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...伏在生活习惯中的睡眠破坏者。血压升高、记忆力减退、情绪波动——这些只是睡眠不足的前哨队。不良睡眠习惯悄无声息地侵袭着老年人的健康，这是一场看不见的战争，但其危害不亚于任何明枪暗箭。在这场战斗中，过度依...……更多
2024-05-30 13:44:00老年人,禁忌,睡眠,身体,老年人,禁忌
...失养，她的早醒就不可避免了。那我们再看看这个方子：酸枣仁你不是脾虚吗？党参、白术、炙甘草、黄芪，用于健脾益气，改善气虚的问题。你不是血虚吗？当归、枣仁、川芎、首乌藤，用于补益心血，安养心神。陈皮和木香...……更多
2024-07-20 06:23:00心脾,心神,脾虚,心脾,首乌,酸枣
...还能促进身体的血液循环，提高免疫力，甚至有助于改善情绪和睡眠。在冬天，人们常常感到情绪低落或精神不振，这部分原因是由于日照时间减少，导致身体生物钟的紊乱。阳光中的紫外线能够帮助调节体内的生物钟，促使褪...……更多
2023-12-04 09:47:00脑血,脑血管,病患,维生素,阳光,脑血
...呢？在临床上，治疗肝血虚造成的阳盛阴衰时，往往会用酸枣仁来进行补血安神，心情郁结、肝气不舒的情况，会用柴胡、佛手等进行疏肝解郁。肝阳上亢就会用珍珠母进行安神。以上的治疗和调理方法是不错的，但是还是要在...……更多
2023-01-30 21:05:00一文,烦恼,有关,睡眠,质量,肝脏
...，可能是生活压力太大，工作繁忙，也可能是身体不适，情绪不稳定等。无论何种原因，失眠多梦都会给我们的日常生活带来诸多困扰。它不仅影响我们的睡眠质量，还会影响我们的精神状态，甚至影响到我们的工作和生活。为...……更多
2024-05-02 06:02:00帮助,食物,帮助,多梦,睡眠,色氨酸
...吐、持续疲倦等。此外，有些女性还可能出现排尿增多、情绪波动、食欲改变、便秘或腹泻等症状。需要注意的是，这些征兆并不是每个女性都会出现，也不是一定表示怀孕，因此最可靠的方法是进行怀孕检测。二、怀孕的检测...……更多
2023-12-10 13:27:00检测,月经,尿液,方法,胎儿,天时
...焦虑症通常表现为在晚上入睡前出现的一系列焦虑和不安情绪。这些情绪可能源自于工作上的压力、人际关系的问题、健康状况的担忧等各种因素。在这种状态下，人们往往难以放松心情，思绪纷繁，导致入睡困难，甚至出现失...……更多
2024-05-11 08:47:00焦虑症,焦虑,睡眠,模式,焦虑,焦虑症
...清素存在于肠道而非大脑中。血清素在肠道中发挥着调节情绪、食欲和睡眠等作用。因此，冬季应多关照自己的情绪，可多食用富含维生素B族的食物、适当运动来保持良好心情，使胃肠道保持舒适。
世界卫生组织对健康的定义...……更多
2023-11-23 10:04:00健康,秘诀,天气,子时,健康,胃肠
...以来，便饱受失眠和烦躁之苦。由于休息质量欠佳，她的情绪常常失控，动辄就会发脾气。幸运的是，在一次与闺蜜王阿姨的交谈中，她得知了谷维素对改善失眠症状有所帮助。于是，张阿姨迫不及待地买了一瓶回来尝试。尽管...……更多
2024-08-10 17:08:00谷维素,良药,高血脂,治疗,问题,谷维素
...黄、阴冷甚至是残缺的季节。秋季天气逐渐转凉，人们的情绪也往往会感到情绪低落、烦躁不安，这可能与季节变化、日照时间减少等因素有关。而抑郁和失眠症状往往是相互关联的，许多人容易在秋季经历失眠和抑郁的症状。...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
...理治疗与药物治疗的重要性，却容易忽视日常饮食在调节情绪、缓解抑郁症状中的微妙作用。事实上，食物不仅是身体能量的来源，更是心灵的滋养剂。今天，就让我们一起踏上这场关于“抑郁吃什么食物比较好”的心灵滋养之...……更多
2024-08-30 14:33:00食物,情绪,碳水化合物,食物,色氨酸,健康
...可以增强大脑的供血，对于调节紧张的神经，保持乐观的情绪以及增强体质等方面也都是有帮助的。适度的运动可以快速的提高体温，让身体困乏，从而能够更好的入睡。但是要注意，运动量要适中，还有睡觉之前不要做剧烈的...……更多
2024-10-09 19:05:00天亮,方法,睡眠,质量,作息,红枣
导语：现代社会中人们生活水平不断地提高，越来越多的人开始注重自己的饮食健康，但是也有很多人慢慢地出现了失眠问题，尤其是一些年纪大的人会因为身体中的褪黑素分泌过少以及心情焦躁抑郁而产生失眠的情况。事实...……更多
2024-10-23 09:10:00建议,坚果,睡眠,患者,身体,坚果
...阳平衡、提高免疫能力，就能有效抗击病毒的干扰。关注情绪是否存在过度紧张、烦躁、焦虑、过度低迷的症状。如果有，可以用转移注意力的方式进行干预，也可咨询专业人士，及时调整和改善。市科协供稿 ……更多
2023-01-07 06:00:00睡眠,竞争力,竞争,睡眠,生物钟,规律
...脑神经细胞分泌出催人欲睡的“血清素”，对改善人体的情绪和提高睡眠质量有着重要的作用。在众多食物中。小米不仅营养丰富，色氨酸的含量亦名列前茅。失眠患者以小米粥适量加入少许糖来食疗。效果极佳。5、减少细菌...……更多
2023-11-11 16:07:00几率,身体,小米,薏仁,色氨酸,薏米
...不着。没有好的睡眠质量，患者会长期处在焦虑、抑郁的情绪氛围中，精神压力更加沉重，甚至出现了肝病越严重，睡眠越不好的情况。形成恶性循环，既不利于疾病治疗，也不利于患者身心康复。今天给大家介绍6个方法能改...……更多
2024-05-08 13:06:00原因,方法,睡眠,肝病,患者,影响
...量变多。M女士性子急脾气燥经常生气，但疹子发作不受情绪因素影响；2.颈部冷，手脚时有发麻，脚掌常发热、发烫；3.胃口可，消化可，平素胃寒，喜热饮；4.小便黄，长时间走路、咳嗽漏尿，大便日1~4次，次数不固定，软便...……更多
2024-04-07 16:58:00荨麻,荨麻疹,医师,中医,怎么办,荨麻
...。她近半年失眠越来越严重，常感似睡非睡、似醒非醒，情绪不稳，时而焦虑烦躁，时而忧愁低落，诸事缺乏兴趣，伴心慌胸闷、胃痛胃胀，去过多家大医院，也吃过很多西药治疗，就是不见效果。焦虑中听一位朋友介绍，肖瘤...……更多
2024-01-15 10:48:00胃病,苍老,中医,治疗,冬青,阿姨
...降血脂的功效广为人知。然而，鱼油中的Omega-3脂肪酸在情绪管理方面的积极作用却往往被忽略。这一发现为许多抑郁症患者，尤其是青少年儿童，提供了新的辅助治疗途径。研究显示，鱼油中富含的EPA和DHA等Omega-3脂肪酸，能够...……更多
2024-07-31 11:22:00情绪,鱼油,以高,孩子,管理,鱼油
...酸，这些成分有助于促进睡眠。色氨酸是一种能够转化为血清素的物质，而血清素则能够转化为褪黑素，帮助人体调整睡眠。因此，一些人选择在睡前喝一杯温热的牛奶，来帮助入眠。但需要注意的是，对于一些乳糖不耐受或者...……更多
2024-05-11 09:43:00养生,牛奶,养生,睡眠,选择,牛奶
...：早孕期经常伴随孕吐，在早晨或一整天都可能出现。4.情绪变化：早孕期的激素变化也会对情绪产生影响，一些孕妇可能会经历情绪波动、焦虑、易怒或情感脆弱等症状。哪些检查辅助诊断是早孕？早孕的确认通常通过以下几...……更多
2024-03-17 20:26:00优生优育,优生,妊娠,症状,医生,检查
...汗明显。林阿姨还出现了心悸、头晕头痛、耳鸣等症状，情绪也发生了很大的改变，变得激动易怒，焦虑多疑。难道这也是衰老的征兆吗？林阿姨是有些怀疑的，所以她打算去医院看看。到了医院，林阿姨问：“医生，你帮我看...……更多
2023-10-09 09:06:00就医,症状,及其他,人群,疾病,睡眠
...度的学习，让孩子们的心灵逐渐变得脆弱。烦躁、易怒的情绪日益显现，失眠、食欲下降等抑郁症状接踵而至，这些不仅损害了孩子的身心健康，更可怕的是，这种负面情绪进一步侵蚀了他们的认知功能，导致学习效率低下，形...……更多
2024-08-05 17:33:00情绪,鱼油,弯道,学业,调节,压力
...神振奋，血清素抵抗抑郁症。这三种神经传导物质，都和情绪有关。能使人舒缓紧张的情绪，提升幸福感。坚持运动，可以改善睡眠质量，睡眠好精神就好，精神好心情就好。头脑清晰，思维敏捷，反应速度快，记忆力也显著提...……更多
2024-05-27 09:49:00运动,最好,个人,运动,人生,曾国
...用3-6克，每日服用2-3次，可以生食、泡水、煮汤等。
9.酸枣仁：酸枣仁是一种常用的中药材，它具有养心安神、益肝敛汗的功效。酸枣仁含有酸枣仁苷、酸枣仁酸、酸枣仁醇等成分，对肝脏有很好的安神作用。酸枣仁可以养心...……更多
2024-06-03 11:08:00口苦,治疗,肝脏,症状,柴胡,酸枣
...能，使人难以集中精力思考和记忆。此外，失眠还会导致情绪不稳定，容易焦虑、抑郁和暴躁，增加心理疾病的这患是病因风为险睡。眠不足会影响大脑中的情绪调节区域，使人更容易出现情绪波动和心理问题。可能导致血压升...……更多
2023-11-12 11:19:00醒来,提示,疾病,医生,脾胃,睡眠
...更年轻一些，皮肤也会比以前要好得多。2、提供稳定的情绪价值良好的睡眠可以让我们拥有稳定的情绪，当人们在夜晚如果不能入睡时整个人第二天会觉得非常的疲惫。这时候做任何事情都会无精打采，觉得非常的累，从而心...……更多
2024-05-24 21:14:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,人们
...本本记下来吧！失眠最主要原因是紧张、焦虑、压力大等情绪因素失眠的朋友们，其实你们并不孤单，相关研究显示，每三个上班族中就有一个会偶尔失眠，每十个人中就有一个会长期失眠，而且失眠的人更容易发胖，这可能是...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...清素(5-羟色胺)和褪黑素等生物活性化合物的前体，参与情绪、睡眠和生物节律的调节。富含色氨酸的食物有牛奶、鸡、鱼、鸡蛋、南瓜籽、豆类、花生、奶酪和绿叶蔬菜 等。存在睡眠障碍者可适当进食富含色氨酸的食物，不建...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...别。二、寒露养生大则精神调养：深秋时节容易出现悲伤情绪，此时宜情绪乐观，不要时喜时悲，以免影响肺的清肃功能。起居调养：天气转凉，要做好保暖工作，尤其是老人及小孩，以防受凉后引发哮喘、咳嗽等疾病的发作。...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
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