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...臣使之官，喜乐出焉。”按揉膻中穴可以缓解气郁，宽胸定志、活血通络、舒畅心胸等功能，可调全身气机。取穴方法：膻中穴位于人体胸部，两乳头连线的中点。按揉方法：以一手中指或食指，用适中力度按揉膻中5-10分钟，...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
来源 | 北京积水潭医院作者 | 北京积水潭医院针灸科 徐一菲编辑 | 吴施楠清明，既是二十四节气之一，也是中华民族祭祖追思的传统节日。此时春意渐浓，万物“吐故纳新”，自然界阴阳二气交汇，气温如过山车般起伏，南方...……更多
2025-04-04 10:43:00安康,气血,妙招,天时,时节,养生
本文转自：安康日报安康市妇幼保健院 沈鹏瑞《黄帝内经·素问》指出:“春三月,此谓发陈;天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;此春气之应,养生之道也。”在春季要适应春“生”的特点,生发心志,调摄精...……更多
2024-04-18 07:40:00养生,科学,肝气,情志,气血,安康
...顺时针揉按50次，宽胸理气，改善胸闷抑郁；神门穴(安神定志)：手腕横纹尺侧端凹陷处，睡前按压2分钟，助眠宁心。(三)情绪调节功法：晨起吐纳法:清晨面对东方，深吸气时双臂上举，想象吸纳阳气，呼气时缓慢放下，重复5~10...……更多
2025-03-29 00:11:00养生,中医,肝气,运动,阳气,情志
...信，在雨水这天以不同的形式尝春，希望雨润人生，顺利安康。
荠菜、香椿、豆芽、豌豆苗……雨水节气，要吃几口刚冒头的春芽，一口下去水灵灵，占尽最好的春光。孔子说“不时不食”，就是说吃东西要应时令、按季节，...……更多
2024-02-19 08:20:00气话,雨水,养生,要点,雨水,春雨
...火旺盛引起的失眠，中医认为应该采取“清心降火，安神定志”的方法进行调理。具体如下：1、饮食调理心火旺盛的人应该适量多吃易消化、清淡的食物，如绿豆、百合、莲子、芹菜、苦瓜等。同时要避免吃辛辣刺激、油炸油...……更多
2024-04-30 10:31:00肝气,心火,睡眠,中医,不好,心火
时间转瞬即逝，我们很快又迎来了二十四节气中的“大魔王”---大暑！没错，这就是那个让人热到融化，却又藏着无数趣味和养生秘笈的节气！今天，就来让我们一起揭开大暑的神秘面纱！作为夏季里的最后一个节气，标志着...……更多
2024-08-20 10:14:00安康,节气,全家,乌梅,子姜,藕粉
...，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”营养学家表示：谷雨时节，雨水增多，谷物得到滋润，生长旺盛。同时，这也是一个养生的好时机。1.防湿邪伤身谷雨时节雨水增多，湿气重，因此需防“湿邪”侵袭伤身，出现疲乏、肢体沉...……更多
2024-04-20 01:06:00养生,全攻略,尾巴,肝气,情志,时节
...中的第三个节气——惊蛰。在这个万物复苏、阳气升发的时节，威海市中医院的中医专家们提醒市民，惊蛰是养生的好时机，应顺应自然规律，调整身心状态，以疏肝理气为主，促进身体健康。据威海市中医院门诊中医特色疗法...……更多
2025-03-05 12:39:00春雷,节气,时节,养生,中医,威海市
...发肝气，醒脾祛湿，改善春困。调畅情志 养护肝脏惊蛰时节肝木旺盛，此时需特别关注情绪的调节，以避免因愤怒、焦虑等负面情绪导致肝气郁结。据中医“疏肝解郁”的原则，推荐您通过冥想、练字、赏花等方式舒缓心情，...……更多
2025-03-04 17:11:00养生,肝气,女贞子,穴位,二十四节气,气血
“好雨知时节，当春乃发生”，雨水是二十四节气中的第二个节气，标志着冬季的严寒逐渐消退，天地间阳气升腾，冰雪融化，降水增多。中医认为，雨水时节“天地气交，万物萌动”，人体气血运行亦随之变化。此时养生需...……更多
2025-02-22 06:26:00肝气,天时,阴阳,雨水,养生,指南
...脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等。所以清明时节要特别注意“养肝”，平肝气，养肝血，才能使气血调和，脏腑功能正常。调理阴阳保平衡清明时节阴阳相半，昼夜均而寒暑平。自然界的阳气出地一半，阴气入地一...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
干涸了一冬的土地，在小雨时节终于盼来了天之甘露，贵如油的雨丝滋润着大地。星星点点的草芽奋力拱出地面，虽然稀稀拉拉地不能连成片，但这种勃勃生机给人的冲击力胜过那些花红柳绿的繁盛。雨水是二十四节气中的第...……更多
2025-02-18 11:28:00气大,肝气,节气,养生,中医,雨水
...等方剂；对于心虚胆怯的病者，则侧重于养心安神、镇惊定志，如安神定志丸等方剂可能更为合适。除了药物，中医还强调情志调节和生活习惯的改善。病者应避免生气上火、焦虑紧张，学会控制情绪，保持积极向上的心态。同...……更多
2025-03-05 17:05:00焦虑,中医,主任,中医,焦虑,病者
...作“微雨众卉新，一雷惊蛰始”3月5日，迎来惊蛰节气此时节，正值“九九”，大地春回大江南北陆续呈现出春耕的忙碌景象惊蛰时节如何养生？一起来看惊蛰养生怎么捂？俗话说“春捂秋冻”。惊蛰时节，气温迅速回升，日照...……更多
2025-03-05 08:46:00时节,养生,健康,时节,阳气,足三里
十堰广电讯（全媒体记者 田晶晶）清明时节，万物萌发。在二十四节气中，只有清明兼具节气和节日双重身份，在这个承载着追思与生机的特殊节气，养生需顺应“天清地明”的自然规律，在春意盎然中调和身心。清明节气正...……更多
2025-04-04 15:32:00教你科学,十堰,时节,养生,专家,脾胃
本文转自：人民日报春季为阳气生发、肝气旺盛的时节。按照中医理论，肝木克脾土，肝气过旺容易损伤脾胃。同时，随着降雨量增加，寒湿之邪也容易导致脾胃的损伤。因此，春节养生重在“健运脾胃以防湿滞，调达肝木以...……更多
2023-02-24 04:25:00中医养生,养生,中医,脾胃,肝气,食物
...，也是春季的最后一个节气，是“雨生百谷”的意思。此时节降水明显增加，湿气加重，我们在养生中要注意去湿防潮，避免“湿邪”侵袭，尽量坚持“夜卧早起”的养生原则，保证7~8小时睡眠为宜。此外要注意防寒保暖，可以...……更多
2023-04-19 00:18:00柔和,养生,时节,香椿,阳气,湿气
...春回万物生。今年3月5日是二十四节气中的“惊蛰”。此时节，数九将尽，春气萌动，万物以荣，桃花粉蕾点染枝头，柳树新叶抽芽吐绿，山水倏忽明丽起来了，蛰伏了一冬的小动物们纷纷出动，尽情享受和风暖阳，春天的气息...……更多
2024-03-01 04:02:00二十四节气,养生之道,正气,养生,中医,肝气
...志生……此春气之应，养生之道也……”邵丽认为，春分时节，应早睡早起，与自然同步，保证充足的睡眠，有助于阳气升发，提高身体的免疫力。“衣着上要根据寒热适时增减，做到‘勿寒极，勿太热’，而且衣服应当宽松柔...……更多
2025-03-20 17:17:00同步,自然,肝气,阳气,平衡阴阳,阴阳
...立春意味着大地回暖，万物生长，冬将尽，春正来。立春时节是保健养生的重要时期，此时虽阳气渐升，气温慢慢回暖，但寒气仍较重，常见气温骤降的“倒春寒”，养生应以顾护阳气为首要原则。那么，立春时节该如何养护阳...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
本文转自：新民晚报立春时节，人体的阳气也顺应自然向上向外舒发，是人体一年中养阳气的开始。可以说，春季最突出的特点就是“生”。五行中春天与肝脏同属木，肝的生理特性就像春天的树木那样生发条达，故肝与春气...……更多
2023-02-04 13:47:00养生,阳气,肝气,肝脏,人体,身体
...的饮食重点又有些许不同。01早春：易升阳，多吃辛早春时节，寒冬刚过，阳气上升，但天气还比较冷，这个时候适当吃些温热食物有助祛寒升阳，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉和豆制品等。为了满足机体春季阳气升发的新陈...……更多
2024-06-24 19:43:00阳气,脾胃,养生,阳气,肝气,养生
...活方式。春季气候潮湿，脾胃如何养护？中医认为，春分时节肝气旺盛，容易克犯脾胃，湖南气候潮湿，春分时节雨水增多，湿气加重，加之湖南人喜好食用辛辣食物，容易造成湿热阻碍脾胃的功能。对此，湖南中医药大学第一...……更多
2025-03-21 09:16:00干货,时节,养生,发布会,脾胃,湖南
...区）周围血管科二区主任李友山进行科学性把关）·惊蛰时节，应注意预防哪些“外邪”？·惊蛰时节，如何滋阴润肺、预防流感？·惊蛰时节应该怎么吃？·惊蛰时节，最佳户外运动是什么？……—年有四时变化，有24个节气的...……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
...唤醒了沉睡的大地，让万物从冬日的沉睡中苏醒。在这个时节，春风轻拂，春雷始鸣，似乎在告诉世间万物，新生的时刻已经来临。古人对于惊蛰的观察和体验，充满了智慧。他们发现，惊蛰时节，不仅动物开始活跃，植物也开...……更多
2024-03-29 10:52:00韭菜,食物,时节,春雷,阳气,食用
...畅达，生机盎然。图源 视觉中国侯莉莉告诉记者，惊蛰时节万物生发，最适合人体增养阳气，养生应以清肝养胃为主，同时要注意以下几点养生原则：• 不要过分劳累。过分劳累会使人体质下降，使疾病容易乘虚而入。• 保持...……更多
2023-03-06 20:51:00时节,养生,错过,阳气,督脉,熏蒸
...分之后养生调理的重点脏器，养肝、护肝十分重要。春分时节，人们相对容易出现肝火旺的现象，表现出来的症状就是口干、口苦、易上火，情绪易急躁、多怒。饮食上注意少食酸、多食辛、甘。肝喜调达，吃偏酸的食物不利于...……更多
2024-03-19 21:20:00二十四节气,重在,时节,养生,郭震,养生
...应，人体阳气由内向外升发，需依赖肝的疏泄功能。谷雨时节，阳气升发进入关键阶段。若肝气郁结，易致气血运行不畅、脏腑功能失调。尤其当压力大、情绪低落时，常伴随胁肋胀痛、头晕目眩等症状。调畅肝气可从三方面入...……更多
2025-04-21 17:03:00中医医院,临沂市,临沂,养生,中医,医院
...何旭 魏俊 通讯员 马婷婷）春分是昼夜平分的节气，这个时节该如何科学养生？不同人群又该如何调整生活方式？请看记者的报道。在中医范畴，春季属木，与肝相应，人体的阳气经过冬季的收敛和闭藏，在春季开始外放和发散...……更多
2025-03-20 23:47:00十堰,养生,医生,阳气,养生,人群
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