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...年后,尤其是40岁以后,除了激素变化,女性面临的更大风险在于代谢紊乱。人到中年,饮食将起到关键作用,因此专家建议每日摄入营养丰富的饮食,以保护身体免受衰老和自由基增加的侵害,同时应对更年期等过程中不...……更多
2022-12-15 15:54营养,女性
男子体检抽出“白色血液”!背后原因竟与烧烤+冷饮有关
...高脂血症具有重要意义。身体的警报:高脂血症的症状与风险高脂血症可能不会立即显示出明显的症状,但其长期存在将增加心脏病、中风、动脉硬化等多种疾病的风险。初期,可能会出现皮肤下的黄色脂肪瘤、眼睑黄斑等表征...……更多
瘦腰又瘦腹的家居运动方法
...大家几种简单的瘦腰小方法。这几个运动可消去腹部皮下脂肪,紧缩腹部肌肉,尤其是对下腹部的赘肉效果最好。在运动的时候背部、双肩、手臂都要放松。腹式呼吸法Step1:躺地,双脚屈曲成45度,双手平放腹部,以鼻吸气3秒...……更多
脂肪肝逐渐年轻化,该如何预防?​只要做好这2件事,想得病都难!
...防脂肪肝,一定要调整好自己的生活习惯,比如说在运动方面。每天至少坚持30分钟中等量的有氧运动,如果是低等量的运动,那么要保持在一小时左右。对于久坐人群来说,在坐下1~2小时后,一定要起身活动最少5分钟。因为长...……更多
肝变硬,头先知?医生:头部若出现这几种情况,建议尽早做检查
...,并提高其生活质量。治疗病因:根据导致肝硬化的具体原因,如病毒性肝炎、酒精滥用或脂肪肝病,采取相应的治疗措施。例如,抗病毒药物可以控制病毒性肝炎的复制,而戒酒和改善生活方式可以缓解酒精性肝硬化。 症状...……更多
这些风险因素都可能引起卵巢癌!做好这7个预防,守护女性健康
...70岁之间。2. 遗传因素:家族史上有卵巢癌的人患该病的风险增加。特别是如果一级亲属(如母亲、姐妹或女儿)患有卵巢癌,那么患病风险会更高。某些基因变异(BRCA1和BRCA2基因)也与卵巢癌的风险增加有关。3. 个人病史:曾...……更多
女人过了40岁,常吃5种“雌激素”食物,延缓衰老
...我们可以采取一些策略,包括饮食、运动和睡眠等。饮食方面,我们可以选择富含抗氧化剂的食物,如水果、蔬菜和坚果等,这些食物可以减少自由基的产生并增强身体的抗氧化能力。此外,饮食中应尽量避免高糖、高脂肪和高...……更多
保障子宫健康,更年期女性要少做3件事,不要大意
...右的女性,身体普遍缺乏钙质,骨密度流失,骨质疏松的风险更高,从而引起身体各处骨骼关节疼痛的情况。根据中国疾控中心的统计数据发现,50岁到70岁之间的女性,综合骨质疏松风险在40%左右。平时注意补钙和运动,延缓...……更多
没有健康的胖子!胖而健康的人少之又少,别妄想做其中之一!
...康问题,包括但不限于以下几种:1、增加心血管疾病的风险肥胖会导致血压升高、血脂异常、动脉硬化等问题,从而增加患冠心病、中风等疾病的风险。2、增加糖尿病的风险肥胖是糖尿病的危险因素之一。尤其是腹部肥胖,容...……更多
11万人研究发现:走路与寿命之间的关系,60岁以后,步数需刚
...或过于硬底的鞋子,因为它们可能会对脚造成伤害。路线方面,我们应该选择平坦、宽敞、无障碍的路线,避免在车辆来往的马路上行走,以免发生交通事故。注意走路的姿势和呼吸正确的走路姿势是抬头挺胸,腹部微微收紧,...……更多
身体4处无故“变大”,可能是疾病或癌的预警,该做做检查了
...,尤其是在乳房发生变化时。磁共振成像(MRI):对于高风险人群,MRI可以提供更详细的乳房内部图像。在注意到任何不寻常的身体变化后,及时就医和进行专业的检查至关重要。只有通过适当的检查,我们才能确诊问题的根源...……更多
血管堵塞的原因是什么呢?有没有什么方法可以预防和治疗呢?
...加速血管堵塞的呢?高盐食物高盐饮食会增加血管堵塞的风险。这是因为盐中的钠离子会使血液中的水分增多,导致血压升高和血液粘稠度增加。这样,血液就更难通过已经受损或变窄的血管,更容易形成血栓或沉积在血管壁上...……更多
如何改善臀部扁平的状态,打造饱满翘臀?不妨学习下
...这一点,并不是简单地做一些训练就可以,而是要从几个方面入手来解决,所以接下来就说一说关于臀部塑形的那些事。第一:臀部塑形的思路对于一些朋友来讲,会简单地认为只要坚持规律的训练,就可以让臀部变得饱满,但...……更多
男性152-188cm标准体重对照表,不妨对照自测下
...也会更容易出现胃炎、消化不良、肠炎、胃溃疡等方面的消化道问题。...……更多
重庆大学附属江津医院当选全国便秘专科联盟副理事长单位
...疗(一)非药物治疗1.生活习惯指导讲解分析便秘产生的原因,消除老人的焦虑情绪,培养定时排便习惯,不要错失便意,但也不要频繁如厕;戒烟、戒酒;避免长期服用泻药,减少服用有便秘副作用的药物,增强老人对战胜便...……更多
男性60岁后如何保持健康,延缓衰老?
...囤积脂肪,同时他们的骨密度也会下降,从而增加骨折的风险。其次,60岁过后,男性的心血管系统容易受到影响,血压和胆固醇水平可能会升高,增加了心脏病和中风的风险,注意饮食和锻炼对于维持心血管健康至关重要。此...……更多
反复胃痛别强忍,小心十二指肠溃疡!日常做好正确饮食
...溃疡愈合、防止复发、预防并发症治疗通常涉及以下几个方面:药物治疗:质子泵抑制剂(PPIs):如奥美拉唑(Omeprazole)、埃索美拉唑(Esomeprazole)等,用以降低胃酸分泌,从而减少对溃疡部位的刺激和促进愈合。组织胺受体阻...……更多
早餐的重要性:长期不吃早餐导致低血糖的原因
...、长期不吃早餐导致低血糖的原因以及如何预防低血糖等方面进行详细阐述。一、早餐的重要性1.提供能量:早餐是我们一天中摄入能量的第一餐,能够为我们提供充足的能量,帮助我们应对上午的工作和生活。2.维持血糖稳定...……更多
女人常感到疲劳,是什么原因导致?身体6个警告信号,要重视
...硬化的六个警告信号并采取预防措施,我们可以降低患病风险,保护肝脏健康。让我们从现在开始,关注身体健康,珍惜生命。 ……更多
瘦肚子的运动方法
...肚子效果最好的,因为它针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实。而摇呼啦圈是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量,减肚子的同时还能塑造腰部线条。如何瘦肚子1、每天深呼吸每...……更多
低碳饮食为什么被推崇又不被提倡?一文了解下
...变瘦的原因主要是什么呢?其中的原因主要涉及下面几个方面:1.碳水的减少使得全天热量摄入降低在减脂过程中,我们之所以会变瘦,其主要原因在于日常热量摄入达到了小于消耗的状态,所以,当我们采取低碳饮食的方法而...……更多
不来月经更轻松?这些闭经的危害你要知道!
...心了,但我听说闭经并不全是好事,可能隐藏着一些健康风险。”这段对话揭示了一个普遍的误区:许多人认为闭经仅意味着生理周期的结束,而忽略了它可能带来的健康影响。闭经,尤其是在中老年女性中,往往被简化理解,...……更多
通过以下五个实用策略,可以有效缓解甚至预防烧心的发生
...酒精则会刺激胃酸过度分泌。结果,两者都会增加烧心的风险。体重也是一个不容忽视的因素。超重或肥胖的人,由于腹部压力增大,更易发生胃酸逆流。事实上,一项研究表明,体重每增加10公斤,患胃食管逆流病的风险增加1...……更多
24岁肠癌晚期——医生提醒:一旦有这些“不舒服”,赶紧去做肠镜!
...能诱发结肠癌。维生素E作为天然的抗氧化剂,对人体各方面都有着益处。预防肠癌,可多吃核桃、海产品、奶制品等等一些富含维生素E的食物。3 .积极运动和减肥肥胖和缺乏运动被认为是结直肠癌的高危因素,而二者又是互为...……更多
45岁脑梗患者,甘油三酯从6.3降到1.8,3种食物要多吃
...要。怎样降低甘油三酯?除了用药,3种食物要多吃1.饮食方面饮食是降低甘油三酯的最重要的方法,脑梗患者要注意饮食的调节,避免高热量,高脂肪,高糖的食物,多吃低脂,高纤维,富含不饱和脂肪酸的食物。下面推荐3种...……更多
...导后续的治疗方案。(四)经阴道超声检查会增加感染的风险吗?有人认为我本来就有阴道炎症,做经阴道超声会增加感染的风险。事实上,阴道超声检查所用的避孕套及垫单等这些都是一次性的消毒用具,目前并没有大型的流...……更多
这种让人上瘾的食物,比喝油更容易胖
...”的代表。长期摄入过量的糖和油脂会给身体带来以下几方面的危害:①高热量和成瘾性➡️肥胖上面介绍了糖油混合物的成瘾性,让你在不知不觉中摄入更多的食物。除了吃得多,糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量...……更多
如何摄入碳水,来减掉脂肪留住肌肉
...。所以,在我们努力变瘦的过程中,如何降低肌肉流失的风险则是我们要格外关注的一点。当然,我们也会为此而努力,比如会尝试并坚持力量训练从而为肌肉的生长创造条件,会重视蛋白质的摄入从而为肌肉的修复与合成提供...……更多
从身体2个部位,看你体内湿气重不重
...化,也可以判断体内湿气是否过重。具体表现为以下几个方面:1、腹部肥胖湿气过重的人往往腹部肥胖,考虑是因为湿邪阻滞经络,导致了腹部气血运行不畅,脂肪堆积。2、腹部胀满湿气重时,湿邪阻塞气机,导致腹部气血运...……更多
治脂肪肝的简单方法,原来是它
...钟或高强度运动至少75分钟可显著降低脂肪肝、肝硬化的风险。而每天久坐超过8小时,则会导致脂肪肝发病风险增加44%。可见,避免久坐、坚持运动是防治脂肪肝的“灵丹妙药”。具体该如何运动呢?哪种运动更好?运动的时间...……更多
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粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)
本文转自:人民日报我国三大粮食作物化肥利用率达42.6%粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)本报记者 郁静娴数据来源
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理性购肥  科学用肥(链接)
本文转自:人民日报杜 森春耕是用肥高峰期。目前农资市场上肥料种类繁多,外包装五花八门。农民在购买化肥时,要尽量从正规门店选择
2025-02-23 05:43:00
水煮蛋减肥法该怎么做
朋友们可以尝试水煮蛋减肥法,为自己指定一周的食谱。提醒大家的是,食谱不能只是鸡蛋,还需要其他食物搭配,这样的减肥效果会更加明显
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水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。这样的方法虽然没有多大副作用
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穿刺活检同步微波消融术治疗疑似肺癌肺结节
肺部磨玻璃结节(ground-glass nodule,GGN)指高分辨率CT表现为肺内边界清楚或不清楚的直径(或最大径)≤30 mm的圆形或类圆形密度增高阴影
2025-02-22 20:09:00
与生命赛跑:乳腺癌的早筛早治全攻略
一、无声的威胁:认识乳腺癌国家癌症中心最新数据显示,中国每年新增乳腺癌患者42.9万例,相当于每7分钟就有1名女性确诊
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常备药不能当“长期饭票”!药监提醒:药物滥用或影响免疫力
在忙碌的生活节奏中,我们难免会遇到一些小病小痛,这时,常备药物成了快速缓解症状的方便之选。然而你是否知道,它也可能给我们的健康埋下隐患
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近期诺如病毒的阳性持续上升,大家一定要注意预防。无论是病毒感染还是我们自身的预防策略,都要牢记健康为本。即使不小心遇上了小小的诺如病毒
2025-02-22 11:55:00
南京高淳:蟹塘“春耕”正当时
本文转自:人民网-江苏频道江楠蟹苗即将入塘。人民网 江楠摄春投一篓苗,秋收万斤蟹。眼下,正是蟹苗投放的最佳时节。“今天再‘下’20袋蟹苗
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随着年龄的增长,人体的气血逐渐趋于不足,许多老年人会感到身体虚弱、精力不济,甚至出现记忆力减退、睡眠质量差等问题,生活质量也随之下降
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柑橘类水果以其独特的酸甜风味和丰富的营养价值深受人们喜爱。那么,对于需要控制血糖的朋友们来说,哪种柑橘类水果更加友好呢
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以酒为媒 奏响“舌尖”与生态的和谐共鸣
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