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...充足，清淡饮食，膳食均衡，心情愉快，家庭和睦，美意延年。有学者对中国成年人的随访数据进行分析后发现，五种健康生活方式与国人更长的无疾病期望寿命有关。一起来看看↓↓不吸烟众多医学研究已证实，吸烟可导致肺...……更多
2023-10-23 22:23:00长寿,杭州,生活方式,老人,方式,生活
本文转自：北京日报孩子们突击训练应对体测有必要吗？总考务长做回应——遵循科学锻炼原则 避免集中高强度运动本报讯（记者 李祺瑶 牛伟坤）目前，本市四、六、八年级体质健康测试统测正在陆续进行中。不少家长也开...……更多
2023-10-14 03:51:00强度,原则,运动,科学,孩子,家长
...静以养神，动静兼修”。人类有了自主意识以来，就期盼延年益寿、长生不老。关于如何长寿的学说浩如烟海，关于如何健身的研究令人目不暇接，不同层次的人不约而同地做着同一件事——活长一些。从宫廷秘方到民间秘籍，...……更多
2024-02-09 00:38:00生命,生命,养生,强项,苏东,而是
...跳次数以及饮食总量都是出生之前就已经确定好的而言，延年益寿的主要秘诀是在于少动、少吃，以此来减缓新陈代谢，帮助推迟疾病与衰老的出现。但是真理的天平终究是倾向了，大多数人都信赖的一方根据相关研究显示运动...……更多
2023-10-06 13:03:00游泳,还是,运动,健康,运动,游泳
跑步是一种受欢迎的运动方式，它不仅可以帮助人们减肥，还有助于提高心肺功能和增强身体的耐力。然而，近年来有一种观点认为，长期坚持跑步可能会加速人体的衰老过程。这一说法引起了人们的关注和讨论。那么，为什...……更多
2024-02-07 06:41:00心肺,耐力,身体,疾病,功能,运动
...它会导致软组织受伤及骨挫伤。因此，我们也要采取一些必要措施，有一些简单的方法能够保证关节健康和减少受伤的风险。第一，就是要有一双合适的跑步鞋。正确的鞋子能减少关节的磨损，确保每一个关节得到适当的负荷。...……更多
2024-03-16 00:39:00膝盖,科学,健康,膝关节,骨关节炎,骨关节
...视了正确的准备步骤，即使是最简单的活动也可能引发不必要的伤害。运动前的热身不仅是一种礼节，而是一项科学，它能够显著减少受伤风险，特别是在中老年人群中。这篇文章旨在揭示运动前热身的科学原理，为您提供关于...……更多
2024-03-10 14:18:00肌腱,热身,关节,医生,运动,运动
...和功能各异，但都为血液的流动和身体的正常运作提供了必要的支持。你可能已经在日常生活中注意到了一种神奇的现象，那就是在人们的手部，特别是在输液时，我们能轻易地找到血管的位置，而对于许多人来说，他们很难看...……更多
2023-10-05 10:42:00青筋,医生,地方,青筋,静脉,血管
随着生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。越来越多的人意识到，通过运动提高身体素质，维持身体功能稳定，内外平衡，身心健康，是预防疾病、提高生活质量的重要途径。然而，什么方式、什么强度、什么样的...……更多
2023-11-06 11:16:00如何科学地进行运动康复，找到适合自己的运动方式，成为了当务之
...生，还可以促进新陈代谢，以此来保持健康体重，有助于延年益寿。但是虽说水可以促进健康，为了健康而过度饮水的话，这就有可能会带来消化道负担，并且会容易增加肾脏的代谢工作时间一久，也有可能会给健康带来问题和...……更多
2023-10-08 06:34:00衰老,信号,现象,身体,长寿,健康
本文转自：中国体育报本报记者 刘昕彤随着人们健康观念的进步和消费理念的变化，春节的举家欢聚除了吃喝以外，有了更多健康休闲的新选择，过个体育年、健康年成为许多家庭的过年方式。和家人来一场跳绳PK赛，和朋友...……更多
2023-01-17 01:45:00运动,健康,运动,强度,健康,心率
...高血压等常见慢性疾病的发病率出现大幅上升的，这对于延年益寿将会产生非常严重的不良影响。那么以身高175cm的男性为例，其所适用的最佳体重到底是多少呢？事实上，对于健康体重的计算，目前主要是借助于BMI指数计算法...……更多
2023-12-25 11:33:00体重,男性,标准,体重,男性,肥胖
...，需要了解个人的身体状态，选择适合自己的运动强度，必要时咨询医生以此来获得更加恰当的建议。03糖尿病患者如何运动才能降低血糖？
目标设定适宜的运动目标，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者每周进...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...长20年的寿命！这一研究结果表明，适当的少吃不仅可以延年益寿，而且这一理论是具有科学依据的，所以想要健康长寿，及时控制好食量是至关重要的。保持好运动随着年龄的增长，我们的身体逐渐面临各种挑战，包括骨质疏...……更多
2023-10-06 12:04:00长寿,体质,过后,疾病,长寿,身体
...生活习惯达到调节阴阳平衡、强健五脏六腑、预防疾病、延年益寿的作用。好的习惯能养身体，坏的习惯也会毁掉身体，我们需要避开这些不良习惯。1.不规律吃饭，易造成消化性溃疡不按时吃饭会导致胃酸无法被食物及时中和...……更多
2023-10-20 11:39:00养生,陷阱,按摩,乳腺,养生,淋巴
...时间长了，一旦导致脑部健康严重受损，将会非常不利于延年益寿。 ……更多
2024-01-17 11:29:00大脑,衰老,大脑,睡眠,脑部,运动
...在内心层面上得到宁静和放松，从而有助于身体的健康，延年益寿。良好心态杨振宁在75岁时，勇敢地在美国接受了一次心脏搭桥手术，然而，令人欣喜的是，自那以后，他的病情一直保持稳定，无需再次接受搭桥手术。这一令...……更多
2023-10-06 06:32:00增寿,行为,杨振宁,长寿,身体,健康
...里讨论关于长寿的话题，并采用各种养生方式来帮助自己延年益寿，其中，多走路和多睡觉是被大家广泛认可的两种方式。虽然多走路和多睡觉确实对身体健康有益，但它们并不一定适合每个人，事实上，对于想要长寿的人来说...……更多
2023-10-05 19:50:00越长,大腿,寿命,屁股,研究,寿命
...身和拉伸，避免受伤。同时，也要注意运动姿势，减少不必要的肌肉和关节负担，预防受伤。减肥效果达成后，还要把良好的饮食和运动习惯坚持下去，才能维持健康的体态。 ……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...眼患者在运动时应避免佩戴隐形眼镜，以免对眼睛造成不必要的压力。为了充分发挥运动对眼部健康的益处，建议青光眼患者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。可以根据自己的时间安排，将...……更多
2024-03-15 05:42:00青光,青光眼,有氧运动,眼科,患者,规律
...在参加马拉松这种耐力活动时，有意识的补水策略是十分必要的，注意不要等到口渴再补水，也不要一次性大量饮水，可以边跑边小口喝水，遵循“少量多次”原则，让身体机能得到逐步恢复。此外，补充什么水也很重要。官方...……更多
2023-11-13 16:30:00电解质,马拉松,电解,升级,科学,电解质
...烈运动和高强度的运动。不要选择人烟稀少的地方运动。必要情况下可以携带一些急救药品，如硝酸甘油、速效救心丸等，以备不时之需。糖尿病患者晨练前应该吃一些易消化的食物，避免空腹运动引起的低血糖等问题。 ……更多
2024-03-27 16:56:00事项,运动,身体,强度,糖尿,情况
...生理机能均会出现衰退现象，此时，若想维持身体健康、延年益寿，首要任务便是确保良好的睡眠质量。在深度睡眠状态下，人体得以充分休息，为身体各项机能的修复与再生提供了有力保障，此时，五脏六腑的功能得以调整，...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
...的过程并非没有风险。常见的误区和错误动作可能导致不必要的伤害，甚至适得其反，影响身体健康。错误动作一：过度训练过度训练是健身过程中一个常见且经常被忽视的问题。它通常体现在过于频繁或强度过高的训练，没有...……更多
2024-02-25 13:47:00健身,错误,动作,运动,指南,安全
...冠或运动时出现心悸、头晕、胸痛等不适须立即停止运动必要时寻求医疗帮助长期健身者普遍认为自身体质好易在未完全康复的情况下进行较高强度运动造成病情反复因此切忌盲目自信避免过度运动记者：刘扬涛、马晓媛、薛宁...……更多
2023-01-11 11:07:00健身,运动,科学,运动,阶段,强度
...，运动前后注意观察身体反应，适时调整运动计划，并在必要时咨询医生意见。同时，保持运动的持久性和规律性，才是改善血脂状况和促进整体健康的关键。 ……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
...心率对老年人的影响是特别重要的，能够有效降低一些不必要的损伤。如果每次运动都可以掌握个人的心率变化，也能够更容易正确合理的去进行走路运动，而且对于中老年人而言，建议大家在运动之后测量一下心率，最好是能...……更多
2023-10-06 11:51:00预警,老年人,疾病,血管,老年人,身体
...疲惫感和精力不足，合理的饮食习惯可以为您的身体提供必要的能量和营养，帮助您更快恢复到工作状态。营养策略：均衡摄入：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。优先选择全谷物、瘦肉、鱼类、豆类...……更多
2024-03-11 10:16:00综合征,综合,工作,身体,工作,运动
...于哮喘患者的影响逐渐成为了医学界探讨的话题。过去，人们普遍认为哮喘和运动是水火不容的，但现代医学研究开始揭示，适量的运动不仅可能对哮喘患者安全，甚至在某些情况下，还能改善他们的呼吸状况和生活质量。这一...……更多
2024-01-23 13:13:00哮喘,得了,情况,运动,哮喘,运动
...者出现胸痛、心悸、胸闷时应当警惕心血管事件的发生，必要时及时就医。心电图、心肌损伤标志物检查及心脏彩超都可以帮助医生迅速了解患者的心脏损伤情况。 记者：恢复期如何做好营养管理？ 李满祥：对于恢复期的患者...……更多
2023-01-05 15:14:00营养,运动,心血管,记者,感染者,病毒感染者
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#i健康发文PK赛#胃不好吃什么？中医视角下的食疗之道在快节奏的现代生活中，胃病似乎成了许多人的“老朋友”；小张，一位30岁的销售经理
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俗话说，宁可三日无盐,不可一日无茶，可见不少国人对茶的喜爱，在吃完一顿油腻的午饭之后，来上一杯清香的绿茶，可解腻，可消食
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俗话说得好，"好吃的长胖，不长胖的不好吃..."很多看上去很美味，让人欲罢不能的美食，它们不仅让人发胖，对身体健康也是很大的危害
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在人的腰子两边各有一个肾脏，身体的各个系统都需要肾脏，人的生殖系统，泌尿系统，神经系统等等，都要依靠肾脏。肾脏是人的根本
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多囊是一种常见的内分泌疾病，主要表现为卵巢内多个小卵泡的发育异常，这些小卵泡可能无法正常成熟，导致不孕、月经不规律、肥胖等问题
2024-07-12 13:57:00
减肥已经成为时下最流行的事情了，特别是比较爱美的女性，不管身体是不是真的胖，都跟随着大众一起去减肥。确实，现在肥胖的人群日益增多
2024-07-12 13:57:00
减肥，你看重的是体重还是体脂率？减肥过来人会告诉你，体脂率才是身材胖瘦的关键。很多减肥小白会被体重影响了心情，而忽略了体脂率这一关键指标
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对于女性来说每个月来一次月经是比较麻烦的事情，但是与私密处发炎比起来，女性更希望是来月经。私密处发炎给女性带了身体和心理上的双重困扰
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据了解，痔疮是肛门疾病的一种，有多种类型，可以分为内痔、外痔以及混合痔，在发生痔疮时可能会有排便困难、便血、局部疼痛、肛门部位潮湿等情况
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在怀疑有健康问题时不能马虎，部分人自行判断，应对方法不恰当，有越发严重的可能。最明智的做法是到医院咨询医生意见，医生会根据患者表现以及怀疑的疾病类型提供合适检查手段
2024-07-12 13:58:00
有部分人被单纯疱疹病毒入侵，可能会引发生殖器疱疹，作为性传播疾病，没有做好预防措施，会在病毒感染后威胁健康，该疾病可能会反复
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现代社会无论是生活节奏还是工作节奏变得越来越快。虽然节奏变快，但是压力并没有变小，压力反而越来越大。人们开始不断地熬夜
2024-07-12 13:59:00