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...适宜锻炼以条达运动宜以舒展、流畅、缓慢为宜，以符合肝气畅达的特点，可选太极拳、八段锦、易筋经、气功、导引等。同时建议每天勤梳头，能够宣行郁滞、疏利气血、通达阳气。饮食增辛减酸兼健脾肝主春，酸入肝。过食...……更多
2024-02-08 00:01:00养生,阳气,养生,里脊,生姜,杏仁
...阳的表现形式，\"水火者，阴阳之征兆也\"。气属于阳，肝气就是指肝的阳气，通俗地说就是功能的外在表现。它在正常状态下是维持肝脏各项功能的原动力。中医认为，肝火旺是指肝气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或...……更多
2024-03-14 06:18:00肝火,灭火,身体,肝火,肝阳,肝气
...以荣，夜卧早起……此春气之应，养生之道也。”春天是肝气升发的季节，需要养肝舒肝，顺应自然，作息方面应晚睡早起。“晚睡”不要晚于半夜子时，即不要在11点之后睡；“早起”不要早于鸡鸣时段，即不要在5点之前起床...……更多
2024-03-23 00:02:00春眠,阳气,养生之道,自然,养生,厚味
...的地方，同时提高抵抗力。春季人体肝火旺，养生要顺应肝气的畅达之性。疏肝理气除了食疗之外，还要重视精神养生，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。春季养生茶和药膳推荐疏...……更多
2024-03-30 14:25:00感冒,阳气,薏米,百会穴,山药,枣泥
...春天是肝木之气旺盛的季节，但过多摄入酸味食物会影响肝气的疏泄和阳气的生发，容易导致肝气郁结、情绪不稳等问题。因此，肝郁的人群需要少吃酸味食物，如酸菜、酸梅等。取而代之，可以选择性偏凉的食物，如绿豆、苦...……更多
2024-03-19 06:21:00多雨,食物,食物,饮食,芦笋,身体
...动作用。如果家长经常批评小孩，小孩心情压抑就会导致肝气郁结，从而致使木郁土壅，影响脾胃运化，对孩子生长发育不利。因此要想孩子生长发育良好，就要关注孩子的情绪，让孩子保持肝气舒畅。为孩子长高加速、助力，...……更多
2024-03-13 08:13:00春雷,万物,黄金,孩子,孩子,阳气
...散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。3、手脚冷冻用电热器烤，冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时如马上用电热器烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成...……更多
2023-12-14 10:52:00妇产,科普,养生,中医,建议,阳气
春季万物复苏、阳气始发，人的肝气亦变得旺盛。所以中医上又有春景宜养肝的说法。老话常说：养肝等于养命！养护肝脏的重要性勿容置疑。春季是养肝护肝的最好时节，此时做好养生保健，能够为一年的健康打下基础。中...……更多
2024-04-08 11:10:00普通人,黄金,穴位,肝气,情志,肝火
...多甘肝主春，与春气相通应。惊蛰与春分同属仲春，此时肝气旺，肾气弱。根据五行相生相克理论，肝木气旺，则易克伐脾土。“肝其味酸，酸入肝”。酸性食物食用太过则易致肝气旺而抑制脾胃功能。故在饮食方面，此时应少...……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
...盛的时候。春气生发，在体合肝，所以春分时节也是人体肝气最盛的时候。肝主疏泄，喜舒畅而恶抑郁。因此，春分养生要格外注意舒发肝气，不能压抑。此时节是阴阳衔接的时候，容易阴阳失衡。由于天气多风少雨干燥，而一...……更多
2024-03-19 00:26:00阴阳,人体,阴阳,阳气,节气,食物
...巧菠菜含有丰富的维生素和矿物质，常吃菠菜有助于调节肝气、滋阴补血。烹饪菠菜的方法多样，可以制作菠菜豆腐卷，口感清香，味道鲜美。先将菠菜焯水后和胡萝卜丝一起加热，控水捞出备用。然后炒鸡蛋成碎末，倒入炒好...……更多
2024-03-25 12:25:00食物,牡蛎,韭菜,菠菜,食用,阳气
...水分，例如胡萝卜、山药、草莓、雪梨、甘蔗等物，保持肝气调和顺畅，以健脾养脾。民间有“春天喝粥，胜似补药”的说法。粥被古人誉为“天下第一补人之物”。曹雪芹好粥，在《红楼梦》中多次提到各种粥品。粥以米为主...……更多
2024-02-19 08:20:00气话,雨水,养生,要点,雨水,春雨
...浙江省嘉兴市中医医院五脏之中，肝属木，脾属土，春季肝气上升，易使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，继而出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、嗳气等症状。因此，春季养生也需要注意脾胃的调养。脾主运化，胃主受纳...……更多
2024-04-12 14:35:00脾胃,不适,脾胃,延年,艾灸,食物
...，是疏肝的好时机。那在春季，哪些类型的朋友需要疏通肝气呢？有这4类人，可能存在肝郁气滞的问题，需要特别注意：1.爱生气、爱发火、爱烦躁，或者经常感觉压抑、不开心、爱叹气的人，因为肝主情志，这类情绪问题的人...……更多
2024-04-09 10:59:00肝郁,妙方,舒畅,身心,玫瑰,肝郁
...亲密接触，有利于人体阳气的生发，促进气血运行，使得肝气舒畅、情志调场，顺应春天的生生之气。衣着须“春捂秋冻”常言道“春捂秋冻，杂病不生”。意思是春天到了，大家不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...袜子，也不想盖被子，手套也不用戴，即使在冬天都觉得手脚是热的，第二，一个心中经常烦热喜欢吃冷饮。第三，一个容易口干口苦容易恶心，第四，睡眠不是很好，还容易出一些汗。第五，莫名其妙有时候就会觉得自己的体...……更多
2024-01-24 09:54:00艾灸,精气神,精气,穴位,身体,女人
...就是养阳寿。冬季阳气不足，老年人会有哪些身体感知?1.手脚冰凉，畏寒肢冷到了冬季很多老年人经常会感觉自己手脚冰凉，就算是躺在被窝里，也是感觉被窝怎么都不热，甚至还有些发冷。其实这就是因为身体阳气不足产生的...……更多
2023-01-11 20:44:00阳气,老年人,身体,阳气,身体,老年人
...湿，内外相和，就加重了春困的症状。肝火旺盛在春天，肝气旺盛而升发，春天是肝旺之时，春季养生宜疏肝。而如果平时肝火偏旺，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，出现急躁易怒、心慌气短、失眠、头晕、...……更多
2024-03-19 09:54:00幌子,疾病,阳气,人体,症状,情志
...刺激心脏，保护心脏健康。敲一敲肝胆经，可促排毒，通肝气，强肝脏。双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。...……更多
2023-11-04 16:04:00蒲公,时节,经络,空拳,蒲公英,健康
...春季气候变化特点的有效保健方式之一。手臂自然摆动，手脚合拍，能让全身放松，呼吸和谐。活动时以劳而不倦、略微出汗为最佳，避免大汗淋漓，以免耗气伤阳。太极拳、八段锦、五禽戏等传统保健功法也是适宜的锻炼选择...……更多
2024-02-03 08:44:00养生,重点,养生,老年人,阳气,气温
...毒作用，这个时间段熬夜会耗伤肝血，久而久之就会损伤肝气，疏泄失调。长期熬夜，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，肝脏解毒功能也会因此受损。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感...……更多
2024-01-20 21:27:00补救,阴阳,子时,阳气,益气,脾胃
...民间有“惊蛰吃梨”之说，因为一则是人体饮食起居应顺肝气、养脾气、润肺燥；二则惊蛰后气候回暖，同时会致灰霾天气常现，人体容易外感咳嗽、口干舌燥。而梨性微寒且甘润，能生津清热、润肺止咳、消食除滞。 ……更多
2023-01-05 21:19:00节气,节气,香椿头,肺燥,肝气,人体
...痛等全身痛症，并且已经影响到了工作效率；平素怕冷，手脚冰冷，喜热饮；容易鼻塞、流涕；月经颜色暗红，伴有血块。根据L女士的症状自诉，这是明显的寒证和脾肾阳虚表现。《黄帝内经》有言：“经络流行不止，环周不...……更多
2023-12-27 11:13:00李文,冷水,医师,中医,多年,不好
...冬至时节天气寒冷，也比较干燥，容易肝火旺盛，也容易肝气郁结。所以肝在冬天是比较容易受伤的。人们容易感到抑郁和焦虑。因此，应保持乐观心态，积极面对生活中的挑战和困难。适当的放松练习可以缓解压力和焦虑，如...……更多
2023-12-27 16:13:00张仲景,宛西,仲景,医圣,饺子,制药
...导致人的情绪出现问题。情绪郁结为春季大忌，容易导致肝气郁而不发，加重全身郁滞症状，甚至出现抑郁症。建议通过良好的精神调摄，保持心情愉快、情绪平和，促进肝气的生发疏达，调畅周身气机，从而维持全身气血的正...……更多
2024-03-16 06:45:00女士,症状,黄帝内经,阳气,中医,嗓子
...且生气或者是情绪波动的时候症状会更严重，针对于这种肝气郁滞比较严重的情况，用逍遥丸力度就偏弱了，我们得加强把肝气舒展开来的力度，然后再搭配一个健脾为主的药，效果就会更加明显。
今天李医生就给大家推荐两...……更多
2024-04-09 11:11:00名方,字头,步骤,理想,四逆散,脾虚
...痛、腹泻等症状。《黄帝内经》提到：“春季阳气升发，肝气旺盛”，此时摄入冷食，会直接影响到肝脾的协调运作，进而影响到整体的气血运行。在雨水节气期间，尽量选择温热食物，比如热粥、温茶等，它们不仅能温暖脾胃...……更多
2024-03-19 06:40:00正月初十,雨水,食物,身体,湿气,食物
...中医认为，持续的情绪波动，尤其是怒气和急躁，会导致肝气郁结，进而影响肝脏功能，甚至可能导致肝脏结节的形成。情绪与肝脏健康的关联在中医学中，肝脏被视为调节情绪的核心器官。相信肝脏不仅负责血液的储存与净化...……更多
2024-01-23 12:16:00肝气,易长,结节,性子,中医,方法
...衰等症状。这个时候我们可以参考中成药：金匮肾气丸。肝气虚：肝主疏泄，而肝气虚则是指肝的疏泄功能减退，正常的肝气是使肝脏升发和疏通，所以，肝气虚就会导致疏泄不及，表现出闷闷不乐、胸闷叹息、面色萎黄、头晕...……更多
2024-01-15 09:22:00益气,气虚,医生,参考,益气,中成
...水前后应当着重养护脾脏。中医认为，肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏。保持肝气调和顺畅，饮食上要保持均衡，食物中的...……更多
2024-02-23 09:53:00降雨,时节,雨水,脾胃,薏苡,芡实
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