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...筋。腿抽筋是我们常说的一种说法，其实从医学上讲它叫肌肉痉挛，发生在小腿和脚趾的肌肉收缩痉挛最为常见，发作时肌群出现压缩性收缩，疼痛难以忍受，可以从几秒钟到几十秒钟，然后逐渐缓解，但仍然会感觉到局部疼痛...……更多
2024-07-15 12:08:00就是,肌肉,动脉,痉挛,下肢,痛感
本文转自：新乡日报李宁 新乡市中心医院运动过程中，难免发生扭伤的现象。无论是爬山、跑步，还是跳绳，出现扭伤的情况都是比较常见的。扭伤以后具体可以采取静养、冷热敷的方法进行处理，扭伤以后关节会伴随着肿胀...……更多
2023-02-15 16:03:00运动,指南,关节,运动,处理,损伤
...一下。01踮脚是什么？踮脚其实就是身体直立，利用腿部肌肉用力的绷直，前脚掌着地，小腿排肠肌发力将脚跟连同身体抬起，停顿1~2秒钟之后将功缓慢的下坠，这就是非常完整的一个踮脚过程。根据临床解剖学观点，认为在整...……更多
2023-10-06 12:31:00大叔,血管,变化,身体,半年,身体
...率50%，患者无法自理的几率达到80%不过《中国老年人膳食指南》中指出，老年人每天摄入蛋白质，可以延缓肌肉衰老。而且也有相关实验表明，每天摄入25g蛋白质，可以预防骨折。只要摄入足够的蛋白质，以上因蛋白质缺乏所出...……更多
2023-10-09 11:39:00蛋白质,蛋白,蛋白质,蛋白,阿姨,大叔
...研究人员创新性地利用光遗传学方法，通过光而非电刺激肌肉，能更精确地控制肌肉，同时显著减少了疲劳。相关论文发表在新一期《科学·机器人》杂志上。通过电流刺激肌肉收缩，可帮助恢复瘫痪患者的肢体功能。但在多年...……更多
2024-05-28 03:37:00肌肉,疲劳,控制,肌肉,控制,遗传学
...，进一步扩大热量缺口，为减肥添砖加瓦。基础代谢下肢肌肉的 “锻造场”：爬楼梯过程中，腿部肌肉尤其是大腿前侧的股四头肌、后侧的腘绳肌以及臀部的臀大肌等反复收缩、舒张，如同在健身房进行抗阻训练，不断刺激肌...……更多
2024-11-27 10:09:00楼梯,减肥,楼梯,身体,热量,运动
...过这样的运动方式，还可改善心理健康、控制体重、增强肌肉、骨骼的健康等，可谓是一举多得。最重要的一点，步行也是一种极其简单，而且又是容易实施的运动方式，几乎每个人都可参与。不论是在室内，还是在室外，都是...……更多
2023-10-08 14:05:00科学家,风险,科学,长时,健康,心血管
...走路，可以起到很好的辅助治疗作用。据说脚趾会使腿部肌肉不断缩短，这对肛门肌肉的缩短是有益的。同时，直肠静脉中的血液不断回流，保证了血液循环的顺畅。持之以恒能有效改善痔疮和缓解充血。
日常生活中，患有痔...……更多
2024-05-23 17:46:00时间,问题,脚尖,面膜,血液,痔疮
...供关于膝关节常见损伤和疾病的诊断、治疗和康复的详细指南，帮助读者更好地了解和管理自己的健康状况。3、膝关节健康自我评估与锻炼：介绍一些简单的自我评估方法和锻炼建议，帮助读者在日常生活中维护和提升膝关节...……更多
2024-03-09 15:25:00膝关节,疲软,膝盖,三个,膝关节,损伤
...关节的活动性由许多因素决定，包括周围的韧带和肌腱，肌肉强化和有氧运动都有助于强化这些组织，它们受到的刺激越多，关节相关损伤的可能性就越小。由此可见，适当、规律的运动不仅不会伤关节，反而能保护关节。腰椎...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
...步数越多就越健康长寿，相反，走路锻炼过度可能会导致肌肉、筋膜和关节损伤等劳损性疾病。其次，对于不同年龄阶段的人来说，走路步数有差异，年轻人每天走路的步数可以控制在6000步左右，而上了年纪的人则尽量控制在30...……更多
2023-10-05 10:44:00姿势,信号,疾病,身体,长时,寿命
...，从而促进全身的血液循环。这对于改善手脚冰凉、缓解肌肉酸痛等症状具有很好的效果。2.舒缓肌肉紧张：泡脚时，水的温度和按摩作用可以舒缓肌肉紧张，缓解肌肉疲劳，有助于放松身心。3.平衡体内阴阳：中医认为，脚部...……更多
2023-11-06 13:58:00疲劳,身心,睡眠,泡泡,质量,脚部
...同关注和提升女性的盆底健康。提升盆底力量：关键运动指南盆底肌肉是女性健康的“隐形守护者”。随着年龄增长或生育，盆底肌肉可能会松弛，影响生活质量。本文重点介绍几种有效的盆底肌肉锻炼方法，帮助女性改善盆底...……更多
2024-03-04 10:56:00盆底,肌肉,效果,关键,运动,女性
...的症状。当我们眼睛长时间聚焦产生疲劳之后，除了因为肌肉紧张产生的疲劳疼痛外，还会产生一种特殊的物质。这种物质能够对神经细胞产生损害，长时间保持这样的状态不仅仅对我们的眼部细胞产生损害，同样还会导致我们...……更多
2024-09-21 20:57:00眼睛,免疫力,免疫,只是,保护,手机
...疗，会越来越严重，甚至带来其他新的问题。#男性健康指南#本文图片来源于“视觉中国”，任何网站、报刊、电视台、公司、组织、个人未经版权方许可，不得部分或全部使用。 ……更多
2024-07-16 09:40:00高血压,病人,后果,长时,元素,钾血症
...也能享受一下生活。
不仅如此，生姜还有助于缓解脚部肌肉和关节的疼痛。对于那些经常穿高跟鞋、长时间站立或走路的人来说，这个方法尤其有效。它能够帮助你放松脚部肌肉，缓解因为长时间受力而产生的酸痛感。好处三...……更多
2024-08-30 10:45:00生姜,脚底,好处,生姜,脚底,身体
...少久坐的负面影响，并维护腰椎健康。办公室内简易活动指南定时活动：每小时站起来走动5至10分钟。使用计时器或手机应用提醒自己起身活动，可以帮助缓解长时间久坐带来的压力。简易拉伸练习：肩部转圈：轻轻将肩膀向前...……更多
2024-12-27 08:45:00腰椎,报警,白领,身体,疾病,腰椎
...挫伤、扭伤、慢性劳损所引起的局部损伤、出血、水肿和肌肉痉挛等。由脊髓和脊椎神经疾患所引起，如脊髓肿瘤、脊髓炎、椎间盘突出、纤维环破裂等。由内脏器官疾患所引起，如肾脏输尿管问题，子宫及其附件的感染、肿瘤...……更多
2023-04-22 15:40:00腰疼,原因,腰痛,长时,腰部,腰椎
...。当站立踮脚时，脚趾受力，人会不自主地提肛，使肛周肌肉收缩，促进直肠静脉血液向腔静脉回流，改善痔核瘀血症状。3.缓解疲劳踮脚会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进腿部血液循环，预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬...……更多
2024-04-23 00:18:00身体,就是,小腿,跟腱,肌肉,静脉
...颈椎压力。建议将枕头垫于颈后，使头部轻度后仰，放松肌肉，提高睡眠质量。（二）坐姿与站姿。保持正确的坐姿和站姿是预防颈椎病的关键。坐时，应挺直腰背，双脚平放地面，避免长时间维持同一姿势。站立时，挺胸收腹...……更多
2024-01-26 06:39:00日常护理,颈椎病,颈椎,护理,颈椎,颈部
...法在许多文化中历史悠久。热敷能够刺激血液循环，舒缓肌肉紧张，从而减轻疼痛和不适。尽管这种方法简单，但它的功效却不容小觑。热毛巾的奇效：不止是温暖，更是健康的小秘诀缓解肌肉疼痛：舒适的自然疗法在日常生活...……更多
2024-02-27 12:58:00用处,药店,毛巾,毛病,不用,毛巾
...环，提高健康水平。下面是一篇夏季静脉曲张患者的运动指南，帮助您选择合适的运动，并了解如何保护自己的静脉。一、有氧运动：鼓励进行有氧运动有助于增强心肺功能，促进血液循环，是静脉曲张患者理想的运动选择。以...……更多
2024-09-11 16:47:00静脉,建平,运动,科普,患者,医生
...姿势做剧烈运动时没有做好热身活动，就会让长期紧绷的肌肉产生大量代谢产物，引起腿部抽筋。另外不良的睡姿也会引起腿部抽筋，长时间让腿部受到压力或者腿部舒张不良，就会处于紧张状态，引起腿部抽筋。2、缺钙肌肉...……更多
2024-11-15 09:03:00祸根,回事,两个,腿部,肌肉,身体
...的小问题，比如频繁出现的抽筋现象。抽筋，医学上称为肌肉痉挛，虽然短暂且常见，但对于糖尿病患者而言，它可能是身体发出的一个重要信号！今天，我们就来探讨一下糖尿病患者频繁抽筋的几个可能原因，希望大家能够引...……更多
2024-09-26 11:03:00糖尿,糖尿病,患者,原因,糖尿,电解质
...脊柱都会处在一个错误的力线上，相关的椎间盘、韧带、肌肉都会出现疼痛和慢性病变。过度的挺胸也会使我们的肋骨外翻，影响我们呼吸的辅助肌群—肋间外肌和肋间内肌的收缩，进而影响我们的呼吸功能。更何况，“抬头挺...……更多
2024-09-02 18:36:00坐姿,从小,健康,曲度,脊柱,腰椎
...起坐、俯卧撑、瑜伽中的猫式动作等运动，有效舒展腰背肌肉，减轻疼痛感，增强腰背部的力量和柔韧性，改善腰背部的血液循环。#健康运动进行时#其次，针对肩颈部的僵硬问题，可以尝试进行肩部放松操和颈部舒展运动。比...……更多
2024-05-12 06:55:00运动,舒适度,不适,身体,方式,运动
很多人大量运动过后，腿部会抽筋，这样因为肌肉疲劳过度，没法进行有氧呼吸，使能量不足，引起抽筋，还有运动会使身体大量出汗，呼吸节奏变快，身体的水分和盐随着汗液排泄，当体内钠、钾元素不足时，使电解质流失...……更多
2022-12-22 21:52:00腿部,疾病,有关,建议
...。久坐是如何伤害我们的呢？长时间的静坐会导致我们的肌肉退化和萎缩，这就会使我们的身体越来越容易疲劳，甚至会导致无法支撑我们进行基本的身体活动。
此外，久坐还会引起多种疾病出现，这些健康问题的根源在于长...……更多
2023-10-06 12:54:00腰椎,背部,有力,动作,长时,身体
...低血压。高血压主要症状表现为头痛、头晕、头胀、颈部肌肉紧张僵硬、视物模糊等。剧烈持续的体力消耗、精神高度紧张、高温炎热的工作环境以及不规律的作息时间等，都会增加高血压的发病率。心绞痛主要症状表现为胸口...……更多
2024-05-19 05:41:00度夏,心血管,心血,疾病,症状,训练
...加重颈椎病的说法并不是危言耸听。他建议确诊为颈肩部肌肉劳损、早期颈椎病的患者，在正规医院的理疗康复类门诊进行治疗，但首先应明确自身颈椎病的类型，慎重推拿按摩。刘福增说，颈椎病患者颈椎间盘、小关节等结构...……更多
2024-04-16 05:40:00推拿按摩,颈椎病,推拿,颈椎,按摩,颈椎
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过年了!意味着一家人的团团圆圆!这团团圆圆的画面里作为特殊群体孕妈们如何做到幸福过年的同时又兼顾好自己和胎宝的安全呢?拿好这份过年攻略吧
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在贵州黎平的侗乡，年关将近时，空气中弥漫着浓郁的节日气息。蒸糯米、捶糍粑，这不仅是侗寨新年舌尖上的仪式感，更是侗族人民传承千年的文化印记
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春节假期接近尾声，亲友欢聚的时光让人难忘，但频繁的聚会、美食的享用，以及作息的不规律，可能让耳鼻喉健康亮起“红灯”。郑州民生耳鼻喉医院特别提醒您
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2025-02-03 09:57:00
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2月3日，中国台湾艺人徐熙媛家人证实，她在日本因流感并发肺炎去世，终年48岁。大S徐熙媛生前出演多部高收视率影视剧，她的突然去世引起了大众的关注
2025-02-03 14:11:00
今天22时10分，我们将迎来立春节气。岁时之味，四季流转，在二十四节气之首，杭州发布推出“二十四节气·杭帮菜人间有味”专栏
2025-02-03 14:23:00
