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...吃的蛋白质增加了20%，甚至有时候可以到50%。其次控制好摄入量，需要注意两个要点。要点一，增加优质蛋白，来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉、水产品等的蛋白质，当然也可以通过豆腐及其制品来补充。如果进食量比感染前减少，或...……更多
2023-01-16 16:37:00蛋白质,蛋白,事项,营养,提示,专家
...致鸡蛋营养成分的流失和变性，同时还会增加油脂和盐的摄入量。因此，在烹饪过程中要少放油、盐和其他调味品，尽量保持食物的原味。总之，常吃水煮蛋可以提供人体所需的优质蛋白质和其他营养物质，对肝脏具有一定的养...……更多
2023-12-14 16:44:00鸡蛋,方面,医生,建议,肝脏,食用
...，其对人体健康具有多重益处。增加日常饮食中的胡萝卜摄入量，能够有效补充身体所需的营养素，从而提升个体的整体健康水平。胡萝卜之所以能够强化免疫系统，是因为它含有丰富的β-胡萝卜素。此外，胡萝卜还能有效改善...……更多
2024-04-10 13:06:00滋补,养生,身体,山药,芋头,红薯
...据本身体质的临床活性和生命体征，从而选择维生素B12的摄入量，过度服用维生素B12，在临床医学角度和安康角度来剖析会招致身体组织器官呈现一系列的反作用和不良病症，呈现潜在性的过敏性反响、湿疹、恶心呕吐等生理表...……更多
2023-12-29 06:18:00维生素,含量,食物,维生素,神经,临床
...，加速肌肉和软组织的恢复。此外，增加钙和维生素D的摄入量对于促进骨骼健康尤为重要，食物如牛奶、奶酪以及富含维生素D的鱼类可以被纳入日常饮食。调整能量，稳步前行中期恢复不仅需要关注蛋白质的摄入，还要确保能...……更多
2024-04-06 10:38:00错过,时机,营养,关键,调整,营养
...后还应做到“餐餐有蔬菜、天天有水果”。每日推荐蔬菜摄入量300-500g,水果摄入量200-350g,如果觉得蔬菜太难咀嚼,或水果太凉,可以考虑榨汁食用,但糖尿病患者需监测血糖水平。“阳康”后有些人可能有咳嗽、咽干和味觉改变等症...……更多
2023-01-18 05:05:00德州,饮食,食物,蛋白,蔬菜,蛋白质
...引起腹泻或是腹胀等消化不良的症状，就是适合你的脂肪摄入量。蔬菜和水果也是必不可少的。同时，进餐时要保持良好的心情，要专心致志，要纠正挑食和偏食的习惯。少吃寒凉食物 寒凉的食物进入人体后会引起肠胃紧急收...……更多
2023-01-10 21:28:00瘦人,体重,瘦人,热量,脾胃,食物
...与健康状况调查报告》显示，我国居民平均每标准人日钙摄入量仅为388.8毫克，而成人推荐量是每日800毫克，按照这个标准，很多人是没有达到钙摄入量的。“缺钙”也成了大家绕不过的话题。那么，钙对人体究竟有多重要？缺...……更多
2023-12-14 16:25:00腰椎,小伙,醒来,人体,补钙,甲状
可能很多人非常爱喝牛奶，每天都要喝一杯，并且还有的人听声音的，大公司还有的音乐物质非常丰富，日常生活中适量喝牛奶，也可以给身体带来很多好处。牛奶起源于西方国家，其中所含有的营养成分的确比较丰富，因此...……更多
2023-01-15 22:29:00牛奶,中医,解释,牛奶,物质,加热
...康有益，也就是1g钠要对应1.69g钾。然而，大多数人的钠摄入量远超推荐限量。补足钾对人体有多重要钾是维持人体正常运转的关键营养素之一，神经肌肉活动、呼吸、体液酸碱平衡等，都需要正常浓度的钾离子来维持。它在人...……更多
2023-10-27 15:06:00口重,矿物质,矿物,摄入量,人体,薯类
牛奶被称之为“白色血液”，牛奶当中含有优质蛋白钙以及多种维生素，适当喝牛奶不仅可以达到补钙的效果，也可以为身体补充能量，而且牛奶的吸收率高达98%，是非常不错的一种饮品。牛奶富含什么样的营养成分？牛奶营...……更多
2023-04-17 16:07:00一文,成分,牛奶,营养,牛奶,乳糖
...时期牙齿长不出来；要警惕是否缺钙，需要适当增加钙的摄入量，适当让婴儿晒太阳。3、钙缺乏会导致孩子枕头秃顶，如果父母发现婴儿枕头秃顶问题，可能是由钙缺乏引起的；也可能是由热气候引起的，注意室内温度的调节...……更多
2023-12-26 06:48:00症状,家长,影响,孩子,孩子,儿童
牛奶作为常见的乳制品，凭借着酸甜可口的口感，深受众多人的欢迎，牛奶中含有的丰富钙元素，是维持骨骼关节健康，促进生长激素，稳定内分泌平衡的重要营养物质，常喝牛奶能够有效预防钙元素流失，维持骨骼关节的正...……更多
2023-03-02 13:22:00一文,牛奶,中医,牛奶,身体,乳糖
...降低10.0毫汞柱，舒张压降低3.8毫汞柱；但对照组营养素摄入量并没有发生很大变化。该饮食模式的共同点是低钠高钾、高膳食纤维，坚持这种饮食模式能降低患心血管疾病、心力衰竭和全因死亡风险。生活中应该怎么吃？1、控...……更多
2023-03-05 23:08:00中国,心脏,中国人,饮食,参考,建议
...的代谢和吸收。所以，建议在食用鸡蛋和红薯时，控制好摄入量，避免对身体造成不良影响。第4样：柿子柿子果胶、鞣酸含量高，红薯则淀粉、膳食纤维含量高。在胃酸的作用下，容易发生化学反应，形成不易消化的物质，影...……更多
2024-04-27 13:27:00红薯,食物,小时,红薯,食用,食物
...一个苹果，不仅能增加饱腹感，减少主食和高热量食物的摄入量，还有助于控制体重哦！对于想要减肥的吃货们来说，这可是个一举两得的好方法！三、如果您喜欢口感更加细腻的苹果，那么榨汁饮用也是个不错的选择。把苹果...……更多
2024-05-12 11:29:00营养,苹果,价值,吃法,苹果,吃法
...，还会导致失眠甚至脾气暴躁。营养19~50岁的成年人钙的摄入量为每人每天700~1000毫克。不可否认的是，牛奶是很好的补钙食物。一袋牛奶（250克）含260毫克钙，虽然看上去很可观，但也少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙。土豆和...……更多
2023-02-11 13:09:00泥鳅,牛奶,红葡萄酒,胡萝卜,香蕉,泥鳅
...从我日常接诊和会诊情况来看，大部分老年患者的蛋白质摄入量都没有达到膳食指南中的推荐量。”青海大学附属医院临床营养科营养师唐晓云说。唐晓云介绍，蛋白质是维持生命活动不可或缺的物质,“它在人体内具有多种功...……更多
2024-04-15 01:58:00蛋白质,老年人,蛋白,蛋白,蛋白质,老年人
...学龄儿童膳食指南》推荐摄入的食物。想要补足钙元素的摄入量，学生党们不仅要喝奶，还得足量喝奶，喝营养、安全有保障的奶产品，来自蒙牛集团的学生饮用奶正是其中备受家长、学生欢迎的产品之一。作为首批获得国家学...……更多
2023-02-09 07:00:00学生奶,中国,学期,营养,家庭,学生
一直以来，全脂纯牛奶与低脂脱脂奶都是人们争论的焦点。它们各自具有独特的营养成分和特点，让人们在享受美食的同时，也在思考哪种牛奶更健康、更适合自己。全脂纯牛奶是指脂肪含量未经过处理的牛奶，其中含有大量...……更多
2023-11-17 15:19:00纯牛奶,全脂,营养,纯牛奶,全脂,脂肪
面对不断推出的各式各样的牛奶和酸奶，大家都会陷入纠结，不知道该买牛奶还是买酸奶。身边每个人的说法又各不相同，有人说酸奶好，有人说酸奶只是好喝点，营养价值还是牛奶更高。那么，到底哪个比较好呢?大家一定要...……更多
2022-12-18 15:56酸奶,牛奶,方面,身体,帮助
...饮食要牢记三低加三足。三低是低盐、低糖、低脂。盐的摄入量成人每天不超过5克、儿童不超过2克；糖的摄入量控制在每天50克以下，最好不超过25克。而三足则是要保证足够的蛋白质、足够的维生素和足够的多样化。特别是生...……更多
2023-12-27 10:57:00饮食,医生,饮食,玉玲,儿童医院,昆明市
...，建议每天保证一个鸡蛋，每周两次鱼肉，所有肉类每次摄入量都不易超过100g，避免总热量超标；每天300g牛奶、一把坚果，一块豆腐可以补充优质蛋白和矿物质的摄入，对身体非常有利。3、水果虽好，但亦不可多吃
很多糖友...……更多
2023-11-19 13:01:00有利,食物,血糖,糖尿,热量,主食
...素。由于这种维生素的口感极佳，且她认为增加保健品的摄入量对身体有益，所以忽略了说明书上所要求的1天一片的量，只要想起来就吃上一片，算下来每天最少要吃三片。近来，小刘频频感到精疲力竭，总是想要睡觉，不愿...……更多
2023-10-09 12:34:00不适,维生素,身体,作用,维生素,肝脏
...于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。4.流产后每天脂肪的摄入量，最好保证在80克左右，特别是对于那些月经不规律的女性来讲，但总量也应该控制好，不然容易造成身体肥胖。5.术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免...……更多
2024-04-08 14:01:00红糖,红糖,食物,女性,身体,脂肪
...自行车、打乒乓球等运动，饮食方面要减少碳水化合物的摄入量，少吃大米、馒头等主食，减少脂肪和热量的摄入，多吃蔬菜水果来提供维生素、矿物质和纤维素。还要有健康的作息，减肥期间要减少熬夜，要早睡早起。快速健...……更多
2024-02-07 10:37:00减肥法,减肥,健康,减肥,健康,运动
...情控制。因此，糖尿病患者在食用柿子时应谨慎，并控制摄入量。柿子性寒凉，脾胃虚寒者食用过多可能导致腹泻、腹痛等症状。这类人群在食用柿子时应注意适量，并避免食用过冷的柿子。柿子中的鞣酸与高蛋白食物中的蛋白...……更多
2024-03-16 14:48:00柿子,禁忌,食用,柿子,食用,营养
...加工的食物是保持健康的关键。在日常饮食中，平衡脂肪摄入量是至关重要的。坚持食用富含健康脂肪的食物，如橄榄油、坚果和鳄梨，同时限制高饱和脂肪和反式脂肪的食物，是维护健康的理想选择。通过这种方式，脂肪将不...……更多
2023-12-12 11:02:00营养,营养素,人体,医学,健康,维生素
...在补充蛋白质时，应尽量选择高质量的蛋白质来源，控制摄入量，合理搭配不同种类的蛋白质，并注意蛋白质的消化吸收。一般通过合理的饮食调整和补充，可以改善身体缺乏蛋白质的症状，从而提高生活质量。但如果存在严重...……更多
2024-04-28 12:11:00蛋白质,迹象,蛋白,身体,蛋白质,蛋白
...可转化为血清素来调节情绪。此外，增加牛奶和乳制品的摄入量，尤其是低脂牛奶的摄入量，也与更好的情绪有关。 据《生命时报》 ……更多
2023-03-08 01:28:00豆奶,老人,抑郁症,豆类,牛奶,饮食
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