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...量元素、蛋白粉、钙剂等。过量服用对身体是负担，容易损伤身体，影响骨骼发育，引起内分泌失调和性早熟，甚至肥胖。4.与遗传有关身高70%决定于家长双方身高。父母小时候长得比较矮小，发育比较慢，那么孩子个子长得慢...……更多
2023-10-11 12:59:00氛围,保证,饮食,孩子,家庭,身高
...的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动导致身体损伤。
3、老人需要保持良好的睡眠习惯。充足的睡眠可以促进身体的修复和恢复，有助于延缓衰老。老人应该保证每天睡眠时间不少于7小时，并且保持规律的睡眠时间...……更多
2023-11-12 11:31:00老年人,疾病,身体,老年人,老人,疾病
...钟。当夜幕低垂，大脑应进入休息状态，但对于那些饱受睡眠困扰的人来说，这也是心脑血管健康受威胁的时刻。睡眠，这个我们每天都会经历的自然过程，其实质远超过简单的休息。它是身体和心灵的修复时间，是心脑血管系...……更多
2024-02-23 17:36:00卒中,心脑血管,心脑,心脏病,高血压,血管
...年增加的问题。直到她意识到一个关键因素被忽视了——睡眠。李阿姨的体重增加，竟与她长期的睡眠不足有着直接的联系。您可能会问：“睡眠不足真的会导致体重增加吗？”这个问题，对于许多中老年人来说，可能是一个长...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...多越好。让我带你走进这个话题的核心，解开一个普遍的睡眠迷思。想象一位中年人，张先生，他的生活习惯或许与你非常相似。每天忙碌工作，晚上熬夜看电视，经常感到疲惫，以为多睡会更健康。但在一次例行体检中，他惊...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...们的生命活动来说是非常重要的，冬天寒冷的天气很容易损伤我们的阳气，而桂圆刚好是暖心补血的佳品。因此在冬天的时候，不妨多吃点桂圆。很多人在冬天的时候，身体会出现面色苍白，而且唇色跟指甲都变得淡白没有光泽...……更多
2023-12-01 11:50:00益气,桂圆,睡眠,质量,桂圆,龙眼
...：运动前要做好热身活动，运动后进行拉伸，以降低运动损伤的风险。5.选择合适的运动环境：孕妇运动时，要选择干净、舒适的环境，避免拥挤、嘈杂的场所。三、适合孕期的运动项目1.散步：散步是最简单、最安全的孕期运...……更多
2023-11-07 06:41:00胎儿,孕妇,高温,环境,影响,运动
...位活泼的七旬老人，他的话语中透露出对生命的热爱和对睡眠习惯的好奇。在场的许多中老年朋友都露出了思索的表情。这不仅是他们的疑问，也是许多人心中的困惑。我们经常听说“早睡早起身体好”，但随着年龄的增长，我...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动导致身体损伤。建议选择轻度到中度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周进行3-5次，每次30-60分钟。睡眠要充足睡眠对身体健康至关重要，保持良好的睡眠可以减少疲劳、提...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
...及其他心脏疾病。而熬夜的人会加大心脏负担，造成心肌损伤，甚至诱发猝死，对此美国哈佛医学院睡眠医学曾做过相关研究，发现睡眠不足的人更容易患心血管疾病。3、影响血压长时间的睡觉，血压较低，不利于血液循环，...……更多
2023-10-19 17:40:00不够,睡眠,小时,风险,研究,时间
...走路方式会使膝关节和踝关节受到的压力增大，容易造成损伤。5.内八字或外八字：这种走路方式会影响下肢的力线分布，容易导致膝关节和踝关节的损伤。6.快步走：这种走路方式会使身体重心快速移动，容易造成身体摇晃和...……更多
2024-01-07 11:00:00血糖,血糖,身体,方式,运动,患者
...生和积累密切相关，自由基是一种能够破坏细胞和导致DNA损伤的分子。为了减缓衰老过程，我们可以采取一些策略，包括饮食、运动和睡眠等。饮食方面，我们可以选择富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚果等，这些食物可...……更多
2023-12-21 06:58:00雌激素,延缓衰老,衰老,食物,女人,衰老
...病、癌症等。而长期酗酒则容易导致肝脏和胰腺等器官的损伤，增加患病的风险。烟酒与健康无法共存，远离烟酒意味着远离疾病的威胁，维护身体的健康。我们应该树立正确的价值观念，拒绝烟酒的诱惑，保持清醒的头脑和健...……更多
2023-11-23 11:19:00多运,长寿,秘诀,而是,老人,健康
...为脑血栓，经过治疗，他的病情有所好转，但身体还是有损伤。一天，孙大叔在网上看一个短视频的时候，看到一位医生在讲解走路的好处，医生说，老年人走路可以促进血液循环，保持血管健康。孙大爷相信了医生的话，每天...……更多
2024-01-15 21:00:00事情,医生,运动,血管,健康,心血
...行为表面上看似是在休息、放松，实质上却会消耗精力、损伤身体和败坏情绪，为我们的身心健康带来长久的伤害。今天就来说说这 5 个常见的行为，以为在休息其实非常耗精力。（图/unsplash.com 摄影师：Vladislav Muslakov）睡眠过...……更多
2023-10-07 10:20:00精力,行为,焦虑,身体,睡眠,人们
...步幅，这样可以减少膝关节和踝关节的冲击力，预防运动损伤。跑步过程中，合适的运动装备同样重要。一双合脚的跑鞋，能有效吸收冲击，保护关节。适合的运动服装，既要考虑舒适性，也要考虑季节变化，以应对不同的气候...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
...发生。同时注意避免过度疲劳和保持心情舒畅，从而避免损伤正气、引发疾病。(二)动静互涵、形神合一中医认为，身体活动和静养互相补充，形神兼养，可以使身体和精神状态保持平衡。适当的运动可以促进气血流通、增强体...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...重的健康问题，可能导致瘫痪、失语或其他永久性的神经损伤，如果您在60岁后没有中风的迹象，说明您的脑血管系统健康状况良好，这通常是长寿的一个好兆头。04医生忠告：60岁后，建议多做4件事保持好饮食许多疾病的出现...……更多
2023-10-06 12:04:00长寿,体质,过后,疾病,长寿,身体
...器官。特别是肾脏、严格的眼睛、心血管系统、神经系统损伤、功能障碍和衰竭。事实上，诱发糖尿病的原因有很多。长时间摄入高盐、高热量和高糖含量的食物会导致体内积累大量热量，血糖会持续升高，直到引发糖尿病。糖...……更多
2023-12-21 06:46:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,糖尿,糖尿病
...肝脏问题也很容易被人们忽略。一般情况下，在肝脏受到损伤时，患者会出现乏力、腹胀、厌油和食欲减退等情况，若没有得到及时治疗,还会出现肝纤维化,危害患者的身体健康。因此，平时要注意观察肝脏部位的变化，加强对...……更多
2023-10-28 02:49:00肝功,肝功能,生活方式,饮食,方式,影响
...人的生活质量。不为人知的是，餐桌上的选择可能是影响睡眠的潜在因素。某些食物能激活身体，延长清醒状态，而另一些则有助于促进深层睡眠。当饮食遇上失眠：揭秘餐桌上的睡眠调节剂在探索失眠的成因时，饮食习惯扮演...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
...，保持指甲卫生；-选择适合的洗发护发产品，避免使用损伤头发的化学制品；呼吸顺畅呼吸是生命活动的基础，如果你的呼吸顺畅，没有喘息、咳嗽等症状，那么说明你的呼吸系统健康，身体的气血运行良好；
如何保持呼吸顺...……更多
2024-04-23 13:17:00迹象,身体,女人,健康,健康,身体
...堵塞导致血液供应不足，使脑组织缺血、缺氧而引起的脑损伤。这种疾病的致残率和致死率都比较高，给患者及其家庭带来沉重的负担。因此，预防脑梗的发生显得尤为重要。根据临床经验，脑科医生提出以下“5个好”建议，...……更多
2024-01-14 11:36:00脑科,中老年人,医生,建议,帮助,睡眠
...负面影响。这是因为免疫系统依靠足够的睡眠来修复自身损伤组织并促进新陈代谢。当睡眠不足时，免疫细胞会受到损害，削弱了免疫系统的功能。研究表明，长期睡眠不足还会导致免疫细胞的凋亡数量增加，从而使免疫能力受...……更多
2024-03-19 13:16:00睡眠,中老年,群体,障碍,问题,睡眠
...过度饮酒对身体的危害也是不容忽视的，尤其是对肝脏的损伤。那么，如果我们能够坚持一个月完全戒酒，肝脏会发生怎样的变化呢？一项最新研究为我们揭示了答案。一、酒精与肝脏的关系首先，我们需要了解酒精与肝脏之间...……更多
2024-03-10 13:55:00肝脏,影响,研究,肝脏,酒精,健康
...制的情况下，高血糖会对人体的器官，组织，神经等造成损伤，久而久之就可能导致寿命缩短。6.骨折骨折等骨骼疾病在老年人身上是较为常见的，若没能重视，严重点的可能要长期休养，影响生活质量不说，长期下去，还容易...……更多
2023-10-11 06:20:00长寿,健康,衰老,身体,人体,年龄
...应。同时，可以采取适当的热身和拉伸运动，以减少肌肉损伤的风险，避免过度运动导致肌肉疲劳和酸痛。误区四:不注意饮食习惯的调整在减肥过程中，健康的饮食同样重要。不良的饮食习惯会导致身体内分泌的紊乱，影响身...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...人来说，高频率、高强度的步行活动可能增加骨折、韧带损伤和关节疼痛的风险，长期的过度使用可能导致慢性关节炎和其他骨骼相关问题。虽然一般情况下，暴走对于一般健康人来说通常是安全的，但对于已经存在心血管问题...……更多
2023-10-09 10:53:00年纪,最好,养生,健康,身体,方式
...寿？
儿童和青少年。3至5岁的幼儿通常需要10至13小时的睡眠。6至13岁的学龄前及学龄儿童应保证每天9至11小时的睡眠时间。14至17岁的青少年则推荐每晚8至10小时的睡眠。成年人。18至64岁成年人的理想睡眠时长为7至9小时。研究...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...时间。3.充足休息：肌肉恢复的关键充足的休息和良好的睡眠对于老年人保持肌肉健康同样重要。睡眠是身体恢复和修复的关键时期，包括肌肉的恢复。睡眠不足会影响肌肉生长和修复的过程，还可能导致代谢问题和体重增加，...……更多
2024-02-25 12:57:00流失,肌肉,最好,肌肉,睡眠,老年人
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阴式B超是经阴道B型超声波检查的简称，是成年女性进行生殖器官及盆腔检查的一种方法。它与经腹B型超声检查不同，阴式B超检查时超声探头需要进入女性阴道内
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癌症是恶性肿瘤的俗称，肿瘤是机体的一种赘生物，根据赘生物的性质，可分为恶性肿瘤及良性肿瘤。由于恶性肿瘤病变迅速，可快速侵犯周围正常组织
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高血压已经成为了威胁中国乃至全世界人民健康的杀手，这位“杀手”所带来的并发症包括急性脑梗塞、脑出血、偏瘫等，而且这些并发症都会给患者带来四肢肌力的下降
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有一句非常经典的广告语“喉咙感觉有东西，咳不出来，又咽不下去，多半是慢性咽炎”。相信不少人都看过这么一个广告，同时又记住了喉咙有异物感多半是慢性咽炎所致
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随着年龄增长，心脑血管疾病困扰了很多人，血管的健康问题越来越被重视，许多文章指出“厕所堵了要疏通，血管堵了自然也要疏通”
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久坐不动是现代人的常态，无论是工作还是学习，长时间保持坐的姿势而不加运动对身体的影响是很大的，天长日久会带来肥胖、颈椎或关节痛等问题
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女性绝经是指由育龄期转变到老年期的过程，中间可经历围绝经期的过渡时期。一般而言，女性约在45岁到55岁之间会经历绝经的过程
2024-08-26 12:06:00
雌激素是由卵巢分泌的一种性激素，受机体下丘脑-垂体轴的调控，对于女性特别是育龄期女性的生殖内分泌系统具有重要的作用。一方面
2024-08-26 12:06:00
月经俗称“大姨妈”或“例假”，是女性的一种生理循环周期，这种生理周期受机体雌激素与孕激素的调节。正常情况下，女性的生理周期大约为28天
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林暗草惊风，将军夜引弓。平明寻白羽，没在石棱中--卢纶减肥是每一个女生心中最重要的事情，不管身材如何改变，减肥永远不能停止
2024-08-26 13:42:00
很多过了30岁的人发现，肚腩赘肉就这么轻而易举的出现了，坐着的时候，腰腹的肉肉无处遁形，会凸起一圈，这是久坐白领的常见烦恼
2024-08-26 13:43:00