• 我的订阅
  • 头条热搜
每天坚持跑步40分钟,到底是延缓衰老还是加速变老?早知早受益
...老,无论你是什么样的心态去跑步,但最终会遭到更多的好处。长期跑步有什么益处?这几个好处不速之客!1.缓解眼睛疲倦往常我们经常长时间盯着电脑屏幕、手机或其他电子设备,这会招致眼睛疲倦。而跑步能够让你暂时分...……更多
老年人走路出现4种异常,小心是疾病预警
...步的死亡风险降低了53%。然而,研究还发现,走路带来的好处并非无限增加,而是在超过一定步数后,长寿获益可能就不会有明显的增加。这个“上限”因年龄而异,60岁以下的人建议每天最佳步数为6千-8千,而60岁以上的老人...……更多
每天坚持深蹲,身体或能收获4大好处,尤其适合男性!
...群的喜欢。那么,每天适当进行深蹲运动,对身体真的有好处吗?深蹲对身体有好处吗?进行深蹲对身体到底有没有好处,要根据个人的实际情况而决定。如果患有一些比较严重的膝关节疾病,每天都要进行深蹲运动,那么对身...……更多
协和医生说|孕期如何运动?孕妈们看过来!
...理的运动可以促进并维持孕妈妈的身体健康。孕期运动的好处有很多,如减少腰背痛、缓解便秘、降低妊娠期糖尿病等疾病的发生风险,促进孕期体重合理增长等。因此,了解孕期不同阶段的运动特点,建立良好的运动计划并坚...……更多
肿瘤医生:最好的抗癌运动,并非走路和跑步
...于健康,但它们可能无法提供间歇式高强度运动所带来的好处。这是因为间歇式高强度运动可以更有效地提高心率和代谢率,从而帮助身体更好地抵抗癌症和其他疾病。04运动有哪些注意事项?首先,运动前需要进行适当的热身...……更多
扩胸运动有什么好处
...缓解身体的疲劳,改善身体的仪态。那么扩胸运动有什么好处呢?一起来了解一下吧。扩胸运动有什么好处1.增强心肺功能经常做扩胸运动,可以消除因为长时间久坐或者长时间趴着对于肺部造成的压抑感,从而增强心肺的功能...……更多
医生忠告:年过50,坚持3件事比运动好
...的压力和紧张情绪。总的来说,多散步对血管健康有很多好处。但需要注意的是,对于患有严重心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人来说,散步的强度和时间应该根据医生的建议进行控制,此外,在散步前应该做好热身运动,避...……更多
每天坚持做深蹲,身体会收获这3个好处,建议收藏试试
...为“动作之王”,不仅随时随地都能锻炼,给身体带来的好处也让你意想不到。……更多
2022-12-16 12:03好处,身体,建议
如果想要身体“老的慢”,建议做好3件事
...他们带来预期的健康与美好。坚持跑步,身体能收获哪些好处?增强心肺功能跑步是一项有氧运动,可以增强心肺功能,增加肺活量,提高心血管健康水平。增强免疫力跑步可以增强身体的免疫力,减少感冒和其他疾病的风险。...……更多
每天坚持快步走的断粮,会对身体带来这几个好处
...起来,并且每天坚持快步走的断粮还会对身体带来这几个好处。随着生活质量的提高,许多人都养成了不好的饮食习惯,同时也越来越多的人有着过度肥胖的症状,于是,减肥也就成为了很多人的烦恼。其实减肥人群可以在日常...……更多
老了以后压腿拉筋对健康有好处吗?其实更推荐这2种运动!
...年人中颇受欢迎。那么,老了以后压腿拉筋对健康真的有好处吗?其实,除了压腿拉筋,还有两种运动更加适合老年人。首先,我们来探讨一下压腿拉筋的效果。压腿拉筋可以帮助老年人增加关节的灵活性和运动范围,缓解肌肉...……更多
适度的游泳锻炼,不仅能“抗癌”,还有很多好处
...选择锻炼方式,否则就是矫枉过正了。既然运动有那么多好处,那么静养呢?联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星表示,运动和是静养其实并不冲突。运动是锻炼机体功能让身体健康;养性是修养内心的平衡。两者就...……更多
踢足球有什么好处
...可以养成良好的性格。除此之外,对身体方面还有许多的好处。那么踢足球的好处有哪些?下面为大家介绍。踢足球的好处1、增强体质踢足球可以增强体质,因为足球运动需要全身运动,可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐...……更多
剧烈运动会降低身体免疫力,这是真的吗?一文揭开真相
...都出现了降低。诸葛大叔不得不感叹,运动对身体还是有好处的,只是每天确实是比较消耗时间。诸葛大叔心中也开始好奇,如果时间不足只运动很短的时间,对身体是否有好处呢?……更多
冬季养肝先按腿,按腿一次通肝胆,还有8大好处!
...念。那么,为什么养肝要先从做腿开始呢?做腿又有什么好处呢?下面就让我们一起来了解一下吧!定期做腿,肝胆排垢,疏通肝经为了保持身体健康,定期进行腿、肝胆排垢和疏通肝经是至关重要的。这些保健方法能够有效地...……更多
70岁开始,坚持走路的老人,能受到以下好处
...宜的运动方式,70岁开始,坚持走路的老人,能受到以下好处。第一,坚持走路的老人,精神气色会更好随着年龄的增长,人活得就是一个精神气,很多老人看起来精神抖擞,大家都觉得这样的老人一定能长寿,若是看起来萎靡...……更多
要想走路更健康,要做到以下3点
...路是一项老少皆宜的运动,坚持走路能够给身体带来很多好处。关于走路,有很多不同的说法,有人认为坚持适度的走路能走掉很多病,也有人认为坚持走路会将膝盖走坏。所以有人在走路中获益了,有人却走出问题了。还有人...……更多
高血压能不能吃鸡蛋?吃了影响血压吗?4种食物降压有好处宜多吃
在现代生活中,高血压已经成为全球范围内的常见健康问题。对于高血压患者来讲,饮食调整为控制血压、改善病情的重要手段之一。鸡蛋作为一种常见的营养食品,很多人对此抱有疑虑:高血压患者究竟能否吃鸡蛋?吃了会...……更多
为什么有人运动后睡眠不好?怎么才能快速入睡,提高睡眠质量?
...睡眠的有效方法。通过这些方法,可以在享受运动带来的好处的同时,也保证了良好的睡眠质量。 ……更多
高抬腿运动有什么好处
...分为原地高抬腿与高抬腿跑两种。那么高抬腿运动有什么好处呢?接下来就为大家介绍。高抬腿运动有什么好处1.促进肝脏解毒在高抬腿时,血液会迅速回流到身体的其它部位,促进血液循环,激发人体分泌的激素潜能,可加强...……更多
3个月126斤瘦到97斤,没吃减肥药,靠的就是这些健身小技巧
...可以锻炼全身的协调性和灵敏度。下来再说说健身减肥的好处:运动可以恢复人体对新陈代谢的调节,从而刺激机体机能,来消耗掉多余的脂肪,从而促进脂肪的代谢。而且肌肉运动,可以使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利...……更多
科学适度锻炼 乐享健康晚年
...便捷促进健康老龄化的重要途径。老年人科学适度锻炼的好处保持生活独立性:随着年龄的增长,日常生活活动变得更加困难。锻炼是增强力量和耐力的好方法,可以帮助老年人照顾好自己,并尽可能长时间地继续独立生活。 ...……更多
正确跑步,应牢记这5个注意事项!
...一项能够调动全身参与的运动,坚持跑步对身体有极大的好处,俗话说静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。跑步能够给我们的身体带来极大的好处,因此越来越多的人加入到跑步的行列当中,跑步可以随时随地地参与进...……更多
医生建议晨起2不要、睡前2不宜和日常3坚持,以帮助控制血脂
...一段时间后再下床活动。不要空腹运动早上运动对身体有好处,但是空腹运动可能会导致血糖波动和心血管事件的风险增加。因此,在早上运动之前,最好先吃一些简单的食物,如一杯温开水、一片面包或一个水果。这样可以提...……更多
进行适当的运动可以促进身体的疲劳和放松,有助于改善睡眠
...体和心灵,缓解焦虑和压力。01充足的睡眠,对身体有啥好处?首先,充足的睡眠有助于维持免疫系统的正常运作。当我们进入深度睡眠时,身体会释放出一种名为“细胞因子”的蛋白质,它有助于增强免疫系统的抵抗力,减少...……更多
这个时间段运动“性价比高”!研究发现:中风、癌症风险都降低了
...”更高!①上午8-10点运动,降低癌症风险!早上运动的好处不止于改善心血管健康,甚至还有预防癌症的效果。研究显示:上午8-10点锻炼,癌症风险降低27%。2021年发表在国际癌症期刊上的一项研究显示,与不运动的人相比,在...……更多
有关运动的好处,你能说出几个来?
有关运动的好处,你能说出几个来?有人说运动能够减肥,可以让身材更好;有人说运动能够促进大脑快乐因子的分泌,从而让人更快乐;有人说运动能够预防多种慢性病,包括高血压、糖尿病;还有人说运动能够提高免疫力...……更多
什么时间锻炼好?研究发现:8-10点运动心脏病和中风风险更好
...炼则可以促进减脂,控制体重。60岁后,适当锻炼有哪些好处? 缺乏运动对健康的危害已经成为全球范围内造成死亡的第四位主要危险因素,仅次于高血压、抽烟和高血糖。这一事实凸显了运动在维持健康中的关键作用。动得...……更多
男人洗冷水澡是“强身”还是伤身?医生:这3类人不建议洗冷水澡
...劳累和情绪波动,以及适当的运动锻炼。坚持洗冷水澡的好处有哪些?另一方面,有些人认为,坚持洗冷水澡可以让男性更加精壮,有利于身心健康,这是真的吗?其实,洗冷水澡对于健康的人群来说,确实有一些好处,比如:...……更多
为什么说生命在于运动?走路的4大好处,1个都不能小看
...单的运动方法就是步行,接下来我们具体看看步行有什么好处?因为年龄的关系,很多人到老年,记忆力会衰退,甚至还有提前的趋势。而步行能够增强人体的记忆力。根据研究证明,每星期坚持步行10公里,不但可以扩大脑容...……更多
更多关于健康的资讯:
明日大雪,吃几颗它,胜似黄芪!养气血、强筋骨!错过可惜!
在中医的世界里,每一个节气都蕴含着天地变化的奥秘,而我们的身体也需要随着节气的更替进行相应的调整。这不,明日便是大雪节气
2024-12-06 14:20:00
它是“菜中人参”,12月遇到别手软,买10斤囤起,随吃随取真省事
冬天,寒风凛冽,气温骤降,人体的新陈代谢减缓,容易导致免疫力下降,肠胃功能变差。此时,饮食上应该多选一些既能暖胃驱寒,又有助于增强免疫力的食材
2024-12-06 14:20:00
萝卜白菜靠边站!天冷最该吃这菜,补肾又暖身,还能防感冒
入冬之后,蔬菜届的“顶流”,当数萝卜和白菜。不过,只知道吃萝卜白菜就太亏了!冬天还有一些蔬菜,其实是深藏不露的“养生高手”
2024-12-06 14:21:00
调查发现:每天喝一杯牛奶,患疾病概率更高?真的假的?医生咋说
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-06 14:23:00
养胃最好的食物,不是粥而是这4样!健脾胃补气血,冬天吃正合适
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-06 14:24:00
重磅!成都中医哮喘医院《ANCA 相关性血管炎1例》科研成果荣登《东方医学与健康》
近日,《东方医学与健康》2024年第16期期刊上,成都中医哮喘医院•成都中医肺科医院主任医师吴炬及其团队的一篇题为《ANCA相关性血管炎1例》的分析报告
2024-12-06 12:27:00
6个习惯正伤害你的胃
胃承担着消化食物的重要任务,容纳着酸甜苦辣等人间百味。只有胃好,才能吃嘛嘛香、身体健康。然而,很多人深受胃病的困扰,胃癌的发病率在所有肿瘤发病率中“名列前茅”
2024-12-06 12:55:00
晚餐吃错,不如不吃!长期这样吃晚餐的人,大大增加脑出血风险!
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-06 14:25:00
北京崇文门中医医院耳鼻咽喉科副主任医师陈艳萍:调和气血,补肝益肾治疗耳鸣经验
在中医理论中,耳鸣不仅仅是一种听觉系统的症状,更是身体内部气血失衡、脏腑功能失调的外在表现。北京崇文门中医医院耳鼻咽喉科的副主任医师陈艳萍
2024-12-06 14:15:00
提醒:经常熬夜的5大危害!你的身体已经“报警”你还在熬夜吗
我们都知道熬夜对身体不好,但是还是不断的在熬夜,这有可能是受生活所逼迫,我们总觉得不就是熬夜嘛,熬夜一天两天也许没事,最多就是第二天精神不是太好
2024-12-06 09:07:00
忠告:这4个习惯会伤肝,看完快停止!希望你能听进去
中医认为肾脏是一种先天之本,随着年龄的增长,中老年男性的肾脏会出现逐渐衰弱虚弱的情况,所以必须要保护和保养好肾脏的健康
2024-12-06 09:14:00
血管不好,看排汗量可知?提醒:血管有病的人排汗多有这3种异常
在炎炎夏日或剧烈运动后,汗水湿透衣襟是再平常不过的现象。大多数人认为,排汗仅仅是身体为了维持体温稳定而采取的自然反应。但实际上
2024-12-06 09:20:00
多年结石不重视,大爷不得已摘患肾!医生解读不同结石分别怎样处理
近日,73岁李爷爷,对身边的人反复叙述着自己的不甘,“没想到结石居然能完全毁掉一个肾,早知道这样,当初就取出来……。原来多年前
2024-12-06 11:29:00
生育力强的女性大多具备这些特征,看看你占了几个?
在备孕路上,有的女性“一碰就怀”,有的女性却“久备不孕”,为什么呢?关键原因在于体质不同!今天重点讲讲具备较强生育能力的女性的4大特征
2024-12-06 09:40:00
糖尿病友冬季运动指南,请查收~
适量的运动对于糖尿病患者来说,是维持血糖平衡、增强体质的重要一环。然而,冬季寒冷的天气似乎给运动增添了几分挑战。别担心
2024-12-06 10:45:00