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...的摄入，为身体带来了额外的营养和风味）周四：早餐：小米粥、鸡蛋、花卷（提供了碳水化合物和蛋白质，为身体提供稳定的能量来源）午餐：馒头、炖牛肉、炒芹菜、平菇炒蛋（富含高质量蛋白质和膳食纤维，有助于修复组...……更多
2024-03-30 10:33:00周营,食谱,肿瘤,建议,碳水化合物,蛋白
...但不建议吃油炸类的南瓜或者其他刺激口味的南瓜。
2、小米粥要说起养胃佳品，那莫过于小米粥了，小米本身就能够抑制胃酸分泌，具有健脾和胃的效果，能够保护胃黏膜，改善胃肠功能。此外小米粥还含有多种营养元素，能...……更多
2023-01-06 20:13:00一文,胃病,症状,常见,学习,钟南
...莲子梨汤，不仅能提供养分，还能带来愉悦和满足。梨子小米粥梨子小米粥是一道营养丰富、美味可口的冬季早餐或点心。制作这道粥品非常简单，只需将小米清洗干净后，与水一起煮至沸腾后转小火继续煮制。待小米变得糯糯...……更多
2024-01-13 06:53:00梨子,功效,味道,梨子,无花,藕粉
...手的鸡蛋饼，加入葱花增添香气，营养丰富。周二：南瓜小米粥+懒人酱香饼南瓜小米粥：南瓜的香甜与小米的营养相结合，易于消化。懒人酱香饼：利用现成的酱料和面团，快速制作美味的酱香饼。周三：香芋板栗红豆浆+煎饼...……更多
2024-05-18 10:55:00小朋友,早餐,营养,火腿,芝士,鸡蛋
...吃，营养足了增强免疫力身体更棒哦。一、南瓜山药红枣小米粥1、食材：小米、南瓜、山药、红枣、枸杞。2、南瓜和山药去皮洗净切小块待用。红枣枸杞洗净待用。3、把洗净的南瓜、小米、山药、红枣一起放入砂锅里加水，熬...……更多
2023-10-18 17:39:00早餐,免疫力,免疫,牛奶,鸡蛋,孩子
...道更顺畅。所以，吃粥得看是啥粥，营养也得选对才行。小米粥里有很多对身体好的维生素和矿物质，能帮我们变得更健康、抵抗疾病。最近的研究也说了粥的好处。中国农业大学的研究告诉我们，粥并没有像以前想的那样不健...……更多
2024-08-19 12:22:00老祖,一口,老祖宗,稀饭,营养,专家
南瓜山药小米粥所需食材:-南瓜:100克,切小块-山药:100克,去皮切小段-小米:50克-红枣:3颗,去核-枸杞:适量(装饰用)制作步骤:准备食材:首先,将南瓜和山药洗净后切成小块或小段,小米淘洗干净备。煮粥:将小米放入锅中,加入足够的水,...……更多
2024-08-20 06:00:00实惠,早餐,营养,美食,经济,红枣
小米粥作为中国传统早餐的重要组成部分，以其独特的口感和营养价值深受人们喜爱。然而，在烹饪小米粥的过程中，有些食材或调料并不适宜加入，否则可能会破坏其原有的风味和营养价值。本文将分享小米粥不宜放的三样...……更多
2024-07-20 11:35:00小米粥,吃法,小米,注意事项,事项,东西
...继续煮5分钟左右，最后放盐、胡椒粉调味就成。
【红薯小米粥】食材：小米80克水量900ML红薯一根，红枣4个左右。具体做法：1、红枣去核掰小块，红薯去皮然后切成小块，将80克的小米倒入炖锅里面、然后按照1:10的比例加入适...……更多
2023-11-22 09:17:00养生,早餐,大人,孩子,推荐,胡椒粉
...加入洗净的枸杞，搅拌均匀，即可。推荐食谱二：【桂圆小米粥】准备食材：桂圆、小米、花生米、红糖、葡萄干做法如下：1.将花生米洗净，提前用温水浸泡一宿，小米淘洗干净，桂圆剥去外壳。2.锅中加入足够的水，加入花...……更多
2023-11-29 15:30:00气血,早餐,红糖,红豆,花生米,花生
...好消化又容易吸收。所以，我总是尝试做各种口味的粥，小米粥、八宝粥、瘦肉粥、蔬菜粥、燕麦粥等等，应有尽有。其中，最常出现在我家餐桌上的就是燕麦皮蛋粥，它比豆浆包子更营养，吃了特别饱。燕麦，也被称为野麦子...……更多
2024-04-11 11:33:00豆浆,包子,早餐,营养,燕麦,皮蛋
...蛋白质，让你周末的早晨充满活力。
周日：给自己来份小米粥！小米粥养胃易消化，适合周末放松的早晨。搭配一份蔬菜沙拉和馒头，既美味又营养。别忘了享受一杯热茶，让周日的早晨更加惬意。一周的营养早餐搭配就介绍...……更多
2024-05-13 10:20:00探险家,探险,早餐,美味,热情,营养
...鲜美得让人回味无穷。当然，如果你是个南瓜控，那南瓜小米粥绝对不容错过。南瓜的甜美与小米的软糯完美结合，让你的胃暖暖的，心里也暖暖的。最后，如果你实在拿不定主意，那就来个吐司三明治吧！香脆的吐司片涂上黄...……更多
2024-10-03 15:05:00味蕾,大革命,早餐,早餐,香脆,芝士
...片，能够促进消化，协助营养成分，有利肠胃健康。3、小米粥小米粥也叫养胃粥，营养元素很高，在其中，蛋白质、维他命、食材纤维等营养元素对胃肠和吸收胃肠蠕动有一定功效，肠胃虚弱的人每日早上喝粥，能够修补损坏...……更多
2024-06-28 11:11:00胃部,早餐,食物,不好,保护,帮助
...醇和血糖水平，预防多种疾病。在早餐中，可以选择红薯小米粥。将红薯切成小方丁，放入砂锅中煮熟，然后加入小米、红枣等食材继续炖煮片刻，最后调味即可食用。这样的杂粮粥不仅美味可口，也能够提供丰富的营养给中老...……更多
2023-11-27 13:07:00中老年人,抵抗力,免疫力,机体,免疫,抵抗
...香软糯，外酥内嫩，孩子一定会爱不释手。3、红枣山药小米粥将大米和小米混合后煮成粥，加入山药和红枣一起煮开，直至熟透即可。如果觉得煮粥过程繁琐，也可以选择提前放入电饭锅内预约煮好。这款粥口感绵密香甜，是...……更多
2024-03-25 12:32:00孩子,早餐,尝试,营养,早餐,孩子
...向附近的环卫早餐点走去。“一个鸡蛋，两个花卷，一碗小米粥、一碟小菜！”发餐师傅把热气腾腾的早餐递给陆续进门的环卫工人。魏振江领到早餐，就近坐下，听工友们聊天。“以前，早饭不是对付口干粮，就是趁休息着急...……更多
2023-01-06 03:30:00老魏,环卫工,早班,舒兰,工人,早餐
...来补养肠胃。在一般情况下生活中养胃，大家都喜欢喝点小米粥，因为小米粥能够抑制胃酸的分泌，而且在长期养胃的过程中能够促进胃黏膜的修复，这是最关键的养胃过程，只有小米粥才能够起到效果，所以现在很多年轻人可...……更多
2023-12-08 10:01:00小米粥,小米,作用,还是,小米粥,小米
...“内”可以适当补充滋养脾胃的食材，例如山药、陈皮、小米粥、生姜茶等。“保胃战”食谱：早餐——陈皮山药小米粥春节期间，午餐晚餐很多时候是外出聚餐，但是早餐基本可以在家里完成。我们可以善用早餐的时间，对肠...……更多
2024-02-04 09:28:00陈皮,食疗,食谱,陈皮,脾胃,胃部
早餐粥的养身之道早餐是一天中最重要的一餐，而喝粥尤其适合作为早餐食用。北宋时期的文人张耒在《粥记》中曾有描述：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀...……更多
2024-01-12 11:42:00食用,杂粮,小孩,老人,身体,山药
...呵护宝宝的脾胃，让他们吃得开心、健康！一、山药苹果小米粥：这款小米粥融合了山药和苹果，是一道温和易消化的早餐或夜宵。山药具有健脾益胃的作用，苹果富含纤维和维生素，小米则是优质的谷类食物，三者搭配，有助...……更多
2024-01-16 11:44:00越好,脾胃,食谱,虚弱,家长,宝宝
...节过后的饮食改变可以从早餐做起，早餐饮食清淡一点，小米粥是一个不错的选择，容易消化还能滋养肠胃，如果觉得小米粥比较单一的，可以在煮粥的时候搭配一些其它的粗粮，例如：红薯、山药、南瓜等等。推荐做法：南瓜...……更多
2024-03-28 12:29:00太油,食物,健康,小米,金桔,生菜
...的人来说，更应注重营养均衡、易消化。1、主食推荐①小米粥小米性质温和，富含维生素B1、维生素B2、钾、膳食纤维、钙等营养物质，具有健脾养胃、滋阴养血的功效。早餐喝一碗小米粥，既易于消化吸收，又能滋养脾胃。②...……更多
2024-04-29 12:20:00脾胃,一日三餐,照着,不好,脾胃,膳食
...更好的成绩。日本一项研究发现：血管变硬的秘密，或与早餐有关！我们不得不承认，日本人在健康饮食方面有许多值得国人学习的经验，这份研究报告出自一位日本健康学者之手，他对于血管变硬的原因进行了深入探讨，得出...……更多
2024-01-22 11:14:00日本,血管,早餐,秘密,有关,研究
...健脾养胃的优质食材，助你开启一段个性化的饮食之旅。小米粥1.小米：天然的脾胃守护者**小米被誉为“五谷之首”，它含有丰富的维生素B群和膳食纤维，有助于调和脾胃、促进消化。让小米粥成为你早餐的常客，感受那份天...……更多
2024-01-19 11:02:00健康饮食,饮食,之旅,健康,茯苓,脾胃
...河北新闻网讯（通讯员韩新华、魏嘉蕾）“包子、油条、小米粥，吃完热乎乎的早餐再工作，既暖胃又暖心。”近来，阳原县城西部路段的20多名环卫工人在完成首扫作业后，来到该县爱心企业“面面粥道”餐饮店内吃早餐，每...……更多
2024-04-01 18:53:00阳原,河北,早餐,爱心,早餐,工人
...一下，添加鸡蛋、胡萝卜丝、香菇等配菜。三、薏米红豆小米粥
薏米、红豆提前洗净浸泡，泡一个晚上。红豆、薏米倒进锅内，加适量水煮开，再将淘洗后的小米倒进去。再次煮开后转小火，煮到红豆开花，米粥变粘稠为止，...……更多
2024-06-17 06:13:00营养健康,中老年人,咸菜,早餐,味道,营养
...个阳光明媚的早晨，小豆豆在餐桌上发现了一碗金黄色的小米粥，他好奇地问妈妈：“妈妈，这是什么呀？”妈妈微笑着回答：“这是小米，是我们谷物家族中的一员哦！”小豆豆的眼睛里闪烁着好奇的光芒，他决定开始一场奇...……更多
2024-06-26 06:19:00谷物,食物,选择,谷物,小豆豆,小豆
在很多人眼中，喝粥是养胃的，特别是小米粥，经常吃养胃的效果更好，其实经常喝小米粥养胃这个说法是假的，小编来告诉你原因。黄敏（化名）是一名白领，半年前查出慢性胃炎，医生叮嘱她注意饮食，不要吃过多坚硬、...……更多
2024-02-23 09:28:00小米粥,小米,方法,知识,小米,小米粥
对糖友来说，早餐吃得营养又健康，而且还不会影响血糖，这才是最重要的！今天就来和大家聊一聊有关早餐的话题。早餐怎么搭配部分糖友只喜欢吃粗粮，不吃细粮。虽然，多吃粗粮升糖较慢，但是为了身体更佳健康，粗细...……更多
2024-10-10 08:58:00早餐,糖尿,血糖,糖尿病,原则,早餐
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