:00长寿,最好,长寿,阳气,杯水,身体
...持人体和外界日夜同步。我们的激素也只能在正常的作息时间上才能如常的增减。而当人们不遵循生理规律，晚睡、熬夜，就有可能导致内分泌失调。情绪现代生活中，我们每个人都要承受来自各方面的压力，特别是女性，身体...……更多
2024-06-07 08:55:00内分泌,行为,生活,内分泌,节律,雌激素
...不适，建议在工作前1至2天开始有意识地调整睡眠和觉醒时间。“如果无法自觉做到早睡的话，就强制自己早醒；如果白天有一点犯困，可以出去散散步、晒晒太阳、活动一下筋骨；到了晚间，可早点洗漱完毕，听听舒缓的音乐...……更多
2023-01-30 20:38:00综合征,工作日,专家,综合,工作,金金
...穿梭于这些阶段。研究发现，持续的压力、不规律的作息时间会打乱这一律动，导致睡眠不深、多梦，影响第二天的清醒度和反应速度。夜间骚动：揭秘影响深眠的潜在因素
睡眠质量常受诸多因素影响，包括日间活动、饮食习...……更多
2024-02-26 06:15:00天亮,秘诀,睡眠,不好,睡眠,身体
...血管疾病排第一位。突然间发生的心梗和脑梗，可以在短时间内迅速夺取一个人的生命，就算在发病后得到了及时的治疗暂时不会失去生命，但也有不低的死亡和致残率，更有部分患者成为植物人，终身需要他人护理。脑梗会严...……更多
2023-02-12 21:12:00一文,因素,常见,参考,高血压,疾病
...，的确可以触发人体的自噬反应。只不过，具体饿上多长时间才能启动人体的自噬反应，目前并没有明确的答案。“自噬反应”研究曾斩获诺贝尔奖“自噬反应”到底是什么？自噬这个词来源于希腊语，它原意的确指的就是“自...……更多
2023-12-08 13:39:00空腹,新知,人体,减肥,小时,功能
...时刻在不断变化的，有一定的昼夜节律性，每个人要不同时间经常测量，掌握自己的血压波动规律。要把血压的高峰控制好，更有利于减少心脑血管事件的发生。
对于血压的管理，这4点一定要牢记：1、每天吃的盐一定要少，...……更多
2024-04-12 11:20:00中西医,高血压,测量,血压,医院,方法
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江南时报讯 “小饼如嚼月，中有酥与饴”，从油酥皮到各色馅料，苏式月饼是苏州人味蕾的集体记忆，津津长发更是家喻户晓的老字号品牌
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本文转自：人民网-江苏频道农场负责人通过镜头带领网友“云游览”果园与生态农场。徐瑜阳摄“大家看，前方这个小店就是我们农场游客的补给站
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本文转自：人民网-科普中国一般大脑重量占体重的2%左右，虽然占比小，但责任大。作为人体的指挥中心，大脑要负责处理信息、控制感觉和运动功能
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本文转自：人民网-科普中国随着老龄化趋势的加剧，阿尔茨海默病的发病率正逐年攀升。许多老年人在日常生活中可能出现记忆力减退
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本文转自：人民网-江苏频道活动现场。9月22日，泰州市卫健委与扬子江药业集团联合举办泰州市民中医健康义诊活动。据悉，此次义诊专注于心脑血管与睡眠健康领域
2024-09-24 16:42:00