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...（记者柯美学 通讯员吴杨）信息高度发达的时代，智能手机深度融入工作与生活，无法离手。近日，一则《睡前刷手机8分钟，大脑兴奋1小时》的科普网文上了微博热搜。一家睡眠评估平台对2000多人进行睡眠数据调查，结果显...……更多
2023-02-25 15:02:00手机,大脑,医生,小时,手机,睡眠
...产品的普及范围也越来越广，现在家家户户几乎人手一部手机。手机的出现使人们的生活方便了许多，每天刷刷手机就能了解全球信息变化，生活、工作出现疑问，上网便能搜寻解决方案，累了可以在手机上玩些小游戏，可以有...……更多
2023-02-04 20:39:00帮助,学习,手机,手机,长时,易使
...，且其导致的视力丧失是不可逆转的，很多人都有睡前看手机的习惯，有不少是关了灯刷手机，注意！关灯看手机容易诱发青光眼！关灯看手机小心青光眼据央视新闻3月3日晚间报道：眼科医生介绍，关灯看手机对眼睛非常不利...……更多
2024-03-13 15:04:00青光,青光眼,手机,青光,青光眼,手机
...张朝阳也有自己的一套。他在节目中介绍，要把闹钟或者手机定铃声放到离自己大概8米开外，通过起来去关掉的过程来让自己“绝对醒”，2个小时后再睡一觉。他比喻这个过程就像跳水一样，每次跳水的高度就相当于有一定的...……更多
2023-02-12 23:07:00四小,睡眠,医学科,医生,医学,科学
...性、老年人容易出现睡眠问题。调查显示，近七成晚睡与手机有关。不少人喜欢在睡觉前刷刷视频，休闲放松一下，但专家指出，这样会适得其反，影响入睡。中国科学院院士 北京大学第六医院院长 陆林：现在的科学研究证实...……更多
2023-10-11 16:14:00七成,睡眠,人群,有关,我国,问题
...据说，每一个在下半夜醒来的人，都会做同一件事——摸手机！然后干什么？看时间！看完总是一惊——怎么才2点？睡去，醒来，重复一遍。怎么才4点半！？之后很难再入睡，睁眼到天亮……对很多人来说，可能已经很久没有...……更多
2024-08-08 12:37:00部位,报警,身体,医生,睡眠,醒来
...前做好五件事，或能让你比同龄人精神一百倍1.睡前少玩手机现在随着电子科技的不断发展，很多人手机不离手，基本上每晚上睡前都会玩上几个小时。手机才会成功的进入睡眠，长期这样对于身体来说是不好的。如果一个人长...……更多
2024-07-24 16:58:00医生,睡眠,身体,状态,时间,影响
...的星空闪烁着，而我们大多数人却沉浸在另一个世界——手机屏幕所创造的虚拟世界。从社交媒体的滚动刷新到最新的新闻，我们的眼睛紧紧盯着这个发光的小盒子，直到我们的眼皮沉重，几乎要关闭。但就在我们关掉手机，躺...……更多
2024-01-17 10:38:00何影,一文,科学家,大脑,神经,小时
...声音或者无缘无故地醒来。这时，他的第一反应就是拿起手机看时间，然后起床喝水。但这样的举动，似乎让他的睡眠质量越来越差，第二天的精神状态也大不如前。那么，为什么医生会建议在半夜醒来时，不要看时间、不要喝...……更多
2024-05-09 09:46:00醒来,医生,时间,睡眠,时间,醒来
...，李钟硕和iu这糖真的磕不断了，最近有人发现李钟硕的手机壳是iu周边。就连帽子都是iu同款，还有同款戒指，果真是真情侣是忍不住要秀恩爱的，小细节狠狠拿捏。不得不说，这俩人真的有在认认真真恋爱吧。被曝光恋情当晚...……更多
2023-04-23 11:51:00手机壳,甜度,双向,细节,周边,手机
...我们提前约定好采访时间,赵敏又失眠了。她一遍遍看着手机上的时间,熬过漫漫长夜。对抗失眠20多年来,赵敏用尽无数办法自救。从挣扎到放弃到和解,失眠已成为她生命中的一部分。赵敏只是众多失眠者中的一个。据中国睡眠研...……更多
2024-03-22 05:40:00多年,睡眠,时间,工作,对抗,搜索器
...否则会让大脑处于兴奋状态，可影响睡眠质量。3.不宜看手机睡前刷手机并不是助眠好习惯，在床上使用手机过多，其蓝光刺激会抑制褪黑素生成（看手机1小时，可降低22%褪黑激素），让人无法进入深度睡眠。而且玩手机容易越...……更多
2023-10-28 19:06:00长生,睡眠,建议,睡眠,身体,健康
...名白领，在忙碌的工作之余，他最喜欢的娱乐方式就是玩手机。每天晚上，他总是在床上玩着手机，直到睡意袭来。然而，最近他在网络上看到一些文章，称长期睡前玩手机可能会有致癌风险，而且还可能带来其他危害。李磊开...……更多
2023-04-21 20:24:00忠言,致癌,医生,手机,手机,睡眠
...之一的时间在睡眠中度过，睡眠重要性不言而喻，而随着手机等电子产品的使用，工作压力增大或一些其他原因，越来越多的人被失眠所困扰。很多市民都有过失眠体会，近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势。流行病...……更多
2024-01-08 17:25:00有关,手机,睡眠,马文,障碍,治疗
...总睡不着！这3个习惯堪称\"睡眠杀手\"，要改掉
睡前玩手机手机实现如今人们必不可少的娱乐工具，已经渗透到了生活的方方面面，大家对手机的依赖程度也是越来越高了。但是有相关研究发现睡觉之前使用手机的话，不仅会...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...机，甚至比我们还时髦，各种各样的功能都会得心应手。手机屏幕的字体也可以放大，让他们操控起来会很方便，导致很多老人被诱惑被吸引，晚上没事时，都会沉迷手机里面的精彩世界。即便在睡觉前，也会在床上玩一玩再休...……更多
2024-05-30 10:54:00健康,睡眠,健康,老人,时间,身体
...眠习惯不佳不规律的睡眠时间、睡前剧烈运动、过度使用手机或玩游戏以及在床上工作、看电视等不良习惯等都可能影响睡眠。并且，很多因过度使用手机或玩游戏而晚睡的人，常延迟起床来补偿睡眠，这样会形成习惯性晚睡晚...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
...在晚上9时前就把这些事情记录下来，然后再上床睡；玩手机，有研究表明，晚上9时后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度，睡前刷手机很大程度上会影响睡眠质量...……更多
2024-04-01 19:53:00菏泽市,菏泽,解答,专家,睡眠,药物
...家庭成员各自蜷缩在温暖的床上，手中紧握着他们的智能手机，眼睛被屏幕上跳动的光点所吸引。这是现代生活中一个普遍的场景，几乎在每个家庭、每个角落都能找到其踪迹。但是，这种看似无害的习惯，实际上正悄悄地侵蚀...……更多
2023-12-18 13:57:00潜在,实际上,威胁,实际,健康,手机
...改善睡眠质量的重要一步。避免长时间使用电子设备智能手机、平板电脑和电视等电子设备已经成为我们日常生活的重要组成部分。然而，长时间使用这些设备，尤其是在晚上，可能对睡眠产生负面影响。电子设备发出的蓝光会...……更多
2024-08-10 21:55:00睡眠,质量,焦虑,咖啡因,睡眠,影响
...研究显示，晚上10:00~10:59睡觉，患心脏病的风险更低。刷手机要适量。睡前可以刷手机，但是最好控制在10点半前。因为手机的蓝光也会影响昼夜节律，影响睡着的时间。2、睡眠环境创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，有助...……更多
2024-09-10 14:03:00无副作用,安全,睡眠,治疗,建议,影响
...偶尔出现这种问题，不妨下床阅读或听音乐等，但不要玩手机或电脑。4. 85%的时间在床上睡觉通过主观感受来判断在床上睡觉的时间有非常大的困难。不妨用睡眠效率公式来评价睡眠质量，即睡眠时间除以在床时间，所得数值大...……更多
2023-05-21 01:33:00睡眠,篇文章,评估,质量,睡眠,小时
...个职场新人。入职的第一天，她收到公司赠送的高端智能手机。她对这部手机爱不释手，无论是早上醒来的第一时间，还是午休、甚至睡前的片刻闲暇。她都习惯性地拿起手机刷刷消息，享受着网络带来的快乐。然而很快李婷发...……更多
2024-05-30 18:03:00时间段,建议,时间,知识,手机,手机
没事躺着刷会儿手机，你是不是也喜欢这样放松一下？近日，一名女大学生因长期侧躺玩手机被确诊为斜视，她自称“平均一天玩手机10小时，视功能下降，都分不清平面还是立体。”此事经报道后，引发关注。不少网友迅速“...……更多
2023-10-30 16:03:00原因,专家,手机,手机,长时,彬彬
...，从而影响了睡眠的质量。（2）慢性劳损：经常低头玩手机会导致脖子僵硬，并且不自然的弯曲，日积月累就会出现脖子前倾的现象，容易导致肩周炎。（3）影响视力：
睡前玩手机对眼睛的伤害是巨大的，尤其是侧躺，会使...……更多
2024-09-26 16:31:00坏处,手机,睡眠,手机,睡意,小时
...在睡前就要想方法去放松本人的身体。在睡前一定不要玩手机，把它丟在一旁，能够看看书，或者听一听轻松的音乐。在听音乐的时分，大脑要放空，什么都不去想，全身以温馨的样子躺下来，这样很快就睡着了。除了牛奶，这...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...前远离电子产品。有相关调查显示，夜晚关灯环境昏暗，手机等电子产品散发出的蓝光会对睡眠和身体造成不良影响。睡前不要玩手机，不要观看含有打斗、凶险、震撼的视频。偶尔没睡好不必纠结杨金玉：不管是生活压力还是...……更多
2023-01-17 02:36:00季节性,睡眠,季节,质量,睡眠,金玉
在现代社会，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。它不仅可以让我们随时随地获取信息，还可以带给我们很多娱乐和消遣。然而，有时候手机也会成为一种瘾，让我们无法自拔。你是否也有过这样的经历？每天晚上...……更多
2024-06-20 12:44:00控制,奥秘,身体,手机,内啡肽,多巴
大家每天都要看时间，无论你是通过手机还是手表还是墙上的挂钟得知的时间都是固定的，我们用的时间都是北京时间。可是你知道吗？在我们的身体内部，还有一个钟表，这个钟表被称为生物钟。生物钟又称生理钟。它是生...……更多
2024-06-05 09:41:00养生,医生,两个,小时,时间,睡眠
...历过的情形。在这个时辰，你可能会下认识地伸手去寻觅手机，查看时间，或许还会起身去厨房喝一杯水，以为这样能够协助本人更快地重新入睡。但是，这些看似无害的举措实践上可能是影响你第二天肉体状态的隐形“罪魁祸...……更多
2024-03-13 10:11:00醒来,道理,医生,时间,睡眠,影响
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康佳，首都名中医、北京市薪火传承3+3工作室指导老师，从事科、教、研近40年，发表论文20余篇，承担国家“十一五”攻关科研项目
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李晓君，北京中医药大学教授、主任医师、硕士生导师，北京东城中医医院妇科专家。擅长治疗月经不调、痛经、闭经、不孕症、多囊卵巢综合征
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你知道吗？肥胖的原因有七种。第一种是能量摄入过多，就是我们俗称的“吃多了”。第二种是身体营养不足，缺乏蛋白质等造成低蛋白水肿
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1月26日，是延吉市依兰镇兴安村农历龙年的最后一个大集。清晨的阳光刚刚洒在街道上，大集上就已人声鼎沸，热闹非凡。人们从四面八方赶来
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今年春节是申遗成功后的首个春节，海南各地已弥漫着浓浓的年味。“学习强国”海南学习平台推出“在海南过热气腾腾中国年”系列策划
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春节饮酒切勿贪杯35岁顾先生，丽水人，平日里酷爱饮酒，逢年过节更是酒不离手。随着春节临近，他开始频繁参加各类聚会，几乎每天喝酒
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2025年1月1日，新版国家医保药品目录正式落地，君实生物自主研发的抗PD-1单抗药物特瑞普利单抗新增的肾癌适应症成功纳入医保
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李先生今年44岁，年纪虽然不大，但是因为脑梗塞命悬一线。这事还要从去年确诊高血压说起，本来血压靠吃药控制的好好的，结果今年因为单位的事情忙起来
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在追求“永恒”的梦想驱动下，养生保健品热销不衰。然而，早前有研究指出，你能活多久都是由基因遗传决定的，仿佛出生时便已写好了“生命时长”
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