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...而不贪多，保证每天主食，还有瘦肉、蛋类、大豆制品、奶制品等优质蛋白的充足摄入，通过食物多样与合理搭配，增加每一餐的营养密度。如，老人要是想喝粥的话，可以通过瘦肉蔬菜粥来代替单一的白粥，零食也可以尽量多...……更多
2023-01-31 00:05:00大礼包,大礼,健康,营养,药物,饮酒
...项糖尿病患者对其他一切食物，包括主食、副食、蔬菜和烹调油，均应在烹调前将皮、根、骨等不能食用部分出去。（如粳米、富强粉；含热能低的食物如：青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黄豆芽等；还有少量的瘦猪肉...……更多
2023-01-11 21:18:00一文,糖尿,治疗方法,糖尿病,治疗,方法
...食品一段时间之后的血脂反应。应如何控制饱和脂肪？1. 烹调油不能用动物油，包括黄油、猪油、牛油、羊油等，也不要用棕榈油、椰子油。棕榈油和椰子油虽然是植物来源的油，但饱和脂肪酸比例分别高达一半和 80%。2. 饼干...……更多
2023-05-30 08:44:00胆固醇,饱和,高血脂,脂肪,人群,饮食
...暴食。2.盐糖油限量有度。成人每天食盐不超过5克，每天烹调油25—30克；推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。3.建议成年人每天7—8杯水（每杯200毫升），提倡饮用白开水。4.限制饮酒。儿童少年、孕妇、乳母不应...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...肯定少不了，建议选择常见的荤菜类型，远离野生动物。奶制品、豆类坚果同样重要。节日期间，蔬菜与荤菜的比例至少也要做到1∶1，节日的主食可以用粗粮和豆类制作。窍门三：预制菜以外的菜品多蒸煮、少烹调用油另外，...……更多
2023-01-20 00:13:00半成品,年夜饭,窍门,营养,食品,营养素
...摄入“五层”食物，包括了＜5g盐和25g~30g油、300g~500g奶及奶制品，25g~35g大豆及坚果类，120g~200g动物性食物，300g~500g蔬菜类和200g~350g水果类，200g~300g谷类和50g~100g薯类。“如果将这些食物只分解到两餐，那每餐对学生来说有些负担.……更多
2024-05-20 06:20:00营养不良,两头,肥胖,早餐,营养,学生
...。值此春夏交替之际，怎样吃才健康？青少年 多吃蔬果奶制品，生长发育好出场医生：市一院临床营养科主治医师付瑜临床研究发现，很多成年代谢性疾病的发生都与从小不良的生活习惯有关，因此青少年的饮食健康十分重要...……更多
2024-05-21 08:58:00春夏,之际,健康,三鲜,春夏,老人
...间你吃的太多的东西现在应该把那个量给降下来。比如说烹调油用的太多了，这段时间就可以少油烹调，同样是一条鱼你是不是考虑做清蒸的，用白灼虾替代那些做的比较油的烹饪方法。更重要的就是主食和零食的管理，我们可...……更多
2024-02-21 09:25:00佳节,饮食,志红,受访者,冷冻,交通广播
...脏、肥肉、油炸食品等高脂肪食品。同时，也要注意控制烹调油的用量，选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。高糖食品：高糖食品同样不利于高血压患者的健康。长期摄入高糖食物会导致体重增加、胰岛素抵抗等问题，进而...……更多
2024-03-08 06:15:00血压,柑橘,食物,医生,高血压,高糖
...吃就会增加患肝癌的风险。建议大家选择正规厂家生产的烹调油，从原料进厂到成品出厂都有严格的检验流程，相对更安全。坏习惯 3：烹调油反复使用家里煎鱼、炸丸子剩下的油舍不得扔，经常会被用来继续炒菜或者反复油炸...……更多
2024-07-14 21:44:00厨房,家庭,油烟,烹调,油烟机,厨房
...快。因此，耗油应该在开封后及时放进冰箱冷藏室保存。烹调油放窗户边有些朋友听说烹调油不应该放灶台边，就放在了厨房窗边。其实这也不是个好位置。烹调油的储存，不仅要避免高温和水分，还应该避光。因为日照会加剧...……更多
2024-03-14 15:21:00调料,厨房,调味品,变质,蚝油,沙拉酱
...、奶中含有丰富优质蛋白，可增加摄入以丰富饮食。豆、奶制品对儿童生长发育有益，也可降低成人心血管疾病、乳腺癌、骨质疏松等发病风险。奶制品包括牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等，豆制品可以为豆腐、豆浆、豆腐干、素鸡...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...限酒培养清淡饮食习惯。成人每天食盐不超过5克，每天烹调油25～30克，限制饱和脂肪的摄入。足量饮水，少喝或不喝甜味饮料，少饮或不饮酒。戒烟！戒烟！戒烟！烟草使用百害而无一利。烟草烟雾没有安全的接触阈值。★ 任...……更多
2023-01-05 12:30:00北京,病情,康复,状况,身体,运动
...人每天至少300毫升，孕妇等特殊人群每天至少需500毫升。奶制品是钙、维生素D等营养素的优质来源，有助于骨骼健康和免疫力提升。通讯员 刘敏南京晨报/爱南京记者 钱鸣 ……更多
2024-05-16 01:00:00健康饮食,营养,饮食,专家,健康,摄入量
...推荐摄入量；建议每天摄入300ml至500ml液态奶或相当量的奶制品，目前我国大多数居民实际摄入量远低于推荐量。“奶豆制品在广东人的饮食方案中，不太有优势。尤其在全国来看，北方市场上豆制品比较普遍，而广东人的奶豆...……更多
2024-05-13 07:04:00广东,饮食,专家,健康,广东,营养
...实会引起生长发育迟缓。生活中补钙首选的就是牛奶及其奶制品，牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等都非常不错。如果有乳糖不耐受，喝奶不舒服的还可以把牛奶换成酸奶或是舒化奶。还可以在主食里加入牛奶、奶粉、奶酪来缓解。除...……更多
2023-02-22 02:04:00营养师,高密,营养,儿童,孩子,蔬菜
...用的零食营养素含量丰富，多低脂、低盐、低糖，如奶及奶制品、新鲜的水果、坚果、全麦面包、蒸或烤的红薯等。过年期间可选择此类食物作为零食，但仍需控制摄入量。图说：在零食选择上要分级分类适当食用的零食指营养...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
... 96% 以上。儿童最常消费的零食前两位一直是蔬菜水果和奶制品，2015 年，谷类、坚果类的消费量升高，冰淇淋、饮料类的消费量降低，与既往调查结果相比，儿童选择的零食更加健康 [7] 。适当摄入零食可以提供部分营养素，有...……更多
2024-05-22 13:47:00饮食,行为,孩子,健康,儿童,零食
...钠＜1000毫克）或低钠膳食（钠＜500毫克）。控油：建议烹调油的摄入量不超过25至40克，脂肪占总能量的比例不宜超过35%。处于慢性肾脏病3至5期的患者，在实施低蛋白饮食的同时，可适当增加富含中链甘油三酯或ω-3脂肪酸的油...……更多
2024-03-13 01:23:00清洗,工厂,身体,保护,肾脏,肾脏病
...更健康”，旨在倡导大众多吃奶类和大豆类食品，并减少烹调油的摄入，引导居民合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯。我市将围绕今年全民营养周主题，组织营养指导员进学校、进社区、进乡村、进超市、进餐厅，开展一系...……更多
2024-05-15 02:58:00膳食,居民,营养,全民,南通,大众
...心病和2型糖尿病等慢性病的发病风险，建议成年人每天烹调油摄入量以25-30克为宜。 记者 马琳 摄 ……更多
2024-05-17 10:21:00全民,街道,营养,菏泽,健康,营养
...广泛，主要分为动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白主要包括奶制品、肉类、蛋类、海鲜等，植物蛋白则存在于大豆、粗粮、坚果等植物食品中。了解蛋白质的来源，有助于男人们在食物搭配上更科学合理地摄入足够的蛋白质，维持...……更多
2024-03-25 17:08:00高蛋白,均衡,食物,同时,饮食,男人
...没杂质。注意，散装油无标准，最好不要购买。3.仔细看烹调油选购桶装油要看桶口有无油迹，如有则表明封口不严，会导致油在存放过程中加速氧化。纯净的油应是透明的，一般高品质食用油在日光和灯光下肉眼观察清亮无雾...……更多
2024-07-04 11:16:00健康,食用,食用油,不饱和,油料,脂肪酸
...玉米油、葵花籽油等富含多不饱和以及单不饱和脂肪酸的烹调油；限制动物油脂、黄油、椰子油或棕榈仁油等。
11. 患上“三高”，一定要戒酒。酒精摄入量平均减少67%，收缩压下降3.31 毫米汞柱，舒张压下降2.04 毫米汞柱。能...……更多
2023-04-12 11:59:00细节,就是,蔬菜,蔬菜水果,运动,摄入量
...复的食物种类数需达到12种以上，每周需达到25种以上（烹调油和调味品不计算在内），人体每日也必须通过食物摄入多达40余种的营养素来满足人体需要。只有通过各种食物的互相搭配，取长补短，才能最大程度保障人体营养和...……更多
2024-02-09 00:42:00健康指南,指南,健康,药酒,健康,饮食
...们还需注意的是不同植物油的营养特点不同，应经常更换烹调油的种类，尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。还有一个小贴士，我们可以阅读食品包装上的营养标签，选择含油脂低的食物。 03减糖行动学会了减盐、减油这些控制血压...……更多
2023-11-03 11:45:00家庭健康,指导员,高血压,疾病,指导,家庭
...，吃好早餐；每天应摄入300毫升以上液态奶或者相当量的奶制品。根据老年人的体质特点，应遵循“适当减少热量供应、少吃糖和盐、多吃高蛋白质食品、多吃蔬菜水果、注意补钙”的饮食原则。合理选择动物性食物，猪肉、牛...……更多
2023-11-29 15:36:00呼吸道,防治,营养,疾病,帮助,食物
...点则会发胖。富含优质蛋白质的食物有瘦肉、水产、蛋、奶制品、大豆制品等。在此基础上，建议女性朋友尤其是吃肉蛋奶较少的女性朋友适当补充蛋白粉，尤其是必需氨基酸种类比较齐全，亮氨酸成分含量比较高的产品，研究...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...，不喝或少喝含糖饮料；选择含不饱和脂肪酸的植物油作烹调油，推荐不同种类的植物油交替使用。《指南》要求，成人高血压患者选择食药物质时首先要准确辨证，并根据“因人、因时、因地”的原则选择相应的食药物质。同...……更多
2023-01-31 05:14:00高血压,成人,指南,高血压,物质,收缩压
...少油更健康”。营养专家建议，多吃大豆及其制品、奶及奶制品；少点油水，定量用油，总量控制。活动现场，海口市人民医院临床营养科主任徐超为市民义诊咨询。记者 王洪旭 摄合理膳食 营养先行 倡议做好“三条”今年5月1...……更多
2024-05-12 18:06:00海南,倡议书,营养,健康,营养,健康
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）“举足轻重”这一成语恰如其分地凸显了足部健康对整个身体的重要性。然而，在青少年这一充满活力
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本文转自：人民网-广西频道柳州柳城供电局党员服务队走进田间地头。马聪摄正值大暑，广西柳州市柳城县迎来一年中最忙碌的“双抢时节”
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糖尿病相信大家都不陌生，它是一个“终身病”，一旦得了它，就得一直背着这个“甜蜜”的负担，好多东西都没有办法敞开了吃。而胰岛素
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痛风是一种比较常见的疾病，它是由于人体内尿酸产生过多或排泄不良而导致血中尿酸升高，多的尿酸盐结晶沉积在组织内，关节与软骨发生炎症反应所引起
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“糖尿病”人到底能不能吃“葡萄”呢？营养师给出了这样的答案！第一：葡萄葡萄甜蜜多汁，葡萄糖含量较大的存在，葡萄中的确含有不少葡萄糖
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不少老年人喜欢吃韭菜，认为它味道鲜美，还有补肾的功效。但很多人不知道，韭菜并不适合高血压患者吃。其实，韭菜对高血压患者来说
2024-07-23 17:32:00
幽门螺杆菌是一种寄生性非常强的病菌，它主要寄生在人的胃黏膜中，如果感染了这种病菌的话，容易诱发胃炎，胃溃疡等各种胃部疾病
2024-07-23 17:34:00
“不是说柠檬能杀死12种癌，喝柠檬水比化疗强吗，我爸怎么还是走了！”小陈悲愤哽咽地问。小陈的父亲今年59岁，半年前因为肝区疼痛入院检查
2024-07-23 17:35:00
肺作为人体重要的呼吸器官，也是人体进行气体交换的重要场所，所以保养好肺部，才能够维持人体的正常运转，但是近几年来，患上肺部疾病的人群越来越多
2024-07-23 17:35:00
女生从十二三岁的时候开始来月经初潮，每个月都会按时来一次月经，月经的到来，虽然让很多人非常的困扰，但是它却能影响着女人的生育能力和身体状况
2024-07-23 17:55:00
很多人都喜欢吃水果，因为它们不但好吃，而且对身体有很大的帮助。水果种类繁多，每一种都有独特的味道和相应的营养价值，其中
2024-07-23 17:55:00
现在这个社会追求以瘦为美，每个人都希望自己能够拥有苗条的身材，但是在日常生活中，可能很多的人都饱受便秘的困扰，如果长期便秘的话
2024-07-23 17:55:00
感冒咳嗽的背景和对日常饮食的挑战在这个换季的时候，感冒咳嗽就像不请自来的客人，让人烦恼不已。特别是我们这些年纪稍长的朋友
2024-07-23 17:59:00