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...辨证指导下的进补，往往适得其反。一般来说，北方相对寒冷，宜进补牛、羊肉等温热之品，有助元阳、补精血、疗肺虚之功效；南方气候温和，应进补鸡、鸭、鱼类等甘温之品。可以多用党参、淮山、芡实、栗子等补益脾胃之...……更多
2023-11-08 15:41:00生好,节气,科普,阳气,主任,耳鼻喉
...觉？真正睡眠质量高的人，大多契合3个条件1.睡眠作息有规律总会说早睡早起比拟好，会更有益于安康，且能养成一个规律的作息，但这也不是独一规范。不论是早睡早起，还是晚睡晚起，或者早睡晚起，只需坚持一个规律的作...……更多
2024-02-12 09:55:00睡眠,质量,时间,安康,习气,身体
...身体健康的潜在风险。许多研究表明，长期睡眠不足或不规律作息会导致一系列健康问题，例如免疫力下降、记忆力减退、肥胖、抑郁等。此外，熬夜还会对大脑的认知能力和精神状态产生负面影响，影响我们的工作效率和学习...……更多
2023-11-29 09:53:00作息,准时,原则,健康,睡眠,时间
...更有效地泵送血液，从而降低心血管疾病的风险。此外，规律散步还能改善血脂水平，降低低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）同时提升高密度脂蛋白（“好”胆固醇）。这种平衡对于防止动脉粥样硬化至关重要，动脉粥样硬化是心...……更多
2024-01-30 11:51:00变化,小时,健康,身体,健康,睡眠
...在饮食方面，要注意规律饮食，膳食均衡。北方地区天气寒冷，冬季可以适当进食一些温热、有营养的食品，比如牛羊肉、鱼肉等。但这些食物不可以过多进食，避免食积上火。冬季气候干燥，也可以吃一些像白萝卜、莲藕、梨...……更多
2023-12-15 11:06:00免疫,免疫力,艾灸,人体,中医,饮食
...减少心脑血管疾病及其并发症都有重要的意义。老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力都比较差，故常会出现季节性的血压波动现象，因此建议老年高血压患者在寒冷季节要注意保持室内温度，并经常通风换气；在骤冷和...……更多
2024-06-12 17:45:00高血压,药物,原则,治疗,高血压,血压
在一次寒冷的冬日，李大爷，一位78岁的退休教师，走进了我的诊室。他的面容透着健康的红润，步伐稳健。李大爷有一个让人惊奇的记录：十年来，他从未因感冒或流感而休息过一天。他的秘密是什么呢？李大爷笑着告诉我，...……更多
2024-03-06 09:54:00抵抗力,抵抗,血型,医生,免疫,血型
...受性。3. 健康生活方式：保持室内空气清新、饮食均衡、规律运动及充足睡眠，可以提升身体整体的免疫力。除了药物治疗和非药物治疗外，过敏性鼻炎患者还需要注意以下几点生活调理：保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于增...……更多
2024-04-28 11:58:00过敏原,过敏性,鼻炎,鼻子,得了,鼻炎
...活中会有这样的烦恼：身子明明很暖和，手脚部位却感到寒冷，有时候在床上躺了很久，双脚还是像两块铁疙瘩。长久的双腿寒冷不仅会影响睡眠质量，还可能诱发麻痹、酸胀、高低脚等情况，对平日活动产生不利影响，因此，...……更多
2023-04-23 12:00:00手脚,血管,血管,脚部,动脉,搏动
...不宜动早晨起来运动，一定要注意天气情况，不要在特别寒冷的天气运动；太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，习惯晨练的人，应安排在太阳出来后1小时运动，并且不宜在车流较多的马路旁、树林密集的...……更多
2023-12-05 10:07:00方式,时间,运动,健康,生活,运动
...个季节温度比较温暖舒适，即便是夏天比较炎热，也会比寒冷的冬天能够拥有更多的活动优势，所以孕妈妈在怀孕期间就有了更多的锻炼身体的机会。而且充足的阳光照射可以使孕妈妈促进维生素D的合成，这样能够促进身体对...……更多
2024-05-30 11:26:00智商,孩子,科学,孩子,智力,宝宝
...秋天的最后一个节气，气温渐低，时有冷空气来袭。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；同时，人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，所...……更多
2023-01-06 23:21:00起居,养生,胃肠,保暖,变化,悲秋
在一个寒冷的冬日早晨，张阿姨，一位70岁的退休教师，感到异常疲惫。几天前，她还在和朋友们欢快地散步，但今天，她感觉身体不适，喉咙发痒。这不仅仅是一个简单的冬天感冒。事实上，这是一个警示，提醒我们冬季对我...……更多
2024-01-25 13:57:00免疫力,免疫,保护,指南,方法,健康
...，有助于提高身体的抗病能力和精神状态。同时，要保持规律的睡眠时间，确保每晚获得7到8小时的高质量睡眠；定期进行适度的体育活动，如散步、慢跑、瑜伽或太极，促进血液循环，提高精神状态；保持身体水分平衡，特别...……更多
2024-03-29 18:33:00妙招,方法,睡眠,现象,肝气,氧量
...到一定的影响寒凝食滞是一种常见的肠胃问题，特别是在寒冷的冬季。当我们的身体遭受严寒侵袭时，消化系统的功能可能会受到一定的影响，导致食物无法有效消化。这种情况下，我们常常会感到胃部不适、食欲不振、腹胀、...……更多
2024-05-20 16:03:00严寒,侵袭,身体,功能,影响,系统
...71%，产生自杀念头的概率要高48%。如何拯救睡眠？1.睡眠规律。每天上床和起床的时间应该保持一致，平时和周末的晚上睡觉时间差异不应该超过1小时。2.尽量不要在周末“补觉”。这样会加重入睡问题；如果感觉白天特别困倦...……更多
2023-12-22 07:39:00睡眠,小时,睡眠,青少年,生长激素,发育
...来的致命风险，特别是在年轻人群中的潜在威胁。在这个寒冷的冬日里，不仅是温度在下降，心梗患者的年龄界限也在不断下降。这种变化引发了一系列的疑问：为什么年轻人也会突然中招？心梗的前兆有哪些？一、心梗的隐性...……更多
2024-05-26 22:35:00心梗,患者,信号,关键,医院,心梗
...吃得太晚，可能导致消化不良和酸反流。保持晚饭时间的规律有助于身体建立一个健康的生物钟，有助于更好地入睡和保持睡眠。分餐制
分餐制不仅有助于改善晚饭后的不适感，还可以改善整体健康。控制食欲：将大餐分为小...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
...人、孕产妇、慢性疾病患者、长期过度疲劳的人、饮食不规律者也更可能出现睡眠问题。孟繁强介绍，睡眠障碍的范围较广，“睡不着、睡不醒、睡不好”都是其主要表现。他提醒，除了入睡困难，入睡很快但经常早醒也可能是...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...了关注睡得饱、睡得好，还有一点也很重要，那就是——规律睡眠。你每天入睡的时间点固定吗？你周末会晚睡或者补觉吗？不少人忽视了规律睡眠的重要性。研究发现，与睡眠习惯稳定的人相比，不规律的睡眠或可使生物年龄...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
...暖的衣物，尤其是保持腰、膝等关节部位的温暖，避免因寒冷引起的血管收缩；出行计划：尽量选择在气温较高的时候出行，避免清晨和夜晚的低温时段；三、出行时的注意事项慢行：在冰雪路面上行走，一定要放慢脚步，避免...……更多
2024-05-02 08:33:00病患,暴雪,心血管,心血,季节,道路
天气越来越冷，但就在这样的寒冷天气里，一些人却出现了口干舌燥、口腔溃疡、咽痛等上火的症状。小王就是其中之一，最近，他因为冬天吃了太多的火锅和羊肉，导致口腔溃疡严重，每次吃东西都很痛苦，说话也不方便，...……更多
2023-12-19 16:10:00茶饮,安稳,人体,小王,阳气,茶饮
...的作息时间也发生了变化。许多人在这个季节中难以保持规律的作息时间，导致生物钟的紊乱，进而引发失眠。此外，春季的户外活动增多，人们常常在夜晚进行各种活动，这也影响了我们的睡眠质量。春季失眠的原因多种多样...……更多
2024-05-08 11:53:00情绪,酸枣,人们,血清,睡眠,生活
...算是熬夜了。其实并不是这样，熬夜是指长期睡眠作息不规律，比如今天晚上9点睡觉，明天晚上12点睡觉，后天晚上10点睡觉，大后天晚上凌晨睡觉，没有一个规律的睡眠作息。久而久之生物中就是混乱的，这种情况属于长期性...……更多
2023-03-18 22:26:00小时,睡眠,内心,就是,睡眠,小时
...其他娱乐活动的地方。3.避免过多刺激性饮食。睡前4—6小时避免摄入含咖啡因和酒精的食物或饮品；还可以在睡前用温水洗澡、足浴，改善血液循环；此外，睡前不要过度用脑，让大脑放松。4.保持日间清醒状态。白天尽量不要...……更多
2023-01-17 02:36:00季节性,睡眠,季节,质量,睡眠,金玉
...么，在夜里睡觉时，中老年人应该注意哪4点呢？1、保持规律作息研究表明，固定的作息规律对维持生物钟稳定非常重要，这对60岁以上的中老年人尤为关键。建议每晚尽量在同一时间入睡，早晨同一时间起床，确保每天7-8小时...……更多
2024-05-08 11:37:00长寿,男女,睡眠,中老年人,长寿,帮助
...营养。“会吃还要会动，实现吃动平衡很重要，即使是在寒冷的冬季，也要有足量适度的运动。”考虑到天冷时人体灵活度较低，张峰推荐开展骑行、跑步、竞走、足球、篮球等运动，天气晴好时还可以登山远足，“切记在运动...……更多
2024-01-27 09:46:00张峰,家长,孩子,健康,张峰,测温
...也强调了良好的睡眠习惯对大脑健康的重要性。通过保持规律的睡眠模式和适当的午睡时间，人们可以有助于维护大脑的功能和认知能力。因此，养成良好的睡眠习惯对于保持年轻的大脑容量和认知能力具有重要意义。午睡可能...……更多
2023-12-21 21:26:00数据分析,容量,分析,数据,睡眠,老年人
...化运动火热，可以按喜好选择参与。今年春节期间，天气寒冷，出行一定要注意保暖，尤其是去滑冰馆、滑雪场等场所。不少年轻人只穿一件薄打底裤、短裙、短靴等，容易让一些“冻”出来的病悄悄盯上，给健康带来危害。每...……更多
2023-01-20 09:45:00平安,大年,细节,健康,生活,李佳
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在养鸡业中，霉菌中毒一直是一个不容忽视的问题。它不仅影响着鸡群的健康与生产力，同时也对养鸡业的整体效益造成了一定的冲击
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在当今这个快节奏、高压力的现代社会中，儿童健康问题日益成为社会各界广泛关注的焦点。随着医学知识的普及和生活方式的改变，一系列儿童特有的疾病如儿童矮小症
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刚退休的常大爷终于可以享享清福，不用到处奔波操劳了，可他最近“瘫”上事儿了！“2个月前，也没有什么原因，好好地突然就感觉我的双腿不听使唤了
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