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节气养生丨春季肝气旺湿气大，中医教你如何理气除湿
干涸了一冬的土地，在小雨时节终于盼来了天之甘露，贵如油的雨丝滋润着大地。星星点点的草芽奋力拱出地面，虽然稀稀拉拉地不能连成片，但这种勃勃生机给人的冲击力胜过那些花红柳绿的繁盛。
雨水是二十四节气中的第二个节气。在每年的公历2月18日至20日左右，此时气温回升、冰雪融化降水增多，故取名为雨水。雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。此时自然界与人体会有怎样的变化呢？
济南市民族医院康复科主治医师陈秋华介绍，春季为阳气生发、肝气旺盛的时节，中医认为肝木过旺易克脾土，容易损伤脾胃。雨水节气，降雨量增加，特别南方在“回南”之时，天气潮湿，水湿、寒湿之邪也容易导致阳气的损伤和脾胃的不适。因此，雨水节气的调养要点在于“健运脾胃，调达肝木”。
雨水养护：
1、期门穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。期门穴是肝经的最后一个穴位，肝经又是十二经络气循行的终点，所以期门穴就是所有穴位的最后一个终点穴位，人体经气由此穴回流至肺经，开始新的循环，所以称之为“期门”。期门也是肝经的募穴,即为肝经经气汇聚之处,因此刺激期门穴可以调节肝脏功能,
在雨水节气，空气湿度增加，人体容易感受湿气，艾灸期门穴可以有效祛除体内的湿气，调理身体。具有疏肝理气、养护脾胃和增强免疫力的作用。
期门穴还被称为“顺气穴”，很多闷闷不乐，抑郁烦躁，多是肝气升发受阻，疏泻不畅导致，按摩，刮灸期门穴，可使气顺而心情舒畅。
2、此外，还可以拍打胆经以升发阳气，改善情绪。操作手法为全身站直放松，用空拳从臀部两侧沿大腿两侧一直拍打到膝关节两侧，每次2-3分钟，拳要中空，有内力而不要用蛮力。每天1-2次。
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快照生成时间：2025-02-18 14:45:02
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