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...，有助于提高身体的抗病能力和精神状态。同时，要保持规律的睡眠时间，确保每晚获得7到8小时的高质量睡眠；定期进行适度的体育活动，如散步、慢跑、瑜伽或太极，促进血液循环，提高精神状态；保持身体水分平衡，特别...……更多
2024-03-29 18:33:00妙招,方法,睡眠,现象,肝气,氧量
...来的致命风险，特别是在年轻人群中的潜在威胁。在这个寒冷的冬日里，不仅是温度在下降，心梗患者的年龄界限也在不断下降。这种变化引发了一系列的疑问：为什么年轻人也会突然中招？心梗的前兆有哪些？一、心梗的隐性...……更多
2024-05-26 22:35:00心梗,患者,信号,关键,医院,心梗
...暖的衣物，尤其是保持腰、膝等关节部位的温暖，避免因寒冷引起的血管收缩；出行计划：尽量选择在气温较高的时候出行，避免清晨和夜晚的低温时段；三、出行时的注意事项慢行：在冰雪路面上行走，一定要放慢脚步，避免...……更多
2024-05-02 08:33:00病患,暴雪,心血管,心血,季节,道路
天气越来越冷，但就在这样的寒冷天气里，一些人却出现了口干舌燥、口腔溃疡、咽痛等上火的症状。小王就是其中之一，最近，他因为冬天吃了太多的火锅和羊肉，导致口腔溃疡严重，每次吃东西都很痛苦，说话也不方便，...……更多
2023-12-19 16:10:00茶饮,安稳,人体,小王,阳气,茶饮
...71%，产生自杀念头的概率要高48%。如何拯救睡眠？1.睡眠规律。每天上床和起床的时间应该保持一致，平时和周末的晚上睡觉时间差异不应该超过1小时。2.尽量不要在周末“补觉”。这样会加重入睡问题；如果感觉白天特别困倦...……更多
2023-12-22 07:39:00睡眠,小时,睡眠,青少年,生长激素,发育
...吃得太晚，可能导致消化不良和酸反流。保持晚饭时间的规律有助于身体建立一个健康的生物钟，有助于更好地入睡和保持睡眠。分餐制
分餐制不仅有助于改善晚饭后的不适感，还可以改善整体健康。控制食欲：将大餐分为小...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
...间。佩戴口罩时切勿做激烈运动,例如长跑等。4.骤然进入寒冷环境在开了空调的房间里暖融融的很舒服,但忽然从温暖的室内出去就可能发生因为寒冷导致的心血管痉挛。对于有基础心脏病的患者而言,尤其是对温度适应能力差的...……更多
2024-01-06 00:39:00病患,心血管,心血,注意事项,事项,心血
...的作息时间也发生了变化。许多人在这个季节中难以保持规律的作息时间，导致生物钟的紊乱，进而引发失眠。此外，春季的户外活动增多，人们常常在夜晚进行各种活动，这也影响了我们的睡眠质量。春季失眠的原因多种多样...……更多
2024-05-08 11:53:00情绪,酸枣,人们,血清,睡眠,生活
...人、孕产妇、慢性疾病患者、长期过度疲劳的人、饮食不规律者也更可能出现睡眠问题。孟繁强介绍，睡眠障碍的范围较广，“睡不着、睡不醒、睡不好”都是其主要表现。他提醒，除了入睡困难，入睡很快但经常早醒也可能是...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...了关注睡得饱、睡得好，还有一点也很重要，那就是——规律睡眠。你每天入睡的时间点固定吗？你周末会晚睡或者补觉吗？不少人忽视了规律睡眠的重要性。研究发现，与睡眠习惯稳定的人相比，不规律的睡眠或可使生物年龄...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
...营养。“会吃还要会动，实现吃动平衡很重要，即使是在寒冷的冬季，也要有足量适度的运动。”考虑到天冷时人体灵活度较低，张峰推荐开展骑行、跑步、竞走、足球、篮球等运动，天气晴好时还可以登山远足，“切记在运动...……更多
2024-01-27 09:46:00张峰,家长,孩子,健康,张峰,测温
...其他娱乐活动的地方。3.避免过多刺激性饮食。睡前4—6小时避免摄入含咖啡因和酒精的食物或饮品；还可以在睡前用温水洗澡、足浴，改善血液循环；此外，睡前不要过度用脑，让大脑放松。4.保持日间清醒状态。白天尽量不要...……更多
2023-01-17 02:36:00季节性,睡眠,季节,质量,睡眠,金玉
...算是熬夜了。其实并不是这样，熬夜是指长期睡眠作息不规律，比如今天晚上9点睡觉，明天晚上12点睡觉，后天晚上10点睡觉，大后天晚上凌晨睡觉，没有一个规律的睡眠作息。久而久之生物中就是混乱的，这种情况属于长期性...……更多
2023-03-18 22:26:00小时,睡眠,内心,就是,睡眠,小时
...化运动火热，可以按喜好选择参与。今年春节期间，天气寒冷，出行一定要注意保暖，尤其是去滑冰馆、滑雪场等场所。不少年轻人只穿一件薄打底裤、短裙、短靴等，容易让一些“冻”出来的病悄悄盯上，给健康带来危害。每...……更多
2023-01-20 09:45:00平安,大年,细节,健康,生活,李佳
...么，在夜里睡觉时，中老年人应该注意哪4点呢？1、保持规律作息研究表明，固定的作息规律对维持生物钟稳定非常重要，这对60岁以上的中老年人尤为关键。建议每晚尽量在同一时间入睡，早晨同一时间起床，确保每天7-8小时...……更多
2024-05-08 11:37:00长寿,男女,睡眠,中老年人,长寿,帮助
...也强调了良好的睡眠习惯对大脑健康的重要性。通过保持规律的睡眠模式和适当的午睡时间，人们可以有助于维护大脑的功能和认知能力。因此，养成良好的睡眠习惯对于保持年轻的大脑容量和认知能力具有重要意义。午睡可能...……更多
2023-12-21 21:26:00数据分析,容量,分析,数据,睡眠,老年人
冬季的脚步渐渐临近，带来了寒冷和大雪。传统上，这个时期与人体健康紧密相连，尤其对中老年人而言，这个季节的饮食和生活习惯对于维持健康至关重要。在大雪节气，人们常说“大雪先忌姜，一年都健康”，这句话蕴含...……更多
2023-12-17 16:07:00时节,内在,食物,身体,黑豆,红枣
...姜辉 沈阳市第五人民医院中医科主任医师立冬之后天气寒冷，人体受到冷空气的刺激后，血管收缩，易引发心脑血管疾病，如中风、心梗等。冬季也是流感高发的时期，特别是老年人和小孩儿，感冒若治疗不及时，易引发肺部...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...：气血不足的女性朋友容易出现手脚冰凉的情况，尤其在寒冷的秋冬季节。二、气血不足的原因1.不良的生活习惯：长期熬夜、饮食不规律、过度劳累等不良生活习惯，都会导致女性的气血受损。2.压力过大：现代女性在职场和...……更多
2023-11-07 17:27:00气血,养生,女性,气血,女性,朋友
...复的重要时刻；中医讲究“天人合一”，建议顺应自然的规律，早睡早起；晚上11点到凌晨3点，是肝脏排毒和自我修复的黄金时段；如果你能在这段时间内进入深度睡眠，对养肝血、保持好气色大有裨益；经络调养：气血流通经...……更多
2024-05-07 10:35:00气色,秘籍,养生,食物,养生,身体
...力，筑起免疫防火墙。吃好早餐吃好一日三餐，做到三餐规律，定时定量，尤其要重视早餐的营养摄入。建议早餐应在6:30-8:30之间完成，保证15-20分钟的就餐时间。休息日也不能因为赖床，不吃早餐，从而破坏三餐规律。日常做...……更多
2023-03-14 06:37:00健康饮食,防火墙,免疫,防火,饮食,健康
...2周以上应考虑就医。“春节过后，实验室太忙，作息不规律，导致这段时间睡眠很差。”昨天，在读博士生林秋来到睡眠门诊。近期，她出现了夜里频繁早醒，白天注意力不集中、反应慢，情绪消极、无望等情况。她将其归因...……更多
2024-03-21 04:21:00睡眠,患者,睡眠,治疗,朝阳医院,心理
...是一个早睡早起的人，还是一个晚睡晚起的人？你是一个规律作息的人，还是一个随心所欲的人？你可能觉得，这些都是个人的习惯和选择，只要不影响自己的工作和生活，就没有什么大不了的。但是，你知道吗？你的睡眠模式...……更多
2024-05-30 14:22:00意料,真相,人体,身体,睡眠,生物钟
本文转自：扬州日报最近寒冷干燥，不少市民觉得皮肤又干又痒皮肤干燥瘙痒，可以这样预防最近，天气寒冷干燥，不少市民觉得皮肤干燥、瘙痒，整个人都不自在。江都人医皮肤科主任孙国强介绍，冬季人的皮肤血管处于收...……更多
2023-02-01 08:00:00干燥,皮肤,皮肤,干燥,孙国强,江都
...满生机的季节，总是伴随着一丝丝困倦，仿佛是大自然的规律在作祟。随着阳气的升发，肝阳上亢，人们容易感到头晕目眩，烦躁不宁，进而影响睡眠，使得春困成为这个季节的常态。然而，当困意袭来却无法入眠时，便是失眠...……更多
2024-05-06 14:07:00肝火,天亮,睡眠,茼蒿,丸子,香气
...影响，对于我们每个人来说，为了确保身心健康，应保持规律的睡眠习惯，同时也要注意优化生活环境，并关注整体的生活方式。65岁以后，每天睡多久才好？告诉你答案
随着年龄的增长，我们的睡眠结构也会发生变化，这是...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...感到闷热和不适，导致频繁醒来；而太冷则会让我们感到寒冷，无法入睡。因此，保持室内适宜的温度是确保良好睡眠的关键。根据个人需求，可以调整空调温度或使用被子来保持舒适的睡眠温度。床上安全也是睡眠中的一个重...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...好觉是有讲究的。”孙俊伟表示，良好的睡眠要遵循五个规律。规律一：睡眠时间。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。正常人群睡眠时间一般保证每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时...……更多
2024-05-14 07:21:00睡眠,睡眠,俊伟,规律,时间,人体
...优质睡眠。缺乏睡眠会削弱免疫系统，增加感染的风险。规律的体育活动适量的运动能够提高免疫细胞的活性，帮助身体抵御病原体。每周至少150分钟的中等强度运动，如快走或骑自行车，对免疫力有显著的提升作用。避免过度...……更多
2024-01-17 11:14:00呼吸道,传染病,消毒,呼吸道,消毒剂,免疫
...好的饮食习惯： 避免生吃生冷、刺激的食物，特别是在寒冷的季节。选择清淡易消化、温热的食物，可以减轻脾胃的负担，有助于保护脾胃。3.多吃脾胃喜欢的食物：如黄色食物（黄瓜、香蕉）、谷类（小米、藜麦）、蔬果（南...……更多
2024-05-10 06:44:00脾胃,不好,脾胃,不好,虚弱,食物
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民网心血管疾病起病急、症状凶、猝死率高，一旦发作，抢救刻不容缓。因此，“时间就是生命”这句话，在心血管内科医生身上体现得淋漓尽致
2024-10-12 16:18:00
本文转自：人民网-广西频道义诊现场。靖西市融媒体中心供图10月11日，主题为“九九重阳，温情相伴”的靖西市2024年“敬老月”活动在靖西市老年大学举办
2024-10-12 18:07:00
先生是位中医爱好者，看了问止中医的公众号文章慕名而来。2019年春节时（即2019年初），先生回老家吃了不少寒凉食物，问下来原来是马蹄（我也喜欢吃）
2024-10-12 15:51:00
本文转自：人民网-安徽频道村民在党群服务中心的广场晾晒稻谷。金秋时节，旌德县俞村镇凫阳村一派丰收景象。晴空下，连片金黄的水稻在阳光的照耀下显得格外喜人
2024-10-12 17:10:00
我们在用药时可能会有过这样的困惑：多种疾病同时服用多种药品，联合用药会不会发生反应？服药后身体不舒服，会不会是药物副作用
2024-10-12 17:15:00
中国消费者报北京讯（记者孙蔚）近日，全棉时代旗下卫生巾品牌奈丝公主校园季线下活动首站走进上海交通大学，为同学们带来了一场“我最好的那个女同学”主题快闪展
2024-10-12 17:24:00
中国消费者报北京讯（记者孙蔚）近日，全棉时代举办15周年活动，讲述一朵棉花改变世界的万千可能。棉花是一种对人类健康、对生态环境都极为友好的天然材料
2024-10-12 17:24:00
本文转自：人民网健康“医”点通世界关节炎日：久坐人群如何保护膝关节？专家解答陈子源10月12日是“世界关节炎日”，旨在提醒人们对关节炎要早预防
2024-10-12 17:34:00
国庆过后，贵州多地气温下降明显，寒意扑来，人也变得更加贪恋美食，忍不住想吃些让身体暖和的食物。正所谓“百城千味，四方食事
2024-10-12 17:51:00
10月12日是世界关节炎日。当天上午，陆军军医大学西南医院介绍，近年来，以骨关节炎为代表的关节疾病呈现明显的年轻化趋势
2024-10-12 18:04:00
本文转自：人民网-广西频道仲秋时节，走进玉林市容县大地，生态强县建设如火如荼，处处空气清新，美景醉人。近年来，该县先后获“全国绿化模范县”“中国长寿之乡”“中国深呼吸小城”和“国家生态文明建设示范区”等荣誉称号
2024-10-12 18:44:00
九九重阳，金风送爽，尊老敬老，情满人间。近日，东莞光明眼科医院开展了一系列以“关爱老人眼健康”为主题的活动。走进养老机构
2024-10-12 19:05:00