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懂得这4点减肥的底层逻辑,谁都阻止不了你减肥!
...代谢消耗的能量有多少,可以用以下公式来做一个估算:男性基础代谢率=67+13.73x体重(kg)+5x身高(cm)-6.9x年龄。女性基础代谢率=661+9.6x体重(kg)+1.72x身高(cm)-4.7x年龄。比如一名32岁的女性,身高161cm,体重54kg,她的基础代谢率为:661+.……更多
想要减肥,女生又该如何健康减脂?一文参考下
...饮食习惯确实要改变一下了,就比如喜欢大鱼大肉、辛辣油腻食物的,就要改为清淡一点的,多以水果蔬菜、粗粮、富含蛋白质的食物为主。中间还要多喝水,促进身体新陈代谢,防止热量堆积。2.不需要刻意的运动很多人为了...……更多
如何通过饮食来养生?一日三餐,多选择这7种食物准没错
现在有很多男性越来越注重养生,养生不仅仅是从护肤、健身开始,同时也要做好日常的饮食习惯,男性养生的几大要素有哪些呢。男性怎么饮食养生?应常吃哪些营养食物?1、含铬的食物铬可以促进胆固醇的代谢,增强了身...……更多
为什么男人一到中年就会变油腻
...案如下(ID:theanswer163)作者:夏春花很多男明星从帅气到油腻,似乎就在一念间。前有黄晓明邪魅一笑连续霸屏数年,“不要你觉得,只要我觉得”的专断发言更是让网友大跌眼镜;后有张翰、杨洋紧随前辈步伐,油腻演技震碎...……更多
想要减肥就别放纵!这些“低卡”食物赶紧安排起来~
...除了坚持运动之外,大家在吃上也要注意!对于一些比较油腻、热量较高的食物,还是最好不吃或者少吃!西兰花西兰花可是很好的减脂肪蔬菜,每100克西兰花才有27千卡,相当于小半碗米饭,是低脂肪,低胆固醇,低碳水化合...……更多
女人想减肥,要坚持这些饮食习惯
...吃的食物要避开高热量、高糖分这一类的,还有就是十分油腻的食物也应该少吃,这些食物吃进身体之后,容易让你长肉的。2、饭后要少吃零食有些女人的嘴巴总是停不下来,不讲话的时候,嘴巴里一定是在嚼东西,好像不吃...……更多
厦门春卷白灼海鲜 咱厝美食好“享瘦”
...菜谱更适合减肥《指南》建议可控制每日总能量摄入,如男性每日能量摄入控制在1200千卡到1500千卡,女性为1000千卡到1200千卡。走访中记者了解到,厦门已有医院将“地域食养”细分至闽南地区,根据地域、气候特点等,结合...……更多
科学减肥之路:告别减肥针的神秘花招
...含量,也是评估肥胖程度的较为精确的指标。一般来说,男性的体脂率应在10%-20%之间,女性的体脂率应在18%-28%之间。(3)腰臀比:腰臀比是指腰围除以臀围得到的一个数值,它反映了腰部和臀部脂肪的分布,也是判断中心性肥...……更多
...线独立而言,发热量并并不是很高,假如我们沒有加许多油腻感的高汤及其众多的调味品、肉类食品得话,发热量不是太高的,即便我们在减肥瘦身期内吃上一碗,借助一切正常的人体新陈代谢也是能将这种发热量消耗的;可是...……更多
男人寿命为何普遍比女人短?这三个“不”就是理由,不妨看看!
...大危害,如果男性平时经常吸烟、喝酒,并且喜欢吃过于油腻和油炸类的食物,那么就很容易出现高血压、高血脂等病症。而这两种病症又是诱发心脑血管疾病的罪魁祸首,所以一旦出现高血压或高血脂之后,就应该引起高度警...……更多
想知道为什么她们总能轻松怀孕?揭秘“易孕体质”的隐秘习惯!
...学上,女性的“适宜生育年龄”被认为在25~34岁之间(男性为27~35岁)。无论是母亲自身的孕产并发症,还是胎儿的异常或不良预后,都处在风险较低的时段。因此,35岁也被界定为“高龄产妇”与“普通产妇”的分界线。要...……更多
女人减肥老失败?3种“消脂菜”,连吃7天,助你瘦成“筷子腿”!
...它也有很好的消脂作用,还能解腻,帮助身体抵消热量和油腻感,常喝的话以后也会对很油腻的东西感到反感,从根本上来瘦身。冬瓜皮、荷叶这样的组成,能够有非常好的利尿消肿的功效,帮身体排水肿,体重会更轻,人也会...……更多
什么是胆石症,如何预防?
...症状2.1胆囊结石上腹隐痛:多数病人仅在进食过多、进食油腻食物、工作紧张或休息不好时感到上腹部或右上腹隐痛,或者有饱胀不适、嗳气、呃逆等,常被误诊为“胃病”。胆绞痛:病人出现右上腹或上腹部阵发性疼痛,或持...……更多
男性经常饮茶,身体或能收获这7个好处,别错过了!
...的确对身体还有这7个好处。男性喝茶有哪些好处?1、解油腻如果平时经常吃一些过于油腻的食物,尤其是油炸类的东西很容出现特别油腻的感觉,殊不知遇到这种情况之后可以在饭后喝一杯茶。因为茶叶中含有大量的多酚物质...……更多
体脂率,一个人胖瘦的直观体现!如何才能减脂不减肌?
...系统的正常运作,导致月经不调、甚至影响生育能力。而男性如果体脂率过低,可能会出现肌肉力量下降、免疫力降低等问题。 那么,标准体脂率范围是多少呢?对于成年男性来说,正常的体脂率范围通常在 10% - 20%之间,他们...……更多
为什么老年人容易失眠?教你调理小妙招,或能让你睡个安稳觉
...也要注意清淡饮食,不要在睡前吃一些热量比较高,比较油腻的食物,这样不仅会加重肠胃的负担,也会影响到大脑的正常休息,也就容易出现失眠的现象。 ……更多
如何减肚子上赘肉
...健康。2、坐姿端正及时的收腹,也确实可以更好的减掉大肚子,不规范的坐姿除了会产生大肚子之外,也会出现驼背和其他的情况。3、缩腹走路法用力收缩小腹,配合腹部的发力可以让肚子上的肉紧致,打造腹部的曲线,慢慢...……更多
减肥吃些什么零食
...果如草莓,蓝莓、石榴、火龙果等,减肥期间避免吃辛辣油腻刺激性强的食物,少喝饮料。减肥期间可以吃的零食有哪些1、饼干饼干是零食中的翘楚,减肥期间吃饼干要选择无糖或者低糖饼干,也可以食用现在比较流行的蔬菜...……更多
产后的大肚子回不去了?试试杏林整形腹壁成型术
你还记得自己生孩子前的样子吗?是不是这样:体态轻盈,走在马路上,紧致的小蛮腰简直羡煞旁人……可生完孩子以后,本来好好的曲线说没就没,小蛮腰变成了圆滚滚的水桶腰,还附赠一个软塌塌皱巴巴的小肚子,整个人...……更多
女性45岁后最佳体重是多少?
...不同年龄段的计算方法来计算1、世界卫生组织的计算:男性:(身高-80)×70%=标准体重女性:(身高-70)×60%=标准体重标准体重正负10%为正常体重标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足超重...……更多
被称为“减肥生菜”的油麦菜,不仅能够消除油腻,还能清热解毒
...菜——油麦菜,就像是送给他的一个礼物,不仅能够消除油腻,还能清热解毒。油麦菜,这个听起来平平无奇的蔬菜,却拥有令人惊叹的健康益处。它不仅能帮助我们对抗日常饮食中不可避免的油脂攻击,还能在我们的身体内发...……更多
200斤宝爸为女儿减重70斤成八块腹肌型男,一万网友跟着打卡
...合自己的方法减肥,成功将原本205斤的体重减到135斤,由大肚腩的油腻小伙,变身为拥有八块腹肌的健美先生。“从减肥到健身,生活质量明显提高,我也从被女儿嫌弃,到成为女儿的骄傲。”在接受扬子晚报紫牛新闻记者采访...……更多
“长肉快”的8种主食或公布,你知道几个?
...缺乏运动以及自身的体质)。所以经常吃夜宵的人会有个大肚腩,夜宵本身就是高热量的食物,吃夜宵的人注定了也会熬夜晚睡。晚睡熬夜也会导致身体的代谢下降,让身体变得疲劳,以及身材也会慢慢地发胖,瘦素分泌减少皮...……更多
大肚子,水桶腰,中医一妙方化湿消脂,脂肪肝患者别错过!
一项发表在《世界中医药》的研究表明,痰湿内阻是脂肪肝人群的常见病因。而祖国医学中,脂肪肝属于“肝癖”“胁痛”“积聚”等范畴。因此,脂肪肝虽然病在肝脏,但是却与脾、肾等脏密切相关。其中,脾脏功能失调导...……更多
白菜苗是天然的“清肠菜”,和豆腐一起烧着吃,才是绝配
...家里要办大事,所以我早就计划着减肥,特别是减掉我的大肚腩。而为了减肥,我也专门请教了几位身边减肥成功的朋友,他们都一致认为,要想成功减肥,除了要保持健康的饮食习惯,而且还要增强运动,只要能坚持,15-20天...……更多
冬季吃肉多,喝茶刮油真的有效吗?
...炖大鹅都成了餐单上的常客。可吃完这些,又总觉得有点油腻,还担心发胖。于是很多朋友走上了网传的“喝茶刮油”道路,甚至还有不少女孩子用喝茶+断食的方法来减肥。那么,喝茶刮油到底是真有效,还是伪科学?喝茶是...……更多
肥胖成为“流行病”?专家建议科学减肥要食之有“道”
...第一附属医院肥胖诊疗中心主任燕树勋说,肥胖甚至导致男性的精子质量下降,导致生出来的孩子质量也在下降,这都将严重影响我们国家经济社会发展。同时,肥胖将引发心脏病、高血压、糖尿病和癌症等生活方式病,治疗和...……更多
还拿这4种食物当早餐?其实你错了,吃一份相当于“喝一碗油”
...里面的调料包并不卫生和健康,而且如果你早上吃的话,油腻感也会特别的重,甚至还会对你的胃产生一下很大的危害,尤其是在早上吃这么油腻的东西,肠胃肯定是会受不了的。第2种也就是牛角包了,有一些人他们在早上的...……更多
“减肥神药”受追捧,真能解决肥胖焦虑?
...少年罹患肥胖,其中成年女性肥胖率增长了一倍多,成年男性增长了近2倍。在中国,女性的肥胖率从1990年的2.0%上升到2022年的7.8%,男性的肥胖率从0.8%上升到8.9%。这份报告不仅揭示了全球肥胖症问题的严重性,还强调了不同国...……更多
变胖就得多花钱!世界各国为帮大家减肥,都出台过哪些奇葩规定?
...的时候,必须严格检查年龄在40岁~75岁之间的员工腰围????男性腰围不能超过85cm,女性腰围不能超过90cm。腰围超标的话就自行去减肥,3个月后腰围还不达标,就强制参加饮食控制教育(教你减肥)。半年后还不达标,思米马噻,...……更多
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结扎后想复通?想要快速怀孕,还需要掌握一些技巧!
结扎后想再次怀孕,复通手术是关键一步。但手术成功只是开始,想要快速怀孕,还需要掌握一些技巧。复通手术:选择与时机1、手术方式
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很多育龄女性受多囊困扰,多囊卵巢综合征如何科学备孕?
“月经不规律、体重难控制、备孕屡屡失败…”这些困扰可能是多囊卵巢综合征(PCOS)的信号。很多育龄女性受多囊困扰,但它并非“怀孕绝缘体”
2025-02-28 15:51:00
春季是怀孕的最好时节,教你几个春季快孕小诀窍!
春季万物生长,树木生根发芽,人体最好的时光在春季。气候温和,惠风和畅,人们的心情也比较平和愉悦,春季在中医上讲是肝经主气
2025-02-28 15:53:00
爱尔眼科数字人“爱科(Eyecho)”驱动智慧医疗实现新突破 2025-02-28
中国消费者报北京讯(记者孙蔚)近日,由爱尔眼科研发的爱尔数字人“爱科(Eyecho)”完成多项技术升级,正式接入DeepSeek R1推理模型
2025-02-28 16:16:00
德江县“三化同步”打造“夕阳充电站”品牌
近年来,铜仁市德江县聚焦思想引领、组织建设、作用发挥,持续强化离退休干部党建工作,倾力打造“夕阳充电站”党建品牌,引导离退休干部离岗不离心
2025-02-28 16:41:00
白内障术后干眼症,真的是手术的“锅”吗?
65岁的张阿姨因白内障在福州爱尔眼科医院接受了手术治疗。术后,她的视力明显提升,但不久后却感到眼睛干涩、异物感,甚至偶尔眼痒
2025-02-28 16:41:00
贵州首个“杜氏型肌营养不良”门诊开诊
本文转自:人民网-贵州频道在孩子们的世界里,奔跑与跳跃本是再寻常不过的快乐。然而,有这样一群特殊的孩子,他们自出生后,随着年龄的增长
2025-02-28 16:55:00
播州:春季野菜香 食用需谨慎
多彩贵州网讯 春回大地、万物复苏,随着天气逐渐回暖,各种野菜也破土而出,带着清新的气息和独特的味道,成为餐桌上的美味,不仅丰富了市民的菜盘子
2025-02-28 16:57:00
运动汇丨3个动作帮你缓解颈肩驼背问题
本文转自:人民网人民网记者 李乃妍运动健身强体魄,掌握技巧避误区,科学系统易学习,有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目
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多学科联手向肥胖宣战!2025中国肥胖大会系列项目正式启动
出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 袁月2025年2月27日,由中国肥胖联盟学术支持,搜狐健康媒体支持的“2025中国肥胖大会(COC2025)暨中国肥胖科普大会启动仪式”在搜狐媒体大厦隆重举行
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2025罕见病公益援助计划在陕启动患者可享医疗援助
“据统计,目前全球罕见病超过7000种,我国有近2000万患者与罕见病作斗争。今天是第18个‘国际罕见病日’,我们希望有更多人关注罕见病
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冻干咖啡,让您品尝到不一样的咖啡之美!
咖啡,自古以来就是人们所喜爱的饮品之一,而冻干咖啡带给您的,不仅仅是醇香满口的口感享受,更是科技创新带来的独特魅力。1
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