- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...咸菜、咸鱼，和白粥一起吃，这样的早餐不仅没营养，钠摄入量还妥妥超标！而钠摄入超标，长期下来必定会增加肾脏负担。大家要想喝粥，可以加点料，杂粮粥就有营养得多了。3炒饭炒面这类食物也是很多人喜欢，尤其是炒...……更多
2024-08-19 09:56:00血糖,痛风,食物,健康,主食,燕麦
...范围内适当控制，但不必过分限制。一般来说，每日主食摄入量不应少于150克。（朝阳区卫生健康委）来源：北京12320在聆听 ……更多
2024-01-23 10:03:00糖尿,热量,糖尿病,营养,治疗,控制
...，含糖量高的水果要少吃。2、限制盐，多喝水每天盐的摄入量要小于6克，每天要保证充足的水分，少量多次饮用，每次约200毫升左右。成年男性，每天饮水量推荐约1700毫升，女性推荐于1500毫升，有心衰、肾脏疾病的人群，要...……更多
2024-05-24 11:49:00甘油三酯,不吃药,甘油,方法,甘油三酯,甘油
...保证充足的营养摄入，坚持即可饮食，减少脂肪和糖分的摄入量，多吃高纤维蔬果、补充优质蛋白跟复合碳水主食，才能提升代谢动力，让你健康的瘦下来，降低复胖几率。2️⃣减肥后保持适量运动减肥成功后不要马上停止运...……更多
2023-05-15 20:27:00几率,减肥,建议,成功,方法,减肥
...疏松风险，容易跌倒。便秘减肥期间不吃主食，整体食物摄入量较少，食物残渣不足以让人产生便意。少部分的水分被大肠吸收，还会促进大肠中腐败菌增殖，使肠道菌群失衡。神经系统失调人体神经系统需要大量B族维生素，...……更多
2023-03-18 10:32:00主食,大脑,减肥,主食,蛋白质,碳水化合物
...精制主食血浆总胆固醇轻度升高者，建议膳食胆固醇每天摄入量小于300毫克（差不多为一个鸡蛋含有的胆固醇量）；中重度升高者，每天膳食胆固醇摄入应小于200毫克，可以只吃一半蛋黄或者不吃。动物内脏如肝、肾等胆固醇含...……更多
2023-10-25 17:01:00血脂,下肢,胆固醇,腿部,高血脂,肌肉
...多吃蔬菜和水果，避免高糖高脂肪食物。建议，每餐蔬菜摄入量为2拳头，高蛋白食物为一拳头，主食粗细粮结合，一拳头左右。此外，喝足够的水也是非常重要的，每天喝2L水以上，可以帮助身体代谢废物和毒素，促进脂肪分解...……更多
2023-05-15 20:15:00脂肪,水分,方法,更多,学习,脂肪
...4%。2、主食要替换我国主食大多是由精制碳水构成，谷物摄入量低，因此很容易造成血糖异常。我国居民膳食指南（2022版）建议，成年人每日谷物摄入量要达到200~300克，同时要适度增加膳食纤维和蛋白质含量，以防餐后血糖升...……更多
2024-01-20 10:15:00糖尿,降血糖,不吃药,糖尿病,蔬菜,父母
...物质的代谢速度。所以，吃粗粮时应增加对这些矿物质的摄入量。还有，食物中的胆固醇会伴随粗粮中的纤维排出肠道。胆固醇的吸收减少，就会诱发女性激素合成减弱，影响子宫等生殖器官的正常发育。因此，青春期少女的纤...……更多
2023-11-19 12:58:00粗粮,养生,情况,粗粮,主食,纤维素
...备一定的医学根据。中医认为，大部分的血气脉络都会从双腿经过，中医认为，高血糖也叫消渴病，以阴精亏损，下行缺损为主。而腿部主下行，自然也会因此出现异常;而现代医学认为，腿部有两条主要的大动脉血管，在血糖...……更多
2023-10-12 10:18:00血糖,双腿,症状,检查,血糖,高血糖
...5岁的男性数据，并对受试者进行了20年的随访。评估红肉摄入量与全因死亡之间的关系，所有受试者在参与研究时均没有罹患心血管疾病和癌症。研究结束时，共有8426位受试者死亡，死亡原因包括有心血管疾病、癌症、神经退...……更多
2023-10-20 15:48:00过多,健康,风险,受试者,李磊,癌症
...的。在气温低的冬季可适当增加主食（米饭、面食等）的摄入量，主食成分中主要是碳水化合物居多，进食后比较容易转化为热能为身体抵御严寒。此外，在数九寒天里吃些羊肉也是十分不错的，羊肉既能御风寒，又可补身体，...……更多
2024-04-04 15:01:00十一天,寒天,九天,身体,羊肉,国民
...分容易被消化吸收的，而且大多数人在吃水果是不会控制摄入量，从而使吃水果反而发胖了。 ……更多
2024-06-30 21:05:00减肥,误区,晚饭,有关,减肥,运动
...放在后面吃，多吃几口蔬菜可以降低对其他高热量食物的摄入量，从而控制卡路里摄入。第五个秘诀、粗细粮结合减肥不要害怕吃主食，而要聪明的吃主食，这样才能健康的瘦下来。我们控制每餐的主食摄入量在一拳头大小即可...……更多
2023-05-15 21:22:00秘诀,饮食,建议,主食,秘诀,热量
...一种控制碳水化合物的饮食方法，就是在饮食中将脂肪的摄入量大幅度提高，将碳水化合物限制在极低的摄入量。国外有很多明星都在通过这种饮食方法来减肥，改善身体健康问题。生酮饮食的主要原理就是，用脂肪替代碳水化...……更多
2023-12-16 13:56:00黄安,饮食,碳水化合物,脂肪,饮食,身体
...比如选择全谷物代替精制主食，增加蔬菜和优质蛋白质的摄入量，以及控制饮食中的油脂和糖分。这样不仅能够帮助我们控制体重，还能够提升整体的营养摄入，促进健康。让我们在享受北方人所爱的白米饭等美食时，也不忘健...……更多
2024-03-23 11:42:00主食,主食,白米,白米饭,精制,健康
尽管我已经显著减少了米饭和馒头的摄入量，甚至与同事们达成了每周锻炼两次的共识，但令人困惑的是，那些仍然以米饭和馒头为主食的同事并没有发胖，而我却出现了体重增加的情况。这让我感到非常不解。众所周知，米...……更多
2024-04-10 12:59:00主食,米饭,馒头,热量,蛋炒饭,韭菜
...。提醒大家，凡事过犹不及。日常摄入土豆要注意控制好摄入量，再吃土豆的时候同样也要减少其他主食的摄入，因为土豆所含有的碳水是比较高的，土豆经过油煎油炸之后，所吸收的油脂更是严重超标。
吃土豆的时候，最好...……更多
2023-06-01 05:24:00一文,高血脂,食用,患者,食物,建议
...溶麦片等，也都去除了膳食纤维。这导致我们的膳食纤维摄入量大大减少。高膳食纤维、低热量、消化较慢的食物，可以帮助人们控制血糖，增加饱腹感，减轻体重、避免发胖。相比之下，精制的谷物消化比较快，食用后可使血...……更多
2023-11-24 15:40:00糖尿,奶茶,糖尿病,年轻人,正在,糖尿
...常见的高钠蔬菜有茴香、菊花、芹菜、荞麦等。健康的盐摄入量是每天6克，生活中的隐形盐也要注意，比如高钠蔬菜，所以做菜时少放盐。4、用高碳水蔬菜代替主食一些痛风患者长期素食以避免复发，但在进食后越来越胖，这...……更多
2023-05-19 22:24:00尿酸,细节,控制,尿酸,痛风,患者
...和其他的方法来促进减肥的效果，下面的建议，您也可以参考参考。建议一：提高运动效率运动可以让减肥效果事半功倍，但是要消耗脂肪，必须要运动半小时以上，其实在家里做完家务也超过半小时了，拖地、洗衣服、擦玻璃...……更多
2023-02-16 17:08:00减肥,方法,主食,碳水化合物,减肥,食物
...吸收0.027毫克铁。按照膳食营养建议，成年男性每天的铁摄入量，应该达到12毫克，女性应该达到14毫克。依靠吃菠菜补铁，就要成吨地吃，把人吃得像菠菜那样绿，也维持不了补铁的需求。
缺铁性贫血，发病率较高，因此，补...……更多
2023-03-03 22:39:00缺铁性,贫血,食疗,辅助,参考,治疗
...麦面包、土豆、红薯、淮山之类的粗粮代替，一餐的主食摄入量为一拳头，这样可以给身体补充碳水化合物，还能控制升糖水平，延长饱腹时间，有助于降低腰围。4、远离宵夜跟下午茶，睡前不要进食，规律吃三餐，三分肉七...……更多
2023-05-15 20:58:00小腹,内脏,脂肪,方法,脂肪,内脏
...吃得过多对胃肠道的压力太大。第二大类的问题就是总的摄入量超标，这里面就包括了脂肪类的、糖类的能量摄入量超过了我们的消耗，所以体重会增加。体重超标还不是主要问题，主要担心的是引起血脂、血糖、血压、胆固醇...……更多
2024-02-21 09:25:00佳节,饮食,志红,受访者,冷冻,交通广播
...险，因此对于糖尿病患者而言，最好要少吃或限制米饭的摄入量。再者，白米饭中的淀粉含量是很高的。因此可能会导致身体内需要消耗大量淀粉，增加身体负荷，使腹部脂肪沉积，导致体重上升。虽然说吃精致米饭可能会存在...……更多
2023-02-28 23:14:00主食,看吧,健康,米饭,糖尿,白米饭
...质，具体就是在合理分配三大营养物质比例，比如碳水的摄入量要在全天热量的45-55%、蛋白质的摄入量在25-35%、脂肪的摄入量要在20-30%左右，然后在些基础上摄入足够的蔬菜与水果。除此之外，还要关注一些与睾酮水平有关的微...……更多
2023-01-21 23:07:00活力,水平,参考,方法,水平,健康
...过量摄入容易增加热量、饱和脂肪酸、胆固醇以及嘌呤的摄入量，从而增加心血管代谢性疾病及结直肠癌的发生风险。建议年夜饭桌上水产品和肉类的量各控制在两个菜左右，食用量也要适当控制。即使是在吃团圆饭的时候，每...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
...在腊八节当天吃点腊八粥，那么喝粥后须适当减少主食的摄入量。同时在腊八粥中适当添加燕麦、山药，不放或者尽可能少放大枣、桂圆、糖等原料。患有心脑血管疾病的人群，在煮粥选材时应尽量少放脂肪含量高的花生，可以...……更多
2024-01-18 20:46:00中医科,南阳市,南阳,腊八粥,人群,中医
...营养摄入，建议，偏瘦体质的人每天增加500卡路里的能量摄入量，并补充至少1.5克/公斤的蛋白质。此外，要尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物容易导致脂肪的堆积，从而影响健身效果。方法二、科学的训练计划科...……更多
2023-05-28 22:17:00体质,健身,参考,科学,训练,肌肉
...体代谢水平。此外，你要控制碳水化合物、脂肪和糖分的摄入量，多吃高纤维蔬菜，补充优质蛋白食物，少吃高热量的食物。方法2：坚持适量运动除了饮食，适量的运动也是瘦身的关键。我们需要制定一个适合自己的运动计划...……更多
2023-05-28 21:30:00两个,参考,方法,运动,饮食,热量
更多关于健康的资讯：
咳嗽是儿科呼吸系统疾病最常见的症状和就诊原因。虽然大多数患儿经治疗病情可恢复，但也有部分患儿咳嗽症状会持续一段时间，甚至严重到影响日常生活和学习
2024-08-23 20:12:00
孕吐是一种常见的妊娠反应，它的发生概率可以达到70%以上。对于大多数准妈妈来说，孕吐一般在孕4-6周出现，到孕14-16周有所改善或消失
2024-08-23 20:14:00
为进一步加强老干部工作者政治素质和业务能力，不断提升乌当老干部工作质量水平，8月19日，贵阳市乌当区委老干部局以“凝聚银发力量 发挥离退休干部余热”为主题
2024-08-23 20:15:00
听众朋友们，晚上好！这里是十堰广播电台的晚间节目《太和夜话》。今晚，我们将为您讲述一个1岁10个月大宝宝所经历的生命考验
2024-08-23 20:23:00
很多女性在查体超声检查的时候发现有卵巢囊肿，对于这种育龄期女性的常见疾病，因为不够了解，有人认为没什么症状无需在意，也有人担心囊肿会和肿瘤有什么关系
2024-08-23 20:46:00
气血不足是很多女性常见的问题，尤其是在现代快节奏的生活中，女性更容易忽视身体发出的警示信号。气血是维持人体健康的关键，一旦出现不足
2024-08-23 16:18:00
据《中国不孕不育现状调研报告》显示，全国育龄人群中不孕不育率已高达12.5%，即每8对夫妇中就有1对有不孕不育问题。更为严峻的是
2024-08-23 16:21:00
处暑，是暑气结束的节气，代表着炎热的暑天即将要结束，天气渐渐趋于凉爽。选择在这个时候怀孕，气候不冷不热，比较舒适，有利于孕妇安心养胎
2024-08-23 16:22:00
大众网记者 王力平 通讯员 李庆东 烟台报道8月21日，烟台高新区经济发展局、党群工作部、社会事务管理服务中心联合公布了第三批区级非遗工坊名单
2024-08-23 16:46:00
平阳贝壳口腔门诊部，是一所集预防保健、口腔医疗、美学修复、数字化种植为一体的现代化口腔专科门诊。门诊融合国内外先进口腔医学管理经验
2024-08-23 16:57:00
7月26日，人民数据基于自主研发的数据确权审查标准，通过人民日报海外版正式对6月审核颁发数据确权“三证”的20家企业予以公告
2024-08-23 16:57:00
宁波海曙天一心理医院是一所集临、科研、教育为一体的现代化心理专科医院，该院始终以“患者至上”为准则，“诚信优质服务”为根本
2024-08-23 16:58:00
8月17日-20日，第三十九届世界眼科大会（WOC2024）在加拿大温哥华盛大召开。全球60多个国家和地区的眼科学会参会
2024-08-23 17:10:00
本文转自：人民网-安徽频道近日，走进蚌埠市五河县大新镇刘朵村广袤的稻田中，一幅繁忙而有序的景象展现在眼前。农户们深知这一时期的重要性
2024-08-23 17:37:00