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...，两者共同影响着体能和健康水平。本文将深入探讨运动时水和营养的重要性，以及它们对体能和健康的影响。一、水的重要性及其对体能和健康的影响1.维持水分平衡：水是组成人体的重要成分之一，对于维持身体的水分平衡...……更多
2024-05-11 09:38:00时水,体能,营养,关键,影响,运动
...从以下几个方面进行详细阐述。首先，我们需要了解生病时水分流失过多的原因。常见的病因包括发烧、腹泻、呕吐等，这些病症都会导致人体大量出汗或排泄，从而使体内水分迅速减少。此外，一些慢性疾病或药物副作用也可...……更多
2024-07-07 19:19:00时水,流失,过多,水分,身体,流失
游泳是一项非常受欢迎的运动项目，而水温是影响游泳者游泳体验的重要因素之一。研究表明，游泳的水温最适宜的温度是在26-28度之间。这个温度范围内，水的密度和弹性处于最佳状态，有利于运动员的发挥。同时，这个温度...……更多
2024-09-25 20:30:00时水,游泳,游泳,水温,身体,影响
...病患者的理想选择。浮力减轻了对关节和骨骼的压力，同时水的阻力让每一个动作都成为一种温和的力量训练，这对于防止老年性肌肉流失尤为重要。游泳也存在一些潜在的风险和副作用，尤其是对于未经适当指导和准备的老年...……更多
2024-05-28 12:05:00大爷,无知,游泳,医生,小时,游泳
...刻苦的训练，还需要合理的饮食计划来支持肌肉的生长和体能的提升。这就像是一辆高性能汽车，需要优质的燃料来发挥最佳性能一样。在这篇文章中，我们将为您介绍四种运动员的“增肌强体”食谱，这些食谱将帮助您保持肌...……更多
2024-04-11 06:57:00体能,食谱,运动员,食用,肌肉,运动
...放在如何通过科学的营养支持，提升青少年足球运动员的体能、骨骼发育和身体表现力，帮助他们更好地应对高强度训练和比赛。在青少年运动员的成长过程中，营养是一个不可忽视的关键因素。研究表明，良好的营养不仅可以...……更多
2024-10-16 17:03:00俱乐,幸运星,俱乐部,上海,幸运,时光
...。专家指出，其实婴儿阶段也是需要重视运动的，科学的体能训练有助于宝宝的智力、体能等方面的发育。新生儿或小月龄的宝宝每天可以做一些抚触和被动操，例如家长带着宝宝动动小手、伸伸腿之类的，能起到锻炼的作用。...……更多
2023-11-01 07:57:00营养,能力,孩子,运动,运动,维生素
...更快地煮烂，同时也更易消化吸收。3.水量控制：制作粥时水的用量要适中，过少会导致粥糊底、焦锅，过多则影响口感。一般来说，黑米和红豆的比例可以控制在1:1或者2:1。4.烹饪时间：煮粥的时间要根据所使用的厨具和个人...……更多
2024-04-20 11:36:00养生,身体,红豆,口感,燕麦,红枣
...复对于肌肉生长、力量增加至关重要，过度训练反而会使体能下降，免疫力减弱，加速身体的老化。正确的做法是根据锻炼强度安排足够的恢复时间，确保身体能够适应和超越训练带来的压力。
误区四：单一运动，忽视全面性...……更多
2024-08-20 13:50:00抗癌,柳叶刀,运动,柳叶,最好,推荐
...，增加肌肉质量和强度。对于老年人来说，选择适合自己体能水平的运动至关重要。散步、游泳、太极和轻量级力量训练都是不错的选择。这些活动不仅能够增强肌肉，还能改善心肺功能，增强平衡能力，降低摔倒的风险。散步...……更多
2024-02-25 12:57:00流失,肌肉,最好,肌肉,睡眠,老年人
...据个人口味加入适量盐调味即可。温馨提示：
(1)煮猪脚时水要盖过猪脚块，煮的时间足够让猪脚变得软烂。(2)可以根据个人喜好加入其他药材，如红枣、当归等，增加汤的营养和口感。(3)如果喜欢酸甜口味，可以适量加入冰糖...……更多
2024-04-19 13:36:00气血,滋养,皮肤,人才,乌鸡,猪脚
...台和社交媒体上，氮泵被不少卖家和博主宣传为能够提升体能、增强爆发力的神奇产品，尤其受到即将参加中考体测的学生和家长们的青睐。氮泵是什么？效果如何？青少年使用后是否会对身体健康造成伤害？在正式体考场合能...……更多
2024-05-21 10:32:00发育,青少年,大脑,影响,咖啡因,运动
...储备。补充碳水化合物（如全谷物、水果和蔬菜）是恢复体能的快速途径。适当的碳水化合物摄入不仅有助于糖原恢复，还能提供持续的能量供应。水分与电解质：保持平衡运动时的出汗不仅丢失水分，还会丢失关键的电解质，...……更多
2024-01-26 11:33:00运动,效果,方法,运动,身体,肌肉
...子才能选课这可不是一门简单的“减肥课”它的全称是《体能提升：运动与膳食》课程简介就透着科学严谨的味道——针对超重或肥胖及体质测试成绩不达标的同学，打造专业教学团队，进行膳食营养与运动健身知识和技能方面...……更多
2024-04-09 13:29:00求是,北大,神奇,学生,运动,同学
...固游泳能力，继续提升自行车能力，重点强化跑步能力。体能训练是提高运动员竞技水平不可或缺的手段，全队树立了以体能补短板、以体能防伤病、以体能提技能、以体能强作风的鲜明导向。针对自行车能力这个突出短板和弱...……更多
2023-12-15 03:44:00铁人三项,铁人,强弱,国家,训练,铁人三项
...钟，直至红薯表皮金黄酥脆即可。温馨提示：
1.煮红薯时水不宜过多，以免影响口感。2.烤红薯时可根据个人口味撒上适量盐，增加味道。3.烤红薯的时间根据红薯的大小和烤箱的温度而定，需时注意观察，避免烤焦。4.烤好的...……更多
2024-04-19 13:28:00抗癌,红薯,抵抗力,养护,抵抗,心脏
...饮食均衡、营养，避免过多摄入碳水化合物和热量，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，还可以涂橄榄油，能有效预防淡化妊娠纹，也可以手术去掉妊娠纹。妊娠纹除掉方法1、妊娠纹...……更多
2024-02-10 21:02:00妊娠,妊娠,皮肤,弹性,腹部,腹带
学生们正在上《体能提升：运动与膳食》中的引体向上专项课。该课程负责人张晓圆说，在学生体质测试中，引体向上是一大难点，很多同学不合格。攀岩由北京大学体育教研部主任上课，比单纯引体向上更有趣味性。除了引...……更多
2024-04-13 08:56:00学生,腰围,体能,减肥,同学,快乐
...“产品能提高短时间高强度的运动能力，增强力量，补充体能，加快运动后肌肉恢复，能抵抗运动疲劳，提高运动耐力，降低长时间大强度运动的疲劳感觉等效果。”打开商品的评论区，能看到有家长在下面分享购买经验。而在...……更多
2024-04-15 00:25:00神器,副作用,补充剂,运动,营养,成绩
...掀起热潮，越来越多的人想通过这项运动挑战自我、提升体能。马拉松怎么跑？赛前、赛后怎么练？如何在数十公里的高强度跑步中避免伤病？近日，本报记者采访民盟北京市委会体育发展委员会委员、北京体育大学副研究员杨...……更多
2024-11-11 13:53:00科学,杨静,马拉松,运动,肌肉,选手
...驯服的野马，随时可能冲出赛道。安全第一，酒后不驾。体能挑战“非战斗项”认为酒精能激发体能极限？误区也。酒精使血管扩张，心跳加速，假象的“力量”实则透支身体。以为能跑马拉松，可能连起跑线都站不稳。酒后运...……更多
2024-03-11 10:21:00健康,酒精,代谢,肝脏,酒桌,身体
2024年第十三届苏州环金鸡湖半程马拉松（以下简称“金马”）将于3月10日上午在苏州文化艺术中心广场鸣枪开跑。为让参赛选手能够提前感受到金马的热情，主办方在赛前开启了为期三天的金马博览会，为参赛选手提供更为全...……更多
2024-03-08 17:14:00金马,体能,博览会,博览,方案,运动
...行三到四次，每次20到30分钟的轻至中等强度运动。随着体能的提升，可以逐渐增加运动频率和强度。重要的是，始终要注意身体的反应，避免过度劳累。为了最大限度地提高运动的效果，建议将运动纳入日常生活中。比如，步...……更多
2023-12-28 12:28:00免疫力,免疫,方法,免疫,睡眠,免疫力
...速度大幅度下降，且身体难以恢复往日轻盈感，这往往是体能严重透支的一个明显信号。这种速度下降可能是由于多种生理因素引起的，比如糖原耗尽、肌肉疲劳、脱水或电解质失衡。从生物学角度来看，跑步时身体主要依赖糖...……更多
2023-12-22 13:53:00迹象,身体,肌肉,运动,电解质,心率
...正常运作。因此，建议家长观察宝宝的反应，根据宝宝的体能和兴趣适时调整运动的类型和时长。宝宝健康，从生活习惯做起良好的生活习惯是宝宝免疫力的基石。规律的作息时间对于宝宝的健康发展至关重要。研究显示，充足...……更多
2023-12-13 06:21:00免疫力,免疫,家长,宝宝,免疫,宝宝
...症状会影响睡眠质量，导致日间疲劳和精力下降。疲劳与体能下降心衰使得身体组织和器官无法得到充足的氧气和营养，导致持续疲劳和活动能力下降。体能下降不仅限于体育活动，日常轻度活动如走路或上楼梯也可能变得困难...……更多
2024-03-06 10:00:00心衰,症状,困难,心衰,心脏,症状
...在跑圈混下去。这样没有连续性的跑步方式，只能让你的体能越来越差，越跑越慢，最后一直到跑不动为止。因为休息时间长，偶尔跑步，很容易受伤。这种跑步方式，还不如不跑！如果你有这样的跑步误区，建议您采取跑二休...……更多
2023-11-30 09:38:00误区,心率,运动,误区,身体,方式
...动。无论顺产还是剖宫产，分娩对于产妇来说都极为消耗体能，导致身体虚弱，因此多数产妇在产后选择多休息。但是实际上，产后必要的运动对于恢复身体机能也极为关键。需要注意的是，产妇的产后恢复运动需要有专业医务...……更多
2023-12-16 05:19:00产后,疾病,产妇,产后,身体,乳腺炎
...铅球等对技术有较高要求的项目。这无疑对考生的体质和体能提出了更严峻的挑战。与此同时，全球儿童和青少年的肥胖问题也在持续恶化。《柳叶刀》发表的最新分析表明，全球肥胖儿童青少年和成人总数已超10亿。2022年，中...……更多
2024-04-04 00:14:00饮食,调整,运动,运动,营养,小康
...康生活不可或缺的一部分。无论是为了塑造体型还是增强体能，人们纷纷走进健身房，通过各种训练来达到自己的目标。然而，运动后的恢复同样重要，它不仅关乎肌肉的修复，也影响着下一次锻炼的效果。在这个过程中，合理...……更多
2024-10-11 10:45:00健身房,热量,纤维,健身,苹果,理想
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在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
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本文转自：人民日报广东中山市改善农房风貌——旧房焕新聚人心（新春走基层）本报记者 洪秋婷《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）广东省中山市三乡镇大布村
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除夕，家住安顺市镇宁自治县的伍康芬一大早就出门了。小儿子定居贵阳，一年难得回来几次，伍康芬要好好准备这桌团圆饭。伍康芬住在黄果树大道旁的小巷里
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1月29日，大年初一，遵义市桐梓县松坎镇天色尚且朦胧，住在三元社区8岁的小丫头肖诗琦就被那一串串鞭炮声唤醒了。她麻溜地穿上了一套崭新的衣裳
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央媒看太原各式各样的面食是过年期间大江南北餐桌上必不可少的美食，作为我国重要的非物质文化遗产代表性项目，五花八门的面点不仅是一口熟悉的家乡味
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1月27日，除夕前一天，当所有人都沉浸在迎接春节的喜庆氛围之中时，一位101岁高龄的老人突发重疾被送往了重庆市第十三人民医院（重庆市老年病医院
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来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
2025-01-29 12:13:00
大年三十，阖家团圆之时；大年初一，万象更新之际，为做好留院患者的健康保障工作，两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花坚守岗位
2025-01-29 13:32:00
本文转自：人民日报新技术便利农产品种植交易——小番茄蕴藏大智慧（新春走基层·探访新质生产力）本报记者 常 钦 张文豪《人民日报》（2025年01月30日第 01 版）河南中牟县
2025-01-30 05:47:00
过年，家家户户的餐桌上总少不了一道鱼，为的就是讨一个“年年有余”的彩头。可要是因为吃鱼不小心卡了鱼刺，那可真是要“吃点苦头”
2025-01-30 08:12:00
本文转自：人民网-安徽频道人民网记者 郭云涛农历腊月二十七，受寒潮影响，合肥气温陡降。在安徽医科大学第二附属医院7号楼的重症医学科二科室的病房里
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编者按新春佳节，一些散布于街头巷尾的小店，依然营业，愈发热闹。这些小店，流淌着最纯粹的生活温度。在这里，店主们怀揣着对新一年的憧憬
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