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...人。这道菜的升糖指数较高，主要是因为糖的使用以及与淀粉类食材（如米饭）的搭配。糖醋的甜味来自于添加的糖分，这会直接影响血糖水平，尤其对糖尿病患者来说更是需要谨慎。虽然排骨富含蛋白质，但其脂肪含量也不容...……更多
2024-10-31 08:22:00血糖,道菜,身体,建议,健康,血糖
...滴。具体做法：第一步：黑木耳用清水泡发，之后抓一把淀粉或面粉进去，下手揉洗，把木耳洗干净，沥水。我一般都是提前泡上，不论是做什么菜，都爱放上一把，木耳这蔬菜最是健康，能清肠补铁。第二步：西兰花用淡盐水...……更多
2023-10-22 06:42:00西兰,西兰花,家常,蔬菜,营养,健康
...味的一种液体）、老抽（让颜色更深的那种酱油）、玉米淀粉（用来勾芡的粉状物）、黑胡椒粉（增加香气的调味品）、料酒（一种酒类调料）和盐（用来调味）。接下来是制作酱汁的步骤：在一个碗里，我们先加一勺淀粉，然...……更多
2024-08-19 12:16:00真香,大米饭,米饭,搭档,大米,美味
...大户。由于稀饭是由大量米粒煮熟后研磨成泥状，其中的淀粉质会迅速转化为葡萄糖，导致血糖水平快速上升。为了控制血糖，我们可以选择全谷物或杂粮粥来替代稀饭，全谷物中的纤维和其他营养物质可以帮助更慢地释放能量...……更多
2024-01-11 13:21:00大户,米饭,馒头,食物,血糖,糖分
...（图/Pixabay）除此之外，残留在麦粒表面的麸皮中还含有抗性淀粉。这是一种功能性膳食纤维，因为体积较大，所以很难被人体消化吸收[4]。与小麦相比，稻米则天然适合被蒸煮。它的谷壳和种皮很容易剥干净，而且谷粒中的内...……更多
2023-10-19 19:25:00稻米,小麦,小麦,稻米,麸皮,面粉
...多人认为主食只有米饭，其实不然。玉米、红薯、土豆等淀粉类食物也属于主食范畴。这些食物的升糖指数比大米还高，过量食用同样会导致血糖升高。\"李医生拿出一份研究报告，指着上面的数据说:\"根据中国疾病预防控制中...……更多
2024-10-23 09:00:00糖尿,天都,大户,米饭,糖尿病,主食
...代主食的5种食物，其中包括山药。很多人质疑，说山药淀粉含量高，糖友不能吃。不可否认，山药确实含有较高的淀粉，比例差不多是白米饭的一半。也正因为如此，在控糖方案里山药要替代主食，不能作为配菜。例如，杂粮...……更多
2024-10-12 09:21:00食物,天然,血糖,山药,淀粉,主食
...米的品质主要由品种决定，而品种的区分主要来自稻米中淀粉、蛋白质含量和结构的差异。不同的品种，决定了稻米口感和蒸煮特性等都会有所不同。”徐国华介绍，直链淀粉含量越高，米饭质地越硬，黏性越低，粗糙干燥，缺...……更多
2023-11-14 01:26:00水稻,基因,成就,稻米,水稻,食味
...款无需蒸煮的炒米饭，主要配料有大米、碎米、磷酸酯双淀粉、玉米淀粉、单双甘油脂肪酸酯、枸杞粉、菠菜粉、紫薯粉、南瓜粉、红甜菜粉。通过精良的制作工艺，免蒸米饭的便利与皱椒的独特辣味相互融合，极有可能成为一...……更多
2024-08-25 03:11:00湾区,贵州,广博,米饭,之旅,美食
...一块（别选太嫩的，不然煎不起来哦）、鸡蛋两个、玉米淀粉适量、蒜末一小碟，还有生抽、蚝油、糖、淀粉和清水这些调料。2.调制酱汁：这可是关键一步！一勺蒜末加上两勺生抽，再来一勺蚝油提鲜，半勺糖中和味道，别忘...……更多
2024-11-04 09:11:00脆皮,米饭,豆腐,豆腐,脆皮,生抽
...萝卜辅料：大葱生姜大蒜调料：植物油食盐味精蚝油白糖淀粉生抽做法：1.将香菇放在清水中，加入食盐，面粉，用手抓洗
2.抓洗干净，在流动的水下面清洗，然后控干水分备用3.将香菇放到案板上，切去蒂部4.将香菇切成薄片...……更多
2023-12-07 06:24:00鸡腿,香菇,肉质,米饭,不够,鸡腿
...菜
辅料：大蒜大葱调料：植物油食盐味精生抽陈醋白糖淀粉芝麻香油做法：1.将大白菜切一段，或是掰几瓣2.将每一片的菜叶部分切掉，留着炒着吃3.然后将菜帮从中间切开，像这样斜刀切成薄片
4.切好放入盆中，5.加入10克食...……更多
2024-02-02 18:31:00白菜,米饭,家常,做法,不够,白菜
...更高。问题2:为何糯米升血糖速度快？答案：糯米所含的淀粉绝大多数为支链淀粉，支链淀粉是更容易被消化的淀粉。不像大米，直链淀粉含量高，消化速度就不像糯米那么快。是不是有点儿糊涂？我们先来简单复习一下直链淀...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...爱吃一些酸酸辣辣的米线。但是大家都不知道米线当中的淀粉含量也是很高的，食用过后会在身体里转化为糖分，而糖分利用不完，就会成为脂肪储存在身体里，使人出现变胖的现象。除此之外，米线的汤汁重，盐重油吃多了更...……更多
2024-06-28 12:29:00易长,主食,米饭,食物,建议,热量
...麸皮，甚至连胚芽都被辗掉之后的产物，留下来的只剩下淀粉和蛋白质。其中，淀粉是属于糖类，约占70%；而蛋白质占的比例依高低不同，由高至低可分为特高筋、高筋、中筋、低筋面粉，面粉中蛋白质所占比例不同，也会影响...……更多
2024-11-12 14:43:00一关,要点,营养,专家,面食,高筋
...次加热并不会致癌。米饭的主要成分是碳水化合物，其中淀粉是其重要组成部分。当米饭第一次煮熟时，淀粉分子会发生一定的变化，使其变得更易消化，但并不会产生对人体有害的致癌物质。当我们将米饭进行二次加热时，实...……更多
2024-09-18 11:02:00加热,致癌,米饭,食物,加热,米饭
...，主要是指从莲藕中提取出来的纯淀粉，含有一定含量的抗性淀粉。在温开水冲调搅拌下会形成凝胶状态，饱腹感较强，GI值只有33， 属于低GI食物，即便是糖尿病人也能吃。
常吃莲藕对健康有啥好处？莲藕营养如此好，爱吃莲...……更多
2024-11-10 13:08:00莲藕,一文,好处,营养,身体,莲藕
...达到峰值，这对糖尿病患者来说是很危险的
米饭这类的淀粉类的食物，升高血糖是比较快的，糖尿病患者在日常生活中要少吃精米，多吃杂粮米，杂粮米中由于粗纤维丰富，能降低升糖的速度，同时糖友们也要知道自己一天需...……更多
2024-05-25 10:00:00糖尿,血糖,米饭,糖尿病,糖尿,血糖
...不开的。升糖慢得选择甜玉米、老玉米 糯玉米属于支链淀粉不扛饿为啥玉米控糖不太行呢？那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快（血糖指数GI值高）的糯玉米，而不是升糖速度慢、GI值相对低的甜玉米和老玉米。在淀粉家...……更多
2024-10-31 11:13:00玉米,减肥,玉米,糯玉米,老玉米,淀粉
...、膳食纤维等营养物质。但是大米同时也保留了蛋白质、淀粉以及少量的矿物质等营养物质，总的来讲，大米这种主食绝对不是最不健康的主食，而是人们平时所需要的重要能量来源。04长期不吃主食，身体会受到这些损伤营养...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...姜、泡辣椒、泡萝卜、大蒜、生姜、小葱、料酒、生抽、淀粉、盐、胡椒粉、鸡精、食用油把材料准备好后，接下来就是制作方法：1、将鸡杂清洗干净，鸡胗切成薄片，鸡心对半切开后再切薄片，鸡肝切成片，鸡肠切段。把切...……更多
2024-10-08 18:48:00鸡杂,米饭,不够,鸡杂,切成,煸炒
...这个过程中，所要用到的水分会比粥要少很多，那么其中淀粉的糊化程度就会降低不少，而糊化程度越高，就代表其中的淀粉和糖粉含量越高，因此，相比较之下，米饭对于血糖的影响会小一些。其次，经过烹饪，两者的内部结...……更多
2024-06-28 11:01:00糖尿,主食,糖尿病,患者,科学,米饭
...成丝，将鸡腿肉洗净并切成小块，然后加入1勺生抽、1勺淀粉、1勺料酒和适量的黑胡椒，混合均匀，腌制约15分钟；倒入适量食用油在锅中，加热至油温适宜后，轻轻打入两个鸡蛋，烹饪至荷包蛋形状，然后切成块状备用；重新...……更多
2024-05-18 10:34:00满口,炒饭,根本,网友,切成,生抽
...物质、维生素、膳食纤维等成分都被去掉了，剩下的只有淀粉。也正因此，精米做出来的白米饭虽然让人吃着更加可口，营养方面却比较单一，只能为人体提供能量。但即使是这样，白米饭依然是人们日常饮食中不可或缺的主食...……更多
2024-09-24 19:50:00白米饭,白米,肥胖,高血压,食物,垃圾
...）的味道来提升面条味道。5.不要喝太多汤在水煮面条等淀粉类食物的过程中，表面的淀粉特别容易溶于汤中，让汤的热量变高，特别是类似于猪骨高汤这一类本身就含有较多脂肪的汤头。所以，吃汤面少喝汤，尤其是加了料的...……更多
2024-02-05 10:23:00谜底,面条,米饭,面条,热量,米饭
...主食，如馒头和米饭，虽然是我们餐桌上的常客，但其高淀粉成分容易引起血糖波动，增加患糖尿病的风险。为了维护血糖平稳，我们建议中老年人在饮食中适当减少这些高淀粉主食的摄入，而多加入一些更为有益健康的主食，...……更多
2024-01-16 11:43:00中老年人,主食,血糖,米饭,馒头,精力
...2勺，蚝油1勺，米醋蜂蜜混合液1勺，盐少许、油适量、水淀粉适量做法：1、洋葱剥去外皮，洗净切成圈，胡萝卜去皮切成花状，西兰花掰成小花。2、锅中倒入适量的水，加入一勺盐和半勺油。水烧开后，将西兰花和胡萝卜放入...……更多
2023-11-03 06:04:00剩菜,吃法,不用,米饭,生抽,西红
1.扬州炒饭虾仁扇贝洗净放入盐，料酒，淀粉抓匀，点火烧水水开放盐油青豆，胡萝卜丁，香菇丁，冬笋丁煮熟捞出，锅热倒油，油热放腌好的虾仁扇贝，下配料，胡萝卜丁黄瓜丁火腿丁，倒入鸡蛋，放盐，一品鲜酱油，炒香放...……更多
2024-02-22 11:24:00胡椒粉,剩饭,葱花,胡椒,不够,美食
...热量几乎没有差别，约为345千卡/100克，这是因为两者的淀粉含量相近，而且含水量也几乎差不多。但大米和面粉在制作成米饭和馒头之后，两者的热量差异巨大，其中米饭的热量为116千卡/100克，而馒头的热量是236千卡/100克，可...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
...实，人们之所以会有这样的认知，是因为米饭中所含有的淀粉以及碳水化合物含量非常丰富，若是长期大量摄入，难免会使体内的血糖水平居高，但实际上，米饭并非糖尿病的“罪魁祸首”。生活中，还有很多常见食物，其升糖...……更多
2024-01-20 10:12:00糖尿,越来,糖尿病,越来越,食物,医生
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本文转自：人民网-安徽频道为全面提升村民生活质量，彻底改善村民居住环境，安徽省淮北市濉溪县临涣镇临南村驻村工作队精准聚焦村民生活质量提升与居住环境优化两大核心目标
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