医生提醒：如果青筋长在这3个地方，需要注意！

导语：人类的身体中，大小血管遍布全身，其构造和功能各异，但都为血液的流动和身体的正常运作提供了必要的支持。

你可能已经在日常生活中注意到了一种神奇的现象，那就是在人们的手部，特别是在输液时，我们能轻易地找到血管的位置，而对于许多人来说，他们很难看到血管的存在，这就是我们所说的青筋。

青筋，这个看似普通的现象，实际上反应了人体的一些重要生理特征，当血液流经这些静脉时，由于压力变化和光线的影响，这些静脉会显得更为明显，这就是我们通常所说的“青筋暴起”。但是为何有些人手臂上的青筋暴起，有些人却看不到青筋呢？与健康有关吗？今天就带大家了解清楚。

01青筋是什么？

青筋实际上指的是人体体表的一种浅静脉，这些静脉因为血液中氧含量的不同，会呈现出不同的颜色。

当血液中氧含量较低时，静脉血会呈现紫色或蓝色，在四肢手脚等处，这些静脉因为位置较浅，因此也被称为青筋。

青筋在人体中十分常见，可以出现在多个部位，《黄帝内经》等古代医书中对青筋的出现有着深入的记载和探讨。

其中，《黄帝内经》：“经络决定生死，调虚实实，不可不通”。

在《张氏医通·鼓胀》中，青筋更是被视为畜血成胀的标志，当腹部出现青筋，或手足出现红缕赤痕，同时伴有小便利少、大便色黑时，则提示着可能出现这种病症。

02为啥有些人手臂“青筋暴起”，有人却看不到“青筋”，看完了解了

工作不同有关

对于那些长期从事中体力劳动的人群，他们的血管在日常工作中会经历长时间的扩张和曲张。

这种情况下，静脉血液回流会受到影响，而为了保证四肢的血液供应，青筋就会凸起，以便容纳更多的血液。

在这种情况下，静脉血管会因为血流量增加而扩张，这就会导致静脉变得粗大，因此，人们的手臂上就会出现明显的青筋，这些青筋实际上是静脉血管，它们负责将血液从四肢输送回心脏。

胖瘦体质

身材瘦弱的人，由于皮下组织相对较薄，血管会更容易突起，导致青筋显得尤为明显。

相比之下，身材肥胖的人由于皮下脂肪组织较厚，血管被脂肪层覆盖，因此血管不会明显突起，青筋也不会出现凸起的现象。

对于身材瘦弱的人来说，如果青筋突出的情况较为严重，建议适当增加运动量、改善饮食结构和保持良好的坐姿习惯，以促进血液循环和改善静脉血液回流不畅的状况。

与运动强度有关

青筋凸起的现象与一个人所承受的运动强度息息相关，在现实生活中，男性往往承担着更多的体力劳动和更高强度的运动，这使得他们的全身肌肉更为发达。

在剧烈运动过程中，身体需要大量的供血和代谢能力来确保各个器官和组织的正常运转，尤其是加强静脉血管的血流量。

因此，男性静脑血管的发育会更为突出，呈现出发达的状态，这也就使得他们的青筋更加明显。

与年龄有关

青筋暴起是一种常见的生理现象，但并不是每个人都会出现这种情况，有些人的手臂上青筋并不明显，而有些人则会出现明显的青筋暴起。

这种差异与个人的年龄有密切关系，随着年龄的增长，人体内的各个组织和器官逐渐呈现衰老状态。

对于年轻人来说，由于皮下脂肪层较厚，青筋不容易凸显出来，然而，对于老年人来说，由于皮下脂肪层较薄，皮肤组织变得松弛，血管变脆变薄，因此稍微一用力就会容易出现青筋暴起的现象。

03医生提醒：如果青筋长在这3个地方，需要注意！

手腕部位

腕部位通常不会出现青筋，如果手腕部位出现了青筋，可能是由于静脉曲张或者手腕部位的血管瘤引起的。

如果青筋呈蚯蚓状，则可能是静脉曲张，如果青筋呈红色或紫色，且形状不规则，则可能是血管瘤。

脚背和脚踝

脚背和脚踝部位的青筋可能是由于静脉曲张或者脚部疲劳引起的，如果脚背和脚踝部位的青筋呈浅蓝色或紫色，且形状不规则，可能是静脉曲张。

眼部周围

眼周围的青筋可能是由于眼部疲劳、静脉曲张或者眼部炎症引起的，如果眼周围的青筋呈浅蓝色或紫色，且形状不规则，可能是静脉曲张。

如果眼周围的青筋呈红色或紫色，且形状不规则，可能是眼部炎症。

04如何缓解青筋暴起的现象？

经常按摩：可以对青筋出现的位置进行按摩、揉捏，帮助对应的肌肉放松，疏通经络；

减少体力劳作：体力引起的“青筋凸起”，应适当减少不必要的体力工作，劳逸结合，减轻手足部血液运输压力；

改善生活习惯：在生活中要注意尽量避免摄入烟酒、高油高脂，平时可以多吃一些排毒的食物。如：蜂蜜、黑木耳、绿豆等；

调整饮食：尽量选择低脂肪、低热量的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等；

保持水分：多喝水有助于排毒，缓解青筋暴起的现象；

适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于缓解青筋暴起的现象。

05阅读延伸：腿部青筋突起就是静脉曲张吗？

腿部青筋突起并不一定就是静脉曲张，但它是静脉曲张的常见症状之一，静脉曲张是指静脉血液回流受阻，导致腿部静脉血管扩张、曲张和突出。

青筋突起通常是由于曲张的静脉血管在皮肤下突出显示，然而，其他因素也可能导致腿部青筋突起，例如：

脂肪组织减少：当身体脂肪组织减少时，静脉血管可能更容易在皮肤下突出显示；

肌肉紧张：肌肉过度紧张或过度用力可能导致周围的静脉血管突出；

高温：高温环境下，血管会扩张以释放体内热量，这可能导致静脉血管突出。

如果您注意到腿部青筋突起，并且伴有其他症状，如腿部疼痛、肿胀、瘙痒、沉重感或溃疡，建议咨询医生进行诊断。