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...重新进入睡眠状态，反而不利于清醒。醒来后躺会儿是有好处的，尤其是对于老年人。北京华信医院心脏中心副主任医师牛永红指出，人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态：血压下降、心率减慢、尿量减少、代谢率减低...……更多
2023-11-06 10:59:00起床别太猛！研究发现：每天赖会儿床的人赚到了……
本文转自：重庆晨报你是不是每天早上闹钟叫不醒，不用担心，因为这几乎是我们的本性。最近的一项调查就发现，赖床可比我们想象中普遍得多，有将近70%的20～29岁的年轻人闹钟响了之后都不能立刻起床，而近期发表在《睡...……更多
2024-04-22 01:17:00闹钟,闹钟,睡眠,研究,时间,状态
最近在网络上关于自然醒和被闹钟吵醒的睡眠方式，引发了人们的热议，不少网友都说同样是睡八个小时，如果是被闹钟闹醒的，总是感觉自己还没睡饱，精神状态也不怎么好，但如果是自然醒的情况下，那样八个小时往往感...……更多
2023-01-06 21:53:00一文,闹钟,睡眠,真相,感觉,时间
本文转自：长沙晚报被闹钟惊醒，比自然醒更困？专家提醒：不要熬夜，保证睡眠时间和睡眠质量，形成稳定的生物钟漫画/余宁山长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 杨芳俗话说“春困秋乏”，每天早晨，你要按掉多少个闹钟...……更多
2023-02-22 03:18:00闹钟,自然,闹钟,睡眠,闹铃,身体
...需要抽出一些时间好好休息。早睡早起，对身体还是很有好处的
1、情绪更好经常熬夜的人，他们的脾气多少都有些急躁，特别容易发脾气。而那些早睡早起的人，情绪相对要稳定很多，而且更容易感受到快乐。人在睡眠充足的...……更多
2023-11-09 17:51:00好处,身体,还是,时间,衰老,作息
...家。这些研究都指向一个结论，这就是，早睡早起，很有好处。很多朋友都有早起的习惯，包括张医生自己，看到这些结论，一定会大大的提升信心。咱们先来看第1个研究。针对的是那些觉得觉不够睡的朋友。今年10月，瑞典斯...……更多
2023-12-04 14:11:00重症,医生,小时,糖尿,研究,睡眠
...陕西西安一女大学生为考研早起，在脚踝处戴电击手表设闹钟叫起床，谁知道闹钟没把自己叫醒，醒来还发现腿被电破皮了。当事人小文介绍，自己准备极限冲刺考研45天，因为从小就是起床困难户，睡着就很难清醒，为准备考...……更多
2023-11-08 15:15:00闹钟,小时,女生,闹钟,闹铃,睡眠
...也起到了一定作用，美国堪萨斯大学研究发现，人体拥有闹钟基因（KDM5A），这个基因堪称“起床控制开关”。研究人员表示，这个特定基因是基因网络的一部分，功能与时钟类似。醒得早可能是病了如果平时早醒次数过多或影...……更多
2023-12-13 16:24:00睡眠,时间,闹钟,小时,羟色胺,甲状
...体健康，但并不代表着赖床就一定是坏事。赖床有怎样的好处？早晨醒来时，身体由抑制状态慢慢的转化成兴奋状态。处于深睡眠状态时血液循环速度减慢，由于外界气温低且干燥，呼吸时可消耗太多水分，没有及时补充水分可...……更多
2023-02-17 19:06:00好处,科学,时间,身体,保证,血管
▲成都四医院医生于跃解读睡眠问题闹钟5分钟响一次？小心导致焦虑因为工作调整的关系，为了不影响白天的工作安排，市民谭先生每天给手机设置了多个闹钟。他设置的闹钟是，从早上5点开始，每隔半个小时响一次，直到早...……更多
2024-03-21 15:09:00闹钟,焦虑,睡眠,专家,睡眠,闹钟
...当你有充足的时间时，早上进行适度的运动对健康有很多好处。但有的人早上起床后马上开始剧烈运动，比如仰卧起坐、跑步、跳广场舞等，有的人一路小跑开车上班，累得上气不接下气。要知道，早上剧烈运动会刺激交感神经...……更多
2023-04-28 19:50:00注意事项,事项,建议,学习,身体,早餐
...和延缓衰老。午睡可以养生，坚持午睡，身体能收获5个好处提高免疫力在午睡的过程中，身体会释放出一些免疫物质，以帮助身体抵抗感染和疾病。如果缺乏睡眠或睡眠质量不好，则会导致免疫功能下降，增加患病风险，适当...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...、记忆，又往往要处理人际关系。午睡对这两种活动都有好处：一方面，午睡可以增加长期记忆，让我们记得更清楚、准确；另一方面，午睡相当于对心理活动按下了“重启键”。小睡之后，人们的情绪会更加积极，处理人际关...……更多
2024-03-21 10:21:00睡眠,世界,睡眠,时间,最好,方面
...，美容保健。”此话不无道理。一般来说冷水洗脸有几大好处：可以在冷水刺激下让我们迅速清醒，快速振作起来；面部皮肤受到冷水刺激，毛细血管收缩，可以使面部血液循环更加畅通，增强皮肤弹性；冷水洗脸可以避免肌肤...……更多
2023-03-14 01:17:00气大,来头,睡眠,冷水,状态,面部
...惯。4.规律适量运动适当进行运动对促进睡眠也有一定的好处，但要注意不要在睡前2小时进行运动，运动的项目可以选择瑜伽、散步等。5.把控午睡时间白天的午睡时间要注意控制好，建议保持在30分钟左右即可，最长不要超过1...……更多
2024-01-22 13:37:00睡眠,尝试,技巧,睡眠,小时,时间
...被打断，因此思考和记忆也会受到影响。醒来疲惫的原因闹钟：生物钟使人体释放激素，让我们自然醒来，这段时间为轻度睡眠。如果闹钟在此前的深睡眠阶段把我们吵醒，那我们可能会感觉头昏昏沉沉的，而且这种感觉久久挥...……更多
2023-10-27 04:54:00不好,记忆,影响,睡眠,阿尔茨海默,记忆
...午的工作效率都降低了。因此，到底午睡给身体带来的是好处，还是坏处？中午休息的时候应不应该午睡呢？午睡给身体带来好处还是坏处？既然午睡存在争议，那就让我们来探讨一下为什么有人认为午睡有好处，有人认为有坏...……更多
2023-02-04 20:50:00一文,坏处,好处,身体,答案,还是
...具有较高的波长，对睡眠影响相对较小。
误区九：早晨闹钟响后，可以再“赖”一会儿闹钟响后的“赖床”是一种非常浅和低质量的睡眠。如果“贪睡”，大脑就会重新进入新的睡眠周期；然而，当几分钟后闹铃再次响起时，...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...衣靠耐力，起床靠爆发力。冬天起床真的是太太太难了！闹钟一遍遍地响……每天早上你要尝试几次才能成功起床？为什么冬天起床那么难呢？能够在寒冷的冬天早晨，闹钟一响就翻身而起的，绝对值得瑞思拜（respect）！！然...……更多
2023-12-18 10:27:00血管,保护,长时,果蝇,温度,人体
...切关系，由此可见睡眠对每一个人是有多么重要。睡眠的好处有很多，可以使人的大脑得到充分的休息，而且在睡眠的过程中，身体的各项器官也能够更好的工作，还能提高身体的免疫力，保证第二天的精神状态更加饱满，积极...……更多
2023-01-05 21:44:00一文,睡眠,身体,时间,肌肉,情况
...睡4个小时，并严格执行分段睡眠，即先睡两个小时，被闹钟叫醒后，他会榨蔬菜汁或干别的事，保持1个小时的清醒状态，再睡两个小时。“4小时睡眠法”对他自己也许是完美的，但再三建议大家少睡，恐怕就不“完美”了。正...……更多
2023-02-13 06:29:00误导,睡眠,小时,睡眠,小时,健康
....[7]科普中国. 强烈建议：睡醒后赖会儿床，对身体真的有好处[8]曾强主编；厉旳，周晓梅，韩冰副主编；王树岩等编. (2016). 功能医学概论[M]. 北京：人民卫生出版社.[9]农大动科强基213. 褪黑素（Melatonin）[10]新华社. “赖床、迟到...……更多
2024-01-04 18:40:00身体,研究,皮质醇,光照,皮质,研究
...问，那到底该睡不该睡？午睡到底伤身体，还是对身体有好处呢?别急，下面给你详细介绍。一、午睡伤身，还是有利健康？午睡是人自然睡眠周期非常重要的组成部分，我国的“午睡文化”也是渗透甚深。上学时期，哪怕再满...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
...在《睡眠研究杂志》发表的研究显示：与突然醒来相比，闹钟响后再打个盹，赖床30分钟左右，不会产生负面影响，反而能改善身体疲惫和困顿现象、让情绪状态更加积极。研究截图|图源：WILEY Online Library网页截图为什么是30分...……更多
2024-01-04 10:42:00身体,网友,研究,皮质醇,皮质,光照
...-四川频道早上起床闹铃，分隔5分钟响一次。对于这种定闹钟的方式，医师告诉你：这样要不得！如何让身体得到充分的休息？闹钟怎么定才更合理？3月21日是世界睡眠日，在睡眠日来临前，成都市第四人民医院睡眠医学中心主...……更多
2024-03-20 15:51:00闹钟,睡眠,要不,世界,睡眠,闹钟
...花，甚至影响晚上的睡眠。因此，建议在午睡前设定一个闹钟，以确保自己不会睡得太久。此外，午睡前的饮食也是需要注意的。如果你在午睡前吃得太饱或者吃高糖、高脂、刺激性强的食物，可能会导致睡眠质量下降，甚至引...……更多
2024-01-14 06:51:00健康,身体,睡眠,影响,时间,荷尔
...些人的手机中有很多秘密，可是手机的普及有利也有弊，好处是我们能够通过智能手机了解到更多的知识，拓宽视野，坏处是越来越多的人出现了产品手机的习惯。手机有辐射，孕妇不能接触？关于手机有辐射这种说法很多人是...……更多
2023-01-13 22:55:00一文,肿瘤,辐射,会长,答案,手机
...许对身体并不好。为什么建议大家午睡，午睡到底有什么好处?根据北京神经内科学会全科医学专业委员会委员吴昊表示，午睡过程中孩子身体内生长激素分泌，有助于维持孩子的正常生长发育。而老年人本身身体退化，精神状...……更多
2023-01-11 20:45:00人群,好处,建议,选择,睡眠,身体
...情绪，这个研究放到现实生活中，确实如此，在睡梦中被闹钟、被其他噪音吵醒的那一刻，感觉确实不是很好，所以最好是睡到自然醒为好。“早睡早起”真的不健康?牛津大学告诉你“最佳入睡时间”是什么?英国牛津大学在《E...……更多
2023-01-28 21:45:00一文,有利,身体,答案,健康,时间
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2024年，贵阳市委老干部局探索健全完善老干部工作信息化建设制度，结合实际，研究制定印发《关于以信息化手段助推贵阳贵安老干部工作高质量发展的指导方案（试行）》（筑老干通〔2024〕1号）（以下简称《方案》）
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近日，按照开阳县委组织部有关工作安排，县老干部服务中心主任刘爱珍带队，组织县“银领工作驿站”志愿服务队——寻美开阳、关心下一代
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