保障子宫健康，更年期女性要少做3件事，不要大意

今年51岁的李阿姨，在一周前刚刚退休，在办理退休手续的时候，李阿姨已经开始构建自己美好的“退休生活”：比如跳舞，旅游等等。但一个星期还没过去，李阿姨的这些兴致，却又都没有了。

原来，李阿姨自从50岁以后，总是觉得浑身上下莫名其妙地疼，隔一段时间就要发作一次。这次在退休以后，这种“浑身疼”的感觉又出现了，严重影响到了李阿姨现有的生活。

女性50岁以后，为啥总觉得浑身疼?

其实这并不是少见现象。很多和李阿姨差不多大的女性，都会有这样的症状出现。

其实并不难理解，在50岁左右，女性正在面临一个非常敏感的阶段——更年期。

处于更年期的女性，因为卵巢的退化，身体雌激素的分泌会逐渐减少，内分泌紊乱，身体器官和组织得不到足够的调节，可能就会因此产生不适症状。

例如胸口疼痛、头疼。腹痛等，都是更年期女性常见的不适症状。一般来说，只要生活习惯规律，身体在适应了激素变化的阶段后，此类疼痛的情况会慢慢消失。

不过，50岁左右女性，身体出现疼痛情况，却并不一定都是正常的，一些异常的疼痛情况，依旧需要多注意。

女性身上这3处疼痛，警惕更年期带来的疾病

①骨骼关节疼痛——可能是骨质疏松

随着更年期到来，女性雌激素分泌减少，雌激素促进的钙质产出也会变少。

50岁左右的女性，身体普遍缺乏钙质，骨密度流失，骨质疏松的风险更高，从而引起身体各处骨骼关节疼痛的情况。

根据中国疾控中心的统计数据发现，50岁到70岁之间的女性，综合骨质疏松风险在40%左右。平时注意补钙和运动，延缓骨质流失，是预防骨质疏松的有效方法。

②腹部寒痛——警惕宫寒症状

女性在50岁左右，多数会有腹部寒痛的情况。这是因为更年期前后月经相对混乱，子宫环境变得脆弱，导致寒邪侵入所致。

通常情况下，还会伴随腹泻，头痛，下肢水肿等情况出现。对于更年期女性来说，因为宫寒的存在，平时更要注意保暖，即便在夏天，也要尽量少吃寒凉食物。

③头晕头痛——贫血症状需要注意

更年期到来，女性内分泌紊乱，气血分泌受到影响，很容易出现气血不足的情况。加上更年期月经不调，血气进一步损耗，女性很容易进入贫血症状。

如果50岁左右的女性，总是感觉自己有头晕，头痛的症状，则可能是贫血的表现，平时适当食用例如动物脏器，红枣，猪血等滋补益血食物，情况或能得到改善。

从上述症状中不难看出，女性在50岁左右潜在的疾病风险，都与内分泌有很大的关联。想要在这个年龄段稳定内分泌，自然要从源头做起：保障子宫的健康，维持稳定的激素分泌，从而减少患病的可能性。

保障子宫健康，更年期女性要少做3件事

分别是抽烟，过量吃甜食，以及熬夜。

吸烟：虽然吸烟的女性较少，但并不代表不存在，吸烟在增加肺癌风险的同时，烟雾中的有害物质也会进入血液，通过血液循环对子宫造成刺激。

根据加尼福利亚大学的研究表明，长期吸烟者，出现子宫肌瘤的风险是普通女性的5倍，子宫癌风险是普通女性的2倍左右。所以，改掉吸烟的习惯，也是保障子宫健康的根本方式。

过量吃甜食：过量的甜食摄入，无可避免地会导致肥胖。肥胖是导致并发症最多的身体情况，这其中也包括内分泌紊乱。

如果在更年期肥胖，意味着内分泌也会变得非常不稳定，激素分泌异常，子宫出现疾病的可能性也会增高。减少甜食摄入，相当于减少碳水和反式脂肪摄入，从而对健康有益。

熬夜：众所周知，熬夜是最容易影响内分泌的恶劣行为，对于更年期女性而言，更不能养成熬夜的习惯。每天睡眠不能低于6小时，充足的睡眠保证身体自愈能力运转，才能打好身体健康基础。

50岁左右女性，正是处于更年期的时间段，同样也是健康的“关键期”，当身体出现疼痛时，提前查找原因，并做出相应调整，将可能存在的疾病隐患扼杀在源头。度过这段敏感的时期，健康和长寿也会随之而来。