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...早晨7点左右起床，但不要过早就开始活动，最好要等到太阳出来以后再外出活动，这样才能护住阳气，避免外邪的侵袭。陈健一主任强调，要尽量避免熬夜，中医认为“冬季属肾”，如果长期晚睡，很容易损耗精血，损伤肾气...……更多
2023-11-23 01:26:00外邪,越来,侵袭,小雪,越来越,陈健
...节气，也是秋季的第二个节气。公历每年8月23日前后，当太阳到达黄经150度时，进入处暑节气。俗话说“立秋不是秋，秋在处暑后”。在节气排列顺序上，为何含有“暑”的处暑排在立秋节气之后？众所周知，三伏天是我国一年...……更多
2024-08-22 09:41:00二十四节气,养生之道,养生,中医,晓玲,天气
...，此时晒背，能很好地温补督脉的阳气。晒背的方法是让太阳直射后背，不能隔着玻璃。最好穿能吸光的深色衣服，晒上半小时左右。
“寒从脚起，冷从腿来”，人体足部是卫阳之气循行较为薄弱的部位，天冷时足部的体温会...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...霜降按照公历时间来说，每年霜降的时间是固定的，它是太阳到达黄经210度的那个时间点，在每年的10月23日或者是10月24日，今年霜降是10月24日。
而按照农历来说，由于历法不一样，再加上闰月的存在，每年霜降所对应的农历...……更多
2023-10-24 16:21:00一文,养生,特点,方法,新闻,早霜
...汇集处恰存在于人体的背部。因而，抓住晴朗的天气，在太阳底下多晒晒背部，便能有效通畅经脉，补充阳气。2.早点睡觉冬至是隆冬的标志，这天过后白天变长，黑夜缩短，人体为了适应这个临界点，因此需要静养。冬至的晚...……更多
2024-07-18 14:42:00越好,越来,身体,山楂,阳气,石榴
...阳气，迟起以固阴精。“特别是老年人和婴幼儿，可以等太阳出来再起床。”他说，年轻人晚上也不要熬夜，最好在11点前睡觉（小孩要在9点前），中午可以补半小时到一个小时的觉。陈长春建议，在天晴无风之日，市民特别是...……更多
2023-12-22 07:59:00养生,中医,长春,阳气,寒冷,扬州
...是表示天气寒冷程度的节气，大寒是24节气的最后一个，太阳黄经为300°时即为大寒。时间是每年公历的1月20日—21日，大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷的时期，民谚云：“小寒大寒，无风自...……更多
2024-02-12 10:32:00节气,含义,节气,糯米,寒冷,灶神
...节气。秋分，二十四节气中的第十六个节气。秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，气候由热转凉。“秋分”后养生要注意什么呢？海南医科大学第一附属医院中医科主任医师钟军华提醒，秋分时...……更多
2024-09-22 16:25:00海南,养生,中医,专家,阳气,南海
...禽戏、太极拳、健步走等温和的有氧运动，最好选择上午太阳出来之后或下午温暖时段进行。因为冬至时节天寒地冻，晨间、夜晚的室内外温差较大，机体调整不及时容易感受风寒外邪。适度运动，长期坚持，能够振奋阳气，达...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
...水一到，草木萌动。雨水是二十四节气中的第二个节气，太阳的直射点由南半球逐渐向赤道靠近，这时的北半球，日照时间和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并逐渐向北挺近；与此同时，冷空气在...……更多
2024-02-19 10:22:00雨水,养生,攻略,雨水,阳气,大鱼际
...疼痛、神经痛、春困、不思饮食等。所以一定要注意多晒太阳、多运动，快走、慢跑等都是比较好的运动方式，可以排泄体内湿气，但应注意不要过量运动，忌大汗，因为大汗会导致毛孔开泄，湿邪反而更加容易入侵人体。湿邪...……更多
2024-04-23 06:30:00时节,养生,专家,时节,张建强,张建
...近极地处是白夜，是一年中最有诗意的一天。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，北半球各地的白昼时间达到全年最长。这期间中国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。不过...……更多
2024-06-21 16:03:00北半球,雷雨,白昼,阳气,节气,白昼
...快走、慢跑、骑行等），运动时间应选在每天早上9点出太阳以后，运动场地应选择平坦、干燥的地面，运动过程中注意循序渐进，充分做好热身。运动时要找到适合自己的强度，运动量以全身有温暖感或微汗出为宜，避免大汗...……更多
2023-12-07 07:34:00糖尿病足,糖尿,防寒,时节,防治,糖尿
...，至今已有两千多年的历史。冬至节气的名称源于古人对太阳运行规律的观察和总结。古人认为，冬至是太阳到达最南端的日子，也是白天最短、夜晚最长的一天。在这一天，阳气渐增，阴气渐减，万物开始萌发生长。因此，冬...……更多
2024-02-14 21:20:00安康,贫富,家人,传统,节气,中国
...喜制怒，正确面对一切。调整情志的方法有三个：一是晒太阳，以此助发人体的阳气，起到壮人阳气、温通经脉的作用。二是阳光好的时候，走出家门适度运动。三是主动与朋友沟通交流，听音乐、看电影、看演出都是很好的选...……更多
2023-12-01 16:22:00调情,保暖,寒冷,模式,食物,阳气
...坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，在寒冷的冬季，太阳落得早，升得晚，阳气闭藏，人们要顺应自然界的变化规律，尽量早睡晚起。建议大家尽量在晚上10点前上床睡觉，早上7点后等待太阳升起，阳气升发时起床，避免熬...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
...要熬夜。有“三高”及心脑血管病变的老年人，最好要等太阳升起来后再出门锻炼。总之，要根据自身体质调养身体的各项机能，滋阴的同时，也要注意护住阳气。受访专家于小梅，太原市中医医院肿瘤科副主任医师，山西省第...……更多
2023-10-27 19:56:00防寒,时节,关节,保暖,小梅,脾胃
...天，正是阳气生长的高峰期，我们要趁这段时间，利用好太阳，把身体里的毒素给排出去，到了秋天，大家就会觉得很舒服了。所以，在这最后的10天，我们该如何去创造一个充满阳气的黄金时间？古时候有许多这样的习俗，我...……更多
2024-08-27 10:34:00十天,关键期,阳气,三不,养护,关键
...妙的旋律为生活增添乐趣。同时要多参加娱乐活动，多晒太阳，激起对生活的热情和向往。冬令进补。冬令进补，有一定的道理。这是因为冬天气温低，人体代谢相应下降，精气物质封藏，服用补药补品，有利于吸收储存，对身...……更多
2023-11-22 03:04:00防寒,保暖,小雪,时节,运动,保暖
...健体，又不易过度出汗导致体虚。如果进行晨练，则应在太阳升起后再出门，避免吸入过多寒凉之气。另外，此时还要避免剧烈运动，尤其是在空腹状态下，以免消耗过多阳气，加剧秋燥的影响。 ……更多
2024-10-09 07:21:00防寒,保暖,时节,养生,阳气,时节
...的第十六个节气，时间一般为每年公历的9月22-24日，此时太阳到达黄经180°。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思有二：一...……更多
2024-09-25 14:41:00麻塘,养生,时分,阳气,昼夜,节气
...气蓄积。尤其是在冬至时节，要保护精气，早睡晚起，以太阳出来再起床为宜，特别是老年人和有心脑血管疾病的人群，醒后可以躺在床上伸伸懒腰、揉揉胳膊和腿脚。晚起对于上班族而言可能很难做到，但一定要早睡、别熬夜...……更多
2023-12-22 09:06:00如年,羊汤,承德,河北,来源,牛肉
...早睡早起。也不建议进行长时间的室外高强度锻炼，可在太阳升起后适当进行散步，适当放松形体，愉悦精神。饮食少酸 健脾养肝立春后，阳气初生，酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝的疏泄。要减少酸性食物...……更多
2023-02-02 03:27:00衣食,阳气,变化,疾病,气温,节气
...时候，此时道路也会结冰，大家不要早晚出门，中午有大太阳在出门，避免滑倒。
大家开车出门时，如果是下雪天，走高架桥或者上桥、下坡时，一定要保持车距，速度不要太快，这些地方都是特别容易打滑的地方，慢点开，...……更多
2023-12-25 06:08:00安康,中老年,寒冬,食物,油腻,中老年人
...故不适合晨练。运动时间可选择在14时至19时之间，多晒太阳，不但可使心情舒畅，还有助于阳气生发，有利于抵御外邪。 ……更多
2024-03-19 00:26:00阴阳,人体,阴阳,阳气,节气,食物
...铲子戗树皮，去掉表层的老皮，将白嫩泛红的二层皮摊在太阳下晒干了，搁石臼里边榷碎，再拿磨面的细箩筛成榆皮面，掺和红薯干面和少许小麦面，名曰“三合一”，擀面皮包扁食。冬至那天上午，我跟随姐姐到西岗玩耍，老...……更多
2023-12-20 02:43:00扁食,馄饨,皮面,饺子,张仲景,泛红
...农历常被认为是它的附属。然而，相比于公历的简单按照太阳来划分季节月份，农历要更加复杂，甚至所包括的内容可以说是杂乱。正是因为其复杂性，人们那常常不采用它，但是却忘了，农历的阴阳合历的特殊性，更是忽略了...……更多
2024-05-26 21:57:00王蒙,历法,月亮,中国,农历,厉害
...节气的寒冷程度可想而知。尽管天寒地冻，但是天地间的阳气已经开始回升，北方时不时可见喜鹊，它们感觉到阳气涌动，开始动身要筑新巢了；大雁感受到阳气渐生，开始启程归北。尽管天气仍然寒冷严峻，但是春冬交替马上...……更多
2023-01-05 19:22:00节气,寒冷,标志,日子,正在,天寒
...一年，一转身就是一辈子。这不，新年的钟声刚刚敲响，太阳到达黄经285度，小寒便折纤腰以微步，接踵而至了。凄凄岁暮风，翳翳经日雪。小寒，十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。意思是说，冷气积久而寒，小寒呢...……更多
2023-01-13 01:17:00新绿,花开,天寒,二十四节气,天象,就是
...节气，也是秋季的第四个节气。公历每年9月23日前后，当太阳到达黄经180度时，进入秋分节气。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球昼夜均分，之后阳光直射位置逐渐南移，北半球白天逐渐变短而黑夜慢慢变长，昼夜温差继续...……更多
2024-09-20 08:08:00秋色,时节,秋菜,强介绍,阳气,地区
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本文转自：人民网-江西频道近日，中国中西医结合学会骨科微创专业委员会第十四届学术年会在福建泉州召开。南昌市中心医院（八一大道老福山院区）副院长唐清美
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