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...理的运动呢？河南省疾病预防控制中心专家提醒，可以将有氧运动、肌肉力量锻炼、柔韧性拉伸及体力运动等四类锻炼安排进春节假期的日常中去，过个运动年、精神年、健康年！午餐和晚餐建议吃七八分饱。基于健康上的考虑...……更多
2024-02-13 08:52:00平安,佳节,健康,运动,佳节,有氧运动
...娱乐、竞技、技巧于一身，是一项拥抱自然、挑战自我的有氧运动，深受群众喜爱。人们在冰雪运动中享受激情，享受快乐。本报特约记者 仇一军 摄 ……更多
2023-01-18 06:07:00滑冰,佳节,比赛,朝阳市,朝阳,冰雪运动
...耗热量，还能呼吸新鲜空气，感受节日的欢乐气氛。这些有氧运动可以提高人体心肺耐力，也可以有效减少机体脂肪堆积，控制体重，防治高血压、高血糖和高血脂。其中，快步走是最简单的身体活动，而且提供多种保健益处。...……更多
2024-02-14 11:38:00运动,指南,运动,活动,热量,身体
...商量着举办了“龙年开春第一跑”活动，让运动成为新春佳节之际最好的休闲方式。除了“小低高”慢跑团外，春节假期，沙县体育公园、翠绿公园、龙湖公园、湿地公园等室内外场所，到处都活跃着人们健身休闲运动的身影。...……更多
2024-02-29 00:58:00风尚,节日,运动,沙县,运动,团员
...，相互鼓励支持，转移注意力。可以通过呼吸放松训练、有氧运动、正念打坐、冥想等方式调试情绪。 ……更多
2023-01-14 04:36:00防护,个人,消毒,健康,起居,保暖
...生活习惯这几个方面入手。减少腹部脂肪最有益的活动是有氧运动。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、自行车、健身操、跳绳等。另外，李倩颖还向大家推荐了4个可以减掉腹部赘肉的训练动作。仰卧位卷腹仰卧位，腰部...……更多
2024-02-19 15:16:00腹部,脂肪,过后,动作,李倩,脂肪
...睡觉一样。一般来说，成年人每天应该进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、骑车或游泳等。此外，还应该进行一些力量训练，以增进肌肉和骨骼的健康。彼得·阿提亚还强调了运动的多样性和趣味性，他认为单一的运动...……更多
2024-02-19 06:05:00长寿,减肥,方案,科学,长寿,健康
...身活动方式的运动特征，可以将体育健身活动项目归纳为有氧运动、力量练习、球类运动、中国传统运动方式、牵拉练习5大类。又根据运动健身目的，《指南》推荐了不同的体育活动方式。以减控体重为主要目的的体育锻炼者...……更多
2024-02-20 09:43:00总局,减肥,方式,运动,推荐,体育
...喜迎来年只待春和景明。腾飞中队呼吁大家行动起来，做平安春节的倡导者、传播者、践行者，共同度过一个绿色年、文明年、祥和年。（通讯员 高杜 李楠）责任编辑：孟令海 ……更多
2024-02-08 14:11:00陈毅,莱芜,济南市,平安,济南,中队
...。WHO建议，成年人每周应至少进行150~300分钟的中等强度有氧运动或至少 75~150分钟的高强度有氧运动，或者相当的中等强度和高强度运动结合。
中国居民膳食指南2022建议，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计 150 分钟以上...……更多
2023-10-23 22:23:00长寿,杭州,生活方式,老人,方式,生活
...我保护能力，重阳佳节，滨州交警为老年朋友送上一份“平安礼”。滨城交警10月23日恰逢重阳节，滨城区大队宣传民辅警在辖区全面拉开了以“关爱老人、交警相随”为主题的老年人专题交通安全宣传活动，将交通安全法律法...……更多
2023-10-23 21:34:00老人,平安,佳节,关爱,安全,交通
...上；主动身体活动最好每天6000步。鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2-3天。减少久坐时间，每小时起来动一动。接下来，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分...……更多
2024-02-20 16:54:00综合征,饮食,科学,专家,综合,食物
本文转自：大连日报开展爱国卫生运动 欢度元旦新春佳节——大连市爱国卫生运动委员会办公室致全体市民的倡议书广大市民朋友们：瑞兔去，祥龙来。伴着瑞雪染城，又将迎来一年一度的元旦、春节，为巩固国家卫生城市成...……更多
2023-12-30 05:06:00爱国,佳节,卫生,运动,健康,卫生
...效锻炼全身肌肉，刀刃与冰面碰撞出激情，是老少皆宜的有氧运动，即使冬天的衣服再臃肿，可在冰场上滑起来也可以身轻如燕。”另一名教练员马达告诉记者，“青少年积极参与冰上运动，不仅教会孩子如何去挑战自己、超越...……更多
2024-02-14 00:24:00娃儿,滑冰,滑冰,孩子,运动,冰面
...“福”。有普通家庭的阖家欢乐“福”、消防官兵的出入平安“福”、医务工作者的身体健康“福”、漫画家的欢喜过年“福”，还有文人雅士的妙笔生花“福”、公安民警的反诈防骗“福”、学生的学业有成“福”，更有环卫...……更多
2024-02-05 07:01:00佳节,福字,嘉兴,嘉兴市,文化馆,百福
...能长期保持，减脂这条路，已经成功一半了。减脂可多做有氧运动，增肌首选无氧。（福建中医药大学附属人民医院 林莉） ……更多
2024-02-29 09:41:00三步走,愿望,睡眠,膳食,碳水化合物,主食
本文转自：济南日报平安欢喜度佳节济南消防为元宵节日安全保驾护航元宵佳节如期而至，各地庙会、灯会举办场所人员密集、热闹非凡。为确保市民群众度过一个欢乐、祥和、平安的元宵佳节，济南各地消防救援机构加大宣...……更多
2024-02-25 11:42:00平安,佳节,救援,灯会,安全,大队
本文转自：黔南日报福泉市开展“健康佳节 与爱同行”迎新春宣传活动本报讯 （但鼎芝） 春节期间，福泉市卫健局积极组织辖区内各医疗卫生机构开展下乡义诊、健康知识专题讲座、科普等活动，把舞台搭在农村，把医疗资...……更多
2024-03-01 15:44:00佳节,迎新,宣传,活动,健康,健康
...个机体得到全面锻炼。当然，也可以选择一些适合自己的有氧运动，比如散步、慢跑、做广播操等，通常每次锻炼时间以30分钟左右为宜，每周锻炼4至5次，运动前要做充分的热身运动。
第四个锦囊：笑石河子绿洲医院临床心理...……更多
2024-02-14 00:02:00平安,锦囊,健康,运动,疾病,健康
每逢佳节胖三斤专业元宵节过去，新年假期也算是告一段落，不知道你们又胖了多少了，有些人说元宵过去了，吃完汤圆我们也应该研究研究减肥的事情，而有些人哪怕是真的胖了也很难有迈入健身房的勇气，试想一下每天要...……更多
2024-02-07 10:04:00尼尔斯,运动,能测,尼尔,健身,上班族
鲁网2月26日讯“大爷您看，在闹市区燃放烟花爆竹非常危险，容易引起引起火灾，存在很大的消防安全隐患……”在莒南县十字路街道临海社区里，社区工作者们正拿着烟花爆竹燃放安全明白纸，向居民耐心讲解着。又是一年...……更多
2024-02-26 12:05:00莒南县,莒南,十字路,平安,佳节,十字
...要求始终把人民安居乐业安危冷暖放在心上 让各族群众平安祥和欢度佳节江白白玛旺堆参加本报拉萨2月6日讯（记者 王莉 实习生 常一恒）在春节、藏历新年前夕，区党委常委、自治区常务副主席任维受王君正书记、严金海主席...……更多
2024-02-07 13:01:00平安,安危,冷暖,佳节,群众,人民
...激发胰岛细胞的活性，改善胰岛素抵抗，进行中等强度的有氧运动有助于控制血糖，循序渐进、量力而行，改善生活质量。4．坚持规律随访，最好做个系统检测评估：节后血糖控制不佳，或是有相关症状的患者一定要及时就医...……更多
2024-03-18 19:46:00综合征,内分泌,专家,综合,血糖,糖尿
...细做好春节期间安全保障各项工作 确保市民群众过一个平安欢乐祥和的新春佳节李婧一同检查本报讯 （记者 罗嘉昱）2月9日是农历除夕，古城西安处处洋溢着浓浓的节日氛围。省委常委、市委书记方红卫，市长叶牛平深入重点...……更多
2024-02-10 06:21:00平安,从严,佳节,群众,欢乐,市民
...绵阳日报丰富市场供给 守牢安全底线 确保人民群众度过平安欢乐祥和的新春佳节李云检查节前安全生产和市场供应情况本报讯（记者 安达福）甲辰龙年春节来临之际，市委副书记、市长李云带队前往科技城新区、涪城区、高新...……更多
2024-02-09 07:39:00平安,佳节,供给,底线,群众,欢乐
厦门网讯（厦门日报记者 朱道衡）昨日上午，市委常委、常务副市长黄晓舟带队前往市应急局、市消防救援支队，检查节日值班值守工作，了解各区安全稳定、应急处置等情况，并向坚守岗位的工作人员致以诚挚问候和新春祝...……更多
2024-02-10 07:53:00平安,佳节,应急,节日,人员,安全
本文转自：眉山日报跳绳比赛。本报讯（眉山日报全媒体记者 张莉 文/图）“加油！加油！”2月5日，伴随着此起彼伏的欢呼声、呐喊声，眉山天府新区锦江镇2024年迎新春趣味运动会拉开欢乐的序幕。拔河、指压板跳绳、乒乓...……更多
2024-02-09 06:20:00佳节,趣味,运动,锦江镇,锦江,眉山
...调筑牢安全生产防线守住食品安全底线确保群众度过一个平安祥和的新春佳节 本报讯(记者义清盛)2月4日,市委书记李杰云深入市场、商超、酒店等地,调研督导消防安全、食品安全、保供稳价、道路交通安全等工作。李杰云先后...……更多
2024-02-05 02:59:00安全,平安,食品安全,佳节,防线,底线
...场所、企业停工及复产等重点领域风险隐患，切实以高水平安全保障高质量发展。王伟中来到福田农产品批发市场，走访多家商户摊位，详细询问农产品供应销售情况，要求切实做好春节期间市场保供稳价工作，支持批发市场、...……更多
2024-02-02 04:01:00平安,佳节,畅通,保安,全力,群众
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粗粮被广泛认为是健康饮食的代表，然而并非所有粗粮都适合用来减肥。许多人在追求健康和苗条身材时，往往忽视了某些粗粮的潜在热量和成分
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你们有没有过这样的经历：一咬牙，决定不吃米和面这些主食了，结果体重秤上的数字就像被施了魔法一样，嗖嗖地往下降！是不是觉得特别神奇
2024-10-12 14:34:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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肝脏，这个被誉为“人体化工厂”的重要器官，担负着为人体解毒、净化血液、代谢营养等至关重要的任务。然而，我们必须认识到，肝脏并非“百毒不侵”
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现代生活节奏快，压力大，不少人常常感到身心疲惫。中医认为，食疗是一种温和且长期有效的方式，通过日常摄入一些营养丰富的食物
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秋季，是大自然丰收的季节，也是人体调养身息的好时机。人们常言“药补不如食补”，在这个金秋时节，真正的养生秘籍并不在于那些昂贵的药材或保健品
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男性的生殖系统是十分脆弱的，因其重要性，又不得不加强警惕。 尽管各种男科疾病的发病原因不尽相同，但总结起来，就是与个人卫生问题
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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官，支持原创，文末已标注文献来源及截图
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关于“夫妻生活越少越长寿，还是越多越长寿”的问题，实际上并没有一个统一的定论。夫妻生活的频率与长寿之间的关系受到多种因素的影响
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李阿姨，今年58岁，曾是社区里公认的“运动达人”。年轻时，她时常带领大家晨练，平日里也是家中料理的主力。可最近，她发现自己连提起水壶都有点费劲
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中老年人饮食的重要性 随着年龄的增长，中老年人的身体逐渐走向衰退，特别是钙质流失和湿气聚集的问题更加突出。因此，合理的饮食调整显得尤为重要
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