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...。《2023中国健康睡眠白皮书》中的数据显示，约有71.8%的受试者有午睡习惯，但午睡时长不对，或会危害身体健康。2020年，欧洲心血管学会年会公布的广医一院的研究指出，午睡1小时或与更高的全因死亡风险、心血管疾病风险...……更多
2024-05-23 09:13:00差别,睡眠,风险,时间,受试者,心血管
...医科大学附属第一医院的研究人员对21项研究、超过31万受试者的数据进行了荟萃分析，结果显示午睡的人相较于不午睡的人有以下几个特点：若午睡时间超过60分钟，全因死亡风险与心血管疾病风险分别增加30%与34%；而当午睡时...……更多
2023-11-12 11:57:00心血管,概率,心血,疾病,小时,时间
...她们的睡眠类型、BMI、运动、吸烟和饮食等数据。在所有受试者中，有35%是早睡型，11%是晚睡型。晚睡型的受试者生活方式不健康的几率增加了54%。在7.4年的随访期间，共有1925名受试者新发了糖尿病。分析结果显示，晚睡型的...……更多
2024-03-11 06:47:00糖尿,生活方式,血糖,糖尿病,方式,生活
...曾发表过一项研究，研究人员对全球21个国家里11.2万余名受试者进行了长达9.2年的随访。根据受试者的作息时间不同，分别将他们分成了3组：早睡组（晚上6~10点睡觉）、正常组（晚上10~12点睡觉）、晚睡组（晚上12点后入睡）。...……更多
2024-01-22 13:37:00睡眠,尝试,技巧,睡眠,小时,时间
...食结构摄入正常的人群！
同时，数据也显示，共有4245名受试者患心血管疾病，包括冠心病、充血性心力衰竭、心肌病和中风等；3629名受试者发生死亡，其中838名因心血管疾病死亡！由此可推断出：少吃含糖量高、热量高的食...……更多
2023-02-03 20:44:00心血管,心血,食物,风险,心血管,心血
...入了16523名年龄超过65岁（平均75岁，其中55.6%为女性）的受试者数据。在研究开始时，受试者没有罹患癌症、心血管疾病或痴呆症。研究人员在研究开始时和开始后的2年内测量了受试者的腰围和体重，并根据两次测量之间的差异...……更多
2023-06-29 07:13:00助老,好人,身材,建议,健康,体重
...C Medicine》期刊上发表过一项研究，该研究对我国51万余名受试者进行了平均11年的随访后发现，我国成年人更多的乳制品摄入与癌症发病风险增加呈显著的正相关关系。具体来看，经常摄入乳制品受试者的总体癌症发病风险增加...……更多
2023-12-11 10:13:00黄金时间,中老年人,牛奶,黄金,时间,最好
...14名健康志愿者进行为期7天的试验。在实验室中，一半的受试者完成72小时的模拟日班工作计划，而另一半则完成模拟的夜班计划。模拟后，参与者完成了一个恒定的常规规程，在恒定的光照下让他们保持清醒24小时。结果发现...……更多
2023-08-25 14:15:00夜班,研究,睡眠,脂肪,脂肪肝,健康
...些地区的生活环境和医疗资源相对不足，这些因素可能对受试者的健康状况和寿命产生更大的影响。因此，这些因素可能才是导致他们早死的真正原因，而非早睡，那么，一天中什么时间入睡更健康呢？欧洲心脏病学会（ESC）旗...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...觉使睡眠不足问题看似得到了解决，但实际上周末补觉的受试者与那些在周末没有补觉、睡眠依然不足的受试者相比，两者结果十分相似。所以，睡觉过多、过少、不规律，都会对身体造成不良影响。从今晚开始，好好睡觉吧！...……更多
2023-08-18 15:22:00甲状,甲状腺,寿命,消耗,睡眠,甲状
...年龄大约是61岁。研究人员给志愿者们佩戴了设备以监测受试者每个星期的睡眠时间和其它参数，然后还对这些志愿者做了各种各样的问卷调查，其中包括生活方式调查、健康状态调查，并且针对心脑血管疾病进行了筛查。在此...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...没有患帕金森，且都通过了睡眠质量评估。
研究人员对受试者进行了为期7.3年的随访，分析受试者噩梦频率与帕金森发生之间的关联，在随访过程中共有91人确诊帕金森。该研究分析发现，每周做噩梦超过1次的中老年男性，与...……更多
2023-06-15 10:54:00求救,信号,身体,帕金,帕金森,噩梦
...睡相关的研究，该研究通过对英国生物数据库的378,932名受试者的午睡情况与认知功能、大脑体积等进行分析发现，习惯性午睡的人要比非午睡者，大脑总体积增加15.8立方厘米，而大脑总容量的增加与大脑健康的标志之一。所以...……更多
2023-10-20 15:37:00好处,内裤,大脑,风险,研究,睡眠
...大学开展了一项为期14年的随访研究，观察并记录了1401位受试者的午睡状况及认知能力变化。结果发现，午睡的时间及频率，与年龄存在着正相关的联系，75.7％没有认知障碍的受试者，其午睡时间随年龄增长相应延长，平均每...……更多
2024-06-24 20:40:00老年痴呆,美国,可信,风险,小时,研究
...发表的270项随机对照试验进行了荟萃分析，共涉及15827位受试者。通过分析发现，不同运动所带来的降压效果也不同，具体来看：①高强度间歇运动：可降压4.08/2.5mmHg；②动态抗阻训练：可降压4.55/3.04mmHg，常见的运动有深蹲、举...……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...于心脏健康的。既往有研究发现,坚持8周健走后,中年女性受试者的左室舒张功能显著改善、心率减慢、心肌收缩能力增强。一般建议成人每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度身体活动。4.控制好“三高”指标...……更多
2024-03-25 02:04:00健康管理,心脏,年轻人,健康,管理,心率
...研究的数据，覆盖了来自5个国家超过1.5万名18岁至87岁的受试者，这些受试者中约一半为女性，平均年龄约为54岁。试验过程中，每名受试者在大腿上佩戴一个可穿戴设备，用于收集他们每天的行为数据，并且他们还接受了心脏...……更多
2023-11-13 23:42:00心脏,研究,健康,强度,心脏,受试者
...力、语言功能、数字广度、语言流利度均高于没有午睡的受试者。这也意味着：对比于没有午睡习惯的老年人，有午睡习惯的老年人群，其记忆力、语言能力和定向能力会更加好。研究人员分析，午睡或能通过多种机制改善老年...……更多
2024-06-10 13:06:00研究,时间,糖尿,人群,血压,患病率
...不仅如此，中国的广州一家医院也有过分析，他们对30万受试者的数据分析中得出结果。午睡的人与不午睡的人相比：超一小时午睡的，会增加31%左右的全因死亡风险和35%左右的心血管疾病风险；不超一小时午睡的，不增加心血...……更多
2024-03-22 11:45:00武器,秘密,网友,时间,冥想,方法
...于心脏健康的。有研究发现，坚持8周健走后，中年女性受试者的心脏左室舒张功能显著改善、心率减慢、心肌收缩能力增强。一般建议成人每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度身体活动。
控制好“三高”指...……更多
2024-02-21 14:17:00心脏,年轻人,健康,心率,心脏,运动
...研究人员对英国生物数据库内的37万余名平均年龄57岁的受试者进行调查后发现，有午睡习惯的人总脑容量更大。相较于没有午睡习惯的人，有午睡习惯的人大脑容量平均增加了15.8立方厘米。按大脑容量以每年0.2~0.5%的速度缩小...……更多
2023-10-20 11:30:00关键点,关键,专家,睡眠,健康,子时
...大学南开医院的研究，包括日本、中国等多个国家参加的受试者数据分析，长期喝茶的人，仅仅每天喝一杯的量，其脑出血风险将会降低23%左右。特别是在多种茶中的绿茶，由于茶多酚等抗氧化成分较多，其健康效益还要更大。...……更多
2023-07-13 22:50:00一文,咖啡,解答,东西,咖啡,咖啡因
...可能并没有什么作用。而且，李立明教授团队在对50万例受试者进行长达10.1年的随访，通过记录受试者日常的核查量并观察在这期间癌症发生的人数，以此来分析多种癌症的发病风险和核查之间的关联。经过相关的研究发现，每...……更多
2023-05-31 05:48:00可信,癌症,风险,茶叶,茶水,李立
...《自然·医学》上也发表了相关研究，研究人员分析了6402受试者的电子健康记录数据，监测受试者平均每日步数与不同疾病发生之间的关系。结果发现每天步行8200步，可降低11%的肥胖风险、8%的高血压/胃食管反流/重度抑郁症风...……更多
2023-07-13 20:16:00有利,健康,风险,运动,受试者,身体
...工学院和巴塞尔大学的科研人员曾联合进行了一项研究，受试者为30位患有进展期乳腺癌的住院病人，她们当中21位处于乳腺癌早期，9位处于晚期且伴有转移。实验在同一天的4：00am和10:00am对受试者进行血样采集分析，结果显示7...……更多
2023-12-29 13:45:00年仅,睡梦,杀手,疾病,睡眠,癌细胞
...上发表了一项研究，研究人对平均年龄40-79岁的7.1万余名受试者进行了调查。重点考察受试者的晚餐时间与中风、冠心病、总心血管疾病死亡风险之间的关系。研究开始时，受试者均没有罹患心血管疾病和癌症。研究人员根据进...……更多
2023-06-20 15:32:00吃法,晚餐,晚餐,受试者,研究,规律
...郁方式。该研究共纳入218项随机对照试验，涉及1万余名受试者。研究结果显示，运动具有中等程度抗抑郁作用，可与心理治疗和药物治疗相结合；相比于主动控制（如采取常规护理措施或使用安慰剂药物），跳舞可显著改善抑...……更多
2024-03-04 10:42:00良方,瑜伽,力量,训练,效果,运动
...研究数据共涉及16732名平均年龄72岁的女性。研究人员将受试者的总步数分为两类：连续长时间走路（走路时间≥10分钟，速度≥40步/分钟）和短暂走路（包括日常生活中的家务、上下楼梯或在车上走动等）。在长达6年的随访中...……更多
2024-01-23 06:10:00自来,好处,步数,长时,运动,研究
...来的愉悦感最多可以持续两周。
美国曾对236名20~65岁的受试者进行跟踪调查，结果显示，性生活质量高的人，总体生活态度更积极乐观；而长期得不到性满足的人，体内多巴胺分泌会减少，容易变得郁郁寡欢。科学美食多巴胺...……更多
2023-09-18 11:58:00小事,风险,生活方式,多巴,多巴胺,健康
...综合评估，这8项研究共涉及了36383名平均年龄为62.6岁的受试者数据,在长达5.8年的随访期间，有2149人死亡。研究人员对受试者的运动习惯和健康状况进行了深入分析，发现无论是进行轻度运动还是中高强度的运动，都对健康有着...……更多
2023-10-05 10:59:00运动,运动,健康,身体,风险,寿命
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