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...肥主要还是要管住嘴、迈开腿。如果总是减肥失败，可以尝试中医方法。居民肥胖率升高，不控制会引发多种疾病肥胖是一种慢性代谢性疾病。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，我国18岁及以上居民超重...……更多
2024-05-15 07:58:00中医,科学,肥胖,减肥,肥胖率,尝试
...，还是熬燕麦粥，都是简单又营养的粗粮吃法，值得大家尝试。
一些朋友可能不知道红薯是个好东西，但你可能不知道，红薯还是缓解便秘的好帮手。红薯中含有大量的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，加快粪便的排出，同时红...……更多
2024-07-26 13:38:00粗粮,身体,常见,医生,建议,粗粮
...较广的版本是一天三餐吃馒头配黑咖啡，00后女生小梁就尝试了这样的减肥法。“早饭、午饭吃两个完整的馒头，卡路里摄入控制在700千卡，晚饭吃半个馒头，一天的卡路里摄入可以控制在900千卡，三周瘦了6斤。”在跟记者分享...……更多
2024-09-07 14:00:00减肥法,三周,馒头,医生,减肥,女孩
...烹饪方式和“四低一高”的饮食原则，轻断食是值得我们尝试的一种减肥方法。总之，减肥是一个复杂的过程，需要综合考虑饮食、运动和个体差异等因素。如果你一直在减肥但效果不佳，不妨检查一下自己的能量摄入与消耗是...……更多
2024-03-19 02:06:00减肥,减肥方法,方法,推荐,减肥,饮食
...一般来说，这种疾病多发于中老年人群。然而，近年来，年轻人由于不良的生活习惯，如暴饮暴食、缺乏运动等，导致糖尿病的发病率像野火一样蔓延，呈现出年轻化的趋势。当我们站在健康的十字路口，面对空腹血糖测量时，...……更多
2024-03-27 11:27:00糖尿,空腹,血糖,糖尿病,之间,医生
...、极低热量饮食需要在医学监测下进行，切不可自行随意尝试。很多人认为节食减肥可行，其实，限制热量摄入确实是所有减重方式的基础，但不可过度节食，甚至绝食。过度节食会导致营养失衡、气血亏虚、代谢减缓，还可能...……更多
2025-02-06 20:54:00越明,名医,减肥,专家,减肥,吴兴
...体健康造成长期损害。值得一提的，过度节食后一旦恢复饮食，体重很有可能反弹，让人陷入减肥→复胖→再减肥的循环，得不偿失。节食减肥 科学为先健康减肥，当然应该采用科学合理的方法，包括：⑴均衡饮食：荤素搭配...……更多
2024-12-03 13:43:00人犯,脂肪肝,小伙,脂肪,医生,减肥
...肥时我的第一感受就是痛苦。从18岁到28岁，我不停的在尝试各种减肥方法，但是都没学会和食物真正的和解。每当我减肥到一个满意的体重，我就会觉得达成了目标，那么就又可以按照我以前的饮食习惯进食了，可是减肥和保...……更多
2024-08-26 13:37:00食欲,人群,饮食,成功,减肥,工作
...更高。[2]既然研究都还没定论，那就建议大家根据自己的饮食习惯来，如果平时有吃早餐的习惯那就吃，如果没有就不吃。没必要为了「吃早餐更减肥」的这个可能性非要吃早餐，不过上午工作一段时间后如果饿了，建议来个小...……更多
2023-11-18 15:23:00早餐,快手,食谱,减肥,早餐,西红
...人群从十几岁到六七十岁都有，主力人群则是三十来岁的年轻人，其中很多都是和朋友、家人一起组团减肥。显然有同伴在一起，减肥的动力会更足。大家每天在群里按时打卡，互相督促。如今社会上减肥机构繁多，不少都打着...……更多
2024-11-19 07:24:00杭州,阿姨,指导,减肥,阿姨,体重
...健康的方式，我就没有坚持下来。后来我是怎么开始调整饮食的呢？我那时候为了减到100斤，就在短视频平台上看别人怎么减肥，让我看到几个讲营养的主播，还是纯靠调整饮食瘦下来的主播。从那时开始，我就持续学习，看他...……更多
2024-08-06 06:21:00食物,成功,食物,水果,健康,减肥
减肥是很多人的共同目标，但是，很多人尝试了很多方法仍然没有成功，这是为什么呢？这是因为他们可能犯了一些减肥的错误，这些错误会让他们越减越肥。减肥错误一：盲目追求短期效果很多人在减肥时，只关注短期效果...……更多
2023-05-15 20:52:00错误,减肥,运动,身体,效果,错误
...理想身材。1.不要吃水煮菜在减肥过程中，有些人可能会尝试吃水煮菜来减少卡路里摄入。然而，这种单一的饮食方式可能会极大地限制您的选择，让整个减肥过程变得更加痛苦和乏味。过于极端的饮食方法难以长期坚持，而且...……更多
2024-10-12 10:05:00二天,晚餐,体重,惊喜,晚餐,热量
...老年人微胖好BMI值在18.5到24.9之间，是正常体重，这对于年轻人来说，保持在正常体重范围内是非常健康的，但是这项规定并不适用于老人。因为研究表明，老人群中体型微胖的人寿命更高。这究竟是怎么回事呢？英国的一个医...……更多
2024-05-26 21:28:00老年人,体重,两个,标准,研究,体重
...并非人人适合。超重、肥胖、日常饮食过量的成年人可以尝试这种方法，但体重正常甚至偏瘦的人、肌肉量不足的人、营养不良的人并不适用。此外，正在生长发育期的未成年人和备孕、孕期、哺乳期人群以及老年人等都不适合...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...以控制体重，但有概率发生反弹。针对这一现象，该团队尝试找到高热量食物对大脑作出改变的依据。此次研究中，科研人员将一群标准体重的小鼠分成两组，一组投喂常规食物，另一组投喂高热量食物，热量是常规食物的两倍...……更多
2023-11-08 00:03:00热量,障碍,饮食,减肥,神经元,小鼠
...可以选择加柠檬或蜂蜜等天然饮料来增加口感。3、控制饮食减肥过程中，控制饮食是很重要的一步。建议规律三餐，坚持清淡饮食，选择低糖、低脂、低盐的食物，避免过量摄入高糖分、高脂肪的加工食物。同时，也要注意每...……更多
2023-05-15 20:43:00身体,成功,身体,代谢,食物,饮食
...她离减肥目标越来越远。然而，在一次偶然的机会下，她尝试了一款零糖零脂的低卡啤酒，这让她重新找到了饮酒的乐趣。据小丽描述，这款低卡啤酒的口感清爽，没有普通啤酒的苦涩味道。她喜欢在炎热的夏天里，打开一瓶冰...……更多
2024-01-29 09:27:00啤酒,啤酒,小丽,减肥,饮酒,过程
...像个墩子，我要有好的身材，健康的身体，干净又均衡的饮食。你过你胖得自信，你不觉得胖给你带来困扰，不认为胖会让你自卑，那么你可以继续胖下去。但如果胖已经给你的生活带来不便，无论是工作还是生活，已经影响到...……更多
2024-08-06 06:22:00痛苦,事情,减肥,快乐,减肥,热量
...物种类和食量，避免不规律用餐和不良饮食习惯，无论是年轻人追求健康活力，还是老年人期望延年益寿，健康的饮食都是基石。参考资料：医学原创故事会2024-12-01饭量与寿命密切相关？经常每天只吃2顿饭的人，全因死亡风险...……更多
2024-12-03 14:17:00饭量,寿命,风险,一日三餐,身体,肠胃
...”。同时，也有网友根据自己的经验提出了建议，“可以尝试把晚饭放在锻炼后去吃，可以更好地促进肌肉合成”、“隔一天游泳也能达到不错的减重效果。”王春承对自己的勉励。图源受访者“欺骗餐”真的靠谱吗？何为欺骗...……更多
2024-12-06 09:49:00博士,减肥,过程,论文,王春,游泳
...此就放弃自我。
与之相反，她开启了对各类减肥方式的尝试，其中涵盖运动以及饮食方面的调整。起初阶段，成效并不显著，有些时候甚至会由于过度节食，进而出现身体不舒服的状况。然而她并未灰心丧气，而是持续探寻适...……更多
2025-01-26 10:47:00华丽,身材,变化,优势,苹果,身材
...且不含或含量较低的糖分，是糖友们的理想选择。李阿姨尝试后，发现这些零食不仅满足了她对美食的渴望，还没有引起血糖的大幅波动。
在这个过程中，虽然我们没有过多依赖现代科技，但一款智能设备在背后默默发挥着辅...……更多
2024-09-03 13:50:00糖尿,一大半,血糖,糖尿病,血糖,阿姨
大米粥是中国传统饮食中常见的一种食物，尤其在早餐中非常受欢迎，关于大米粥对血糖的影响，存在不同的观点。常喝大米粥，是升糖还是降糖？首先，大米粥主要成分是碳水化合物，其中含有大量的淀粉。当大米被煮成粥...……更多
2024-06-28 10:44:00大米粥,主食,血糖,内科,大米,医生
...午不食……这些在社交媒体上走红的减肥攻略吸引了不少年轻人效仿。然而，这些花式减肥法可能会花样伤胃。4月9日是国际护胃日，专家呼吁重视胃部健康、科学减肥。沈阳市第四人民医院消化内科主任医师韩笑认为，当下流...……更多
2024-04-10 04:37:00减肥法,减肥,胃部,减肥,减肥法,进餐
...体型，过瘦的人运动完以后胃口会大增，想要吃的更多。年轻人可以选择一些剧烈的体育运动，年纪大点的女性可以选择瑜伽，慢跑这些舒缓的运动锻炼。3.保证良好的睡眠作息现如今，不仅仅男性有着熬夜的习惯，许多女性也...……更多
2023-02-15 21:36:00一文,答案,女性,体重,女性,减肥
...诉他这是痛风发作的典型症状，而罪魁祸首竟然是他日常饮食中的一些“无害”食物。这个故事不仅令李先生震惊，也让他开始意识到饮食与痛风之间密切而复杂的联系。痛风，这个古老的疾病，在现代社会中仍然是许多人的困...……更多
2024-06-16 06:39:00痛风,主食,人群,烦恼,建议,痛风
...对蛋白质的需求会相应增加。例如，一项研究指出，相比年轻人，中老年人每天至少需要1.2克/公斤体重的蛋白质来维持健康。这意味着一个70公斤的中老年人每天需要摄入至少84克蛋白质。这些蛋白质应从各种食物中均衡摄取，...……更多
2023-12-12 11:02:00营养,营养素,人体,医学,健康,维生素
...实这个运动量本身就已经不小了。若还有额外体力，还可尝试每天花十几分钟坚持快走，一次可走2000-3000步。 ……更多
2023-05-09 07:06:00肥分,阶段,减肥,宝宝,母乳,产后
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本文转自：人民网人民网北京2月28日电 （记者孙红丽）据国家药品监督管理局网站消息，近日，国家药品监督管理局批准了新疆银朵兰药业股份有限公司申报的中药1
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任加峰副主任医师，非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法
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糖尿病，作为一种慢性代谢性疾病，其并发症是许多糖友最为担忧的问题。血糖的波动、血管的损伤、器官功能的下降，都可能与日常生活中的一些不良行为息息相关
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本文转自：人民网静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网或蚯蚓状的扭曲血管，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张
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第二十六届全国爱耳日今年3月3日是第二十六届全国爱耳日。为加强听力健康宣传教育，增强全社会听力健康意识，推动《国家残疾预防行动计划(2021-2025年)》贯彻实施
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滕秀香，东城中医医院特聘妇科专家，主任医师。首都医科大学、北京中医药大学教授、硕士研究生导师。原首都医科大学附属北京中医医院妇科主任
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