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...愉悦感，大自然环境中的散步更能带来放松和心灵平静的效果，有助于减轻焦虑和抑郁。增强骨骼和肌肉散步是一种低冲击性的运动，对骨骼和肌肉有益，散步能够提高骨密度，减少骨质疏松风险。同时，散步可以锻炼大腿、腰...……更多
2023-10-08 06:59:00至关重要,均衡,营养,饮食,健康,身体
...今天，我们就来揭秘红薯、土豆和苹果的营养成分、减肥效果，以及如何通过合理食用它们来获得最佳的营养和健康效果。【妇幼健康科普】红薯，不同“心”不同营养。红薯的不同部分（即“心”），确实具有不同的营养成分...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...。这样的话，即使坚持运动也难以达到很好的瘦身效果。所以平时不论再忙都要提醒自己多喝水，从科学角度来说，“喝水都会变胖”是不存在的。……更多
2022-12-16 12:35食物,减肥,建议,朋友
...上千万种运动，并不是每一种运动都能够达到对抗癌症的效果，或者是起到立竿见影的作用。那么在日常生活里的常见运动当中，选择哪一种运动才能够给癌细胞“暴击”呢？02但研究发现：最好的抗癌运动，并不是走路跑步每...……更多
2023-10-06 13:03:00游泳,还是,运动,健康,运动,游泳
...会因缺乏润滑和活动而变得僵硬。同样，身体在缺乏适当运动和活动的情况下，也会出现类似的情况。这个过程往往不是一蹴而就的。随着时间的推移，肌肉逐渐失去弹性和力量，关节因缺乏运动而变得不再灵活。例如，长期坐...……更多
2024-01-25 12:43:00大意,身体,身体,运动,活动,肌肉
...态选择了一家健身房，跟着专业健身教练练一段时间看看效果。”这一试，让马铭涓彻彻底底爱上了运动健身。
“相比跑步，健身房的器械更全，而且团教课的氛围非常好，律动的音乐，教练很有激情，体重、体脂都有下降，...……更多
2024-02-29 11:43:00热辣,运动,健身,热辣,体育,训练
...可以刺激气道黏膜上腺体，导致腺体黏液分泌增多、纤毛运动减弱，气道黏膜的血管在寒冷刺激下处于收缩状态，使气道黏膜局部血液循环存在障碍，气道黏膜无法得到充足的血液供应而出现功能紊乱，导致慢性阻塞性肺疾病加...……更多
2023-12-02 14:27:00防治,患者,肺病,气道,黏膜,龙发
...增高、血糖水平异常和高血脂症——具有不可忽视的正面效果。心脏的守护者散步通过加速心跳，促进血液循环，有效降低心血管疾病的风险。规律性地散步可以强化心肌，提升心脏泵血效率，降低发生心血管疾病的概率。此外...……更多
2024-03-10 14:19:00方式,健康,选择,血糖,生活,体循环
...ition\"的研究指出，每餐摄入20克蛋白质对于促进肌肉合成效果最佳。研究还表明，增加每日蛋白质摄入量到1.5克/千克体重是一个合理的建议，而进一步增加摄入量并不能带来额外的肌肉生长。除了摄入量，蛋白质的质量也对肌...……更多
2023-12-04 09:46:00谣言,蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白
...码牛仔裤，现在终于都可以穿上了。大家都反馈说我减肥效果明显。我成功入职了心仪的单位，也期待自己能有一个新的面貌。但问题也接踵而来，那段时间我内心里其实并不快乐。减肥以后碳水减少，整个人必须很早就睡，不...……更多
2024-02-26 08:18:00后人,减肥,体重,运动,生活,饮食
...活动量成人推荐每周进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动，或每天进行中等强度运动30分钟以上，每周3—5次。尽量减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益，贵在坚持。（四）将身体活动融入到日常生活中上下班路上多...……更多
2024-04-04 06:58:00佳境,体重,健康,体重,城镇,运动
...谱中标榜不吃碳水化合物，即主食、含糖类食物等，减肥效果显著。这种方法虽然能让人在短时间内快速减重，但会带来很多副作用。比如，易掉头发、反弹复胖、记忆力衰退、女性闭经等。因此，不推荐普通人用这种方法减肥...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...或者昂贵的课程，从家庭运动开始，就能达到很好的养生效果；今天，就让我们一起探讨如何通过家庭运动来养生，以及一些中医养生的小知识；晨起舒展，活力满满一日之计在于晨，早晨是养生的黄金时段；起床后，不要急于...……更多
2024-04-25 14:21:00家庭,主妇,专为,养生,运动,设计
...，消毒不彻底，就容易引起诸多并发症，不仅影响到透析效果，同时更会威胁到生命安全，因此透析过程一定要注意上述问题，以此保障透析的有效性和安全性。（阳泉市第一人民医院肾内科 耿燕燕） ……更多
2024-02-28 06:01:00腹膜透析,腹膜,腹膜透析,腹膜,患者,治疗
...、干预三位一体综合服务，可以达到‘以运动促健康’的效果。”该负责人举例称，比如青少年出现脊柱侧弯，可以在科学健身指导中心接受医疗、运动专家的健身方案指导以及健康干预，从而达到矫正效果。国家体育总局运动...……更多
2023-11-22 04:04:00安徽,健身,指导,运动,科学,建设
...。不过，瓜子和花生虽然营养价值不同，但增重和减肥的效果却有天壤之别。因此，正确选择和食用这两种零食对于我们的健康和体重管理至关重要。体重过重对身体有哪些危害？首先，从生理角度来看，肥胖会大大增加患心血...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
...什么标准呢？有时候运动量少了，根本达不到理想的锻炼效果，有时候运动量大了，又可能会对身体造成损伤，就拿走路来说，如果每天走路的步数太多，很容易损伤膝关节。有关到底每天坚持做多大运动量才能更好地预防癌症...……更多
2023-12-06 06:29:00北京协和医院,协和,长寿,发病率,北京,癌症
...，可以改善组织对胰岛素的敏感性，从而提高血糖的控制效果。
(二)增加胰岛素敏感性减重有助于增加老年糖尿病患者的胰岛素敏感性。胰岛素是调节血糖的关键激素，但在肥胖的身体内，胰岛素的作用可能会受到阻碍。适度...……更多
2023-12-02 09:03:00糖尿,重要性,糖尿病,影响,糖尿,胰岛
...重的核心在于调和阴阳，平衡脏腑，从而达到健康减重的效果；饮食调养：吃出健康，吃出好身材中医饮食调养讲究的是“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”；在日常饮食中，我们应该以谷物为主，适量搭配水果、肉...……更多
2024-04-25 15:02:00不反弹,减肥,经验,健康,健康,中医
...能增强抗寒力、免疫力和心肺功能，也能取得控制体重的效果。但不掌握科学的方法，也会对机体带来伤害。专家建议，寒冷天气下的运动要避免空腹和饱腹，同时一定要注意热身，建议以室内运动为主。室内运动：内外兼修的...……更多
2023-12-20 07:52:00方式,运动,专家,运动,瑜伽,南京
...喝一些碳酸饮料，觉得碳酸饮料喝了之后会起到解油腻的效果。也有些人觉得夏天喝一些碳酸饮料会感觉到凉爽，会带走体内的热气。然而，碳酸饮料所含热量比较高，所含糖分也不少。所以，喝碳酸饮料并不能缓解干渴的症状...……更多
2023-11-11 14:17:00身材,膳食,纤维,碳酸,饮料,肥胖
...是长寿的关键。特别是进入六十岁之后，保持适量的日常运动变得尤为重要。推荐的运动时长为每天30至45分钟。若运动中出现不适，应立即停止以防风险。理想的运动形式包括游泳、散步、慢跑和太极等，这些活动对身体的负...……更多
2024-04-07 11:27:00老来,长寿,千金,体重,健康,体重
...人深信只有高价的护肤品和复杂的美容程序才能达到最佳效果。这种观点虽广为流传，但却忽略了一个简单而又根本的真理：真正的美丽，源自于内在的健康和平衡。有一个被大多数人忽视的秘密，它不需要昂贵的投入，却能显...……更多
2024-04-08 06:56:00昂贵,保养,不用,女性,皮肤,身体
晚上不吃有一定的减肥效果，因为肥胖通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长。所以不吃晚饭会有一定的减肥效果，但是对肠胃会有一定的影响。晚上不吃饭，就会让身体不能及...……更多
2024-04-06 13:00:00减肥,减肥,水果,热量,运动,脂肪
...抑郁水中运动有利于促进老年人心理健康，达到抗抑郁的效果。水中运动可以提升老年人体内β-内啡肽浓度，有助于缓解抑郁状态。同时，水中运动过程中，容易形成新的社交群体，找到归属感，更有助于缓解消极情绪，进一步...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。蒲公英是随处可见的小植物，药用价值极高，有“尿床草”之称，可利尿通淋，其强大的利尿作用可以帮助人体排出出更多的尿酸，减少肾结石的发生。二者搭配，...……更多
2023-11-19 10:21:00尿酸,体重,减肥,控制,尿酸,肾脏
...对人体的生理益处，尤其在预防癌症和复发方面具有显著效果。03运动对于不同类型的癌症有何影响？对于某些类型的癌症，如乳腺癌和结直肠癌，适量的运动已被证明可以降低患癌风险。运动可以调节激素水平，改善免疫系统...……更多
2023-12-29 18:37:00延年,长寿,运动,抗癌,良药,运动
...提示我们更应该减重。陈宗涛表示，科学减重指的是利用运动、饮食等方式，有序降低体重。对于科学减重，人们的认识主要存在四大误区。首先，不少人认为节食就能减肥，这其实是一种错误认识。节食是人为控制饮食，不会...……更多
2024-02-21 17:56:00西南医院,科学减肥,减肥,建议,医院,科学
...现的卡路里你吃，但在其他重要因素的重量控制的是你做运动的量和锻炼对你的新陈代谢的作用。每次爬楼梯或步行而不是开车，花园，清洁，携带物品或与孩子一起玩而不是观看时，开始将运动和体力作为特权。这一天所有这...……更多
2023-11-04 19:51:00热量,饮食,减肥,肌肉,脂肪,运动
...地完成动作，难度也不小。如果动作不到位，不仅达不到效果，还会造成身体伤害。因此，这项运动更适合体能、柔韧性较好的年轻群体。中国传统健身功法如太极拳、八段锦、五禽戏等，动作舒展优美，无需器械，不受场地限...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
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从古至今，“吃应季”一直是我国传统饮食的重要组成部分。八月，许多新鲜蔬菜自然成熟，味道鲜美，水分充足。瓜有瓜味，菜有菜味
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