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...是找理由大吃一顿。但是,秋天“贴膘”需注意以下几个方面:循序渐进夏日酷热,人们普遍胃口欠佳,不少人体重减轻,到了秋天,胃口恢复,可以适当增加一些营养物质的摄入,如富含优质蛋白的鸡、牛、羊肉等,以补偿夏...……更多
美国心脏协会批评膳食指南称:食物多样让你变胖!真相没那么简单
...境和个体差异,膳食指南的普适性和实用性面临挑战。一方面,膳食指南需要简洁明了,易于公众理解和遵循。但这种简化可能忽略了个体差异,如年龄、性别、健康状况、生活方式等因素,这些都会影响个人的营养需求和饮食...……更多
夫妻俩每天2个自制馒头,双双查出胃癌?医生:2个错误切记
...食物的安全问题,在60、70年代人们心中,在外面吃饭一方面很浪费金钱。另一方面看着每年315打假,地沟油、胶底鞋掺入食品等问题层出不穷,他们害怕自己在摄入食物中变得不健康。尤其是这些不健康的食物还会诱发癌症,...……更多
过了60岁,清淡饮食和营养均衡对于健康至关重要
...心理健康的运动,散步对身体是非常好的,具有以下几个方面的好处:促进心血管健康散步可以改善心血管功能,降低血压和心脏病发病风险,通过散步身体的新陈代谢加快,心肺功能得到锻炼,有助于增强心肺功能和耐力。有...……更多
4种家常菜配米饭,真的很“失败”,营养雷同,常吃容易营养不良
...才更有利于人体营养的均衡。但是这些食物应该来自4个方面:首先是主食:包括米饭、面条、包子馒头、以及薯类等含淀粉较高的食物,均属于主食的范畴。其次是肉类;包括猪肉、牛羊肉、家禽肉、鱼、虾、蟹贝类以及鸡蛋...……更多
要保障自己的营养均衡,下面这5种元素绝对不可缺少
...低,抵抗力下降。所以人们在日常生活中一定要通过饮食方面来多摄取蛋白质,比如说多吃豆类食物,蛋类,乳制品,肉类等,在饮食方面也有讲究,荤素搭配,这样营养吸收才会好。……更多
2022-12-10 07:09均衡,元素,营养,保障
对食物有“偏见”,容易导致营养不良
...仅不利于肠道功能,还容易导致人体肥胖,从而引起更多方面的问题。七大营养素对人体健康都是不可或缺的,每种营养素的摄入过多或过少,对会人体健康造成不利的影响,在生活中一定要注意饮食均衡,食物要尽量多元化,...……更多
减脂期早餐首选,均衡营养高蛋白,不节食不挨饿健康瘦身才是王道
...配三餐的热量。早餐应该是一天中最重要的一餐,要吃得营养均衡,包括碳水化合物、蛋白质和维生素的合理搭配。午餐可以吃七分饱,多吃蔬菜,少吃肉类。晚餐应该清淡可口,可以选择蔬菜和蛋白质食物。今天给大家推荐的...……更多
长期食用面条,对健康有何影响?医生给出专业解答,快来看看吧!
...和维生素。这些营养成分对人体的生长发育、能量供应等方面具有重要作用。同时,面条中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,维护肠道健康。二、长期食用面条的利与弊1.利:易于消化吸收: 面条属于低脂肪、低热量、低刺激性...……更多
它可以促进肠道蠕动,预防便秘,保持消化系统的健康
...豆都富含淀粉,能够提供大量的能量,但在其他营养成分方面就相对较少。所以,如果我们只是单纯地追求能量的补充,那么红薯和土豆确实是不错的选择。但如果我们希望获得更全面均衡的营养,就不妨多吃口蘑。鉴于口蘑的...……更多
晚上不吃饭减肥?营养学家的权威指南,健康减肥的正确方式!
...康减肥的关键在于综合考虑饮食、运动、睡眠、心理等多方面因素,避免过度依赖单一方法。这样的减肥方式不仅有助于达到理想体重,更重要的是提升整体健康水平,增强生活质量。 ……更多
春天,早上吃什么最养肝?这三种食物要知道
...给予它特别的关照。而饮食,作为健康之本,更是在养肝方面发挥着不可替代的作用。那么,在春天的早晨,我们应该选择什么样的食物来为肝脏注入活力呢?答案就在接下来的内容中。我们将为您揭晓三种养肝的食物,让您在...……更多
营养均衡的饮食,可以提供身体所需的能量和营养,预防多种疾病
...关注越来越多。合理的饮食是维持身体健康的重要因素,营养均衡的饮食不仅可以提供身体所需的能量和营养,还能预防多种疾病。根据中国人膳食宝塔,我们应该在饮食中遵循一定的原则,避免营养不良和营养过剩。一、了解...……更多
脑梗的有效预防:关键策略与实用建议
...肥肉一直是许多人的钟爱,同时也是健康争议的焦点。一方面,肥肉的美味无法抵挡;另一方面,人们常常将其与各种健康问题联系起来,尤其是脑梗。脑梗,作为一种常见的脑血管疾病,给人们的健康带来了严重威胁。但是,...……更多
吃了上千年的猪油,为什么被专家口诛笔伐?猪油有那么可怕吗?
...菜实际上并没有人们想象中的那么健康。主要原因有三个方面。一是以前的人由于吃猪肉并不像这么频繁,往往会买上很多肥猪肉来榨出来很多的猪油。而后便一直放置在常温状态之下,长此以往之后,实际上这盆凝聚的猪油已...……更多
不想长肉的人,在饮食方面还要注意以下这几点
...助于提高新陈代谢、促进脂肪燃烧。不想长肉的人在饮食方面还要注意以下这几点控制卡路里摄入要注意控制每天的总卡路里摄入量,确保摄入的能量不超过身体所需,避免食用过多高热量和高脂肪的食物。分配蛋白质摄入蛋白...……更多
男人养生营养要均衡,这四种食物可以考虑
...健康强壮的身体。那么,我们要如何保证男性身体所需的营养呢?为您推荐以下四种食物。奶类食品乳制品是一种非常营养丰富的食品,其中富含高含量的钙,而且人体很容易吸收和利用。如果钙摄入不足,会对骨骼健康造成影...……更多
“聪明饮食”营养均衡又能瘦
...,作为‘大豆酿醋’的变体,因为在减肥、美容和保健等方面的突出作用,在中国、日本的健康饮食风尚中仍占有一定地位。” 虽然营养、药用价值丰富,但大众对豆类食物仍旧存在不少误区,不少家长担心儿童食用大豆食品...……更多
...后血糖控制是非常不利的。其次,长期吃代餐还可能导致营养不良。”阮光锋指出,人体需要的营养素应该是多种多样的,应该通过丰富的食物获得。市场上代餐粉往往营养素含量非常不均衡合理,比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉...……更多
节后肠胃不舒服?这种情况不建议大量喝粥
...越软烂越养胃吗?过节期间,人们在饮食、睡眠、心情等方面,都可能产生比较大的变化,导致过节以后胃肠道功能减弱,这样的现象很常见。有些人在肠胃不适的时候,会选择通过饮食来调理,比如吃米粥、面包,或煮得很软...……更多
生完孩子后宝妈们怎么均衡营养?一文学习下
...们所需。建议产后,可以将鱼汤与蔬菜等搭配在一起,一方面可以促进维生素的吸收,另一方面也能够促进氨基酸的吸收,所以可以同时做到兼顾。对于这方面的营养搭配,宝妈们每天不要担心营养太单一,与谷类食物搭配,变...……更多
晚餐真的让人胖?最新研究揭示作息与肥胖的关系
...被广泛选择,因为其生理结构与人类相似,在代谢和行为方面具有一定的对比性。这样的实验可以更好地了解晚间摄入对体重管理的影响,并为进一步研究人类提供一些参考。一项动物实验的研究发现,将老鼠分为两组,一组在...……更多
得了“三高”,竟不能吃肉?辟谣!想要营养均衡,这4种可放心吃
...肉里面富含着丰富的维生素,脂肪含量很少,并且其中的营养成分很容易被人体所吸收,这也是为什么三高人群可以吃鱼肉的主要原因。不光如此,鱼肉当中还含有丰富的鱼肝油以及特殊的营养物质,对于延缓大脑衰老,同样有...……更多
怎么吃外卖才健康?这7条建议送给你!
...题?从营养健康角度,目前外卖食物的问题主要有这几个方面:1.食材品种不够丰富。经常吃外卖的人都会有这种感觉,每次点外卖就那么几种食物,可以供选择不多。2.新鲜蔬菜种类和数量少。这个是大家感受最深的,基本每...……更多
古人所谓“半斤牛肉,二两小酒”是怎么吃的?这样吃很有营养?
...特殊情况(如孕期、哺乳期等)需要在摄入蛋白质和饮酒方面进行限制。2、健康生活方式不仅要做好饮食搭配,生活中保持适度的体力活动、良好的睡眠和压力管理也是提高免疫力,增强抵抗力,维持健康的重要因素。3、个人...……更多
家有孩子,春季早餐建议这样做,简单一煮,营养丰富,孩子抢着吃
...美味选择。 **选择春季食材,打造清淡美味**在春季饮食方面,清淡少油的口感更受人们青睐。五谷杂粮是春季的首选,其中不仅包含了小米、大黄米、红豆、糙米、糯米、小麦、黑米、荞麦、豌豆等多种谷物,还含有丰富的纤...……更多
大食物观,管“饱”更管“好”
...续的农业生产模式。通过全程监控农田环境、农药使用等方面,保证农产品的质量安全,为后续加工和消费提供可靠的原材料。在确保粮食基本自给、口粮绝对安全的基础上,注重其他重要农产品的供给,包括肉蛋奶、菜果、鱼...……更多
食补比药补更安全有益有效
...合理搭配 食补又可叫食疗,所谓食补,就是指利用食物营养功效结合自己身体情况,通过膳食进补来增强抵抗力、免疫力的方式,以达到一个健康的体魄,从而延年益寿、强身健体。正如人们常说“药补不如食补”,与其生病...……更多
普通人要想长寿,可以从饮食上做到以下4点,建议收藏
...为,吃得越饱,死得越早是真的。因为过量的食物会使人营养过剩,身体就会受到负担,从而导致各种疾病,最终会早早夭折。另一方认为,吃得越饱,死得越早是假的。因为吃饱不仅可以给身体提供营养,而且还可以提高人体...……更多
别吃太清淡?181个国家研究:吃得越咸,寿命或越长?是真的吗
...盐是人体必需的矿物质之一,它在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用。但是,过量的盐摄入也会对人体健康造成负面影响,如增加高血压、心血管疾病等慢性病的风险。因此,我们在日常饮食中应该适量摄入盐,而不是...……更多
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恩施朋友提供的美味特色菜配方,简单易做
首先抛出一个问题:这道菜在你们那里叫什么名字呢?我发现网络上大家对它的称呼多种多样,例如:豆角洋芋煮、四季豆土豆粥、土豆浓汤
2024-07-29 06:13:00
我宣布,这是我今年最喜欢的粽子
我敢肯定大多数南方人都未曾品尝过这种粽子!这是一种全由玉米制作的粽子,它的名字虽然不太好听,叫作“玉米粑粑”。这款粽子是我非常喜欢的美食
2024-07-29 06:14:00
广州糖水店老板的秘方,味道绝了
酒酿豆腐的尝试体验:凉爽又甜美,奶香四溢!这一碗融合了豆腐的豆香、酒酿的米香、牛奶的浓郁以及干桂花的花香。每一口都让这些香气在口中舞动
2024-07-29 06:15:00
同事家有幸一餐,其美味让我大为惊艳
办公室的竞争现在真是越来越激烈了!我的邻桌好友,最近都在吃她自制的减脂土豆沙拉,我尝了一口,简直让人馋疯了!她今天请我到她家
2024-07-29 06:16:00
我宣布,这个夏天的快乐全由它包办
“三华李冰镇加话梅,太棒了!”这已经不是我第一次制作这款三华李!每次制作时,我都忍不住流口水!它的冰爽、酸甜并浓、脆爽口感和开胃解腻的效果
2024-07-29 06:16:00
央视点名称赞,味道确实好极了
夏日里,当你想要一些清爽解暑的饮品,却又不知道选择什么好,这个时候,我强烈建议你尝试一下绿豆沙牛奶!最近不断在APP上看到它
2024-07-29 06:17:00
台湾资深中医师分享的药方,口感不错
很多朋友好奇问我,为什么我的皮肤总是呈现出黄色调?我自己也不太清楚!但是在台湾旅行时遇见一位经验丰富的中医师后,我觉得我找到了答案
2024-07-29 06:18:00
我妈妈十几年的秘制配方,极其极其好吃
我妈妈真是家庭中的全能选手!我认为女性真的是非常了不起的存在,她们是我们生活中不可或缺的一部分!就像我妈妈,无论做什么都是那么精通
2024-07-29 06:20:00
我最爱的凉面,再配上些黄瓜丝,既清新又不油腻!
近来南方气温日益升高,真是让人食欲全无!食欲不振的时候,我就特别钟爱吃凉面或凉皮!提到我最爱的凉面,再配上些黄瓜丝,既清新又不油腻
2024-07-29 06:21:00
这个夏天尝尝这个,绝对让你爽翻天!
这种吃法简直让我瞬间成神!夏季尝一口,感觉顶级爽快!绝对不比一点点和茶百道的奶茶差!甚至他们的西瓜啵啵,在这种吃法前也逊色许多
2024-07-29 06:22:00
这碗饮品,口感甜美,喝后感觉浑身是暖!  非常舒适!
经常吃重口味、胃不好、常点外卖、熬夜习惯的朋友们,务必试试这个方子!这个食谱是一位资深中医大妈教给我的!已经坚持每天喝两周
2024-07-29 06:24:00
没料到柠檬食谱如此美味,超级好吃
我自豪地宣布,这个“柠檬巴巴露亚”实在是太美味了!整个夏天,这将成为我的甜品首选,美味得让人忍不住跳起来!它甚至比外面卖的小蛋糕还要诱人
2024-07-29 06:25:00
因为这个原因,我掉秤了26斤
想把这四款奶乎乎的美味配方推荐给所有正在减脂的朋友们!我每晚都会来上一碗,体重一直稳定在100斤!三餐照常,只需选择正确的食物和饮品
2024-07-29 06:26:00
喝上一碗,香浓而丝滑,浓郁的黑芝麻味令人难忘!
这种芝麻糊简直是梦寐以求的美味!和那些速溶的完全不在同一水平线上!经常熬夜工作、晨起梳理发型要格外小心,以及那些胃不好的家人
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婚礼上尝了一口,回来想了三天
在朋友的婚礼上,我品尝了一道非常美味的小甜品!多次尝试后,我成功地复制了这个菜谱!原来制作过程并没有我想象中的那么复杂
2024-07-29 06:28:00