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...问，真的可以做到自己设定的睡觉的时间点时就果断放下手机，早上闹铃一响立刻起床吗？结果是在工作日，我们看似很“忙”，一天下来自己的时间被学习工作挤占得满满当当，到了晚上，面对一天的辛劳，手机似乎就成了最...……更多
2024-06-11 00:55:00小时,睡眠,生物钟,生物,时间,血液
...。自然而然放松下来，也就很松睡眠了。睡眠环境要安静手机现在成为我们离不开的通讯工具，很多人习惯玩着手机睡觉但这是一个特别不好的习惯。睡前把手机放下，可以看看书，听听音乐让自己静下来，保持卧室昏暗和安静...……更多
2023-04-16 06:44:00一文,健康,越来,睡眠,香薰,越来越
...们的日常活动越来越少，很多人甚至长时间坐在电脑前或手机前。缺乏运动会导致身体机能下降，增加患肥胖、糖尿病等疾病的风险。世界卫生组织的数据显示，缺乏运动的人群中，有30%的人患有肥胖症。因此，我们应该每天抽...……更多
2024-05-24 09:39:00健康,健康,长时,问题,身体,生活
...型的上班族，每天面对电脑工作超过10小时，下班后也是手机不离手；长时间的久坐和不良的生活习惯让他感到身体疲惫，腰酸背痛，甚至影响到了他的两性关系；他的妻子也开始担心他的健康状况；李先生意识到，如果不改变...……更多
2024-05-02 09:20:00小动,小动作,身体,自然,小动,长时
...度焦虑的，久而久之，便更容易引发身心俱疲。
6、少玩手机现代社会中，很多人都会将玩手机视作最省时省力的娱乐放松方式，殊不知这种错误做法反而是更容易加剧身心疲惫的。因为在长时间沉溺于电子世界的过程中，是无...……更多
2024-01-11 11:48:00至关重要,工作,工作,身心,上班族,睡眠
现代社会青少年沉迷手机成为了一个严重的问题，孩子沉迷手机不仅会影响他们的身体健康，还会影响到他们的心理和社交能力。有时候，孩子沉迷手机甚至会导致自闭，这对家庭教育和亲子关系产生了深远的影响。首先，孩...……更多
2024-05-22 11:57:00老师,孩子,专家,手机,孩子,手机
...保持每天7-8个小时的睡眠时间足够了。第二，过度沉迷于手机国庆长假，一下子不上班了，又不想出去玩，在家玩什么呢？人一下子变得无聊空虚了，手机自然成了最耗的陪伴。于是很多人，每天捧着一个手机从早到晚，但是刷...……更多
2023-10-26 18:58:00气血,实际上,实际,行为,长假,气血
...垫都可能给腰椎带来不利影响。(六)避免长时间低头使用手机和电脑长时间低头使用手机和电脑已成为现代人的一种常见习惯，这也是导致腰椎间盘突出的一个重要原因。这种行为会给颈椎和腰椎带来极大的压力，从而增加腰椎...……更多
2024-01-15 10:09:00日常护理,腰椎间盘,腰椎,护理,腰椎,腰椎间盘
...损以及早逝的风险增大。睡前使用电子设备。在睡前使用手机、平板电脑或其他带有蓝光的电子设备会影响褪黑素的分泌，褪黑素是一种调节睡眠-觉醒周期的重要激素。长时间暴露于电子屏幕的蓝光下会导致入睡困难，降低睡...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...舒适的沙发上，手中紧握着她那部已经使用了几年的智能手机。窗外的鸟儿欢快地歌唱，而张阿姨的目光却完全被手机屏幕上的信息所吸引。从查看最新的健康资讯到与远方亲友的视频通话，智能手机成了她与这个快速变化世界...……更多
2024-01-26 11:27:00长时,深度分析,眼科,深度,后果,眼睛
...眠，可能打破生物钟，导致失眠。晚上使用电子设备，如手机、平板电脑，由于蓝光的影响可能干扰睡眠。五、防治方法(一)建立规律的作息时间。保持每天固定的起床和入睡时间，有助于调整生物钟，进而提升睡眠质量。(二)...……更多
2023-12-29 22:51:00防治,睡眠,影响,生活,问题,长时
...和毒素无法快速排出，很容易患上各类疾病。4.上厕所玩手机上厕所玩手机或者看书，会分散人的注意力，本来几分钟就可以解决的问题，结果半个多小时还没解决，使排泄物长时间憋在肛门口，或对血管产生刺激，产生淤血，...……更多
2023-02-15 21:45:00行为,长寿,杨振宁,长时,身体,院士
...休息休息、喘口气呢？吃一顿大餐？看一场电影？刷一会手机？睡一个懒觉？打一宿游戏？有很多行为表面上看似是在休息、放松，实质上却会消耗精力、损伤身体和败坏情绪，为我们的身心健康带来长久的伤害。今天就来说说...……更多
2023-10-07 10:20:00精力,行为,焦虑,身体,睡眠,人们
...品已成为人们日常生活中不可或缺的一部分，不少人笑称手机已“焊接”在手上。然而，频繁使用电子产品也给我们的健康带来了很多问题，其中一个常见问题就是干眼症。干眼症又叫干眼，是指各种因素引起的泪液质和量异常...……更多
2024-06-15 04:56:00干眼,干眼症,手机,干眼,治疗,眼部
...钟才能顺利起床？近日，一位网友分享了自己在睡眠中被手机自带的雷达闹钟“吓”到头晕、呕吐的经历，引发众人关注。自然醒、被闹钟惊醒，身体状态有何不同？闹钟叫起之后又睡了过去，这样二次睡眠对健康有影响吗？如...……更多
2023-02-22 03:18:00闹钟,自然,闹钟,睡眠,闹铃,身体
...提升睡眠质量。除此之外，避免在睡前使用电子设备，如手机和电脑，可以减少光污染，帮助大脑更好地准备进入睡眠状态。另外，生活方式的调整也很重要。规律的体育活动能够提升睡眠质量，但应避免在睡前进行剧烈运动。...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
在深夜的宁静中，不少人仍然沉浸在手机的微光或电视的闪烁中，与世界保持着微弱但持续的连接。这种看似平常的夜晚活动，却可能悄悄地为我们的健康埋下隐患。你可能听说过熬夜会影响健康，但你知道吗？不仅熬夜，连...……更多
2024-02-27 12:49:00糖尿,糖尿病,代谢,睡眠,胰岛,胰岛素
...下午，李奶奶坐在她舒适的沙发上，手中紧握着她的智能手机。她的眼睛紧盯着屏幕，滑动着查看家人的照片、阅读新闻，甚至和远方的孙子视频聊天。这已成为她日常生活的一部分，就像很多其他的中老年人一样。然而，不久...……更多
2024-01-30 11:44:00长时,视力,屏幕,眼睛,保护,建议
...证7到8小时的睡眠，并尽量在晚上10点前入睡。避免使用手机或电脑等电子设备干扰睡眠。不良生活习惯：烟酒伤身，伤及阳气吸烟和过度饮酒会对人体造成多方面的损害，其中也包括对阳气的伤害。吸烟会损害肺部健康，而酒...……更多
2024-02-27 13:09:00阳气,损伤,身体,行为,健康,阳气
...白天需要午睡，应控制在20-30分钟之内。五、长时间盯着手机、电脑屏幕很多人经常抱着手机、电脑长时间地低头看，这对颈椎是极大的伤害，对视力也会造成损伤。所以一定要合理把控使用电子设备的时间，不要过度沉迷。河...……更多
2024-04-03 09:56:00消耗,健康,运动,健康,刊文,健康时报
...度“补觉”。睡前可通过温水浴、深呼吸放松身心。少看手机，避免剧烈运动、过量摄入咖啡因等。避免晚餐过饱或过晚进食。“宅家”成瘾症不少上班族平时工作压力大，假期则选择足不出户，宅在家里自得其乐。他们娱乐的...……更多
2024-05-03 08:59:00长假,假日,长时,福建,市民,省级
吃饭刷手机，睡前刷手机，睡醒刷手机，上厕所还在刷手机，如此状态相信已成为不少老年人的日常。然而，长时间刷手机却可能引发一些身体不适。今天，专家就教您几个刷手机的正确姿势，助你更加愉快地消磨时光。“不...……更多
2024-03-02 08:30:00姿势,状态,环境,手机,手机,眼睛
...，新陈代谢减慢，从而加速衰老。4、长时间面对电脑和手机：长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳、颈椎疼痛等问题，同时还会影响睡眠质量，进一步加速衰老。5、长期精神压力大：精神压力过大会导致内分泌失调，影响身体...……更多
2024-05-24 09:39:00一代,身体,速度,原因,调查,结果
...保证总的睡眠时间。另外，睡前适当活动，避免长时间看手机、电视等电子产品，提供舒适的睡眠环境以及睡眠姿势，月子里尽量保证睡眠质量，这样妈妈才有精力照顾孩子，同时修复身子。 ……更多
2023-05-21 23:00:00科学,学习,产妇,身体,长时,月子
...。4.屈指不便例如一些扭动手腕的动作：扭毛巾、单手持手机、打字、使用鼠标甚至拿购物袋也会感觉到疼楚。早上的症状通常最为明显，活动一段时间之后疼痛会明显减轻。但是疼痛会随著继续重复一些拇指或者手腕的动作再...……更多
2023-02-20 18:04:00腱鞘,腱鞘炎,一文,答案,腱鞘,腱鞘炎
...人上班的时间需要时刻盯着电脑，下班的时间也基本上在手机中度过，缺乏足够的锻炼；经常熬夜、吸烟、饮酒等也会给身体造成一定的负担。现代社会，生活压力大，很多年轻人在学习、工作和生活中承受着巨大的压力和焦虑...……更多
2024-04-01 16:28:00越来,亚健康,越来越,年轻人,科技,生活
...机，甚至比我们还时髦，各种各样的功能都会得心应手。手机屏幕的字体也可以放大，让他们操控起来会很方便，导致很多老人被诱惑被吸引，晚上没事时，都会沉迷手机里面的精彩世界。即便在睡觉前，也会在床上玩一玩再休...……更多
2024-05-30 10:54:00健康,睡眠,健康,老人,时间,身体
...：限制晚间刺激：避免在睡前两小时内使用电子设备，如手机、电视等，因为这些设备发出的蓝光可能抑制褪黑激素的产生，影响睡眠。放松身心：尝试进行温和的拉伸或瑜伽，听放松的音乐，或阅读一本书。这些活动有助于减...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
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本文转自：文汇报 奖项：2023年度国家科技进步奖一等奖项目名称：创建外周-中枢通路修复肢体运动障碍的重大技术突破及理论创新获奖团队
2024-06-25 05:16:00
本文转自：天津日报我市完成首例经直肠高能聚焦超声（AI HIFU）“无创”前列腺手术（图）——访天津康汇医院泌尿外科通讯员 朱鸣阳近年来
2024-06-25 05:17:00
本文转自：天津日报健康视点天津市新闻名专栏高温天气减少室外活动 外出携带防暑降温药中暑莫小觑 谨防热射病（图）主持人 记者 赵津 摄影 王倩专家提醒
2024-06-25 05:17:00
