皮肤干燥瘙痒，可以这样预防

本文转自：扬州日报

最近寒冷干燥，不少市民觉得皮肤又干又痒

皮肤干燥瘙痒，可以这样预防

最近，天气寒冷干燥，不少市民觉得皮肤干燥、瘙痒，整个人都不自在。江都人医皮肤科主任孙国强介绍，冬季人的皮肤血管处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，失去滋润感，容易出现干燥、瘙痒、脱皮、皲裂等不适症状。他建议，可以通过这几种方式来预防。

江都人医皮肤科主任孙国强介绍，冬季天气干燥，空气湿度低，皮肤表面的水分容易被蒸发失去而干燥。还有一些市民反复搔抓、热水烫洗或相信各种偏方擦洗皮肤，导致皮肤状态越来越差。此外，皮毛、化纤等质地粗糙的贴身衣物，也会给皮肤造成刺激。另外，不少市民生活作息不规律，部分患者在环境温度改变、饮酒或进食辛辣食物、情绪激动后，瘙痒症状会引发或加剧。

而对于我们本身而言，随着年龄的增长，我们的皮肤以及皮脂腺、汗腺都在慢慢萎缩，皮肤含水量下降，加上外界气候干燥，寒风侵袭，使得皮肤变得更加干燥粗糙，在这些刺激因素的作用下，皮肤末梢神经发生异常兴奋，从而产生了瘙痒感。一些过敏性疾病比如湿疹、特应性皮炎等没有进行正规的治疗，或者有些伴发自身免疫性疾病、糖尿病、肾病、肿瘤等，也会出现顽固性的皮肤瘙痒。

孙国强介绍，可以通过以下几种生活方式来预防：

适量饮水、合理饮食：一般正常人每天的饮水量在1500-2000ml左右，水分充足则皮肤润滑、光泽，富有弹性。饮食清淡忌辛辣刺激， 戒烟酒、少食甜食、浓茶和咖啡。

规律生活作息：保持良好的生活习惯和充足的睡眠，心情舒畅。保持室内适宜的温度和湿度，室内温度20-22℃，相对湿度50%为宜；坚持适当的运动能够促进新陈代谢，增强体能，消除神经系统过于紧张等问题。勤换床褥被单，定期晾晒，消灭螨虫，对改善皮肤也有帮助。

科学皮肤清洁：手、面部可以用温水清洁，油性及混合性皮肤可以选择氨基酸类的温和洗面奶。避免频繁洗澡，每周洗澡2-3次，洗浴水温建议不高于40℃，沐浴时间一般10-15分钟。可选用中性或弱酸性沐浴用品，避免含皂基等碱性洗涤用品（如香皂、药皂、手工皂）等。

防治基础疾病：积极预防和治疗基础疾病，如自身免疫性疾病、糖尿病、肾病、肿瘤等，要做好日常保健。

做好皮肤保湿：保湿需要内外兼顾，干燥季节一方面多饮水以补充人体水分，另一方面要坚持加强外用保湿剂，要注意避免选用含有香精和防腐剂的护肤品。建议使用医用功效性护肤品，含有神经酰胺、透明质酸、角鲨烯等皮脂膜所需成分，更有利于皮肤屏障功能的修复。

通讯员 马兆敏 于备备 记者 陆康洁