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导语：睡眠质量直接影响着我们的生活质量和身体健康。我们都知道，良好的作息时间和健康的饮食习惯都对睡眠有着重要的影响。然而，很多人不知道的是，饮食不当也是导致睡眠不好的重要原因。今天，我们就来聊聊这个...……更多
2024-05-08 06:07:00睡眠,不好,医生,睡眠,饮食,物质
本文转自：济南时报世界睡眠日|山一大一附院神经内科：科学评估诊断个性化治疗助患者找回好睡眠人的一生之中约有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠是人体基本的生理需求。但当今社会，却有越来越多的人正在...……更多
2024-03-21 17:26:00睡眠,患者,评估,治疗,科学,个性
惊喜发现：失眠的原因已找到，医生提醒：改善睡眠需少碰这3黄最近，医学界有了一个令人惊喜的发现——失眠的原因被找到了；而医生们也给出了一些建议，提醒我们改善睡眠需要少碰“三黄”；那么，这“三黄”究竟指的...……更多
2024-06-06 22:33:00睡眠,惊喜,医生,原因,睡眠,三黄
...任医师 盛正和
柳州市中医医院脊柱骨科主治医师 田凯广州市妇女儿童医疗中心柳州医院儿童神经专科主任医师 黄晓利
广西脑科医院睡眠医学科副主任医师 方芳柳州市柳铁中心医院消化内科主任医师 龙海华
柳州市人民医院...……更多
2024-02-08 09:40:00锦囊,健康,柳州,柳州市,医院,柳州市人
...创始人张朝阳在一档直播谈话类节目中又谈到了“四小时睡眠法”，引发网友热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，睡六个小时最好，能睡四个小时就是完美。张朝阳认为，要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间...……更多
2023-02-11 15:46:00四小,数人,睡眠,医生,睡眠,徐家
...更好地守护“心之光”。心身同治，给患者更“绿色”的睡眠保障提到睡眠障碍，很多人的第一反应是“睡不着”，但其实，睡不醒也同样成问题。中学生小楠（化名）就因此苦恼不已。前一秒还在上课，下一秒就沉沉睡去，被...……更多
2023-10-10 13:56:00烟台市,烟台,康复,患者,精神,卫生
本文经授权转载自科普中国（ID：Science_China）作者：哈代大家一定有被家属（没有也没关系）拍到过自己睡觉的丑照吧，照片里的自己睡相千奇百怪，毫无表情管理。明明是美美入睡的啊，为什么睡着了表情那么丑啊？（图/pexe...……更多
2024-02-20 12:16:00表情,睡眠,表情,阶段,肌肉,眼睑
睡眠，作为人类生活中不可或缺的一部分，对我们的身心健康至关重要。然而，有时我们在睡眠中会出现一些特定的表现，这些表现可能是身体在向我们发出某种信号。本文将探讨五种常见的睡眠特定表现，并揭示它们背后隐...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
...，也是许多老年人普遍关心的问题。我们常听说“充足的睡眠是健康的保障”，但对于老年人来说，真的是“睡得越久，越健康”吗？这次遇见李阿姨，让我决定深入探讨一个被广泛忽视的话题：“睡觉时间有讲究！老人睡得越...……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
打鼾俗称打呼噜，主要是由于睡觉时呼吸道阻塞或狭窄导致呼吸道阻力增加，进而使得经过呼吸道的空气流动受阻，引发了咽喉部软组织震动发出响声，即鼾声。打鼾常见于男性及肥胖人群，鼾声过大会导致伴侣无法入睡，严...……更多
2024-04-09 14:30:00耳鼻喉,成都,科普,民生,篇文章,医院
...手机看时间，然后起床喝水。但这样的举动，似乎让他的睡眠质量越来越差，第二天的精神状态也大不如前。那么，为什么医生会建议在半夜醒来时，不要看时间、不要喝水呢？这背后的原因，其实与我们的生理机制和心理状态...……更多
2024-05-09 09:46:00醒来,医生,时间,睡眠,时间,醒来
本文转自：广州日报评论员观察1月3日，广州市教育局发布《广州市提升学生体质健康水平行动实施方案（2021—2023年）》（以下简称《实施方案》），要求保证小学生每天睡眠10小时，初中学生每天睡眠9小时，高中学生每天睡...……更多
2024-01-05 04:05:00钥匙,学生,睡眠,学生,时间,教育
...网在大多数人眼中，睡觉做梦是再正常不过的生理现象。睡眠障碍困扰着不少人，严重影响大家的身体健康、工作学习。“睡眠障碍是导致睡眠方式发生变化的疾病。常见的睡眠障碍包括失眠、多梦、睡眠呼吸暂停综合征、夜间...……更多
2024-03-20 08:29:00专家解答,拳头,解答,回事,专家,睡眠
...的中医智慧”健康促进行动走进侨乡鹤山义诊现场徐碧云科普如何睡个好觉义诊现场
义诊现场文/羊城晚报记者 林清清图/羊城晚报记者 王子桐 林清石 蔡昭旭名医名报携手，共促健康科普。3月29日，“生活中的中医智慧”健康...……更多
2024-04-02 07:21:00睡眠,有用,中医,秘密,专家,鹤山
...到一天，他突然晕倒在家中。医生的诊断令他震惊：长期睡眠不足导致了他的血糖水平失控，进而诱发了糖尿病。这个故事并非个例。随着现代生活节奏的加快，睡眠不足已成为很多中老年人的普遍问题。但大多数人并不清楚，...……更多
2024-02-29 06:35:00睡眠,糖尿,关联,糖尿病,医生,健康
在人的一生中，睡眠占据了近三分之一的时间。这段时间对于我们的身体和大脑来说，是至关重要的休息和恢复时间。通过睡眠，我们的身体能够修复受损的组织，大脑能够整理和巩固一天中学习到的知识和经验。因此，睡眠...……更多
2023-12-05 14:32:00作用,医生,有关,睡眠,质量,身体
...觉醒时间也会比工作日晚一点。黄志力强调，应加强睡眠科普教育，培养健康睡眠习惯。热爱运动的人群（月运动频次≥10次）偏向于早睡早起，平均23：56入睡，7：26觉醒，比月运动频次≤3次的人群的夜间睡眠时长少将近14分钟...……更多
2024-03-18 02:03:00主力,年轻人,睡眠,人群,质量,时长
凌晨3、4点钟是许多人进入深度睡眠的时间，也是身体开始进行修复和恢复功能的时间。然而，如果你发现自己在这个时间段总是醒来，可能就需要关注一下了。一、医生表示：这种情况通常提示四种疾病，别忽视1、抑郁症抑...……更多
2023-11-15 11:34:00提示,疾病,医生,情况,睡眠,综合症
本文转自：南宁晚报世界睡眠日，广中医附属医院东葛院区义诊引来众多市民咨询保持好习惯好心态 有助于你睡好觉市民在义诊活动现场向专家咨询■本报记者凌剑伊 文/图 3月21日是世界睡眠日。当天，广西中医药大学第一附...……更多
2024-03-22 05:47:00心态,睡眠,黄勇,中医,中药,障碍
...以及慢性失眠如何调整等方面为老年朋友们社区居民进行科普。据悉，项目将根据社区需求，每月选定主题，邀请相关专家学者，开展医疗或健康宣传公益讲座，后续还会组织三甲医院专家一对一结对辅导社区医师，进行日常业...……更多
2023-12-12 17:05:00首场,中医药,北京,公益,中医,项目
...对身体有益，但很多人不知道午睡时间过长会损害睡眠。广州医科大学此前的一项研究表明，对于每晚充足睡眠的人群来说，每天不超过1小时的午休有助心脏健康，但午睡超过1小时可能导致死亡风险提高30%。“午睡时间太长会...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...上读者私信快递信息，我们将送出沐浴露（本文仅为种草科普内容，不含商业植入）*免责声明：本平台内容主要来自原创、版权方、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿，所涉内容仅供参考，不构成消费或行为建议。我们将...……更多
2024-07-01 11:22:00效果,美容,睡眠,皮肤,生物钟,香氛
...研究院访问学者李新友医师结合世界慢阻肺宣传日进行了科普讲座。平度呼吸病医院马顺志院长团队与安建雄三氧医学治疗慢阻肺研究团队一起讨论研究方案学术报告结束后，马顺志院长带来全体领导班子成员、呼吸科医师和护...……更多
2023-11-28 16:34:00平度,中国行,中国,医学,医学,平度
...示很认可，因为她觉得自己真的不用睡，并且说这种缺乏睡眠的生活根本没有影响到自己的健康。起初她只喜欢读书到很晚，然后就开始失眠了，工作后这个情况也开始逐渐加重，因为又会工作到很晚。有时候为了完成订单就需...……更多
2024-08-10 20:13:00越南,仙人,大姐,睡眠,越南,大姐
...3日，一场主题为“职场心动力·赋能共未来”的心理健康科普宣传活动在上海长宁区举行，各方对职场心理健康议题展开深入沟通和探索。《职场情绪管理员》培训介绍以及职场心理健康促进生态圈的多部门共建启动仪式同期举...……更多
2024-04-03 22:01:00中新,健康,心理健康,不适,部位,身体
科普专家：杨敬敏单 位：冠县人民医院科 室：神经内科职 称：中级偏头痛是什么偏头痛是一种常见的神经血管性头痛，它会给患者带来严重的不适和痛苦。许多人都想知道，饮食和生活习惯是否与偏头痛有关。本文将探讨偏...……更多
2023-10-07 15:26:00偏头痛,饮食,有关,生活,偏头痛,生活
...，成了一个难解的谜团：这些看似平常的动作，是普通的睡眠现象，还是隐藏着健康的秘密信号？睡眠，这个每天都会经历的自然过程，对健康的影响远超想象。尤其是对我们中老年人来说，良好的睡眠质量是健康的重要保障。...……更多
2024-01-26 12:00:00小动,小动作,睡眠,医生,秘密,健康
...动力，我会努力带来更多优质内容！在众多影响因素中，睡眠习惯是一个容易被忽视却至关重要的因素。我们通常认为，只要身体躺卧在床上，双眼闭合，随后陷入梦乡，便算是完成了睡眠的过程。
但实际上，睡眠的质量和方...……更多
2024-08-01 17:50:00高血压,血压,医生,有关,睡眠,血压
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我们都知道随着年龄的增长，大脑的功能会逐渐衰退。但如今，由于生活压力、不良的生活习惯等因素，很多年轻人也开始出现记忆力减退
2024-09-28 21:44:00
在这个充满污染的现代社会，我们的肺部时刻面临着各种威胁。它是我们呼吸系统的核心器官，负责将氧气输送到身体的各个部位，同时排出二氧化碳等废气
2024-09-28 21:45:00
当秋风渐起，凉意袭来，你是否常常感到四肢冰凉？这是因为天气转凉，人体的新陈代谢也在随之发生变化。此时，身体需要更多的能量来维持正常的生理功能
2024-09-28 21:46:00
俗话说：“阳气足，百病除。” 在中医理论中，阳气是人体生命活动的根本，它具有温煦、推动、防御等功能。当人体阳气充足时，身体就会更加健康
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神奇的大自然赋予我们许多的珍馐美味，今天给大家分享一种看似平凡却蕴含无限生机的绿色蔬菜——韭菜。它不仅价格实惠，营养丰富
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当秋风渐起，树叶飘落，大自然赋予了我们许多美味又健康的食材。其中有一种不起眼的菜悄然出现在我们的视野中，但却蕴含着巨大的营养价值
2024-09-28 21:50:00
当九月的微风轻轻拂过，秋天的脚步悄然来临。在这个季节交替的时刻，我们的身体也需要特别的呵护。入秋后，遇到这 5 种碱性水果可别再手软
2024-09-28 21:51:00
立秋后，大地开始变换颜色，万物都开始变化，各种果蔬也努力吸取最后的营养，走向成熟，我们的餐桌也应顺应时节，发生改变，这时候有一种食材悄然成为人们餐桌上的宠儿
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秋天是一个过渡的季节，天气逐渐变凉，人体的新陈代谢也会有所调整。此时，选择营养丰富、健康安全的蔬菜对于维持身体的良好状态至关重要
2024-09-28 21:54:00
在快节奏的现代生活中，睡眠问题困扰着许多人。尤其是中老年人群，随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，睡眠问题也随之而来。失眠
2024-09-28 21:55:00
进入秋天，天气逐渐转凉，气候也变得干燥起来。此时，人体的免疫力容易下降，各种病菌也开始蠢蠢欲动。同时，人们的饮食习惯也随季节而变化
2024-09-28 21:55:00
秋季来临，随着气候逐渐转凉，空气也变得干燥起来。人体在这个时候容易出现各种不适，如脾胃虚弱、秋燥上火、免疫力下降等。因此
2024-09-28 21:56:00
随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，健康问题也日益凸显。总想寻找一种能够是身体健康长寿的秘诀，虽然这不太现实，但是我们可以通过良好的生活习惯和健康的饮食来延缓这一进程
2024-09-28 21:57:00
如今，随着生活节奏的加快和不良生活习惯的养成，心脏疾病已经成为威胁人类健康的头号杀手。血管硬化、胆固醇堆积等问题让我们的心脏不堪重负
2024-09-28 21:57:00
随着年龄的增长，我们骨骼中的钙质会逐渐流失，容易出现骨质疏松、骨折等问题。这不仅会影响我们的日常生活，还会给我们的身体带来巨大的痛苦
2024-09-28 21:59:00