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...味品。经常吃饺子会容易增加，热量的摄入也会增加身材肥胖率，会在无形之中使身体摄入更多的卡路里，导致脂肪堆积，这会不利于减肥瘦身。油条油条搭配豆浆是非常好吃的，油条外酥里嫩，蘸上一口热热的豆浆，可以征服...……更多
2023-12-17 06:01:00主食,营养,减肥,热量,主食,米饭
...导地位。然而，过多摄入细粮可能导致营养不均衡，引发肥胖、糖尿病等健康问题。细粮主食中的糖分和热量较高，而纤维含量较低，这使得人体在消化过程中吸收过多的糖分，增加血糖水平，长期的高血糖状态可能导致一系列...……更多
2023-12-15 06:27:00免疫力,免疫,食用,蔬菜,水果,颜色
...说，大量糖分的摄入往往会加速人体衰老的速度。2.诱发肥胖症甜食的摄入是导致人体发胖的主要因素之一。这主要是因为甜食中不仅含有大量的糖分，而且甜食的热量比较高，通常来说100克的普通蛋糕中，其热量大约在347大卡...……更多
2024-03-13 11:29:00甜食,典型,身体,甜食,糖分,身体
...了自己吃的一些东西，看起来好像并没有什么脂肪，但是热量却高得吓人，所以就算运动也没有办法消耗掉这些热量，所以就变得越来越胖了。减肥时，这4样“高热量”食物尽量别碰，不然跳绳跑步都白费！1、榴莲很多人觉得...……更多
2023-11-19 11:31:00热量,食物,减肥,泡面,榴莲,热量
...卡，其中还含有较高的脂肪和盐分，过量摄入不仅会导致肥胖，还可能引起高血压、高血脂等疾病。二、巧克力和糖果巧克力和糖果也是很多人喜欢的零食之一，尤其是在生日、纪念日或者节日时，更是成为了必不可少的甜点。...……更多
2024-01-15 06:32:00热量,零食,减肥,控制,成功,零食
...院临床营养科主任王琛。受访者供图
遗传背景导致大多数人易胖新京报：为什么长胖这么容易，减肥似乎总是很难？王琛：人体就像一台特别节能的机器，有储存能量、保护脂肪的天性。1克脂肪可以供应9千卡的热量，一个成...……更多
2024-05-30 09:48:00难点,想不到,减肥,新京报,体重,脂肪
...多高热量的食物，不仅不助于瘦身，反而会让身体越来越肥胖。瓜子和花生是生活中非常常见的两种坚果零食，尤其是在休闲时间，也受到人们的欢迎，可是这两种食物的热量都非常高，一般处于减肥期的人都会尽量避免食用。...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...个月以上）起夜偷吃零食。他们的能量摄入远高于常人，肥胖发生率也高。
“饿肚子睡觉”会更健康吗？实际上，如果不吃晚饭，“饿肚子睡觉”也会对身体产生危害。毕竟人体每天需要的能量、营养都是差不多的，不吃某一...……更多
2023-01-10 16:44:00夜宵,网络,夜宵,长胖,减肥,减肥法
...热量摄入，造成脂肪的堆积，不仅会损伤肠胃，也会造成肥胖的情况，所以在饭后还是要管住嘴，这样才能够增强代谢，排出毒素变身瘦美人。饭后吃水果在外面吃饭时，吃完正餐之后，都会上一道饭后水果。而且在家中吃饭时...……更多
2023-01-24 13:06:00主食,米饭,热量,减肥,螺蛳,凉皮
...，这样肯定也会让身体消瘦，虽然过量脂肪的摄入可引起肥胖、增加胰岛素抵抗，对糖尿病也不好，但不代表一点脂肪都不吃，最好是权衡营养，肉应当适量食用，多选择精瘦肉，避免过多摄入肥肉、五花肉。糖友也可以考虑养...……更多
2023-11-09 09:39:00糖尿,并发症,糖尿病,怎么办,糖尿,血糖
...了50岁要注重体重管理，保持运动的习惯，但是现在大多数人存在缺乏运动的现象，运动量不足导致体质下降，身体循环和代谢能力也会降低。当然运动的时间也非常短，如果运动量少且时间短，身体消耗脂肪和糖类物质的能力...……更多
2023-01-06 19:36:00体重,女性,肥胖,体重,身体,女性
...经意的习惯，每一个细节都可能是体重增加的潜在推手。肥胖背后的隐藏因素：不仅仅是“多吃少动”长期以来，“多吃少动”被视为肥胖的主要原因。然而，这一观点忽略了导致体重增加的其他关键因素。肥胖是一个复杂的生...……更多
2024-04-07 11:01:00长胖,根本,医生,原因,体重,荷尔
...发展下去，导致肝细胞纤维化，那可就无法逆转了。大多数人在确认脂肪肝后，第一句会问吃什么药？一般医生会这么回答你：“脂肪肝可不是感冒，吃一吃药就会好。”脂肪肝的治疗是一项长期的综合性工程。迄今为止，尚无...……更多
2023-10-16 02:33:00生大,脂肪肝,脂肪,问题,脂肪肝,脂肪
...，相信是每个女人都喜欢讨论的话题，因为如果身材过于肥胖的话，会引起许多的疾病。而随着人们思想水平的转变，对养生的意识也越来越强，所以经常会通过各种各样的方法来进行减肥。而有些人在减肥期间经常会吃很少的...……更多
2023-11-22 20:14:00素食,水果,减肥,热量,减肥,牛油果
...必能真的起到减肥作用。想减肥的人注意了，这几种水果热量极高，吃了只会让你长胖。芒果俗话说的好“一个芒果三碗饭”，可见芒果的热量有多高。一碗米饭的热量大概150大卡，吃一个芒果今天再多的减肥运动也是徒劳的。...……更多
2024-05-27 09:52:00长胖,热量,水果,减肥,减肥,山楂
...养丰富，还具有更好的饱腹感，有助于控制饮食量，降低肥胖风险。当然，健康低脂的面食不仅仅局限于面条。馒头、包子、饺子等传统面食都可以通过选用健康原料和精细加工工艺来实现低脂化。比如，用蔬菜汁代替部分油脂...……更多
2023-12-15 13:12:00长胖,面食,健康,面食,健康,面条
...代谢（Cell Metabolism）》上发表的一篇关于进餐时间延后和肥胖之间联系的研究，通过随机交叉试验发现：进食时间延后会增加饥饿感，改变食欲调节激素的分泌，减少日间能量消耗，改变调节脂肪生成和分解相关基因的表达。简...……更多
2023-11-10 16:11:00长胖,晚饭,受试者,时间,小时,身体
现在我国居民成年人超重肥胖的超过了51%，也就是说，两个人里面就有一个胖子，所以减肥是人们永久的话题。大家一开始减肥，就会放弃吃主食，也就是碳水化合物的主要来源。其实各种食物都含有碳水化合物，主食，米面...……更多
2024-06-03 09:38:00罪魁,祸首,肥胖,居民,我国,膳食
...能量无法得到有效消耗，从而形成了脂肪堆积，最终引发肥胖。肥胖不仅会对身体健康产生负面影响，还可能导致多种慢性疾病，如高血压、糖尿病和心脏病等。此外，肥胖还会影响寿命和个人的心理健康，引发自卑、抑郁等问...……更多
2023-10-30 11:03:00动脉,热量,晚餐,血压,食物,身体
...道甘甜，而且具有健脾生津、理气止痛的作用，那么荔枝热量高吗易长胖吗？下面让我们一起来看看吧。一、荔枝热量高吗？易长胖吗？100克荔枝的热量是70大卡，和一小碗米饭差不多，一颗荔枝的热量是16大卡，10个荔枝是160大...……更多
2024-04-12 15:31:00长胖,荔枝,热量,荔枝,长胖,热量
...随着年龄的增长，减肥的目的就会慢慢向健康转移，因为肥胖会带来诸多的健康问题。那么，在减肥过程中，无论我们是年轻还是年老，是胖还是瘦，都不希望自己大腹便便，因为大肚腩所影响到的不仅仅是外形的美观，更会影...……更多
2023-01-21 22:29:00内脏,脂肪,脂肪,内脏,腹部,运动
...久炸，含有大量的脂肪和热量。如果经常食用不但会导致肥胖的发生，还有可能会使血糖出现大的波动，常见的油炸类食品有炸鸡腿、油条、汉堡包等等。2.动物脂肪食用过多的动物脂肪会使血液中的胆固醇和脂肪含量升高，增...……更多
2023-10-11 11:56:00樱桃,水果,糖分,含量,减肥,糖尿
...征之一。研究显示，长期摄入高糖食物会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险。例如，某些早餐谷物，尽管外包装宣称健康，实际上却可能含有过多的添加糖。过度加工的食品通常缺乏必要的营养素，同时含有过多的盐分、糖分和...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...任何食物只要加入这两种配料，都不适合减肥或者是身材肥胖的朋友吃！因为，这会让你在减肥路上劳而无功的！所以，不要看到是粗粮就认为它一定好，切记要看配料表，含不含植物奶油、白糖这些配料。五、鲜榨果汁
鲜榨...……更多
2024-05-17 13:33:00大口,脂肪,加油站,美食,全麦,煎饼果子
...摄入垃圾食品会对人体的健康产生严重的负面影响，导致肥胖、心脏病、糖尿病等多种疾病。1、小零食
薯片富含油脂和盐分，长期摄入会导致高血压、高血脂以及心血管疾病的风险增加，另外，糖果和巧克力含有大量的糖分和...……更多
2023-10-09 06:45:00榜首,酸奶,垃圾,食品,食品,高糖
...到中年才开始出现大肚腩，啤酒肚等情况，但是现在腹部肥胖越来越年轻化。女性也是一样，大肚腩，水桶腰屡见不鲜。尤其是久坐一族。无论是闲着在家还是办公室女职员，随着年龄的增长，发现身体会越来越胖，腰腹部的脂...……更多
2024-02-09 22:59:00行为,女人,身体,女性,睡眠,女人
...会的生活方式和饮食习惯却使晚餐成为很多人体重增加和肥胖的主要原因之一。实践证明，不吃晚餐对体重控制和减少肥胖风险是极其有益的。晚餐不吃有助于限制热量摄入。晚上身体的代谢率较低，而且活动量也相对较少。此...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
肥胖会导致血脂异常、增加脑血管病变、增加患高血压的概率、增加心脏负荷、导致脂肪肝、增加糖尿病风险、引起骨关节疾病等，这些都是肥胖带来的的危害。超重和肥胖症容易得各种血管疾病，由于身体堆满了过多的脂肪...……更多
2024-04-06 00:31:00肥胖,身体,影响,健康,肥胖,糖尿
...惯的影响。先天因素我们是无法改变的，比如家族人群里肥胖体型的人比较多，继承了家族的肥胖基因。但是我们可以改变后天个人不良习惯。那么后天不良习惯有哪些？你是否有这些不良习惯？人们生活节奏越来越快，工作比...……更多
2023-11-11 14:17:00身材,膳食,纤维,碳酸,饮料,肥胖
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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2024-12-02 14:08:00
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