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导语：它是天然的“肺部清洁工”，每周吃上三次，让你肺部清爽，畅享舒适春天！春天干燥多风，口鼻容易感到不适，干咳少痰也挺常见，这对肺可不太好。所以呀，春天咱们也得注重养肺，好好保护肺部健康。建议大家每...……更多
2024-05-25 06:35:00天然,高手,银耳,上三,肺部,放进
...养胃的作用，让你的脾胃越来越健康，让气色慢慢变好。山药：山药是一种非常滋补的食材，如果平时经常吃一点山药，可以起到很好的养生功效，同时也可以起到保护脾胃的作用，对身体健康很有帮助。脾胃虚弱的人在平时经...……更多
2024-07-28 15:08:00脾虚,元凶,气色,脾胃,脾脏,脾虚
...出来具有浓郁的香甜味，色泽深沉，口感丰富柔滑。小米山药苹果粥
小米山药苹果粥是一道营养丰富的粥品，主要以小米、山药、苹果、红枣、老姜和红糖为材料。小米是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的杂粮，山药具有健...……更多
2024-01-12 11:42:00食用,杂粮,小孩,老人,身体,山药
...该尽量少吃蛋黄，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。
3、山药:不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。4、刀豆:为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育。6、百合:清热、醒脑、润肺、健肤,与鱼搭配更...……更多
2024-02-26 09:31:00食物,眼睛,枸杞,小孩,常见,保护
...燕窝慢炖20-25分钟，放冰糖即可食用。「经常痛经的女性小米姜糖燕窝粥」作用：用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓解痛经。做法：小米粥煮好后，然后加入炖好的燕窝与姜糖一起食用。经期时1-3天不...……更多
2024-03-10 14:37:00燕窝,女神,优雅,燕窝,女性,食用
冬天冷飕飕的，好多朋友都喜欢吃南瓜、山药、红薯这些暖身子的食材。但今儿，我得给您露个宝，介绍一种更特别、养生效果杠杠的冬季美味——洋姜！这玩意儿，大家可能不太熟悉，但它可是个天然的“胰岛果”哦，吃了...……更多
2024-05-17 06:26:00胰岛,糖人,山药,天然,洋姜,味道
...100克至200克杂粮、杂豆或是薯类，像红薯、土豆、芋头、山药等。有人可能觉得吃这么多种类主食太麻烦，钦丹萍说，其实制作起来非常简单，可以用高压锅熬制杂粮杂豆粥，春节期间肉吃得较多的情况下，喝一碗杂粮粥会让肠...……更多
2024-02-03 08:44:00名医,肠胃,食物,杂粮,选择,黑木
...更要深入了解它们对健康的深远影响。水果不只是简单的天然甜点，它们是维持健康和预防糖代谢异常等慢性疾病的关键元素。维生素：天然的健康守护者水果是维生素的重要来源，特别是维生素C和维生素A。这些维生素不仅对...……更多
2024-01-25 13:56:00水果,糖尿,糖尿病,危险,专家,水果
...瓜的营养可以很好地被皮肤吸收，是帮助美容的好食物。小米的营养价值是很高的，因为它能够帮助我们补身体，特别是如果你肠胃不好的话，其实是可以多吃点小米粥的，它的滋补效果特别的好，它还能够帮助我们调理肠胃，...……更多
2024-06-30 09:03:00脾胃,气血,面色,光泽,食物,女人
...膜，继续上锅蒸10分钟后取出，待冷却后切块装盘
五、山药推荐食谱：蜜汁山药山药这样做，你没有不吃的理由，都知道山药健脾胃补肺气，做法都是蒸着吃，熬小米粥吃，做米糊吃，试试这样吃，你肯定喜欢。食材：做法：1...……更多
2024-07-16 10:50:00秋冬,食物,建议,小米,牛腩,山药
...作用；排骨则能补充体力，二者搭配，既营养又解暑。3.山药小米粥材料：山药100克、小米50克、清水适量。步骤：01.山药去皮洗净，切成小块备用。02.小米淘洗干净，与山药一同放入锅中，加入足量清水。03.大火煮开后转小火...……更多
2024-07-24 09:50:00银耳,空心菜,冬瓜,山药,莲子,蒜末
...时左右。待粥煮至浓稠时，加入适量冰糖调味即可。三、山药枸杞小米粥山药具有健脾益胃、补肾益精的功效。枸杞能滋补肝肾、益精明目，对眼睛疲劳有一定的缓解作用。小米则能养胃安神、滋阴养血。这款粥品不仅口感细腻...……更多
2024-07-30 10:33:00黄金,建议,冰糖,莲子,小火,桂圆
...味道甘甜，还能为身体带来滋润和养颜的效果。银耳富含天然植物胶质，对皮肤有极好的滋润作用；红枣则能补血安神，两者结合，效果倍增。主要食材：银耳、红枣、冰糖。具体做法：银耳提前用水泡发，撕成小片，红枣洗净...……更多
2024-03-23 14:36:00燕窝,穷人,皮肤,女人,银耳,冰糖
...料。3、开水上锅蒸5分钟，吃的时候把料汁拌匀即可。5、山药山药富含膳食纤维、蛋白质、维生素C和钾等矿物质，具有健脾养胃、补肺固肾的作用。红豆山药糕【材料】：山药300克，红豆40克，白砂糖10克【做法】：1、准备好材...……更多
2024-08-19 06:47:00精力,身体,饮食,黄金,男人,生抽
...水蒸炖至软即可食用。图片来源：pixabay陈皮粥：陈皮、山药、山楂、谷芽、鸡内金、大米适量，将陈皮、山楂、谷芽、鸡内金洗净，加水煎煮15分钟，过滤取汁，加入大米、山药煮粥食用。甘草桂枝糯米粥：炙甘草、桂枝、糯米...……更多
2023-12-07 11:51:00睡眠,不好,睡眠,足浴,酸枣,莲子
...还有调理气血、养颜美容的功效。
5.牛奶：牛奶是一种天然的滋补饮品，富含蛋白质、钙和维生素D，对于骨骼和皮肤的健康都有很好的作用。牛奶还具有补充水分、滋润肌肤的功效。推荐食谱：木瓜桃胶银耳牛奶羹准备食材：...……更多
2024-02-03 16:34:00死对头,养颜护肤,干燥,皮肤,营养,桃胶
...助调节体内湿气，改善身体状况，使气色越来越好。一、山药山药，又称淮山、薯蓣等，是一种常见的蔬菜，也是一味中药材。它富含膳食纤维、维生素C、维生素B等营养成分，具有健脾益胃、补肾养血、润肺止咳的功效。山药...……更多
2024-04-20 10:48:00越好,湿气,越来,气色,食物,薏仁
...建议中老年人多吃，隔天吃一次，健脾祛湿身体好。一、山药——山药糯米糍准备铁棍山药、糯米粉、牛奶、绵白糖、玉米油、椰蓉、红豆沙馅。1、铁棍山药去皮，洗干净后切小块，放进烧开的蒸锅里蒸20分钟，蒸熟后取出倒入...……更多
2023-12-29 19:13:00湿气,中老年,生抽,山药,食盐,鸡精
...、生抽调味，倒入鸡蛋块，大火翻炒均匀即可出锅。四、山药——金汤烩山药准备南瓜、山药、淀粉、玉米粒、豌豆粒、鸡精、食盐。1、南瓜去皮去瓤，洗干净后切成小块，我比较喜欢切成菱形，摆盘后好看。山药去皮洗干净...……更多
2023-11-30 15:50:00补肾壮阳,免疫,食物,营养,山药,切成
... 30 分钟左右，至鸡肉和板栗熟透，汤汁浓稠即可。
四、山药炒木耳山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，木耳富含多种维生素和矿物质，有润肺止咳、清肠排毒的作用。材料：山药 200 克、木耳 100 克、青椒、红椒、葱、姜、...……更多
2024-09-12 13:38:00阳气,脾胃,中老年人,料酒,老抽,生抽
山药，这种看似平凡却又蕴含无限魅力的食材，自古以来便被誉为“祛湿王”。它以其独特的营养价值和药用功效，赢得了广大民众的喜爱和推崇。今天，我们就来一起探讨一下山药的神奇之处，以及它在健脾、祛湿、益肾方...……更多
2024-07-12 06:39:00山药,肾脏,食用,湿气,脾胃,功效
...要过火，以免甜豆炒老失去脆嫩口感。三、胡萝卜甜豆炒山药食材准备：胡萝卜：适量，去皮切片或切丝。甜豆：适量，去除两端硬茬，切段。山药：适量，去皮切片或切块。大蒜：适量，切末备用。食用油：适量。盐：适量。...……更多
2024-04-19 13:27:00口感,天然,营养,甜豆,生抽,蒜蓉
...胃、益气、润肺、消积等功效，易于消化吸收。2、莲子山药粥：将无芯莲子30克，山药80克，粳米50克一起煮粥。山药和粳米均易于消化，适合老年人食用。3、燕麦粥：将燕麦片加入热水中煮熟，再加入适量的牛奶和蜂蜜，搅拌...……更多
2024-09-30 18:00:00健康食谱,食谱,老年人,健康,老年人,蛋白
...反酸的人，几样碱性菜换着吃，防胃酸过多，养胃粘膜。山药是典型的温性碱性食物，在身体内的代谢产物呈碱性，能中和过多的胃酸，对缓解反酸很有帮助。山药的特点在于其中含有的黏性蛋白，其粘稠的质地进入胃中后，能...……更多
2024-02-27 11:46:00胃酸,粘膜,碱性,过多,医生,胃酸
...胃功效，自古以来就是一味补益脾胃的药膳主食，可以和山药、莲子、胡萝卜等一起煲汤，每周吃1-2次，除了暖胃驱寒，对改善慢性胃炎，增强脾胃功能大有益处。3.小米小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。...……更多
2024-02-18 09:33:00堪比,人参,小米,胃炎,小米,肠胃
...它健康又甜蜜。就连老弗拉基米尔·小孩也喜欢它。红枣山药小米粥是一种传统粥品，营养丰富，口感香甜。此面团以红枣、土豆、小米为主要原料，味道非常香甜，口感独特。红枣的甜味、土豆的柔软和面粉中小米的香气结合...……更多
2023-10-17 09:33:00红枣,米粉,土豆,早餐,甜蜜,健康
...防糖尿病并发症的发生，对身体的健康非常有好处。
2、山药山药营养价值非常高，其中含有丰富的维生素等营养物质，而且在平时常吃一些山药，可以起到助消化的效果，有助于保护肠胃，而且对于一些血糖高的人群来说，在...……更多
2024-01-26 10:30:00血糖,胰岛,胰岛素,天然,水平,血糖
...，葡萄中还含有一种特殊物质——白藜芦醇，它可以发挥天然的抗氧化功能，与部分维生素一起，可以清除细胞中累及的氧化因子、自由基成分，继而能够延缓细胞的衰老，这对于皮肤的保养来说，也同样是非常有用的。不仅如...……更多
2024-09-30 11:32:00美容养颜,抗衰老,养生,水果,美容,女性
...，帮助我们重拾活力。在众多的食材中，香菇、猴头菇、山药、白扁豆、糯米、小米、大麦、猪肚、牛肉和豆制品等十种食物，因其独特的营养成分，成为改善气虚的首选。这些食材不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还...……更多
2024-10-30 10:06:00气虚,精气神,精气,气血,乏力,体质
...清热的作用，有助于补肾益气，改善腰酸背痛等症状。2.山药：富含淀粉、蛋白质和维生素等多种营养物质，具有滋阴补肾的效果。
3.淫羊藿：被誉为最好的“壮阳草”，能够增强性功能，提高性欲。天然肾宝片的服用方法非常...……更多
2023-12-05 06:07:00肾宝,天都,活力,天然,贻贝,肾气
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