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...，自感稍累或累，但又不精疲力竭的状态。运动方式包括有氧运动、抗阻运动和灵活性运动。有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况下进行的运动。如行走、慢跑、游泳、保健操、太极拳等。抗阻运动指拮抗自身或外界阻力进...……更多
2023-11-02 16:43:00患者,运动,运动,患者,强度,有氧运动
...。运动强度：运动健身强调适度，量力而行。建议患者以有氧运动为主，辅助适度的耐力和力量训练。简单评估运动强度的方式是测心率。建议控制每分钟心率的范围可用以下公式来计算：（220－年龄）×50%～（220－年龄）×70%...……更多
2024-02-19 13:59:00肿瘤,患者,健身,运动,科学,运动
...有效性。张一民和任菁菁建议,高血压患者以中低强度的有氧运动为主,可取得最佳风险收益比,推荐快步走、太极拳、八段锦、慢跑、游泳等。以快步走为例,如果是临界高血压患者(通常收缩压在140～160毫米汞柱,舒张压在90～95毫...……更多
2023-04-21 10:26:00病患,运动,运动,患者,菁菁,一民
俗话说生命在于运动，许多肝友们对于运动存在认识上的误区，认为患肝病时应该绝对卧床休息，尽量避免运动，其实这是不对的。专家认为，只有严重肝病患者才应卧床休息，比如皮肤巩膜明显黄染的重型肝炎患者，有大量...……更多
2024-03-14 17:39:00有氧运动,肝病,强度,患者,运动,运动
...者可以做哪些运动呢？适合骨质疏松患者的运动类型包括有氧运动、肌力增强运动、平衡运动等。我们鼓励骨质疏松患者进行多元化的运动，即将各种运动类型相互结合，这样有助于全方位增强骨密度、维护骨骼健康。有氧运动...……更多
2023-04-21 05:48:00骨质疏松,骨质,讲堂,名医,患者,运动
...强度运动，如举重、冲刺等。相反，他们应选择低强度、有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。这些运动有助于改善心肺功能，促进血液循环，同时不会给血压带来过大负担。2.控制运动强度和时间高血压患者在锻炼时应...……更多
2024-01-27 06:24:00高血压,健身,医生,运动,科学,运动
...动是糖尿病治疗的“五驾马车”之一。指南中指出：定期有氧运动可以改善2型糖尿病患者的干预效果，降低患者的血糖、血压、血脂；抗阻运动在改善2型糖尿病患者的力量、骨密度及骨骼肌质量等方面也有明显效果；需要敲黑...……更多
2023-05-03 01:15:00运动,指南,糖尿,运动,糖尿病,血糖
...反而会加重病情。而且由于此类人群多为中老年，建议以有氧运动为主，可以考虑踢毽子、打羽毛球、骑行、慢跑等运动方式。运动前一般需要5分钟~10分钟做准备活动，运动后不能立即停止进行休息，可以进行5分钟的整理活动...……更多
2024-03-10 10:45:00时间,运动,运动,患者,高血压,时间
...压力升高，对视神经造成损害。研究表明，通过有规律的有氧运动，可以有效地降低眼压，保护视神经，增加眼部血流供应，从而降低青光眼疾病进展的风险。选择适合的有氧运动刘驰称，有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，...……更多
2024-03-15 05:42:00青光,青光眼,有氧运动,眼科,患者,规律
...而适合帕金森病患者的运动方式主要包括增强心肺耐力的有氧运动、增加肌肉力量的抗阻运动或力量训练，以及提高关节活动能力的牵伸运动三大类。研究表明，有氧运动有助于提高帕金森病患者的心肺耐力，改善帕金森病患者...……更多
2024-04-17 03:21:00帕金,帕金森,病患,质量,运动,科学
...主任医师李静波提示，对糖尿病患者来说，特别提倡进行有氧运动。讲求科学的运动，需要考虑以下几个方面。运动持续的时间：运动时间至少要30分钟，否则达不到锻炼的效果。运动的频率：建议每周至少运动三次。每运动一...……更多
2024-01-22 00:01:00运动,科学,运动,糖尿,糖尿病,强度
...间与2型糖尿病血糖的长期改善有关。”03最佳运动方式：有氧运动+抗阻运动有氧运动被率先证明具有显著的控糖效果。科学家们通过对比发现，每天至少进行30分钟，每周3~7天的有氧运动可以有效改善2型糖尿病患者的血糖控制...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
...致的制定运动处方，逐步增强运动强度和时长。一般来说有氧运动每周要求训练3-5次，每次时间是20-30分钟。如果病人特别容易疲劳，就要采取分段间歇性的运动形式，比如说可以从3-5分钟一小节开始，每天分3段进行，争取在第...……更多
2023-02-13 11:18:00学期,反应,体育,运动,患者,明昭
...要选对运动的时间，尽量不进行晨练。患者可以长期坚持有氧运动，有条件的话，还可以定期在医生指导下进行评估。相信坚持做下去，能对降低血压有一定的帮助。 ……更多
2023-05-19 01:33:00血压,运动,学习,运动,血压,高血压
...运动量至关重要。对大多数糖尿病患者而言，中等强度的有氧运动（如快步走、游泳）是最佳选择。每周累计150分钟的中等强度运动，分为至少3天进行，避免连续两天不运动，可以有效地帮助血糖控制。运动多样性：探索合适...……更多
2024-04-05 06:43:00血糖,生理,背后,运动,血糖,运动
...设定适宜的运动目标，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者每周进行至少75分钟的高强度有氧运动，同时还可以结合一些力量训练来增加肌肉质量和代谢效率。选择适合的运动选择适合自己的运动方式，如快走、慢...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...再进行细微的调整。
而慢性心力衰竭的患者其实更推荐有氧运动，如骑自行车、游泳、太极等。根据临床建议标准来看，建议慢性心衰患者的运动心率为最大预测心率的50%-60%，而最大预测心率通常是以220-年龄的方式进行计算...……更多
2023-02-03 22:01:00心衰,患者,情况,建议,运动,患者
...增加肝脏负担。脂肪肝患者在运动上记住几个要点：选择有氧运动方式，比如慢跑、快走、骑自行车、跳绳、游泳等；运动强度初期以达到出汗为度，在此强度下坚持15至30分钟，在坚持一段时间运动后可以逐渐增加运动强度；...……更多
2024-03-21 16:28:00脂肪肝,脂肪,运动,脂肪肝,患者,脂肪
...的一项研究发现：当个体长时间坚持每周多次中等强度的有氧运动时，体内就会释放更多对抗癌有作用的分子，比如白介素-6（IL-6）。而这些分子能够对异常细胞发挥作用，促进DNA的修复，能够有效延缓癌细胞的生长。研究人员...……更多
2023-05-23 06:53:00一文,抗癌,成分,血液,解答,运动
...，应选择适合自己的运动方式。一般肥胖人群应综合进行有氧运动、无氧运动以及柔韧性和平衡训练，运动前后都要及时进行充分的热身和整理。有氧运动通常需要较长的运动时间（不少于30分钟）才能有燃脂效果。在无氧运动...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...，特别是吸烟者更容易患上肺癌。研究表明，进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳等有助于提高肺功能，减少肺癌的风险。此外，运动还可以增强人体免疫力，并加速有害物质排除。结直肠癌： 结直肠癌在全球范围内也是非常...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
...型的心血管疾病，需要选择不同的运动种类。一般来说，有氧运动、力量训练和柔韧性训练都有益于心血管健康。其中，有氧运动是比较重要的一种运动方式，包括快走、慢跑、骑车、游泳、有氧舞蹈等。通过有氧运动可以提高...……更多
2023-05-18 22:43:00心血管,心血,症状,病人,可以通过,运动
...度劳累或憋气，避免运动导致口咽部干燥，可选择低强度有氧运动，运动时间和强度要循序渐进。比如慢速骑车、瑜伽、散步、广场舞、太极拳等相对缓和的运动都很适合哮喘患者，那些剧烈运动，如登山、长跑、冲刺短跑等就...……更多
2024-05-05 06:19:00运动瘦身,益处,哮喘,患者,运动,哮喘
...建议。2. 选择合适的运动：选择适合冠心病患者的低强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。避免过于剧烈的运动，如短跑、举重等。3. 控制运动强度：使用心率监测设备来控制运动强度，一般建议将运动时的心率控...……更多
2023-12-20 10:50:00冠心,冠心病,全攻略,注意事项,患者,事项
...方面可以提高患者的身体免疫力。对于高血压患者来说，有氧运动是非常好的选择，患者可以适当进行慢跑、游泳和散步等运动，这些运动有助于提高患者的心肺功能，同时能够促进患者的血压稳定。或者可以选择太极拳和瑜伽...……更多
2024-03-29 10:00:00健康饮食,高血压,患者,饮食,运动,健康
...第三阶段（新冠转阴后第21-30日）的训练目标为主要恢复有氧运动能力、肌肉力量及个人专项适应运动能力，应以中等偏上强度适当恢复平时个人喜好的运动项目和跑步、游泳为主。指南特别强调，分阶段恢复体力活动，以上每...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...助于增强力量，从而减少跌倒发生。选择哪种运动方式？有氧运动和力量训练都对肝脏有好处。有氧运动如步行、骑自行车、慢跑和游泳等可以提高心血管系统给血液充氧并将其输送到肝脏和身体其他部位的能力。力量训练如器...……更多
2024-01-08 08:50:00肝病,患者,运动,运动,肝病,患者
...少5-10分钟的热身，以预防运动伤害。2. 推荐的运动类型有氧运动散步：快走可以提高心率，促进血液循环。游泳：全身性的低冲击运动，对关节友好。骑自行车：无论是户外还是在室内健身房，都是良好的有氧运动。跳绳：简...……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
...训练器，治疗师再根据每一个人的情况，结合热身运动、有氧运动，以及一些抗阻训练如弹力带、哑铃等。据介绍，今年4月以前，该心脏康复中心只在病房开展了部分病人的床旁康复；还有针对一些心绞痛支架术后病情较稳定...……更多
2023-04-25 06:37:00安康,患者,康复,运动,李金花,心脏
...如果患者的身体情况较差的话，可以进行一些伸展运动和有氧运动，如果身体恢复较好的情况下，也可以适当的进行一些慢跑，游泳等，但是在运动时一定要注意运动方式，不要操之过急，导致关节或韧带拉伤。这些是糖尿病运...……更多
2023-01-11 21:05:00糖尿,糖尿病,原因,参考,科学,糖尿
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