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建议每晚保持7-9小时的睡眠时间,避免熬夜、睡懒觉等不良习惯
...疾病等。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间,避免熬夜、睡懒觉等不良习惯。心情要愉悦心情愉悦可以缓解压力、焦虑、抑郁等不良情绪,对身体健康有很大的益处。建议通过多种方式来调节自己的情绪,如听音乐、做瑜伽、打太...……更多
3种觉不能睡,否则睡多了伤身?望知晓
...重要影响。3种觉不能睡,否则睡多了伤身?望知晓 1.睡懒觉众所周知,“一年之计在于春,一日之计在于晨”,而懒觉则与此相悖。随着社会经济发展,人们面临着学业、生活等压力,多数年轻人、甚至一些老年人、儿童都以...……更多
糖友经验:10年糖尿病,血糖波动大,只因不会睡觉
...精神状态不佳,人更容易抑郁,血糖波动也更大。02、睡懒觉,血糖易紊乱与睡眠不足相对的是睡眠时间过长,睡久了,同样不利于身体健康。特别是夏天来了,人容易疲惫,感到昏昏欲睡,如果午休或晚上开了空调,睡得比较...……更多
人到中年养生,睡觉要睡好,三种觉不要睡,睡好一种觉
...的一个方面;首先,我们要明确三种觉不要睡:熬夜觉、懒觉和回笼觉;熬夜觉,就是晚上熬夜,白天补觉;这种作息时间紊乱的睡眠方式对身体健康非常不利,容易导致免疫力下降、内分泌失调等问题;懒觉,就是早上不起床...……更多
小满养生秘诀:常睡三觉,命薄如纸,但愿你今天没有睡错
...官受损,其对寿命的影响也就不言而喻了。 早上不能睡懒觉:晚睡晚起,已经成为了不少年轻人的生活方式,似乎也能保证八小时的睡眠,但睡眠效果和早睡早起是完全不一样的。晚睡,严格意义上讲,也是熬夜的一种,区别...……更多
充足睡眠好处多,但也不能赖床
现在很多年轻人都有睡懒觉的坏毛病,尤其是在过周末的时候更是下不来床,太阳晒屁股了,也依旧在床上赖着不起来。其实起床困难症,对于很多人来说都是非常常见的一种现象。有科学的研究显示,每天最佳的养生时间是...……更多
这些睡眠“误区”你要注意
...。平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉。因为生活不规律或者睡眠时间过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振,注意力不集中,影响记忆等。儿童每天睡眠10—12小时;青少年每天睡眠9—10小时。偶尔睡...……更多
夜晚睡不着的朋友速看!做好这几点,再也不用担心睡不着了
...泌会受到抑制,进而影响睡眠质量。若窗户漏光或习惯睡懒觉,可安装遮光窗帘;如果休息空间无法做到完全遮光,也可选择戴眼罩睡觉再者就是适宜的温度。一般来说,人体最适宜的睡眠室温是在15~22.2℃的样子。另外,对于...……更多
“人睡三觉,命比纸薄”,是否靠谱?切中现代人睡眠要害
...况下就需要更长的睡眠时间,因此大部分年轻人有喜欢睡懒觉习惯,特别是休息日,常常可以睡到午饭时间。这样的睡眠方式对健康是没有好处的,因为胃黏膜一直在分泌胃酸,虽然晚上分泌数量会比较慢,但是经过一晚上的累...……更多
老话说“人要睡3觉,命比纸薄”,是哪3种觉?古人智慧,听听无妨
...有心血管疾病的人是很不友好的,要防止。如今年轻人睡懒觉曾经是家常便饭了,繁忙一个星期,放假的当天晚上就会开端“报仇性熬夜”,然后第二天被尿憋醒,处理完继续睡,固然睡眠时间是够了。但是却突破了身体自然的...……更多
睡眠要满8个小时?如何补觉才健康?关于睡眠,这篇文章全讲透了
...觉的艺术——正确和错误的方式许多人都试图通过周末睡懒觉来“补偿”工作日的睡眠不足,但这种方法往往适得其反。补觉并不是简单地增加睡眠时长,而是关于如何智能地调整睡眠质量和周期。适当的午睡,持续20至30分钟...……更多
现在到立冬,提醒中老年,1不戴,2不睡,3不做,接福纳吉万事顺
...,既能保暖,又能保证头部的舒适度。二、2不睡:不睡懒觉,不睡湿发1. 不睡懒觉。现在到立冬这段时间,白天逐渐变短,夜晚变长,中老年人更应该养成良好的作息习惯,保持规律的睡眠时间。睡懒觉不仅会导致生物钟紊乱...……更多
夜跑和晨跑哪个更减肥?终于有专业人士给出建议,这次不会再错了
...我们的胃部伤害还是比较大的。 关于夜跑很多人都有睡懒觉的习惯,所以很多人不支持晨跑,觉得起来的太早了,可以把跑步的时间放在晚上,因为晚上的时间要多一点。确实也是这样的,因为白天都是很繁忙的,很多人早上...……更多
团圆过大年 健康伴平安!春节期间健康注意事项来了→
...不用赶着上班而一觉睡到中午。其实,无论是熬夜还是睡懒觉都不利于阳气的升发。因此,马建刚建议,即使是假期,也不能熬夜、睡懒觉,要规律作息,保持健康的生活方式。另一方面,建议大家注意这些生活细节。例如,晚...……更多
这10个行为看似偷懒,其实很健康
...面奶,很可能会让皮肤的屏障受损。早上会赖床 周末睡懒觉 不知道有多少人,曾在赖床时被揪起来,昏昏沉沉地去洗漱、吃早饭,但今天,我们要为其正名:赖床和懒觉都是对的。在刚刚睡醒之后,人体会经过从抑制状态到兴...……更多
想长寿的话,这些错误的睡眠习惯,一定要及时改正
...皮肤也会出油、长痘,别提有多影响心情。2、早上别睡懒觉很多人的时间观念太差,就算做不到早上五六点起床,但最起码不要睡到日上三竿。尤其是那些一觉睡到中午的人,是时候改变自己了,因为睡懒觉不是好习惯,白白...……更多
晨跑夜跑大PK,哪个更好?一文揭晓答案
...液循环和新陈代谢。另外,选择晨跑的人肯定没有时间睡懒觉了,所以晨跑在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯,也提醒你要按时吃早饭。但是植物被释放的二氧化碳含量过高,温度较低,不利于粉尘和微粒的扩散,容易引...……更多
糖尿病与睡眠有关?错误的睡眠习惯,可能会悄悄睡出高血糖
...的通病,要么长时间不睡觉,习惯性晚睡,要么就是爱睡懒觉,早上总是醒不来,就想多睡一点,觉得觉睡得越多越好。正常来说,每人每天睡眠时间保证在7-8个小时就好,当然,年龄不同,睡眠时间也会有差异,老年人睡眠较...……更多
失眠原因各不同,如何提升“睡眠力”?
...调整回来。此时,应形成规律的睡眠时间,避免熬夜、睡懒觉。例如,早上同一时间起床,即使再累、再困倦都一定要在这个时间点起床,周末也不例外,逐渐重建睡眠规律。合理安排午休时间,小憩20至30分钟不仅可以有效提...……更多
体重总比工资涨的快,怎么办?
...时,人的代谢率会降低10%—15%,因此,经常赖在床上或睡懒觉很容易导致肥胖。但是,身体也需要睡眠来恢复精力,尤其是让消化器官充分休息。而且,身体的器官会在夜晚11点到早晨5点这段时间排毒,如果这段时间没有入眠,...……更多
减脂的10大禁忌,避开这些坑,才能让肚子更平坦!
...娘建议吃一些低热量较为健康的零食解解馋。第八禁止睡懒觉正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较...……更多
为什么“报复性睡懒觉”会越睡越困
...越困,是因为不健康的睡眠节律打乱了日常的生物钟。睡懒觉时,人虽然在床上躺着,但生物钟仍会在固定时间点唤醒身体里的各个细胞“空运转”,这样既没休息好,也错过了身体工作的最佳时机。等再想用身体时,人就会发...……更多
总睡不着,一睡着爱做梦?几个原因会引起多梦
...你积极的改正一些不好的睡眠习惯,像是熬夜,晚睡,睡懒觉等等习惯最好都不要有,每天保持7-8个小时的睡眠就是最健康的。可能是睡眠的环境不好,入睡困难,容易醒来,失眠多梦的情况,其实和我们的睡眠环境也有很大的...……更多
老年人睡眠时间过长,风险同样不容忽视
...在睡眠障碍,先回答下面3个问题: 1、你经常在周末睡懒觉吗?2、你平时需要闹钟叫你起床吗?3、你经常在讲座或者是会议等无聊的活动,或者是久坐之后打瞌睡吗?如果以上这三个问题都不存在,说明存在着睡眠过量的现象...……更多
俗语:“人睡三觉,命比纸薄”,并非吓唬人,有事实依据
...食物很容易在体内积聚,导致腹部脂肪和胃部负担。2.睡懒觉这是相对容易理解的。当我们谈论熬夜和失眠时,我们提到人们的睡眠对健康有一定影响。失眠引起的睡眠不足会严重损害我们的健康,但是睡眠时间过长也不利于健...……更多
为什么退烧一个月了还各种难受为什么阳康之后又失眠来又迟钝
...用时间放在上午,还有早上按时起床,能7点起最好,睡懒觉最好也别超过9点,养成这些好的睡眠习惯都有助于你拥有高质量的睡眠。要知道,辅助睡眠工具代替不了自身睡眠机制的调控。有网友问:“我现已转阴,正常作息上...……更多
不要养成睡懒觉的习气,早睡早起才干身体好
...生重要影响。3种觉不能睡,否则睡多了伤身?望知晓1.睡懒觉众所周知,“一年之计在于春,一日之计在于晨”,而懒觉则与此相悖。随着社会经济展开,人们面临着学业、生活等压力,多数年轻人、以致一些老年人、儿童都以...……更多
冬天睡觉养生,除了要“懒一点”这些讲究也重要,建议参考
...早,太阳还没出来,天气冷会损阳,所以最好是多睡一会懒觉等太阳出来后再起床,太阳出来了,阳气也就开始生发了。 难怪古人在没有日晷的时候,是采取“日出而作,日入而息”的时间生活,那也是有道理的,所以现代人...……更多
易早醒、睡眠时间少、睡眠质量差?
...内经》告诉我们要“夜卧早起”,因此,不要再蒙个被子睡懒觉了。要与自然规律相协调,才能有助于肝气的顺畅运行。专家还介绍,睡眠不足会加重肝气郁结,影响情绪稳定。保证足够的睡眠,有助于身心的放松和恢复。用加入少量薄...……更多
这 5 个行为你以为在休息,其实非常耗精力
...口气呢?吃一顿大餐?看一场电影?刷一会手机?睡一个懒觉?打一宿游戏?有很多行为表面上看似是在休息、放松,实质上却会消耗精力、损伤身体和败坏情绪,为我们的身心健康带来长久的伤害。今天就来说说这 5 个常见的...……更多
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刘家窑中医院龚洪海博士带你揭秘心脏的秘密!
冬季是心血管系统疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等的高发时期,有研究表明,气温每下降10℃心血管疾病风险就会上升7%。冬季气候寒冷
2024-12-10 16:50:00
安医大附属巢湖医院:不开刀巧治下肢血管病
本文转自:人民网-安徽频道83岁的蒋大爷终于摆脱他近三年的左下肢动脉硬化闭塞症,11月8日,他在安医大附属巢湖医院介入血管科团队的精心治疗下
2024-12-10 16:52:00
南北汇聚 共启未来 ——深圳市南北医药集团有限公司第四届商品展销会暨南北生物医药产业园隆重入驻庆典
2024年12月5日,来自全国医药和大健康产业的各位行业同仁齐聚鹏城,共同见证2024年全国医药行业的年度盛典:深圳市南北医药集团有限公司南北生物医药产业园隆重入驻
2024-12-10 16:56:00
直播预告:血友病的治疗现状与基因治疗进展
本文转自:人民网有这样一群人,他们格外的脆弱,不能摔、不能碰,生活中处处要留心,哪怕是轻微的受伤也会血流不止……他们就是血友病患者
2024-12-10 17:06:00
容县:冬种油菜正当时 来年花开好“丰”景
本文转自:人民网-广西频道农户驾驶播种机在田间地头来回穿梭作业。梁富炎摄眼下,正值油菜冬种的好时节。连日来,容县各地抢抓农时
2024-12-10 17:13:00
冬病冬治正当时,新泰市中医医院“三九贴”预约开始啦
冬天是一年中最冷的季节无论是自然界还是人体都进入到阳气衰、阴气盛的状态冬三月“生机潜伏,阳气内藏”很多人可能会有疑问夏天有冬病夏治那冬天是否可以冬病冬治冬病不仅可以冬治而且效果特别好贴敷期间
2024-12-10 17:22:00
泰安市中心医院市立院区:为疑难重症肌无力患者成功实施双髋关节置换术
通讯员 王宗儒 李婧近日,泰安市中心医院市立院区脊柱关节外科成功为一名复杂疑难重症肌无力、双侧股骨头缺血性坏死(Ficat IV)
2024-12-10 17:24:00
苗医生创新突破:草本科技在祛痘领域的应用前景
在竞争激烈且不断发展的美容护肤行业中,创新一直是推动进步的关键力量。苗医生长期以来一直致力于祛痘领域的研究与突破,通过持续不断地将草本科技应用于祛痘治疗中
2024-12-10 17:32:00
潍坊专家教您如何“读懂”上呼吸道发出的求救信号
大众网记者 陈曦 潍坊报道潍坊市第二人民医院(潍坊呼吸病医院)呼吸与危重症医学科一部主任张绍坤提醒广大市民,当上呼吸道出现异常时
2024-12-10 17:34:00
降温来袭,谨防此类疾病!
大众网记者 陈曦 潍坊报道寒冷天气不仅容易诱发感冒、流感、肺炎,哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张等疾病的发病率也会明显增加
2024-12-10 17:40:00
《头皮毛发健康理疗从业人员能力评价规范》团体标准在京启动 2024-12-10
中国消费者报北京讯(记者李燕京)12月7日,由中国抗衰老促进会化妆品产业分会等多家单位共同制定的《头皮毛发健康理疗从业人员能力评价规范》团体标准启动暨第一次工作会议在京召开
2024-12-10 17:42:00
赤水:“腊”味飘香 产销两旺
多彩贵州网讯 年关将至,寒意渐浓。赤水各腊制品加工企业进入生产旺季,通过“线上+线下”的方式进行销售,满足市场供应,让本土腊味“香飘”全国各地
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横州市:冬日“丰”景好 产业增收忙
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