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...何影响？研究者建立了三套等热量替代的模型，将高热量晚餐的一部分换到早餐去吃，一天当中的总热量保持不变：如果把晚餐能量的 5% 拿出来，换到早餐吃，那么糖尿病和心血管疾病死亡率的风险比会分别降低 4% 和 5%；如果...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
晚餐是第一天最后的一餐，虽说如此，但很多人不重视，甚至依旧有着错误的观念，认为不吃晚餐身体才会健康，对于有慢性病基础的人，才能够控制住病情。其实，这样的观念是错的！别再一错再错了！对于血糖正常的人群...……更多
2023-01-12 21:48:00二天,血糖,晚餐,血糖,糖尿,机体
...高，足以可见，不吃晚饭并不利于减肥。而且，长期不吃晚餐还可能会导致肠胃功能紊乱、消化系统不规律、女性蛋白尿概率增加、营养摄入不全面、精神压力加大等后果，还会加速人体的衰老，为了身体健康着想，晚饭是不可...……更多
2023-10-21 06:03:00营养师,晚餐,营养,减肥,胰岛,晚餐
...为摄入的热量减少，从而减少了体重。在正常的饮食中，晚餐通常是我们一天中最重要的一餐，因为它提供了大量的能量和营养，帮助我们在夜间保持饱腹感和满足感。如果我们不吃晚饭，就会减少一天中摄入的总热量，从而减...……更多
2024-05-27 14:52:00晚餐,医生,问题,晚餐,热量,脂肪
寿命的长短除了由天生的遗传因素所影响之外，还有一些客观的条件对衰老的速度也会有一定的制约性，比如说有的人饮食习惯比较清淡，经常能合理的计划和搭配自己的饮食，这样的人身体状态比较好，体内的器官和系统工...……更多
2024-06-05 11:15:00寿命,女人,身体,女性,衰老,速度
...症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。小米粥小米是我们北方常见的主食，尤其是晚上，很多人喜欢煮一碗甜甜的小米粥来暖胃。小米有健脾和胃的功效。晚上喝不仅不会刺...……更多
2024-10-02 18:12:00长寿,晚餐,三大,关节,骨骼,小米
...上，在一家小餐馆里，老周和他的妻子正在享受着他们的晚餐。餐桌上，菜肴香气四溢，但老周的妻子突然谈起了她最近在电视上看到的一个健康话题，那就是“饿着肚子睡觉的人更易患脑梗”。听了妻子的话，老周感到有些不...……更多
2024-09-03 13:58:00饥饿,医生,最好,老周,医生,健康
...饱，睡前不应该给孩子吃东西，养成规律饮食的好习惯。晚餐应该尽量在7点前吃完。尽量不要吃得过饱。因为晚上胃肠活动较慢，如果吃得过多，孩子的胃肠消化负担就会过重，容易造成食物积存，胃不舒服就会影响睡眠。特...……更多
2024-04-10 15:24:00不够,第一次,孩子,孩子,父母,食物
...朗，但最近总感觉晚上睡不好，有时候还会胃痛，尤其是晚餐吃得比较油腻的时候。但是今天，在医院里等待的时候，他无意间看到医院墙上的海报，上面写着“晚年健康饮食提示”，突然让他意识到，也许是自己的晚餐习惯需...……更多
2024-08-28 13:46:00晚饭,年纪,食物,医生,晚餐,健康
晚餐是很重要的，因此很多人都习惯在晚餐吃得比较多。特别是在经过了一天的工作和学习的劳累后，就需要补充得更多。并且，有研究发现，人体的疾病80%是由饮食不当引起，尤其是晚餐。吃对晚餐，不仅身材能变得更加纤...……更多
2024-12-04 09:14:00食物,影响,健康,食物,晚餐,肠胃
...个小技巧很重要↓进餐次数：建议重视早餐，不漏餐，吃晚餐不要太晚（建议在17:00～19:00），晚餐后不宜再进食任何食物。进餐方式：进餐宜细嚼慢咽，不暴饮暴食，不要随意进食零食、喝饮料，避免吃夜宵。进餐顺序：按照...……更多
2024-08-23 11:51:00干货,篇文章,睡眠,进餐,时间,减肥
...良好的饮食习惯，我们应该遵循“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则。在晚餐时，我们要注意控制食量，吃到五六分饱即可。此外，还要避免吃夜宵，以免加重肠胃负担，影响消化和睡眠。三、总结美丽的蜕变，往往就隐...……更多
2023-11-06 06:36:00吃饭控制在五六分饱，戒掉夜宵
...，血压就会变得难以控制。作为医生，要提醒大家的是，寿命短的人，吃饭的时候都会有5个坏习惯，希望你一个也不占！第一，寿命短的人，吃饭时往往喜欢暴饮暴食如果你有暴饮暴食的坏习惯，那么一定要早点改变，暴饮暴...……更多
2024-12-05 14:52:00寿命,时候,时间,早餐,寿命,胃酸
研究发现晚餐的质量对一个人的产生较大的影响，除了会影响你的体重，还有可能会影响你的身体健康，晚上是我们健康养生的好阶段，因为人会处在一个相对放松的状态，如果晚餐质量高的话，身体吸收营养物质的能力就会...……更多
2024-08-10 12:53:00晚餐,最好,肥胖,脂肪,肥胖者,身体
...最近，科学家们才发现了低热量饮食和肥胖之间的联系。晚餐被认为是必要的，对身体有用。这是由于健康饮食领域的最新研究。事实证明，晚餐对于身体的正常运作非常重要。但晚吃晚餐不适合任何食物，而且这一部分不应该...……更多
2023-11-20 06:26:00减肥,营养师,晚餐,例子,营养,帮助
...更注意要荤素搭配，细嚼慢咽，吃饱即可，不要吃到撑。晚餐怎么吃？专家支招：晚餐控制量，拒绝油腻腻。良好的睡眠才能保证第二天的从容应试，考试期间应该按照正常的时间休息，不要过早，更不能过晚。所以晚餐不要吃...……更多
2024-06-06 15:13:00高考,学子,状态,饮食,孩子,主食
...：每日1次，50克枸杞、100克山药、100克糯米时间：早餐或晚餐科学原理：枸杞含有维生素C、氨基酸和矿物质，有助于促进肠道吸收，山药富含膳食纤维，增进胃肠蠕动，预防便秘。
苦瓜清热剂量：每日1次，每次100克苦瓜时间...……更多
2024-01-31 09:57:00妙招,妇科,大餐,养生,美味,中医
在一日三餐中，晚餐往往是我们比较容易忽略的一餐，不少人因为忙着工作，会直接过渡到宵夜，有些减肥人士，还会直接选择不吃。网上更是有不少说法称：“过午不食”有助于改善血糖。这其实来自于一项北京协和的研究...……更多
2024-06-11 17:56:00晚饭,降血糖,早点,再次,血糖,胰岛
...的东西如果你晚吃，长胖的概率几乎增加了两倍！不只是晚餐，午餐吃晚了也容易长胖。再来看一个研究。一项样本为420人的减重研究表明，在20周的观察期中，他们的热量摄入、食物构成、能量消耗都受到严格控制，保持在同...……更多
2024-06-30 09:41:00长胖,概率,晚餐,数据,长胖,研究
...，可能会导致能量不足、营养不均衡和精力下降等。三、晚餐的影响到了晚上吃饭的时候，稍不注意就容易热量摄入超标，因为大部分人等到白天活动结束后才有机会进食。过量的晚餐摄入可能导致消化问题，尤其是睡前进食。...……更多
2024-04-28 12:05:00身体,营养,晚餐,早餐,能量,选择
...内分泌系统受损严重，仿佛是食欲大战中的败将。他们的寿命相比其他两组，有明显的缩短，但也有一定的波动和差异。适量饮食组的参与者则如同找到了饮食与健康的平衡点。他们的体重和体脂肪比例都较适中，没有明显的营...……更多
2023-12-21 21:19:00长寿,真相,调查,饮食,热量,系统
...上总是睡不好觉？大概就是这四种不良饮食的影响吧一，晚餐吃得太饱，吃得太腻，影响入睡若晚餐食量过大，特别是高脂肪食物摄入过多，常可延长这类食物被胃消化的时间，使人晚上不能安然入眠。即便是在睡梦之中，也往...……更多
2024-07-24 06:02:00长治,妇产医院,妇产,饮食,影响,医院
...们也是很感兴趣，有研究就发现了每天吃一顿饭，对延长寿命有益。每天只吃一顿饭，真能延长寿命？此项研究发表在《细胞》子刊当中，而研究的主要对象并不是人体，而是动物实验，主要是在老鼠和猴子身上进行研究实验，...……更多
2023-02-02 23:04:00身体,建议,科学,饮食,身体,癌细胞
...个常见的话题，其背后隐藏着许多我们未曾察觉的秘密。晚餐与体重管理：真相揭秘晚餐，作为一天三餐中的重要组成部分，对体重管理有着不可忽视的影响。许多人试图通过省略晚餐来减肥，但这种做法的效果和安全性值得深...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...述巍制作的炸鲜奶，她此次为赵又廷开餐厅助威，在全员晚餐时，面对林允等人制作的饺子，也最终只敢吃一、两个就迅速收手。
当其他成员都在大快朵颐时，贾静雯已经开始双手托腮和其他人开始聊天，而她的碗筷也显现出...……更多
2024-03-18 17:45:00贾静雯,贾静,一口,食量,酸奶,体重
晚餐是一天中的最后一餐，对于身体健康至关重要。然而，很多人在晚餐上的饮食习惯却可能导致“身体内耗”，进而影响健康。下面列举了六种晚餐习惯，其中第六个最容易让人中招。让我们一起来看看吧。1.晚餐时间过晚现...……更多
2023-12-15 13:09:00内耗,晚餐,身体,晚餐,食物,身体
...位大叔围坐在村口的石凳上，谈论着一个关于饮食习惯与寿命的说法：“饭量决定寿命，老年人吃得越多，命越短。”老李缓缓地摇了摇头，表示对这个说法的怀疑态度。他说：“我们村里那些长寿的老人，他们中许多都是胃口...……更多
2024-06-16 08:31:00饭量,越多,老年人,寿命,老年人,饮食
...塞或开启一个白噪音机来掩盖干扰声音。3.饮食与睡眠：晚餐选择对睡眠的影响晚餐的选择和时间对睡眠也有显著影响。以下是一些饮食相关的建议：避免晚餐过重：晚餐应轻松、易消化。避免过度油腻或辛辣的食物，这些食物...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...查包括了266名女生和94名男生参与此次试验，实验内容以晚餐量的多少来达到减肥的目的，其中超半数学生在实验前认为克扣晚餐可以达到减肥目的。在经过3个月的试验后，其中52.5%的学生认为单纯不吃晚餐量且不参加运动可以...……更多
2024-03-01 09:32:00小肚,小肚子,晚餐,减肥,晚餐,减肥
... 阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网4月5日刊发题为《不吃晚餐减肥：时间营养学对避免晚餐的看法》的文章。摘编如下：人们仍在研究一天中的最后一餐。有人建议在符合生物钟的时间进餐，也有人只强调热量和能量消耗之间的...……更多
2024-06-07 13:16:00晚饭,时间,内容,小时,庞塞,晚餐
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