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...钙含量比牛奶高出20倍。每周坚持食用紫甘蓝，能够增强腿脚的力量，让人脚步更为轻快。中老年人若多摄入紫甘蓝，不仅可以缓解四肢乏力、腰酸等症状，还能有效预防骨质疏松，提升免疫力，是一款理想的补钙食材。
扩写...……更多
2024-03-30 10:48:00跑得快,腿脚,补钙,甘蓝,补钙,蔬菜
...任唐志强说，大寒时节我国大部分地区呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。同时大寒节气，时常与岁末时间相重合，是欢度春节的时节。山东省诸城市南湖社区朱家村，村民们赶集买“...……更多
2023-01-20 16:46:00万象,时节,万物,更新,节气,时节
...肴，为味蕾带来不一样的滋味体验。
3、不宜直接食用的根茎类蔬菜第三类不宜生吃的蔬菜包括土豆、山药、红薯等根茎类蔬菜，这些蔬菜淀粉含量较高，对于肠胃功能不佳的人群并不适宜生食或生吃。因此，在制作这类蔬菜的...……更多
2024-03-20 13:14:00蔬菜,蔬菜,豆类,菜品,草酸,绿叶
...和降血脂的功效，对于糖尿病和高血脂患者非常适合。
根茎蔬菜:1、红萝卜：红萝卜是一种非常常见的根茎蔬菜，它不仅色彩鲜艳，而且营养价值高。红萝卜富含的胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于保护视力和皮肤健康。此...……更多
2023-10-31 17:02:00红萝卜,消化道,膳食,纤维,蔬菜,维生素
年龄大了要养骨，腿脚有劲。随着年龄的增长，我们的身体开始流失钙质的速度越来越快，特别是中老年人常常感到腿脚无力。所以，中老年人应该多养骨，平常不要只是单纯地喝牛奶，而是要有选择地摄入一些能够强健骨骼...……更多
2023-12-04 11:54:00腿脚,骨骼,有力,食物,黑木,黑木耳
...元素，还能够有效地缓解春季乏力、增强体力，让我们的腿脚更有劲。让我们在这个充满活力的季节里，积极品尝春天上市的蔬菜，享受大自然的馈赠，为健康注入新的活力，迎接春天的美好。愿春日的美好时光伴随着我们健康...……更多
2024-03-28 13:08:00腿脚,香蕉,苋菜,莴笋,海带,紫菜
...很难流通，就容易出现堵塞，引发脑中风。脑梗发生前，腿脚会有3个征兆一、腿脚发凉如果在温气温较低的时候，我们会出现腿脚发凉，但如果温度适宜，还经常腿脚发凉的话需要引起注意，可能是因为血液中有血栓出现，使...……更多
2024-01-15 13:54:00祸根,征兆,血管,血管,腿脚,食物
...但随着年龄的增长，钙的流失会导致骨密度下降，从而使腿脚容易出毛病，常常感到腰酸腿疼，甚至容易摔跤骨折。为了保持腿脚的健康，中老年人应该注意补充钙质。本文将为大家推荐三种富含钙质的食物，并提供了详细的做...……更多
2023-11-22 14:37:00钙质,腿脚,中老年人,健康,黑木,芥菜
...是菠菜的叶绿素，含量更高。定期补充叶酸可以帮助保证腿脚麻利、护心护脑、提神醒脑的效果。菠菜是一种天然的营养宝库。它不仅富含叶酸，还含有大量的维生素、矿物质和纤维素。菠菜中的维生素C有助于增强免疫力，维...……更多
2023-11-01 09:38:00叶酸,腿脚,保证,效果,帮助,菠菜
...会受到影响，导致大脑供血不足，从而引起头晕。最后，腿脚容易感到凉、麻、痛。这是因为血管变硬后，血液循环不畅，导致腿脚部位得不到足够的血液供应，从而引起这些不适症状。05保护血管，记住这4个方法保持健康的饮...……更多
2023-12-15 18:23:00血管,早餐,研究,问题,血管,早餐
...身体缺钾了，就会出现身体乏力和肌无力现象，走起路来腿脚感觉到无力。其次，钾元素能够维持身体的酸碱平衡，抵抗钠离子，控制血压升高。再有，钾元素有增加神经肌肉的功能，降低突发心脏病的概率。了解了钾元素对身...……更多
2024-04-11 10:47:00精气神,精气,腿脚,中老年,口蘑,紫菜
...精做法：
1.清洗紫苋菜：将紫苋菜放入盆中，用手去掉根茎后折成小段，然后用清水多次冲洗，直到干净为止。将洗净的紫苋菜沥干备用。不要扔掉根茎，它们可以和鸡蛋一起煮，别有一番滋味。2.准备辅料：将蒜洗净去皮，切...……更多
2023-11-02 06:02:00道菜,食用,干燥,苋菜,叶酸,皮蛋
食补钙知多少中老年人每天需1000到1200毫克的钙，如不及时补充会导致骨骼疏松，牙齿脱落等问题。除了鸡蛋牛奶，蔬菜中的钙含量也不容小觑，芥菜比鸡蛋高6倍，容易被吸收，而芹菜的含钙量比鸡蛋高3倍，吸收率也超过了鸡...……更多
2024-03-17 15:36:00腿脚,中老年,骨骼,有力,鸡蛋,芥菜
... 王胜昔《光明日报》（ 2024年01月22日 10版）隆冬时节，天寒地冻。清晨的阳光洒满大地，在粮食大省河南，辛勤的劳作者冬闲人不闲。农民学技术、忙“充电”，从“猫冬”变成了“忙冬”。早饭后，河南周口项城市秣陵镇夏...……更多
2024-01-22 03:00:00农闲,时节,西红,扶沟,扶沟县,项城
...膳食纤维，可以延缓餐后血糖的上升。需要注意的是其中根茎类的蔬菜，可以当作主食来吃。三.餐后适量运动餐后进行适当的运动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于消耗体内多余的糖分，从而降低血糖水平。但要注意运动强度和...……更多
2024-04-08 10:38:00血糖,血糖,蔬菜,运动,糖分,主食
...春季养生，补钙壮骨是一个重点，特别是人过了50岁后，腿脚不利索，容易抽筋腿酸等等现象就会经常出现，中老年人维护骨骼健康，是养生的重点。中老年人在保证饮食合理的前提下，多食补钙食物，有助于增加钙质摄入，可...……更多
2024-04-24 12:36:00壮骨,中老年人,补钙,身体,建议,生抽
...：夏补钾，身不乏，建议，三伏天多吃这道“高钾菜”，腿脚更有劲！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱，不辜...……更多
2023-11-13 19:37:00腿脚,建议,荷兰豆,荷兰,备用,玉米粒
...量要控制在5克以内。叶菜类可以在临关火前加入食盐；根茎类食材，比如土豆、扁豆等质地比较密、不容易入味的菜，可以在烧至八九成熟的时候放盐。要警惕“隐形盐”，日常生活中的高盐食物集中在咸菜酱菜类、咸鱼虾等...……更多
2024-04-07 08:55:00锦囊,营养,专家,健康,尿酸,长时
...物质可能干扰蛋白质的消化和吸收。另外，像芋头这样的根茎类蔬菜在生吃时可能含有刺激性物质，可能导致喉咙不适或消化问题。因此，对于这些蔬菜，烹饪不仅能改善口感，还能降低健康风险。四、科学膳食：平衡生吃和熟...……更多
2024-02-23 17:23:00常生,胡萝卜,蔬菜,营养,胡萝卜,蔬菜
...。年纪大了要养骨，建议常吃这5样食物，比牛奶管用，腿脚更有劲1.黑木耳黑木耳是一种富含胶原蛋白和矿物质的食物。其中的胶原蛋白是骨骼组织的重要构成成分，有助于维持骨骼的弹性和稳定性。而且黑木耳富含钙、镁、锌...……更多
2023-10-10 16:31:00腿脚,牛奶,年纪,食物,建议,香菜
每年到冬天，因为气温骤降，天气干燥，总会有很多病毒滋生，很多人都被头疼发烧、咳嗽困扰，尤其这两年更为严重。除了要加强运动，注重保暖外，我们也要及时补充营养。多吃温性、热性蔬菜，少吃寒性蔬菜，今天为大...……更多
2023-12-01 11:46:00天寒,抵抗力,抵抗,实惠,蔬菜,营养
...和褶皱处，要仔细查看是否有虫卵。表皮粗糙的瓜茄类、根茎类代表食材：南瓜、黄瓜、胡萝卜、土豆。建议用流水清洗，如果适合，可以用专用的蔬菜清洁刷子刷洗表层坚硬的蔬菜，去除表面及缝隙中的污垢和其他物质。如果...……更多
2024-03-19 10:50:00清洗,蔬菜,蔬菜,清洗,浸泡,长时
...根出现水渍状淡褐色腐烂，不长新根，随后发展到主根和根茎处，出现淡褐色表皮，纵剖根茎维管束为浅褐色至褐色病变，表皮腐烂后容易脱落。枯萎病主要危害根茎部，发病初始，叶片在中午萎蔫下垂，并由下而上变黄，而后...……更多
2024-01-08 09:07:00苗期,病害,上策,蔬菜,病害,药剂
...肾脏的氧化应激反应，保护肾脏健康。4、山药山药属于根茎类蔬菜，含有淀粉酶、多酚氧化酶和胡萝卜素等多种营养成分，可以帮助促进肠胃消化、增强身体素质。另外，山药还含有名为皂甙的物质，能够降低人体内尿酸和甘...……更多
2024-04-30 10:22:00帮手,市场,肾脏,黑木,健康,帮助
本文转自：农村大众报植株抗寒性的高低，很大程度上取决于植株营养的丰缺。无机盐、可溶性糖、氨基酸、核苷酸等，对植株的抗寒性都会产生至关重要的影响。甲壳素可以诱导蔬菜自身的生理变化，产生提高蔬菜抗性的物...……更多
2024-01-09 15:44:00天寒,蔬菜,植株,菜农,营养,海藻酸
...：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。冬天是吃各种根茎类果实的时候，这个时候，有一种美味的食材，不仅是冬季的佳品，更是一种带有健康之福的滋补食物，那就是红薯。入冬前红薯丰收了，家家户户都会囤一些。红薯...……更多
2023-12-05 15:59:00腿脚,一根,红薯,地瓜,美味,营养
冬日寒气袭来，天寒地冻，人们开始寻找一些能够温暖身体、增加体力的美食。俗语说：“小雪吃五宝，不把医生找”。小雪时节，民间有食“五宝”的养生习俗。这“五宝”不仅具有丰富的营养成分，而且在寒冷的季节里，...……更多
2023-11-22 09:36:00小雪,五宝,医生,生抽,羊肉,西红
...质，能有效抗氧化，清除体内的自由基，降低癌症风险；根茎类蔬菜：如红薯、胡萝卜等，它们含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在体内的停留时间；食用菌类：香菇、木耳等食用菌含有丰富的多糖体，...……更多
2024-04-25 15:52:00长寿,致癌,养生,老人,营养,经验
...别总吃白菜豆腐这种清淡饮食，而多吃这些食物，以增强腿脚的力量，提高精神状态。一、鱼类。鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，对增强肌肉力量和改善关节灵活性非常有益。下面是一道简单的烤鱼菜谱。材料：一条新鲜...……更多
2023-10-27 16:57:00年纪,身体,饮食,精神,燕麦,烤盘
本文转自：南京晨报晨报讯（通讯员 龚萍 南京晨报/爱南京记者 景正华）近日，受强冷空气影响，南京迎来真正的寒冬，给广大居民尤其是老年群体的日常生活带来诸多不便。鼓楼区建宁路街道滨江花园社区网格员在走访时，...……更多
2023-12-25 00:44:00天寒,滨江,鼓楼,群众,花园,社区
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本文转自：人民网-安徽频道近视矫正。暑假正值近视矫正手术高峰期，随着中高考结束，合肥市第一人民医院眼科门诊量和近视手术量均有所上涨
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张鸥，副主任医师，中国中医科学院针灸研究所，针灸医院眼科主任（原）， 国际眼科保健学会副主席，香港特别行政区政府卫生署特聘中医专家
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苏兴元主治医师苏氏经筋平衡推拿医学疗法创始人北京中医药大学针推学院博士班讲师全国方剂学科带头人段富津先生中医传承人出诊时间
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本文转自：人民网人民网厦门8月9日电 “市场监管部门的帮助，让我们品牌打造的思路更清晰，也帮助解决了品牌包装设计关键难题……”近日
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专家简介：刘健娣 副主任医师重庆南坪爱尔眼科医院角膜眼表科副主任重庆市医学会角膜病学组委员中国健康管理协会角膜接触镜安全健康与视觉健康管理委员会委员爱尔眼科重庆特区眼表角膜学组副组长毕业于重庆医科大学临床医学专业
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今年夏天真的是“热化了”相比于北方的“干热天”南方还是属于“湿热天”同样的高温带来的伤害却各有不同究竟哪种更伤人呢？干热天 VS 湿热天哪个更伤人
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三伏天，是一年之中气温最高且又潮湿、闷热的时段。在这个特殊的时期，很多人会出现食欲不振，精神匮乏等现象，俗话说：“药补不如食补”
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秋天，女人不想做黄脸婆，多喝3道“女人汤”，养颜补血，别错过。立秋过后就是开始入秋了，每年的这个时候夏秋换季时节气温还是很炎热
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头皮上长出脓包状疙瘩，常被误认为是身体正在进行自然的排毒过程。然而，这种观念并不完全正确。身体排毒的主要途径其实是通过大小便以及汗液的排放
2024-08-09 18:12:00
血栓是人体血管内隐藏的“定时炸弹”，如果不采取措施进行积极防治，那么最终损伤的将是血管健康。很多时候，血栓的出现不容易被发现
2024-08-09 18:13:00
“立秋之后，皮肤病确实高发，要多加注意啊。”医生王主任在宴席上提醒道。李大海正参加长辈的寿宴，亲朋好友齐聚一堂，大家聊得非常开心
2024-08-09 18:14:00
本文转自：人民网“连接世界，共筑诊疗新高地。”8月8日，美中爱瑞中外专家联合诊疗中心在京正式启动。北京美中爱瑞肿瘤医院科教副院长兼胃肠肿瘤中心主任马志强在致辞中表示
2024-08-09 18:40:00
近期，齐鲁晚报·齐鲁壹点收到“柠檬宝宝”求助，希望能够帮助和关注这类群体。据悉，“柠檬宝宝”在潍坊地区新生儿串联质谱筛查的48种罕见遗传代谢病当中占比50%以上
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三伏天养生计画三伏天，各种新鲜蔬菜纷纷上市，一片兴旺景象。韭葱，白菜，黄瓜，番茄等等，琳琅满目，琳琅满目。然而，在众多的蔬菜中
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