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...动锻炼。”陈莞婧建议，前2周从极轻至轻度活动开始，强度以运动时可以毫无困难的交谈为标准，可以选择腹式呼吸、拉伸、散步等运动。感染前体力较差的人群，最初7天内的活动强度应当更轻。第3周可以尝试每次5分钟的快...……更多
2023-01-20 09:25:00运动,健康管理,建议,科学,健康,管理
...预防指南》推荐健康的成年人每周应进行至少150分钟中等强度身体活动或75分钟高强度身体活动（或等效的中等强度与高强度身体活动组合）。对于因疾病或身体状态等无法达到上述推荐活动量的成人，低于推荐量的中等或高强...……更多
2023-01-18 08:13:00死亡率,心血,心血管病,糖尿,中国,心血管
...整，感觉到肌肉“疲劳”才可以。如果不能做到每次训练强度足够大，只是一些低强度的训练，就需要每天训练了。另外，增加负荷的慢动作训练也能增强mTOR活性，但快速动作会降低它的活性。所以并不是用蛮劲儿瞎做，最好...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
...运动能力评估，以保证其安全性与科学性才能达到满意的效果。适应症：血糖控制稳定无严重并发症的2型糖尿病病人。禁忌症：合并急性感染、严重肾病、心脑血管等疾病的病人。选择有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、跳...……更多
2024-04-25 08:54:00糖尿,要点,糖尿病,病人,护理,糖尿
...性，从而降低血糖水平，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。保持体重肥胖会增加胰岛素抵抗，从而增加血糖水平，保持健康的体重有助于控制血糖水平。戒烟限酒吸烟和饮酒都会影响血糖水平...……更多
2023-12-15 19:40:00血糖,妙招,水平,控制,糖尿,糖尿病
...的运动开始，如散步、跑步、骑自行车等，逐渐增加运动强度，不过要以自身身体耐受为准。值得注意的是，在血糖过高或者过低时最好不要进行高强度的运动，这可能会加重糖尿病症状。4.血糖检测血糖检测对于控制血糖具有...……更多
2023-10-09 13:11:00血糖,糖尿,血糖,胰岛,糖尿病,老王
...此外，还应该增强体育锻炼，每周至少停止150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳等。假如血糖程度不断居高不下，应及时就医并承受专业的治疗。医生可能会开具降糖药物或胰岛从来控制血糖程度。此外，还应该定...……更多
2024-02-29 10:32:00血糖,范围,医生,血糖,高血糖,安康
...此外，还应该加强体育锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳等。如果血糖水平一直居高不下，应及时就医并接受专业的治疗。医生可能会开具降糖药物或胰岛素来控制血糖水平。此外，还应该定...……更多
2024-02-07 18:41:00范围,医生,血糖,高血糖,治疗,胰岛
...疾病、提高生活质量的重要途径。然而，什么方式、什么强度、什么样的动作、是否适合自己，自己是否存在运动功能方面的障碍和短板等等，这些都是大多数普通人所缺乏的。因此，如何科学地进行运动康复，找到适合自己的...……更多
2023-11-06 11:16:00如何科学地进行运动康复，找到适合自己的运动方式，成为了当务之
...要及早戒掉，尤其是糖尿病患者。另外，长期的熬夜、高强度工作、精神紧绷等情况也要尽量避免。总之，预防永远重于治疗，防患于未然永远是最明智、最经济、最有效的做法。”张明琛说。来源 宁波晚报 记者 吴正彬 通讯...……更多
2023-10-13 17:45:00宁波,小伙,糖尿,糖尿病,张明,胰岛
...氧运动，如快走、游泳、慢跑等，每周至少150分钟的中等强度运动，可以帮助燃烧腹部脂肪。3,增加肌肉量：进行针对腹部肌肉的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强腹部肌肉，改善腹部线条。4,保持良好的生活习惯...……更多
2023-10-09 18:47:00小肚,小肚子,小肚,腹部,小肚子,脂肪
...运动，应选择有氧运动形式（如慢跑、快步走等），运动强度不宜过大，时间掌握在30～45分钟。注意：不要做激烈的无氧运动，后者可刺激交感神经兴奋，反而会升高血糖。5、餐后血糖高，不能忽视的药物因素药物使用不当，...……更多
2023-10-27 17:14:00糖尿,血糖,糖尿病,患者,肯定,不好
...增加一定的运动量患者每天必须进行不低于30分钟的中等强度运动，比如慢跑、快步走、骑自行车、游泳等，每周运动时间不能低于6次，适当运动可以提高血液流速，促使脂类物质代谢，并且可以提升血管壁弹性，达到维护血管...……更多
2024-03-14 10:24:00血脂,实际,医生,情况,血脂,患者
...没有好处。建议孕妈们每周选5天进行半小时以上的中等强度运动，运动形式包括步行、快走、游泳、打球、各种家务劳动、固定式自行车、孕妇瑜伽、慢跑和力量训练等，根据自己主观感觉，量力而行，循序渐进。5.记录自己的...……更多
2024-03-26 10:45:00新时代,体重,控制,科学,体重,增重
...重，提高胰岛素敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动前后要注意监测血糖，避免低血糖的发生。原则三：定期监测、检查，及时调整定期监测血糖、血压、血脂等指标是预防...……更多
2024-04-29 11:09:00并发症,原则,并发症,糖尿,原则,血糖
...蹈等，在身体素质不断增强后，可以适当地增加一些中等强度的运动，如慢跑、快走等，把运动时间增加到10分钟左右，从而提高身体素质。以上就是可以避免糖尿病足变严重的三件事情，糖尿病患者朋友们可以根据自己的情况...……更多
2023-10-09 10:45:00病情,事情,疾病,糖尿,糖尿病足,血糖
...动目标。2.每周至少150min（如每周运动5d、每次30min）中等强度（50%~70%最大心率，运动时有点费力，心跳和呼吸加快但不急促）的有氧运动。包括健步走、太极拳、 骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球等。3.坚持每周2-3天抗阻运动...……更多
2023-11-14 08:27:00糖尿,糖尿病,科普,家教,人群,世界
...劳感明显且难以恢复等不适应的情况，则应立即减小运动强度或停止运动。问：如何判断胰岛素是否失效或者不能使用了？张春玲：胰岛素是一种蛋白质，温度过高过低均会导致胰岛素失效。• 没有开封的胰岛素可以在2～8℃冷...……更多
2023-10-19 22:00:00糖尿,糖尿病,患者,旅游,胰岛,胰岛素
...相结合的，根据个人身体状况，可逐渐增加散步的时间和强度。02最适合散步的时间，千万别散错了步！散步的最适合时间因人而异，不同的人有不同的喜好和生活习惯：早晨：清晨是一个非常适合散步的时间，空气新鲜，天气...……更多
2023-10-08 06:59:00至关重要,均衡,营养,饮食,健康,身体
...物相比，绿豆的脂肪含量较低，这使得它成为糖尿病患者理想的食物选择之一。另外，绿豆还富含膳食纤维，这对糖尿病患者来说也是很有益的。纤维有助于控制血糖水平，并改善胃肠功能。因此，绿豆可以为糖尿病患者提供良...……更多
2023-10-09 11:45:00糖尿,绿豆,糖尿病,饮食,推荐,研究
...状态，这自然与放松进入睡眠状态是相悖的。运动时间与强度：晚间运动的副作用选择何时进行运动对睡眠影响巨大。特别是晚间的剧烈运动，它可能是导致睡眠难题的一个关键因素。研究表明，在晚上10点之后进行高强度运动...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...时，本次活动又增进了医、患、护之间的交流，提高教育效果，并在医院和患者之间搭建起一个互动的平台，使糖尿病患者在轻松愉快的环境中提高对糖尿病的认识，进一步增强对抗疾病的信心，快乐健康地享受生活。 ……更多
2023-10-13 04:34:00糖尿,病友,运动会,趣味,糖尿病,医院
...动性，从而带来更加健康的生活体验。散步，作为一种低强度且易于坚持的运动，对于改善血液循环尤为重要。每天至少30分钟的快步走，能够显著提高心脏功能，促进血液更有效地输送到全身各个部位。这种简单的活动，对于...……更多
2023-12-28 12:25:00化妆,方法,血液,循环,身体,健康
...肉，提高心肺功能，同时可以锻炼上半身的力量。二、高强度间歇训练（HIIT）高强度间歇训练是一种以短时间高强度运动和短暂休息交替进行的训练方法。这种训练方法可以在短时间内达到很好的燃脂效果，同时还可以提高心...……更多
2023-11-07 06:03:00至关重要,脂肪,选择,运动,项目,训练
...的分泌速度呈现一个“U型”变化。简单来说，如果运动强度控制在一定范围内，白细胞介素-15的分泌会促进胶原蛋白的生成速度，使皮肤得到滋养和修复。这种情况下，运动反而是一种有效的抗衰老方法，然而，如果运动强度...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...骑行、太极拳、游泳等，都是比较推荐的有氧运动。运动强度因人而异，要循序渐进，重点是要坚持运动。只要坚持运动，就能很好的控制体内的血糖水平，降低患糖尿病的概率。总之，不要对糖尿病不以为然，因为它是很常见...……更多
2024-01-03 12:49:00糖尿,糖尿病,糖尿,糖尿病,症状,患者
...身携带巧克力、糖块、饼干等，不宜空腹运动。如果进行强度较强的运动应在医生的指导下进行。姬翔提醒患者朋友，如餐前或空腹时出现低血糖症状，一定要高度重视，及时到正规医院就诊，监测血糖、糖化血红蛋白，必要时...……更多
2023-11-12 06:51:00糖尿,低血糖,糖尿病,得了,糖尿,胰岛
...助降低血糖，增强体质，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。同时，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量，提高新陈代谢。合理使用药物高血糖患者应在医生的建议...……更多
2023-12-16 06:44:00糖尿,血糖,糖尿病,患者,水果,问题
...疑问，本报记者进行了深入采访。每周3-5次1小时以上中强度运动，修身且健康□金陵晚报/紫金山新闻记者 李花实习生 包煜“贾玲用一年时间减重50公斤，对普通人而言有没有参考价值，通过运动，能达到这样的减肥效果吗？”...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...的摄入。在运动方面并不主张非常剧烈的运动，推荐中等强度的有氧运动加上适当的无氧运动以及肌肉训练，对于减少内脏脂肪是非常有效的运动方式。最后，定期的筛查、随访是早期识别糖尿病以及糖尿病是否转化的很重要的...……更多
2023-11-14 10:12:00糖尿,糖尿病,多远,科普,世界,糖尿
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