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...消耗，有助于控制体重和减少脂肪堆积。虽然步行的燃烧效果没有高强度的有氧运动高，但持之以恒的步行依然可以有效地帮助减肥。第三，步行对心肺功能有益。步行可以加强心血管机能，促进血液循环，对预防心血管疾病有...……更多
2023-11-26 13:04:00软骨,关节,摩擦,之间,运动,身体
...野教授说：“虽然也有人不擅长运动，但运动两周就会有效果。如果能熬过最初的两周，就会产生充实感，因此希望大家试着进行运动，努力增进健康。” ……更多
2023-11-24 17:16:00中老年人,运动,生活,运动,调查,女性
... 刚两个人面对面地站在楼道口，半天谁都没开口。一身运动装束的老严头，一看就是刚刚晨练结束回家的，对面是一身警服，双眼带着血丝的社区民警小林，不用问就知道，肯定是昨晚值班没休息好，一大早来这里等老严了。...……更多
2023-04-17 07:06:00步数,小小说,运动,小林,女儿,社区
...我们能够看出适当多走路确实可以降血糖，不过这起到的效果只是辅助效果，千万不能够过度依赖。糖尿病本身就属于是慢性疾病，不管是一型糖尿病还是2型糖尿病，都需要终身服用药物或者是注射胰岛素来进行治疗，除了要...……更多
2024-05-25 17:02:00运动,糖尿,血糖,身体,糖尿病,胰岛
...是她在网上看到的建议之一。虽然这些改变带来了一定的效果，她发现自己入睡的时间略有提前，但深夜醒来的问题依然存在。不甘心就此放弃，李阿姨开始尝试一些放松技巧，如深呼吸和轻微的拉伸运动，甚至尝试了一些网上...……更多
2024-02-25 12:32:00睡眠,宝宝,指南,睡眠,阿姨,时间
...样的体会。有的甚至付出了很多，挨饿、疯狂运动......但效果却并不好。其实主要还是方法不对。掌握这10条高效减肥原则，不节食不运动也能瘦。1、减肥期间究竟要不要吃主食，我们在前面的文章中已经讨论过，是要吃的。那...……更多
2024-06-04 09:54:00大原,条以上,减肥,减肥,热量,长胖
...在养生的过程中却陷入了一些误区，不仅没有达到预期的效果，反而可能对健康造成损害；今天，我们就从中医的角度出发，为大家揭示几个常见的养生误区，并提供一些实用的养生建议；一个患者的小故事让我们从一个真实的...……更多
2024-05-02 08:53:00养生,太久,致病,误区,身体,养生
...生活的运动，作息开始做起，往往就能够起到非常不错的效果，还望谨记。 ……更多
2022-12-15 17:13骨密度,水准,秘诀,阿姨,状态,学习
...按计划进行，术中透视确认关节假体固定牢靠。随着麻醉效果逐渐消退，单阿姨的双腿力量恢复。刘宁表示，中老年人膝骨关节炎是一种常见疾病，50岁以上人群中有约10%的男性和13%的女性受到这种疾病的困扰。平时如何延缓关...……更多
2024-03-27 16:26:00膝关节,中新,置换,就医,阿姨,疼痛
...地降低了自己的血脂水平，这种方法不仅简单易行，而且效果显著。接下来，让我们一起了解这位阿姨的降血脂秘诀。一、高血脂的危害与药物治疗的局限性高血脂是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分的含量超过正常范围。...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...毒性和血糖忽高忽低对身体损害更大。患者说：运动降糖效果真灵30多岁的姬先生胰岛素已经用到很大剂量，但血糖总是控制不好。关庆了解到，姬先生早上忙着上班，晚上看电视，基本没有运动。他为姬先生开出运动疗法的方...……更多
2023-01-19 01:50:00糖尿,五方,健康管理,糖尿病,健康,管理
...断下降，血管疾病风险也会增加。而散步作为简单的有氧运动，对血管健康有益处，但若像保护血管，仅靠散步是否就有效呢？还有别的保护血管的方法吗？美国心脏协会《循环》期刊中曾刊登过一项研究。该研究选择了43个国...……更多
2024-06-05 09:47:00大妈,午饭,血管,老人,医生,血管
...，每天坚持走5000步没有问题走路，太少了达不到锻炼的效果，太多了，又可能损伤膝盖，对于70岁的老人来说，每天的步数最好是5000步左右，如果老年人的身体不好，可能没走几步就已经感到力不从心了，可如果身体硬朗，那...……更多
2024-06-05 16:55:00长寿,寿命,老年人,老人,身体,运动
...能对最大摄氧量、训练负荷、恢复时间、有氧/无氧训练效果四大运动数据进行分析，帮助我们更科学的运动和训练，同时手环也支持5ATM的防水，在游泳时也可以使用，还支持泳姿的识别。健康监测相较于小米手环6只能支持夜间...……更多
2023-04-16 20:58:00小米,变革,小米,监测,运动,续航
步行，是一项简单而强大的运动。它对我们的心脏有着积极的影响，帮助维护我们的身体健康。让我们来看看步行是如何发挥神奇力量的。步行对心脏的好处不可小觑。当我们行走时，心脏开始更加强有力地泵血，以满足身体...……更多
2024-05-28 17:40:00步数,老人,健康,健康,目标,老年人
...，尽管她按照医生的建议进行了药物治疗和饮食控制，但效果并不明显。直到有一天，她偶然发现了一种零嘴，这种零嘴是由纯天然食材制成的，不含任何添加剂和防腐剂。她决定每天吃1袋这种零嘴作为零食。三、方法的效果...……更多
2024-01-05 10:27:00零嘴,高血脂,阿姨,医生,方法,高血脂
...于增强肌肉力量和耐力，同时对心肺功能的提升也有显著效果。适应性强：无论是游泳、水中走路还是水中操，这些活动都可以根据个人的体能和喜好进行调整，适合各种体能水平的中老年人。社交互动： 参加水中健身班不仅...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...华社北京4月25日电(记者林苗苗顾天成)春暖花开,正是外出运动的好时节。专家提示,外出运动者,尤其是老年人,如果发现走路变吃力,走不远、走不久,要小心骨质疏松等疾病风险。北京大学人民医院骨科主任医师徐海林介绍,步行距...……更多
2024-04-26 08:58:00骨质疏松,骨质,老年人,疾病,骨质,老年人
...一个重要保障。不吃碳水化合物食物，虽然短时间能看到效果，但长时间不摄入碳水化合物，对健康的伤害远远大于收益。当完全戒掉碳水进行减重时，因身体长期缺少碳水化合物，血糖水平会下降，容易出现低血糖、低血压反...……更多
2023-02-17 03:54:00方法学,佳节,科学,方法,碳水化合物,减肥
...对特定穴位进行温热刺激，以达到调和气血、强身健体的效果；按摩穴位中医讲究通过按摩穴位来调节身体机能；例如，按摩足三里穴可以增强脾胃功能，提高身体抵抗力；生动案例李叔叔是一位退休教师，自从遵循中医养生原...……更多
2024-05-02 08:51:00健康生活,养生,中医,原则,方式,健康
...健走速度；对于身体能力比较好的人，为达到更好的锻炼效果，可以走得稍快一些，也就是说步频控制在110～130步/分钟左右。2、健走强度以您的主观判断为准，如果健走时心跳加快、呼吸有点喘、微微出汗，不能唱歌、但还能...……更多
2023-02-01 14:17:00妙招,健康,步幅,强度,身体,运动
...有可能对你产生好感。最后，我们要观察的是女人的微信运动步数。微信运动步数是一个人每天运动的记录，从侧面反映了一个人的生活状态和性格特点。如果一个女人的微信运动步数常常在前列，那么她很可能是一个热爱生活...……更多
2023-10-26 10:54:00内心,女人,动态,女人,步数,运动
...具有不可替代的重要意义。晨跑、散步，究竟哪个对健康效果最好？实际上，这两种运动本质上并没有可比性，都是属于有氧运动，而咱们在选择时更多需要结合自身实际情况。毕竟最合适＝最好的。但无论是跑步也好，还是散...……更多
2023-05-20 23:16:00小时,分析,运动,身体,老年人,小时
作者 | 桑卢卡编辑 | 道喵叽如果问瑞士的国民运动是什么，大多数人会下意识回答：滑雪。滑雪的确是瑞士的传统活动，瑞士又是全世界客流量最高的冬季滑雪胜地。 然而，更准确的答案，应该是徒步。 多年前我去苏黎世旅行...……更多
2023-05-07 21:56:00步数,朋友,国家,瑞士,瑞士人,路径
...消费者吴先生是智能腕间穿戴产品的重度用户，从早期的运动手环到现在的智能手表，他一直都有购买、体验，并每天都在社交平台上分享智能手表记录的当日运动数据。“我购买智能腕间穿戴设备最主要的原因是能够记录我的...……更多
2023-11-29 13:25:00健康生活,智能,设备,健康,生活,智能
本文转自：福建卫生报城市漫步 积极运动“健美好—湖纠CITYWALK”活动在福州举行4月27日，“健美好—湖纠CITYWALK”活动在福州晋安湖公园青鸾广场举行。本次活动由安利福州分公司发起，旨在通过城市漫步的形式，引导市民们...……更多
2024-05-02 00:17:00运动,城市,健康,活动,晋安,福州
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走路过程中如果鞋子不舒服的话，不仅会影响到走路的效果，同时还可能会导致扭伤，所以走路过程中一定要为自己挑选一双舒适的鞋子。中老年人的注意事项中老年人千万不要听说了，走路的好处之后，每天都会拿出大量的...……更多
2023-05-08 06:35:00运动,老刘,运动,身体,肺脏,好处
...肥是一场持久战，而对于中老年人来说，更需注重健康与效果的平衡。以下是一些具体且实用的减肥策略：均衡饮食：智慧的食盘设计增加蔬菜和全谷物的摄入，控制高脂肪、高糖食物的消费。适量摄取优质蛋白质，如鱼、禽、...……更多
2024-04-07 06:55:00脖子,粗细,心血管,心血,减肥,有关
要想健康，需要饮食、作息、运动等多方面的配合。不仅要有健康的意识，还需要装备一些健康工具。今天给大家介绍能帮我们守护健康的 4 个小物件，经常使用可以提升自己的健康指数。Part 1：体重计1、种类常见的有电子称...……更多
2024-05-21 09:46:00物件,健康,血压,测量,体重,血压计
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一般情况下，优势卵泡在超声上大小超过10mm，不超过18mm。这样的卵泡，在孕育生命的过程中更具竞争力。然而现在很多女性却遭遇排卵障碍
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医生简介：于天源，东城中医医院特聘专家（周二下午、周五上午出诊），主任医师，中西医结合基础学博士，北京中医药大学三级教授
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在惠州想找个适合上百人团队的公司团建场地？小编今天给大伙介绍一处这里不仅是休闲娱乐的好去处，更是您体验大自然和团队活动的理想场所
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炎热夏季，糖尿病患者用药依从性极高，严格按照医生嘱咐用药，但血糖还是急剧升高，这可能跟天气炎热、饮食习惯发生改变、缺乏运动等有关
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肝脏就像是人体的“健康卫士”，它每天默默地“工作”，即使受到损伤，也不会表现出来。平时我们一定要注意自己的饮食，避免肝脏受到严重的损害
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鸡蛋应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种食物，鸡蛋中含有人体所需的食物中以上的营养成分，同时对于我国社会的发展也发挥着不可被取代的作用
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周末，最喜欢的就是去市场买东西，回家做好吃的，跟最爱的人分享。工作的原因，每周只有一天的休息时间，所以很珍惜。周日睡到自然醒
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乌梅又名酸梅、黄仔、合汉梅、干枝梅、梅实、黑梅、熏梅、桔梅肉等，为蔷薇科植物梅的近成熟果实，夏季果实近成熟时采收，低温烘干后闷至皱皮
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一沾枕头就睡，一觉睡到大天亮是最为理想的睡眠状态。但是现实生活中很多人都没有办法很快的入睡，尤其是一些糖尿病患者，经常受到失眠的困扰
2024-06-25 18:47:00