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...又当主食食用，补充消耗的气阴。从饮食禁忌上看，小暑时节，天气炎热，出汗较多，阳气外浮而在内的阳气相对虚弱，而由于人们希望降温往往过食生冷，因此要特别注意不要贪图一时凉快而过食寒凉，很容易造成寒湿之邪伤...……更多
2024-07-08 15:12:00暑气,波动,养生,解答,情绪,中医
...脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等。所以清明时节要特别注意“养肝”，平肝气，养肝血，才能使气血调和，脏腑功能正常。调理阴阳保平衡清明时节阴阳相半，昼夜均而寒暑平。自然界的阳气出地一半，阴气入地一...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...立秋、立冬并称“四立”，代表着季节的转换与过渡。此时节，风暖昼长，草木繁茂，万物由生到长，绿意葱茏的夏日缓缓开启。我国各地流行着“立夏尝新”的习俗，所谓“尝新”，就是吃一些这个季节的新鲜食物，民谚素有...……更多
2024-05-04 08:55:00三鲜,养生,蒜苔,二十四节气,三鲜,养生
...，与鸡俱兴”，使肺志安宁，收敛神气。徐蕾表示，寒露时节，昼夜温差较大，养生应顺应自然，注意保暖，特别是足部、腰部、颈项。“可以养成睡前泡脚的习惯，有利于促进血液循环，改善睡眠质量。”此外，寒露后，气温...……更多
2023-10-07 11:20:00养生,阳气,气话,徐蕾,节气,养生
...期，不仅是季节转换的过渡，更是自然界湿气最为泛滥的时节。湿气侵扰下，身体易出现腹胀、腹泻、头昏脑胀、四肢乏力、胸闷气短等种种不适，甚至可能诱发风湿骨痛等健康问题。因此，长夏之际，祛湿养生成为了人们不可...……更多
2024-08-19 17:05:00长夏,藿香,口服液,正气,口服,药师
...至，自然界阳气渐长，万物生长旺盛；在这个春夏交替的时节，中医养生讲究顺应自然，调整身心，以达到预防疾病、增强体质的目的；今天，我们就来聊聊谷雨与立夏的养生密码，看看中医是如何指导我们在这个时节养生的；...……更多
2024-04-25 15:41:00养生,密码,养生,张先,中医,时节
...处暑节气一身清朗，如期而至。今年8月22日为处暑日。此时节，天空湛蓝，云朵飘逸，凉意渐起，蝉鸣渐渐消散，天地之气舒适宜人，飒爽的秋色率先在北方大地铺陈开来。暑气渐消，秋意初显处暑是二十四节气中的第十四个节...……更多
2024-08-22 09:41:00二十四节气,养生之道,养生,中医,晓玲,天气
...农历二十四节气中的第十七个节气，寒露的到来表示秋季时节正式结束，气温会比白露时更低，地面的露水也会更冷，寒露时节，南岭及以北的广大地区大部分已进入秋季，东北已经进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。...……更多
2023-11-22 19:23:00时节,选择,时节,山药,脾胃,头发
...，多饮绿茶，可养胃健脾、清热祛暑。运动健脾胃在夏至时节，进行适当的体育运动，对脾胃的养生保健也很有益处。然，仲夏之月，勿以极热，勿大汗。锻炼的时间，选择在清晨或傍晚，天气凉爽时进行，运动的项目，以散步...……更多
2024-06-22 06:30:00脾胃,养护,脾胃,阳气,足三里,情志
本文转自：解放军报谷雨时节防“春困”■吴 昊 本报特约记者 王均波谷雨是春季最后一个节气。谷雨时节，气温回升加快，雨水明显增多，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环加快，供给大脑的血液相对减少，...……更多
2024-04-14 05:38:00时节,阳气,穴位,人体,时节,建议
...渐增多。在我国北方地区，夏熟作物的籽粒开始成熟。此时节，老年人又该如何养生呢？“小满时节，皮肤病多发，这与湿邪有关。”市第四人民医院中西医结合皮肤科主任李清峰说，人们应注意避开潮湿环境，避免淋雨，可选...……更多
2024-05-29 07:33:00养生,过后,老人,老年人,李清,节气
...节气期间，养生保健需要注意以下几方面：起居调摄小雪时节的起居养生当顺应四时变化而养藏。适当调整作息时间，早卧晚起，起居规律，以助阳气闭藏、精气充养。天气转冷，要及时添衣注意保暖，冬季穿衣以感觉温暖即可...……更多
2023-11-22 15:55:00节气,小雪,科普,根本,艾灸,小雪
...春分。这是一年中阴阳平衡、冷热均衡、万物生长的舒适时节。春日我们应该怎么吃？浙江省中山医院干部科颜敏副主任给大家带来养生食疗建议。一、阴阳各半、贵在平衡春分是阴阳各半的时节，饮食也要讲究“平衡”。例如...……更多
2024-03-19 08:41:00节气,食谱,养生,排骨,莲藕,沙参
...夏季最后一个节气，是一年中阳气最鼎盛且将由阳转阴的时节。此时，天气非常炎热，空气水分较多，呈现偏湿热的气候特点。因此，大暑养生应以防暑、防湿为主。中医五行学说认为“心应夏，脾应长夏”，而心本属火，脾本...……更多
2024-07-29 14:56:00重在,养生,阳气,时节,血脉,养生
...月注意养心，防情绪“中暑”这个月的芒种节气常与黄梅时节连在一起，此时空气湿度增加，容易让人感到四肢困倦。夏至节气之后，天气时而闷热时而湿热，人的情绪容易受到影响，此时尤其要注意养心，防情绪“中暑”。养...……更多
2023-02-03 15:29:00三甲,三甲医院,月历,养生,医院,养生
...、食宜温、睡宜早……大寒养生要把握最后“藏”的时机时节如流，二十四节气中的大寒，如约而至。民间有俗语有云，“大寒时处三四九，天寒地冻冰上走。”不难看出大寒时节的凛冽寒意，然而，大寒在岁终，冬去春来，大...……更多
2023-01-20 06:16:00养生,时机,阳气,南京,人体,时节
...成，容易出现皮肤、口鼻干燥等不适，此时正是润养的好时节。不过，处暑+出伏在即，白天依旧暑热盛行，但昼夜温差逐渐增大，容易出现感冒、咳嗽等不适，养生尤其要注意过好这“三关”！处暑养生过好这“三关”河南省...……更多
2024-08-22 11:59:00养生,养生,医院,中医,刊文,健康时报
...功效，可以帮助泻火解暑、健脾开胃、促进消化。“小满时节苦菜秀”，小满苦菜当令，适量吃些具有清热、通便、开胃的苦味蔬菜，比如苦菜、苦瓜、莴笋，可以减少身体水分消耗。
2.宜补水小满开始，人体水分消耗增多，...……更多
2024-05-21 09:56:00气血,养生,中医,身体,中医,胫骨
...，大雁陆续开始准备北飞，还乡繁衍。二候 鹊始巢小寒时节，天气寒冷，喜鹊已感知到天气即将转暖，气温回升，所以开始筑巢，为繁育后代做准备。三候 雉始鸲“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。...……更多
2024-01-06 10:44:00阳气,防寒,保暖,养生,涌泉,时节
...气活动变多，此时养生要注重防寒保暖。防寒保暖。小雪时节，天气变化非常明显，生活起居方面要做好防寒保暖，及时增添衣物。穿衣的多少要因人而异，对于大部分老年人来说，阳气不如年轻人充盛，要及早增添衣物以防寒...……更多
2023-11-22 03:04:00防寒,保暖,小雪,时节,运动,保暖
时光飞快，转眼就到了24节气中的大雪。《月令七十二候集解》中是这样描述大雪节气的：“大者，盛也，至此而雪盛也”。通常到了这个时候，我国下雪的范围大了起来，雪量也会渐渐增多。最近北京的最低温度已经降到了0...……更多
2023-12-06 14:40:00节气,时节,养生,紫苏,沙参,止咳
明天将迎来芒种节气，此时节气温显著升高、空气湿度大，正是万物繁荣茂盛、阳长阴消之季。此时，自然界阳气最旺，人体阳气旺盛外浮趋于体表肌肤，伏阴在内潜而不出。《黄帝内经》强调，养生要“顺四时而适寒暑”“...……更多
2024-06-04 09:27:00节气,养生,黄花,黄花菜,生冷,益气
...汤等帮助健脾祛湿。清热去火 可以适量吃点“苦”小满时节，民间一直就有食苦菜的习俗，古有《周书》记载：“小满之日苦菜秀”。此时麦类谷物尚未成熟，而田间地头的野菜正蓬勃生长，采食野菜既是为了充饥，也可以清...……更多
2024-05-19 09:00:00节气,北京中医药大学,苦菜,二十四节气,阳气,易生
本文转自：每日商报湿气渐重谷雨时节如何科学“祛湿”？商报讯（记者 熊依琳）进入四月下旬，春雨绵绵细如丝，谷雨节气正当时。作为二十四节气中的第6个节气，也是春季最后一个节气。谷雨有“雨生百谷”之意，此时气...……更多
2024-04-22 06:14:00湿气,时节,雨水,科学,湿气,时节
...领衣服保暖是正确的选择。◆关节关节怕冷、怕风。霜降时节温度逐渐走低，女孩子穿短裙露膝已不再适合。由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致关节周围肌肉收缩、关节僵硬、血液循环...……更多
2023-10-27 19:56:00防寒,时节,关节,保暖,小梅,脾胃
...春回万物生。今年3月5日是二十四节气中的“惊蛰”。此时节，数九将尽，春气萌动，万物以荣，桃花粉蕾点染枝头，柳树新叶抽芽吐绿，山水倏忽明丽起来了，蛰伏了一冬的小动物们纷纷出动，尽情享受和风暖阳，春天的气息...……更多
2024-03-01 04:02:00二十四节气,养生之道,正气,养生,中医,肝气
...立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明、谷雨时节达到最旺。此时如果七情不畅，就会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，因此调畅情志也是这一节气的养生重点。良好的作息有助于情绪的稳定。随着阳...……更多
2023-04-20 08:28:00老年人,小口,荆门,节气,神清,身体
...瓜具有清热解毒、利尿消肿、降脂减肥等功效，对于大暑时节的高温湿热天气，吃冬瓜有助于消暑降温、利尿排毒。推荐吃法：冬瓜条炒胡萝卜青椒材料：冬瓜、胡萝卜、青椒、葱姜蒜、盐、食用油等。步骤：1.冬瓜去皮，洗净...……更多
2024-09-04 13:54:00暑热,湿气,节气,丝瓜,生抽,黄瓜
...的最后一个节气，是大自然赐予我们的宝贵时刻。在这个时节，雨水充沛，万物生长，同时也是我们调养身体、迎接夏天的好时机。那么，如何通过食物来调养身体呢？这“地下5宝”或许能给你答案。1、时雨乃降，五谷百果乃...……更多
2024-05-16 06:43:00医院,时节,老李,身体,荸荠,莲藕
...期间，熬夜多、烟酒多、吃大鱼大肉多，怎样补救？立春时节如何调理和保健？......权威解答来啦！春节期间，人们的饮食和起居不太规律，从中医的角度应该如何调理和保健？春节期间，人们熬夜多、烟酒多、吃大鱼大肉多，...……更多
2024-02-15 10:01:00补救,烟酒,陈皮,脾胃,沙参,麦冬
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