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...测试”方法进行自我检查：用双手食指和拇指围成圈，套小腿最粗的部位，见下图↓△“指环测试”如果小腿周长和手指圈一样大，或更小，说明有患肌少症的风险，需及早去医院就诊评估。 ……更多
2024-01-04 10:26:00心血管病,心血,只需,运动,训练,肌肉
...问，自己几乎天天在办公室里坐着，没干过什么体力活，腰椎间盘怎么还突出了呢?你可能想不到，越是久坐办公室的人，越容易罹患此病！这样“坐”想不“突出”都难办公室一族往往是耸肩、含胸、身体前倾地坐着，这样大...……更多
2024-01-23 00:20:00就是,腰椎,椎间盘,腰椎间盘,腰部,肌肉
...僵硬、肩膀酸痛、腰背疼痛，引起脊柱侧弯，引发颈椎、腰椎间盘突出症；长期久躺不动，还会导致血液流动缓慢、血液黏稠度高，发生深静脉血栓的风险也就会大大增加；睡前玩手机，会让大脑处于兴奋状态，造成入睡困难，...……更多
2023-10-30 16:03:00原因,专家,手机,手机,长时,彬彬
...用的中锋泰斯直播吧1月17日讯 快船官方宣布，祖巴茨右小腿拉伤至少缺席4周，将在4周后复查。评论员殳海发博点评道：“坏消息：祖巴茨小腿紧张被确诊为小腿肌肉拉伤，4周后才能进行复查，快船可能会想念祖尼尔。“好消...……更多
2024-01-17 11:00:00普拉姆,巴茨,泰斯,普拉,中锋,好歹
...床表现，排除其他导致腰痛的原因，如腰椎压缩性骨折、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨肿瘤等情况。二是结合影像学片子综合诊断，一般可以发现腰椎退行性的改变以及小关节增生。专家建议，当出现不明原因的腰痛时，要第...……更多
2023-12-29 11:05:00小关,腰痛,腰椎,紊乱,小关,腰椎
...姿势走路姿势不到位，不仅不能走路减肥，还有可能导致小腿肌肉出现代偿性肥大的情况。关于走姿之前一姐是有过详细科普的????点击查看。着重提醒一下，很多姐妹喜欢犯懒，走路基本不抬腿，也不勾角尖，没有伸髋蹬地的...……更多
2023-01-10 11:55:00韩国,裤子,争议,这是,网友,服装
...剑的女生可以尝试微喇裤。这些喇叭裤的宽松阔腿会遮挡小腿肌肉。小腿突出、腿不够直的女生，穿微拉裤有很好的修饰效果，而且微拉裤的宽松裤脚弹力也很大，可以拉伸我们小腿的线条。③连衣裙搭配宽裤，质感好搭配宽袜...……更多
2024-01-02 16:17:00紧身,选择,时尚,紧身,裤子,选择
...四肢、大脑，消除头晕、发胀等症状。
踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时，挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚尖能使人的心率保持在150次左右/分钟，让血液可供给心肌足够的氧气，防止静脉曲张，增加...……更多
2023-11-09 19:06:00三个字,血栓,血管,三个,血液,血管
...酸痛；静坐2小时，下肢血液会循环不畅，部分人会出现小腿胀痛，增加日后血栓风险……可以说，久坐不动时间长了，不仅身体会感到腰酸背痛、眼睛干涩等各种不适，还容易使骨密度下降、大脑功能有所衰退、胰岛素降糖能...……更多
2024-01-25 06:44:00补救,方案,运动,强度,有氧运动,肌肉
...性在于，能够模糊脚踝或膝盖的位置，从而在视觉上拉长小腿的比例。
接着就是靴子颜色，我们可以简单分为截断色和融合色。如果你穿了一条黑色的裤子，那么黑色、灰色、深咖色就是融合色；如果你穿了一条肉色的打底裤...……更多
2023-11-09 10:53:00靴子,靴子,短靴,脚踝,小红,型腿
...受的存在。那么今天小编就教大家一些小窍门，有效减少小腿粗、线条不完美的问题。秘诀一：学会遮盖瑕疵并分散注意力“块风格”是穿衣时最常见的技巧。重点是掩盖所有不必要和不完美的东西，这样人们就可以专注于美丽...……更多
2023-10-20 01:37:00小腿,窍门,线条,小腿,腿部,袜子
...支撑腿提踵，保持身体稳定。两侧交替，每侧5到8次。6.小腿牵伸向前迈小步，前侧腿膝关节伸直、脚后跟着地，后侧腿微屈，向下牵伸小腿肌肉。两侧交替，每侧5到8次。7.下蹲激活向侧后方跨步，向下半蹲的同时，向正前方充...……更多
2024-03-27 02:38:00牵伸,动态,牵伸,肌肉,热身,冯强
...方法来自测是否存在肌肉衰减：坐位，屈膝 90 度，找到小腿肚最粗的部位，用双手的食指和拇指绕成环围住小腿。如果手指攥不上，说明肌肉较发达；手指刚好攥上，可能肌肉有减少风险；手指重叠，很可能预示肌肉衰减严重...……更多
2023-11-23 00:26:00高蛋白,血脂,肌肉,食物,推荐,豆腐
...，马兹拉维则至少伤缺6周。拜仁官方消息，科曼遭遇右小腿肌肉纤维撕裂的伤势，马兹拉维遭遇左小腿肌肉撕裂的伤势。《图片报》称，科曼因伤缺战3周，马兹拉维至少伤缺6周，这位摩洛哥国脚因此将错过明年1月份开始的非...……更多
2023-12-14 01:04:00非洲杯,科曼,马兹,拉维,非洲,错过
...青筋暴起”，其实青筋不是筋，而是静脉血管。如果你的小腿开始出现一条一条青筋暴起，那么，你可能患上了静脉曲张。静脉曲张不但影响美观，还会导致皮炎、皮疹、皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃、慢性溃疡、感染等问...……更多
2023-10-08 14:11:00蚯蚓,名医,静脉,外科,血管,杀手
...况，冬天泡脚时，往水里加点“它”，活血通经又驱寒，小腿也悄悄瘦！1.加点生姜生姜是我们厨房中常见的一种作料，用来炒菜有着很好的调味、去腥的作用，但其实它也有着很好的养生作用，不仅可以用来泡水喝，在泡脚时...……更多
2023-12-07 15:55:00水里,小腿,花椒,柚子,作用,加一
...再是老年人的专属，符老师的患者中约40%都是为此而来。腰椎间盘突出症不等于腰椎间盘突出关于腰椎间盘突出症，符老师认为这里有个观念的误区。腰椎间盘突出症指的是腰臀腿等疼痛及其功能障碍，不等同于腰椎间盘突出，...……更多
2024-01-17 15:08:00中医医院,东城,腰椎间盘,腰椎,肌肉,中医
...腰部疼痛往往源于腰椎周围肌肉的紧张或劳损，有时也与腰椎间盘的问题相关。通过加强腰部肌肉，改善姿势，我们可以有效地预防或减轻这些问题。这些小动作，旨在实现这一目标，适合于所有年龄段的人群，特别是经常感到...……更多
2024-03-01 14:18:00小动,腰痛,腰椎,小动作,保护,腰椎
...对腿型有更好的修饰作用。穿这种靴子可以直接遮住我们小腿的肌肉。孔友的一些腿部肌肉过于明显，所以这款靴子有一定的修饰作用，防止腿部显得臃肿。2.款式多样，非常百搭
另一点是，这些靴子非常通用，有多种不同的...……更多
2023-12-23 14:23:00脚踝,靴子,膝盖,靴子,脚踝,选择
...餐途中，没留意地上的积水，轮胎打滑，连人带车摔倒，小腿扭伤。11月5日，御德苑社区的网格员恰好遇到，主动帮忙配送。小朱是一名众包骑手，当时接了5个订单，已经送完2个。剩下的订单都在西华苑四期，但由于饭店出餐...……更多
2023-11-06 20:36:00小哥,网格,接力,网格,订单,小哥
...带来健康的美、自信的美。”很多女性跑者会担心跑步把小腿练粗，对此，刘舒男表示只要做好热身和拉伸就不用担心。以跑5公里为例，跑前需要30分钟的热身，进行跳跃、高抬腿等动态热身和跑步专项训练，“要确保活动开之...……更多
2023-12-01 13:49:00达人,民间,运动,体育,运动,马拉松
...能还没练就突出的身材有一样东西就先突出了——那就是腰椎间盘
三十多岁的上班族小阳（化名）是一个健身达人，坚持健身多年的他身材不错，朋友都夸他是健身达人。但是最近小阳总觉得腰部有些疼痛感，渐渐地这种疼痛...……更多
2023-10-25 15:41:00健身,医生,运动,小阳,腰椎间盘,腰椎
...具有调补肝肾、行气活血的作用。呕吐腹泻胃不适：艾灸小腿外若腹部受凉，或进食寒凉、不干净食物，或是没有明显原因突然发生急性胃痛，伴有呕吐、腹泻等症。此类人群可以按揉或艾灸足三里穴（小腿外侧，外膝眼下3寸...……更多
2024-01-26 14:46:00牙痛,良药,口腔溃疡,溃疡,口腔,眼睛
...解肌肉疲劳和僵硬。2、对于一些慢性疼痛，如颈椎病、腰椎间盘突出等，拔罐可以缓解疼痛和不适感。拔罐能够改善局部血液循环，减轻炎症反应，缓解肌肉痉挛和疼痛。3、对于一些消化系统的不适症状，如胃痛、腹胀、腹泻...……更多
2024-02-05 06:38:00火罐,毒素,实话,知识,拔罐,刮痧
...基本与患肢对称。左侧手太阴尺泽处硬结，双侧足阳明经小腿下段较多结块。经络推拿：点揉尺泽、孔最、曲池、合谷穴半分钟，尺泽及尺泽下触之明显瘀结增厚处，施揲法出紫黑色痧印，循推左侧手太阴肺经尺泽至少商、手阳...……更多
2023-10-25 06:54:00经络,推拿,病症,儿童,阳明,太阴
...脏，因此下肢静脉血流速自然也慢些，特别是位置较低的小腿静脉血液，最容易淤滞。正常情况下，被称为人体“第二心脏”的小腿“肌肉泵”可以在一定程度上帮助下肢静脉血回流。而如果久坐不动，则“肌肉泵”自然也不工...……更多
2024-01-27 10:25:00静脉血栓,栓塞,血栓,静脉,旅途,静脉
...硬会导致骨盆前倾位于大腿前侧，从骨盆外侧一直覆盖到小腿膝盖和关节活动的时候使用这块肌肉。这块肌肉僵硬，也会导致骨盆前倾。
梨状肌：和髋关节稳定相关连接骨盆和大腿的深层肌肉。腿向后踢就和这块肌肉有关，它...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
...着减退。二是解剖学上的差异。由于女性的髌骨中心线与小腿胫骨立线之间的夹角（医学上称为Q角）较男性大（约5°~10°左右），这样髌骨活动时易向外倾斜，髌骨关节受力不平衡，易造成软骨磨损，尤其是大腿股四头肌肌力减...……更多
2023-12-01 09:49:00膝关节,女性,膝关节,关节,李文,髌骨
...二、踮脚尖的保健原理1.促进血液循环：踮脚尖可以锻炼小腿肌肉，从而促进下肢血液循环，有助于滋养肾脏。2.刺激穴位：踮脚尖时，可以刺激脚底的穴位，如涌泉穴，达到补肾养肾的效果。3.调整呼吸：踮脚尖时，身体姿势的...……更多
2023-11-05 17:03:00免疫力,免疫,人体,疾病,肾脏,健康
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