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多吃这些菜,改善便秘,保护心血管
...偶尔奢侈一下自己,享受美食的同时还能改善便秘,保护心血管,甚至美容抗衰老。牛油果的奇妙益处牛油果,这种绿色的果实里蕴含着丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、C及E,钙、硒、镁等矿物质以及必需氨基酸和多种纤维素。...……更多
牛油果是热性还是寒性
...体代谢排出体外,经常食用能预防胆固醇升高,也能降低心血管的发病率。相信大家看完上文的介绍后,对牛油果是热性还是寒性已经有了自己的认识了,此外还介绍了牛油果的功效与作用,希望今天分享内容可以帮助到大家,...……更多
查出高血脂的人,不妨多吃这5种水果,或有降血脂的功效
...动物的内脏这种高胆固醇的食物,要吃也只能偶尔吃。4.心血管病心血管病的致死率很高,在农村居民疾病致死率中排第一,城市居民排第二。长期血脂高,血脂长期无法代谢,容易导致血液黏稠,形成动脉粥样硬化,对心脑肾...……更多
食品安全消费提示|高价的牛油果,是真健康还是智商税? 2024-01-24
...,这一比例和橄榄油比较接近。单不饱和脂肪酸对于保持心血管健康来说非常友好,国内外许多研究表明,单不饱和脂肪酸摄入量的提高,与心血管疾病死亡率、心血管发病率和中风发病率下降有关。用单不饱和脂肪酸代替饱和...……更多
日常饮食如何减脂
...不饱和脂肪酸等好油成分,不仅可代谢坏的胆固醇、保护心血管、抑制癌细胞增生、维持肠道健康,适度摄取牛油果有助于减脂。2、深海鱼:海鱼含有丰富的蛋白质、Omega-3、EPA和DHA等营养素,且有助于降低三酸甘油脂、总胆固...……更多
家家都有的4类“平价食物”,营养堪比“明星食材”!
...“坏”胆固醇,升高“好”胆固醇,改善血脂构成、利于心血管健康。如果您觉得价格比较贵或是不喜欢这口感,用煮花生替代也未尝不可。平价替代:煮花生买一个牛油果的钱可以买一大袋花生。但你可千万别小瞧花生,它可...……更多
春日吃鱼季,推荐这4种鱼,滋补鲜嫩,提高免疫力
...高免疫力和增强体力。带鱼还含有丰富的Ω-3脂肪酸,对心血管健康有益。烹饪时可以清蒸、红烧或者煎炸,都能保持其鲜嫩的口感和丰富的营养。糖醋带鱼今天分享一道家常美味的家常菜,糖醋带鱼🤤。带鱼肉质鲜嫩,配上酸...……更多
nmn无效?男性长期补充Pssopp,5大慢性病绕道走
...了我国公共卫生领域的一个严峻问题。其中,有研究表明心血管疾病、糖尿病和神经退行性疾病等慢性病在男性群体中发病率要高于女性,尤其是对于中年男性群体来说。小编整理出了NMN对这5类慢性病的潜在益处:小编结合论...……更多
甘油三酯的“克星”,没事多吃点,或能远离高血脂
...定的关系。2.中风甘油三酯升高是心血管疾病的重要标志,当甘油三脂偏高之后,血管动脉粥状硬化的速度就会变化。会在不经意间引起脑卒中、中风等。除此之外,甘油三酯高的危害还包括高血压...……更多
黄安也用“生酮饮食”法减脂,到底“生酮饮食”应该怎么吃呢?
...种方法,对于一些身体情况有问题的,如肝肾功能异常,心血管疾病等等一系列问题都不能尝试这种饮食方法,因为已经有十几例的“生酮饮食”死亡案例了。所以,不要轻易尝试,最好是在医生或者专业人士的指导下进行。 ……更多
常吃这6种“高镁”食物,营养美味助睡眠,让你活力满满更有劲
...谱:黑巧克力慕斯、自制黑巧克力、黑巧克力牛奶。二、牛油果 一个中等大小的牛油果,就能大约提供每天大约15%的镁摄取量,而且牛油果还富含单元不饱和脂肪酸,对心脏健康很有帮助。推荐食谱:牛油果三明治、牛油果沙...……更多
有营养的水果,吃3个鸡蛋不如吃1个它,再不做给孩子吃,就亏了
...果,人称水果界的爱马仕,最有营养的水果,它就是——牛油果,牛油果也叫鳄梨,是一种营养价值很高的水果。它富含多种维生素、钙、铁等矿物质、蛋白质等营养物质,这些营养物质在其他水果中的含量,均没有它高,尤其...……更多
新春走基层|云南孟连万亩牛油果喜获丰收
本文转自:人民网-云南频道村民正在采摘牛油果。人民网 虎遵会摄人民网普洱1月13日电 (虎遵会)眼下,位于云南省普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县种植的牛油果采摘已过半,村民们正抢抓时间,赶在春节来临前采摘鲜果...……更多
这道菜品口感丰富,营养价值高,适合作为健康的午餐或晚餐
...鱼在烤制过程中,其Omega-3脂肪酸不易流失,有助于降低心血管疾病风险。此外,烤制可以使三文鱼的表皮变得酥脆,内部保持嫩滑,增加了食欲。 食材:三文鱼,橄榄油、柠檬、盐、黑胡椒。做法:三文鱼表面涂抹橄榄油,撒...……更多
吃3个鸡蛋不如吃1个它,水果中的爱马斯
...饮食,特别是营养的摄入问题。而作为水果界的爱马仕的牛油果,无疑是一种值得推荐的健康水果。它含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等,被誉为最有营养的水果之一。对于孩子的成长发育和身体健康,牛油果都有着积极的...……更多
...整体人群中,与钾摄入量最低者相比,钾摄入量最高者,心血管事件风险降低了13%。女性心血管疾病发生或复发风险降低了11%,男性降低了7%。 另外,增加富含钾食物的摄入,还能降低中风风险。[5]3.快速补充能量:香蕉水分含...……更多
肌肤最不喜爱的水果,有哪些
...说,若是不想脸上细纹皱纹丛生,建议还是最好少吃。1.牛油果对于许多经常把减肥挂在嘴边的人来说,相信对于牛油果这种水果并不陌生,虽然牛油果的口感吃起来并不美味,但是对于许多减肥的人来说,都经常会用这种水果...……更多
介绍几种我们在减肥时,应该注意的水果雷区
...区。一提到健身餐里的水果,大多数的人想到的肯定就是牛油果了。在那些所谓的减肥营养餐中,都不会缺少牛油果的身影。但这并不能代表它是吃不胖的水果,相反,牛油果可以说是热量最高的水果,它吃起来的口感很厚重,...……更多
女神节,用一盏燕窝,让优雅的你始终出色,定格最美的自己
...后盛在碗里放入火龙果果肉即可食用。「胆固醇高的女性牛油果燕窝」作用:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,牛油果中的脂质以单不饱和脂肪酸为主,能够辅助降低血液中的胆固醇...……更多
这里有五种美味、滋补又营养的早餐建议,可以让你一天元气满满
...火煮至燕麦软化。加入蓝莓和蜂蜜,煮至蓝莓软化即可。牛油果鸡蛋三明治牛油果鸡蛋三明治是一种高蛋白、高纤维的早餐选择。牛油果富含健康的单不饱和脂肪酸,而鸡蛋则提供优质蛋白质,能够提供持久的饱腹感。食材:全...……更多
胆固醇也分有益和有害的,以下是20种能提高“有益”胆固醇的食物
...的胆固醇都是一样的,了解生活方式的选择如何显著影响心血管健康是很重要的。好消息是,改变你的胆固醇水平完全在你的控制之内,当健康界无休止地宣扬消炎食品的好处时,牛油果富含单不饱和脂肪、高纤维和钾,尽管鸡...……更多
这2种水果最伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”
...合成,长此以往,会对肝脏造成不小的伤害。 第二种:牛油果,它和牛没有关系,只是其口感像牛油一样细腻而得此名。它外形似梨,表面粗糙鳄鱼皮,所以也被叫做鳄梨。最近几年,牛油果比较火爆,一直活跃于前沿阵地,...……更多
多巴胺食物之绿色食物,富含维生素,保护视力、助消化
...。它们对于消化系统的健康和维持正常血液凝固很重要。牛油果 牛油果是一种营养丰富的水果,富含维生素E、维生素K、维生素C和维生素B6。它还含有丰富的健康脂肪,有助于降低胆固醇水平,保护心脏健康。猕猴桃猕猴桃是...……更多
春减脂正当季,吃这4道营养美味易掉秤的家常菜,吃出健康好身材
...(4)可根据喜好加入少许辣椒油或花椒粉,提升口感。四、牛油果凉拌豆腐:这道菜结合了牛油果的丰富脂肪和豆腐的高蛋白质,口感丰富,营养均衡。牛油果富含健康脂肪,有助于增加饱腹感,减少进食次数,而豆腐则是低热量...……更多
樱桃,含铁量居水果之首,除了樱桃,补铁的水果还有哪些?
...些成分也有助于提高铁的吸收率。另外,值得一提的是,牛油果也是一种富含铁的水果。每100克牛油果中含有约0.33克的铁元素,虽然含量相对较低,但是牛油果还含有丰富的维生素A、维生素E和植物纤维等营养物质,对于维持身...……更多
养好皮肤就靠它!这8种食物,越吃脸越干净,建议收藏
...维生素D和优质蛋白质,有助于皮肤细胞更新和修复。2、牛油果牛油果被誉为“美容果”,富含健康脂肪、膳食纤维、维生素E和C。维生素E是一种强力抗氧化剂,有助于保护皮肤免受自由基损害,延缓皮肤老化;维生素C则参与胶...……更多
每日一膳 | 居家能做的“牛油果奶昔”,特别适合火锅过后,可解油腻、降血脂、通肠便~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
...以适当的保护胃肠道黏膜,还能缓解重口味后的口干感。牛油果酸奶昔壹材料牛油果2个,酸奶500ml(3人份)。贰做法将牛油果果肉用勺子勺出,连同酸奶放入搅拌机中,搅拌打匀即可。 叁医生点评牛油果是非常高脂的一种水果...……更多
居家科学运动指南,让你的健身之旅更健康
...心,但是有一些人群“动起来”也需要更加慎重。比如,心血管疾病患者不宜做过于激烈的运动,否则,容易导致血压突然升高,诱发心脑血管意外;糖尿病患者运动量过大会诱发低血糖反应,另外其微循环系统较差,一旦发生...……更多
红枣和枸杞都富含抗氧化剂和维生素,有助于滋养肌肤,延缓衰老
...然酸奶,与蓝莓混合均匀即可食用。推荐食谱二:西红柿牛油果沙拉西红柿牛油果沙拉是一道营养丰富的凉菜。西红柿含有丰富的番茄红素,牛油果则提供健康的单不饱和脂肪酸,两者结合有助于美白肌肤,抗衰老。主要食材:...……更多
介绍几种创意的牛油果吃法,让您轻松享受牛油果的美味
牛油果,又称鳄梨,是一种营养价值极高的水果。它含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质,对人体健康有很多益处。然而,牛油果的口感独特,很多人可能不太适应。以下将介绍几种创意的牛油果吃法,让您...……更多
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西林县举办丰富活动庆祝“中国农民丰收节”
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今日是秋分节气,厦门市中医院针灸二科中医师刘珈均提醒市民,秋天是阴长阳消的季节,秋季养生要以养阴为主。“秋分者,阴阳相半也
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反复流产孩子总保不住,可能是它们在搞鬼?
前几天有一对夫妻因怀孕来到我院,据他们叙述“有过三次怀孕史,每次都是孕早期就发生了流产”,这种怀上留不住的绝望相信有过这种经历女性深有体会
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2次输卵管造影结果不同,该信哪个?输卵管造影相关问题文中有解
在女性不孕症中,输卵管性不孕是最常见的因素,因此,输卵管造影是查找不孕原因中最基础最重要的一项检查。检查前后,不少姐妹都有一些小困惑
2024-09-22 09:09:00
月经量大、有血块,还总不干净?
今日,咱们来聊聊月经,它常被视作女性健康的晴雨表。不少女生会因月经量过少而焦虑,也有女生为月经量过多而烦恼。要知道,月经量多并非身体在排毒
2024-09-22 09:12:00
备孕女性,这五种食物每天吃一点,可以促进卵泡发育
大家在准备怀孕之际,往往会选择通过饮食来补充营养、调理身体。其中红枣备受青睐,因其补血效果良好。然而,若要说最厉害的,那得数下面这些食物了
2024-09-22 09:14:00
找准排卵期很重要,排卵前后女性身体会发生什么变化呢?
有规律的排卵是生育的必要条件,排卵是一个正常的生理过程,正常生育年龄的女性每月都会有一次排卵,把握住排卵时机,受孕几率会大大提升
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为产后肥胖提供有效的中医方法:龙迪和医生
在中医理论中,产后肥胖的原因复杂多样,但主要可归结为脾胃虚弱、气血不和、痰湿内阻等方面。这些因素相互作用,导致体内代谢失衡
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备孕好处多,这样造人事半功倍!
或许有这样的妈妈,试了几个月都没有怀上,恰逢春天里怀上了,这是为什么呢?气温合适有利于受孕一年当中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时
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心情不好,吃饭也不香,这主要是为什么?
心情不佳时,往往连平日里最喜爱的食物也失去了往日的诱惑力,这背后蕴含着复杂的心理与生理机制。首先,情绪状态直接影响大脑中的神经递质平衡
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