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...”，以免伤气，同时也避免因出汗受寒而造成风寒感冒，最好的活动还是太极拳、散步、慢跑、游泳、骑自行车、做体操、跳绳与跳舞等，不宜进行激烈运动，尤其是年老者，不要冒着严寒而做一些超体力的运动。只要达到全身...……更多
2023-01-06 13:41:00冬令,动静,养生,嗜欲,阳气,运动
...运动，如快走、慢跑、散步、太极拳、导引等。运动时间最好选择一天中阳气最盛的上午10点到下午2点前这个时段，注意不要运动过度，避免大量出汗。疾病预防提示《黄帝内经》中有言：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”有...……更多
2023-12-07 15:38:00衣食,养生,时机,阳气,黄帝内经,建议
...督脉主一身之阳气，具有调节阳经气血的作用。背部保暖最好的方式，就是在中午对着太阳晒背，可强壮人体的阳气，使全身气机调畅。同时室内也要保持温暖，并注意通风换气以避免空气污染。>>忌食寒凉，饮食温热中医...……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
...人的体质不同，调养方法也应因人而异，适合自己的才是最好的。春季，万物复苏，是调整生活节奏，顺应自然规律的最佳时期。在这个季节，早睡早起成为养生的关键词。夜晚较长的冬季已过，春天的到来意味着白昼逐渐延长...……更多
2024-03-13 12:07:00养生,家教,中医,方法,情绪,肝气
...吃？切记吃红薯的4个禁忌，现在知道还不晚，赶紧告诉家里人！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰。又到一年红薯...……更多
2023-11-12 14:23:00红薯,禁忌,红薯,烤红薯,禁忌,营养
...防止天气干燥导致的口干、咽干；还可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），可以理气健脾、清热利尿，同时有促进消化之功。早睡晚起适当运动 小寒节气应适量、适时运动，可增强免疫力，有效预防感冒，同时使人精力充沛。...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
本文转自：鲁中晨报麦冬泡水喝五大禁忌要牢记麦冬,是一种药材,广泛应用于中医药中。麦冬具有滋阴润肺、清心安神、生津解渴的功效,常用于辅助肺热咳嗽、口渴烦热、心悸失眠等症状。因此,很多人喜欢将麦冬泡水喝。淄博...……更多
2023-11-30 07:44:00麦冬,禁忌,麦冬,身体,患者,作用
...量不足，会出现短暂的脑功能紊乱，使人感到头昏脑涨，最好静躺10分钟后再起床。立夏后的这种作息一旦确定，要做好自我约束，保护生物钟不致紊乱。增酸减辛补肾助肝夏季，人体脏腑肝气渐弱，心气渐强。饮食上可以吃些...……更多
2023-01-10 21:16:00老年人,养生,养生,日照,老人,脾虚
...每天2次，连续3天。适宜：各类鼻部疾病急性期发作期。禁忌：苍耳子有小毒，不宜长期使用；血虚气弱者不宜服用；蚕豆病不宜服用。
抗感泡脚方功效：温阳散寒，通窍解表。材料：艾叶15克，防风9克，紫苏叶12克，生姜6克...……更多
2023-12-15 11:01:00耳鼻喉,速冻,鼻炎,模式,朋友,鼻炎
...步于庭”。此时节，应有意识地调整作息，在起居方面，最好做到夜卧早起，顺应人体内阳气生发的规律。这里需要注意，此时的“夜卧”是相对冬季来说，晚上尽量10-11点入睡，晨起之后可以散散步，舒展身体。清明饮食养生 ...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
...品，如姜、葱、蒜、辣椒等应少吃;辛辣火锅、烧烤等，最好不吃。此时，由于天气渐冷，寒冷的刺激易扰乱胃肠蠕动的正常规律，此时，少食多餐有助于减轻胃肠负担。霜降是秋补的好时节，平日可选用气平味淡、作用和缓的...……更多
2023-10-24 16:21:00一文,养生,特点,方法,新闻,早霜
...明显，具有独特的药草香气。那么，西洋参泡水喝的五大禁忌是哪些呢？如下所示孕妇及哺乳期妇女：这类人群应避免过量饮用，或者是不建议食用，以免产生影响。感冒发热期间建议这个特殊的阶段，最后不要饮用，以免产生...……更多
2024-03-27 09:31:00西洋,西洋参,禁忌,西洋,西洋参,口感
...胃热。同时，因为姜的特性是发散、生发，所以早上吃姜最好，让沉睡了一个晚上的阳气重新开始活跃，到了晚上，我们劳累了一天，阳气应该开始收敛和保存，此时就不适合吃姜了。秋季粥养：鸭梨百合粥材料：鸭梨100克，鲜...……更多
2023-01-06 22:02:00膳食,养生,四季,生姜,鸭梨,粳米
...的人群应适量食用，以免加重燥热症状。在使用肉桂时，最好遵循中医师的建议，根据自己的体质和症状选择合适的用法和用量。肉桂作为一种具有很高药用价值的中药材，其补火助阳、引火归元、健康营养等多种神奇功效为人...……更多
2023-11-09 06:42:00肉桂,功效,多个,方面,营养,健康
...好地帮助祛湿。因为有时候，很多看似的热性体质，只是阳气向上向外发散，造成外表热，但体内不是真的热。
针对这类问题，只要把阳气收回来，避免让其向外发散，就可以解决“热”的问题了。收回来的“热”，像阳光照...……更多
2024-01-25 16:56:00广东,课堂,体质,湿疹,湿气,茄子
...为中国人最重要的节日——春节就要到了。大寒节气养生禁忌1、不宜运动过量出汗太多的话会使得自身的阳气随着汗液流失，锻炼应选在广场向阳的地方进行，运动项目可根据自己平常的喜好，选择快走、慢跑、广场舞等。2、...……更多
2024-02-12 10:32:00节气,含义,节气,糯米,寒冷,灶神
随着立秋的到来，天气逐渐转凉，人体的阳气也开始收敛。此时，养生保健尤为重要。我们要保护好阳气，避免食用生湿寒的食物，以保持身体健康。一、秋不食瓜，西瓜要适量“秋不食瓜”是指立秋之后，要尽量少吃西瓜。...……更多
2023-11-07 14:51:00阳气,养生,食物,关键,保护,阳气
...另外，在运动前，要做好充分的准备活动，而且锻炼时间最好安排在下午。朱宏提醒，寒冷的冬天也是关节炎的高发季节，寒主收引，遇到湿冷的天气，疼痛加重。关节炎患者，除了要注意防寒保暖，最好每日能够热敷患处，进...……更多
2024-01-08 02:24:00时节,节气,保暖,阳气,防寒,食物
...饮。西洋参的功用有不少，但同时我们也要了解西洋参的禁忌，这样才能发挥它的最佳功效，起到更好的养生、保健效果。 ……更多
2024-01-13 20:14:00西洋,西洋参,百草,药用,价值,西洋
...，开春之际要怎么做，才能为新的一年打好基础呢？初春阳气渐生而阴寒未尽，所以自然界的阴阳之气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。这微微升腾的阳气，值得我们悉心守护。为什么要守护阳气？因为阳气是生命之本，阳...……更多
2024-03-16 05:24:00阳气,重在,养生,呵护,阳气,升麻
...调房里的人，更要注意养阳。”专家说，夏天室内的温度最好不要太低，特别是晚上睡觉的时候，可以关掉空调，用电风扇吹墙面保持室内空气流通。 “我建议大家夏天可适当吃点生姜，比如淡生姜茶，民间有句话叫‘冬吃萝...……更多
2023-01-10 20:32:00阳气,阳气,专家,生姜,春夏,生冷
...三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著。8
吞唾液养生法唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿...……更多
2024-01-29 06:05:00之本,脾胃,多年,经验,脾胃,唾液
...11点前睡觉，早晨7点左右起床，但不要过早就开始活动，最好要等到太阳出来以后再外出活动，这样才能护住阳气，避免外邪的侵袭。陈健一主任强调，要尽量避免熬夜，中医认为“冬季属肾”，如果长期晚睡，很容易损耗精血...……更多
2023-11-22 09:46:00节气,外邪,侵袭,小雪,科普,气温
...阴平阳密”四个字，旴江流域流传，早晨起来一定要激发阳气、鼓舞阳气。因为早晨太阳刚刚出地平线，热能很低，我们中医讲阳来自太阳，人和自然相通，中医讲天人合一。所以自然界的热量很低的时候，阳气很低的时候，我...……更多
2024-03-08 12:12:00肿瘤,养生,患者,中医,专家,阳气
...降，使相关的形体官窍、情志或经脉受影响所致。睡眠是最好的收藏状态，也使阳气、精血得到补充。《养生秘录》记载：“夫子时始生之气在肾，是不召而自来，宜保而养之。”肾有收藏功能，还主藏精、生髓等。子时不休息...……更多
2024-01-05 10:02:00子时,睡眠,元气,阳气,升降,阴阳
...新梨上市之后，我家就一直没有断过，三天两头都要做给家里人吃。从自身的经验来看，这个季节里柿子，芒果可以少吃，但是梨一定要经常吃。梨是一种古老的水果，原产于中亚地区，我国便是其原产国之一，而梨更是号称我...……更多
2023-10-17 06:31:00食物,同时,身体,食物,时候,水果
...活质量。本文将从中医角度介绍冠心病的饮食注意事项和禁忌，并结合古今名方为读者带来科学而有效的建议。一、饮食注意事项1.粗细搭配：饮食应以粗细搭配为原则，即粗为主、细为辅。粗粮富含膳食纤维，有利于血糖调节...……更多
2024-01-16 06:48:00冠心,冠心病,禁忌,注意事项,事项,饮食
...次喝过多的水，200毫升左右就可以。2.保证一天的饮水量最好能在1800毫升以上，其他的饮食中来补就行。3.运动过后不要喝凉水，不然外寒＋内寒，胃受不了。脚部保暖很重要进入大雪节气，天气越来越冷，寒风萧萧、雪花飘飘...……更多
2023-12-07 09:59:00节气,养生,节气,黑芝麻,阳气,时节
...两得。艾草做的艾条就是艾灸的原料，端午时节做艾灸是最好的补阳方法，能改善风湿病、关节炎等冬病。艾草做的艾绒还可以塞在肚兜里，能改善胃寒等。新鲜艾叶做成的艾叶糕、艾叶炖鸡对祛除暑热、健脾利湿非常有好处。...……更多
2023-01-10 21:41:00菖蒲,艾灸,香茅,青蒿,疟疾,阳气
...一次萝卜，有助于顺气润肠，对缓解干燥很有帮助。同时最好不要吃过于麻辣的食物，不然有可能会助长内火。情志——光照减少的日子，天气多为阴冷、晦暗。人与自然是一个整体，因此人们的心情也会受到外界环境的影响，...……更多
2023-11-25 07:34:00中医,小雪,周天,阳气,女士,节气
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