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...噌、纳豆等。而大豆中含有的大豆异黄酮具有不错的抗癌效果，且有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。5、常吃“海藻”日本人几乎天天都会吃海带、海苔和裙带菜、紫菜等海藻类的食物。这些食物包括碘、锌、镁、钙...……更多
2023-10-20 11:34:00长寿,日本,秘诀,学习,日本,长寿
...不足，这直接导致了她的营养不良。黄瓜具有一定的利尿效果，长期大量饮用可能加速了体内钾、钙等电解质的流失，从而引发了心律不齐和血压波动。在这种情况下，医生建议阿姨立即停止目前的饮食习惯，并逐步恢复正常的...……更多
2024-05-09 10:05:00黄瓜汁,黄瓜,血压,阿姨,晚饭,三个
...这样的步数，对于那些时间有限、身体条件不允许长时间运动的人群来说，确实是一个好消息。毕竟每天上下班，或者是做一些事情，可能都能满足2000多步。但这样的研究结果，也代表着，步行与心血管疾病风险之间同样也存...……更多
2023-10-08 14:05:00科学家,风险,科学,长时,健康,心血管
...打造“大众报人美德健康生活方式”，实现集团干部职工运动常态化，4月1日，2024年度“大众云健身”线上健步走活动正式启动。经历了28天的参与、角逐，4月28日，本次“健步走”十强队伍正式出炉，他们分别是：发行战队大...……更多
2024-05-07 20:38:00健步,大众,新高,队伍,健身,阶段
...认为自己的身体状态和年纪不适合做运动，而且她也怀疑效果的真实性。决定寻求专业意见的李阿姨，拜访了一位资深的内分泌科医生，希望从他那里得到一个明确且权威的答案。李阿姨在医生的办公室坐下，带着些许怀疑和好...……更多
2024-02-25 13:28:00降血糖,动能,辅助,答案,医生,血糖
...。也可以保持血液循环，更加通畅；带来一定的气血运行效果，起到养生保健的作用。【案例分享】来自临沂的李阿姨，今年59岁了，因为李阿姨的孩子都在外地上班，所以退休以后比较清闲。李阿姨不用照看孙子与孙女，平时...……更多
2023-12-19 06:28:00注意事项,好处,事项,女人,身体,脚尖
在多种运动方式中，步行被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，不仅低碳环保，还能强身健体。在60岁的人群中，更相信“饭后走一走，活到九十九”、“日行一万步”的说法。可万万没想到，遵循这种养生方式的人，...……更多
2023-02-24 22:10:00一文,寿命,之间,参考,研究,步数
...不太合适了。再加上大多数的拖鞋都是平底的设计，增高效果极差，身材比例不好的妈妈们也不适合穿。03.穿运动鞋，兼顾舒适和时髦
裙子是一种非常女性化的单品，它可以展现出女性的柔美和优雅。而运动鞋则着休闲和舒适...……更多
2024-03-31 00:45:00运动鞋,气质,白色,运动,运动鞋,运动
...肉重量，让人看起来年轻。生命在于运动，要想达到抗癌效果，就要坚持下来，与其瘫在沙发玩手机，不如一起动起来。 ……更多
2023-10-20 11:17:00衰老,错误,方式,运动,运动,游泳
...糖及其对健康的影响。2019年，Apple主导推出Apple心脏&运动研究和Apple女性健康研究，强调了体育锻炼对血糖的益处，欧空糖尿病患者每天面临的众多挑战，也包括在月经周期期间保持血糖水平在目标范围。CalumMacRae，M.D.,Ph.D.，...……更多
2023-11-16 09:42:00日行,血糖,范围,苹果,研究,血糖
...方式了。这样反而会让身体更累，还何谈可以起到养生的效果呢。第三，运动前不喜欢做准备工作：有的人跑步喜欢直接跑，从来不给自己时间去做准备活动，这样的方式也是不对的。如果你没有做准备活动，反而容易在运动的...……更多
2024-06-16 09:07:00衰老,常用,方式,运动,方式,有氧运动
...“大骗局”。李伯伯有些伤心，自己坚持了这么久的走路运动，最终却导致自己出现健康问题。“日行百步”是骗局？ 或能收获这些好处“日行万步，有益健康”，这个养生观念深入人心。但事实上，它可能只是营销“骗局”...……更多
2023-05-06 01:15:00老人,建议,研究,风险,寿命,健康
...增高、血糖水平异常和高血脂症——具有不可忽视的正面效果。心脏的守护者散步通过加速心跳，促进血液循环，有效降低心血管疾病的风险。规律性地散步可以强化心肌，提升心脏泵血效率，降低发生心血管疾病的概率。此外...……更多
2024-03-10 14:19:00方式,健康,选择,血糖,生活,体循环
...自：扬子晚报几个月前，女儿帮我在手机上开启了“微信运动”，这使得我在外面跑来跑去时，每天都有了步数的记录；而且与不少微信好友又多了一条相互致意的通道。不怕朋友们见笑，我所谓的“运动”大多是被动型的，那...……更多
2023-12-12 01:48:00运动,步数,运动,天都,栖霞,老父亲
...康之家发展报告》，在长者运动健康之家锻炼的长者运动效果显著。95%的老年人养成运动前和运动后测量血压、心率的习惯；89%的老年人运动健康素养大幅提高，认识到科学运动干预慢性病的重要性。通过对比分析运动前后测量...……更多
2024-01-08 05:25:00群体,健身,广场,运动,健身,老年人
...节报废”的痛苦，那么，一日万步究竟能否真正达到养生效果？01走路快慢可以预测寿命长短？行走的速度是否与寿命的长短相关？这种说法或许有些让人难以置信，但研究调查却揭示了一些有趣的结果。匹兹堡大学的研究者综...……更多
2023-10-29 10:45:00数字,健康,日行,运动,胡大一,健康
...骨骼关节可能不适合高强度的步行，每天达到适当的锻炼效果就足够了，没有必要追求每日1万步甚至更多，否则只会对身体造成伤害。建议：1.不要一次性走10000步，可以分成早晚两次散步，让关节得到休息。对于老年人来说，...……更多
2024-01-27 06:45:00误区,养生,是在,老李,素食,建议
...点赞、评论，这很可能是他对她有好感的信号。三、微信运动步数微信运动是微信中的一项功能，它可以记录用户每天的步数。很多男人会通过微信运动来展示自己的健身成果或者生活状态。如果一个男人在外面有了其他女人，...……更多
2023-12-11 19:07:00痕迹,男人,男人,女人,伴侣,步数
...态，他们就会风雨无阻的坚持走路。说真的，相较于其他运动来说，走路确实强度小，而且比较安全。身边有很多人制定“日行万步”的目标，而且乐此不疲的坚持着。不过他们并没有得到想象中的健康，反而会有很多不适应，...……更多
2023-01-07 21:38:00结局,身体,日行,步数,关节,时间
...前也听说过荷叶有降脂减肥的功效，但一直没有亲眼见过效果如此显著的例子。“可不是嘛，老李去体检的时候，医生都惊叹了，说他这身体状况简直是奇迹。”张叔接着说道，语气中充满了对老李的佩服。“就该这么喝？”王...……更多
2024-06-24 12:44:00荷叶,大叔,医生,荷叶,老李,阿姨
...什么如此胖？归根结底，饮食上毫无节制，平时又不愿意运动，管不住嘴又迈不开腿，自然就越来越肥胖了，肥胖会对心脏造成严重负担，时间长了，发生冠心病的风险自然也就高了。所以，一个人要想心脏好，不仅要管住嘴，...……更多
2024-05-29 09:37:00越好,心脏,最好,运动,健康,运动
...。跟着网络直播跳操，用跑步路径“画”出有趣图案，在运动应用程序上向好友发出健身打卡挑战……随着智能穿戴设备普及和健身行业数字化进程加快，越来越多的健身活动走上“云端”。一网相联、多屏互动，线上线下、随...……更多
2023-02-21 05:21:00新视野,心田,云端,乐趣,健身,运动
...被算在久坐时间内。相关研究报告发表于最新一期《英国运动医学杂志》。研究人员发现，参与者每天平均坐着的时间为10.6小时，因此将小于10.5小时归为坐时间少，等于或大于10.5小时归为坐时间长。此外，参与者每日平均走622...……更多
2024-03-20 02:21:00日行,风险,健康,研究,时间,悉尼大学
...有好处，但运动需要遵循科学的原则，运动量太少达不到效果，盲目增加运动量，或采用不科学的锻炼方式，很容易发生运动损伤，得不偿失。所以在运动的各个时期，我们都要有科学的方法，以达到安全健康运动的效果。Part 1...……更多
2024-01-25 10:41:00全都,运动,科学,方法,运动,电视
...们也可以带给你时间和功能上的便利。
此外，对于一些运动爱好者来说，AppleWatch也是一个非常好的选择。它可以监测我们的运动数据，比如步数、跑步距离、卡路里消耗等，可以帮助我们更好地管理健康和运动。而且，它还可...……更多
2023-04-23 14:56:00必要,监测,功能,选择,运动,手表
...可以将最爱的照片挂在组件上，展现出更具个性化的桌面效果。不仅如此，用户还可以编辑文案，例如一些新年祝福，“定个小目标：赚个100亿”，或者“心想事成、牛转新机”等等等。
二、增添新春气氛的“行为壁纸”！除...……更多
2023-01-05 11:50:00时钟,用户,步数,年味,贺岁片,组件
...节炎，而且已经到了晚期。孙大姐的病情很重，保守治疗效果有限，唯一的方式就是置换“人工关节”。但关节置换术手术创伤较大，孙大姐打起了退堂鼓。李茂强进行了精确的设计和测量后，发现孙大姐的膝盖主要是内侧间室...……更多
2024-02-20 07:42:00膝盖,大姐,医生,保护,结果,医院
...，“针对目标人群选择针对性不强、群众黏度不高、干预效果随访未形成闭环等短板，我们在2021年更新至2.0版。”社区健康师2.0版的目标人群筛选更精准，运动干预持续性更强。通过健康档案的大数据筛查，家庭医生确定糖尿...……更多
2024-06-21 05:54:00初见成效,成效,运动,健康,社区,杨浦
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一般情况下，优势卵泡在超声上大小超过10mm，不超过18mm。这样的卵泡，在孕育生命的过程中更具竞争力。然而现在很多女性却遭遇排卵障碍
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肝脏就像是人体的“健康卫士”，它每天默默地“工作”，即使受到损伤，也不会表现出来。平时我们一定要注意自己的饮食，避免肝脏受到严重的损害
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鸡蛋应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种食物，鸡蛋中含有人体所需的食物中以上的营养成分，同时对于我国社会的发展也发挥着不可被取代的作用
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周末，最喜欢的就是去市场买东西，回家做好吃的，跟最爱的人分享。工作的原因，每周只有一天的休息时间，所以很珍惜。周日睡到自然醒
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一沾枕头就睡，一觉睡到大天亮是最为理想的睡眠状态。但是现实生活中很多人都没有办法很快的入睡，尤其是一些糖尿病患者，经常受到失眠的困扰
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