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...导致更加肥胖。还有些人，一日三餐之外，睡前还喜欢吃夜宵，这样同样不健康，额外增加一餐会影响消化，加重消化负担。另外，夜宵往往都是烧烤、油炸的食物，这些食物都会增加癌症的风险。3、每餐吃七八分饱很多人每...……更多
2023-10-27 19:21:00抗癌,真相,饮食,医生,食物,癌症
...晚餐不要吃得太晚，可适当吃一些清淡、易消化的食物；夜宵尽量少吃，或仅吃少量清淡、热量低、高蛋白的健康食物。22点～23点入睡英国牛津大学和埃克塞特大学的研究人员发现，预防心血管疾病的最佳“入睡时间”在22点~23...……更多
2023-12-12 00:48:00狂想,东西,食欲,时间,饥饿,被试者
...对于减肥的人士来说，若晚餐选择节食的话，无疑会导致夜宵的出没；若吃得过多的话，不但会影响到肠胃的蠕动，甚至还会影响到睡眠的质量。所以选择晚饭的时间是非常的重要。尽量的将晚饭的时间控制在下午6点到晚上8点...……更多
2024-01-02 14:26:00瓶颈,减肥,更快,减肥,时间,瓶颈
...师关阳表示，高质量的早餐重在营养均衡，应该包括四类食物：谷薯类主食，如杂粮粥、蒸红薯、蒸玉米等；蛋白质类食物，奶、蛋、豆类食物的安排应不低于两种；蔬菜和水果，建议各安排100克左右；坚果，建议选择核桃、松...……更多
2024-05-27 05:35:00进餐,健康,食物,早餐,主食,选择
...不良晚饭吃得太晚，特别是进食高脂肪、高蛋白质或高糖食物，会增加消化系统的负担，导致消化不良。食物在胃中停留时间过长，会影响睡眠质量，使人难以入睡或睡眠不安稳。影响：睡前消化不良可能导致胃部不适、反酸，...……更多
2024-08-02 11:01:00晚饭,晚会,健康,晚饭,食物,晚餐
...与血糖的关系晚餐，作为一天中最后一顿正餐，其摄入的食物种类、分量及时间，直接影响着夜间的血糖波动。过量的热量摄入、高糖高脂肪的食物选择，或是晚餐时间过晚，都可能导致血糖急剧上升，增加胰岛素抵抗，对糖尿...……更多
2024-09-07 09:51:00糖尿,血糖,福音,晚餐,糖尿病,患者
...足，午餐要丰富，晚餐要清淡。避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵。根据个人需求，合理分配三餐摄入量，保持总能量摄入与消耗的平衡。总之，亚健康饮食的科学搭配关键在于平衡膳食结构，注重营养摄入的多样性。遵循以上原则...……更多
2024-07-07 19:35:00亚健康,饮食,关键,科学,摄入量,亚健康
...由于工作的原因，需要经常加班，这让她养成了点外卖吃夜宵的习惯。由于长期暴饮暴食，导致体内的脂肪越来越多，严重影响自身形象，为了能够减肥瘦身，陈女士也尝试了不少方法，后来听说过午不食法减肥效果显著，于是...……更多
2023-01-05 20:37:00康地,减肥瘦身,减肥,安全,学习,减肥
...的话，就会导致胃部的空闲时间超过十个小时。胃内没有食物，胃粘膜受损。日复一日，肠胃疾病出现。另外，如果不及时进食，胆囊也会消极怠工，可能会析出胆固醇类的固体物质，导致胆结石。长期不吃晚饭，严重时甚至还...……更多
2024-08-14 06:30:00晚餐,变化,晚餐,晚饭,减肥,身体
...了更好地吸收苹果中的营养成分，我们可以将苹果与其他食物一起食用，如与酸奶或燕麦搭配食用，这样可以提高营养的吸收率。总之，苹果是一种非常营养丰富的水果，我们应该充分利用它的营养价值来维护身体健康。晚上吃...……更多
2023-12-19 06:31:00肠胃,食物,保护,苹果,食物,营养
...，就静静地躺着，也可以消耗这么多的热量。我们人体对食物吸收、消化和代谢等的处理过程所消耗的能量，即食物热效应。除此之外，非运动消耗和运动消耗是人体活动时所消耗的能量。这些能量消耗的总和就是我们一天所消...……更多
2024-08-06 06:14:00一日三餐,身材,科学,热量,消耗,食物
...良，而晚餐应该减少摄入量，避免晚间大量进食，特别是夜宵，晚上吃太多宵夜是引起消化不良的“罪魁祸首”。除此之外，肠胃的健康与人的精神有着密切联系。早在 1915 年，生理学家沃尔特·坎农(Walter Cannon)就在他的《消化...……更多
2024-05-31 17:56:00妙招,帮助,四磨汤,汉森,症状,食物
...对身体的其它器官造成伤害。因为吃饱之后就睡觉的话，食物还没有消化完，那么就会堆积在肠道中，对肠胃造成负担，那么肠胃的血液就会不循环，那些身体中的垃圾和毒素也就不能被排出，就会容易引起肥胖，皮肤也会容易...……更多
2024-08-06 13:35:00毛病,减肥,减肥,长胖,肠胃,身体
...脉血压增高。在夜间，人体的代谢速度相对较慢，过多的食物摄入不仅增加了心脏的负担，还可能导致血脂紊乱，长此以往，心脏病、动脉硬化等心血管疾病的风险显著增加。2.促进糖代谢异常过饱的晚餐增加了胰岛素的分泌负...……更多
2024-03-13 11:45:00晚饭,身体,医生,晚餐,睡眠,代谢
...非常上心，后来还影响到了我的家人。在减脂期，这8样食物能少吃就少吃，不仅阻碍我们减肥，还会影响我们的身体健康。01煎制食物很多人都把一些煎制食物当早餐或者晚餐吃，比如韭菜盒子、水煎包、手抓饼、酱香饼、烤冷...……更多
2024-08-06 06:21:00食物,成功,食物,水果,健康,减肥
...。2、引发胃病长期不吃晚饭会导致胃酸分泌过多，没有食物中和胃酸，会对胃黏膜产生刺激，引起胃痛、胃灼热等不适感，并可能导致胃肠功能紊乱。3、肌肉流失晚餐也是身体获取能量和营养的重要时段，长期不吃晚饭会导致...……更多
2024-11-13 23:57:00降血脂,血管,晚饭,状况,身体,男子
...又健康又能有瘦身的效果呢？减肥时，晚餐吃这“3样”食物，排肠毒，清宿便，体重悄悄“降”！1、酸奶+黄瓜在减肥期间，晚餐吃什么是很重要的，晚餐尽量不要吃米饭，因为它的热量是比较高的，如果没有消化好，就会引起...……更多
2024-02-11 06:44:00晚餐,体重,食物,减肥,燕麦,减肥
...口苦如何是好？做好这5点，缓解胃酸、养胃护胃1、注意食物和用量如果经常出现胃酸、烧心、口苦、口干的人，平时最好吃一些容易消化的食物，而且在用量上也要注意，不要吃得过饱，如果吃得过饱的话，就会把胃和食管连...……更多
2024-01-29 18:48:00胃酸,口苦,胃酸,口苦,食管,食物
...如果胃里空空时喝茶，一方面会抑制胃液分泌，影响后续食物的消化另一方面，人体会因吸收了太多咖啡因，而出现心悸、心烦、头痛、胃部不适等\"茶醉\"现象。而如果饭后立即喝茶﹣-茶水会冲淡胃液，降低胃酸浓度，影响食...……更多
2024-09-19 20:38:00早餐,时候,最好,时间,影响,早餐
...另外，可以参加一些锻炼，提高自己的消化能力。晚餐的食物选择一天当中晚餐的营养摄入将会影响自身的睡眠，同时也会影响自身的能量水平，对此首先晚餐一定要摄入适量的蛋白质，比如说高质量的蛋白质，它能够帮助我们...……更多
2024-10-26 10:08:00寿命,晚餐,有关,晚餐,食物,时间
...免过晚用餐。如果晚上有活动安排，更应提前用餐，避免食物未消化就睡觉，这会对肠胃造成负担。一般而言，晚上7点左右是最佳的晚餐时间，太早可能会导致睡前饥饿，而太晚则会影响睡眠质量。控制晚餐食量：老年人在晚...……更多
2024-10-01 14:30:00晚餐,长寿,老年人,健康,晚餐,老年人
...饥一顿饱一顿的情况，晚上下班可能还会三五好友约一顿夜宵，这种不规律的饮食会导致胃部无法形成规律的生物钟，身体的各个器官都是需要休息和调整的，如此不规律的饮食习惯会长期导致胃部不能很好的进行自我代谢和修...……更多
2024-09-26 16:43:00胃癌,信号,身体,胃癌,幽门,食物
我们都知道食物对于身体健康非常重要。但是你知道吗，就食物来说，不仅食用的种类和健康息息相关，食用的时间也能影响你的健康！这是真的吗？食物进食时间和糖尿病有关？International Journal of Epidemiology上发表的文章分析...……更多
2024-05-22 09:50:00时间,健康,时间,发病率,食物,糖尿
...。2、晚餐的搭配整体的搭配原则要满足主食+蔬菜+蛋白质食物。上班族的饮食大多都很随意，食堂有啥吃啥或者外卖解决，主食经常是精米白面，《中国居民膳食指南》建议每天主食要粗细搭配，如果早餐和午餐难以满足，可以...……更多
2024-09-23 16:32:00脂肪肝,脂肪,晚餐,晚餐,脂肪,血糖
...果晚上吃的太多，会增加肠胃的负担，很可能睡觉的时候食物还没有完全消化，可能会引起失眠的情况。另外如果晚餐吃的太多，还会增加一些疾病的发生几率，那么晚餐吃的太饱具体有哪些危害呢？晚餐总是吃的太多，会给身...……更多
2024-04-13 11:49:00营养师,晚餐,营养,身体,晚餐,动脉
...助改善消化。
控制进食时间也很重要。避免过量进食和夜宵，让胃有足够的时间来消化食物。另外，保持餐前姿势直立，避免趴着吃，这有助于减少食物逆流到食管的风险。最后，记住个人化建议很重要。如果您有胃酸问题或...……更多
2024-11-15 09:04:00胃酸,过多,食物,饮食,原因,胃酸
...，每个月只吃一两次烤串，两三次炸物，而不是经常作为夜宵或晚餐食物。2.尝试减少每次吃的数量，例如把一次吃好几串烤肉的饕餮习惯，改成每次只吃一串解个馋就停下来。3.做食物替换。例如，把炭火烤制的食品换成电烤...……更多
2023-10-08 00:31:00烤串,皮肤,身体,致癌物,致癌,香辛料
...无穷的感觉。无论是在早餐、午餐还是晚餐，甚至是作为夜宵的选择，玉米都能够成为中老年人餐桌上的美味佳肴。玉米营养丰富，满足中老年人的身体需要除了口感丰富外，玉米在营养方面也是一种十分出色的食材。首先，玉...……更多
2024-01-13 10:01:00老得,中老年,水果,身体,建议,中老年人
...人都习惯在晚餐的时候吃得满嘴流油，尤其是对于喜欢吃夜宵的人来讲，如果吃完之后就马上入睡，那么吃进肚子里的食物就很难消化。如果在早上起床之后喝一杯温开水，不仅有效促进肠胃蠕动和提升新陈代谢速度，而且还能...……更多
2024-10-08 11:49:00寿命,身体,长寿,早餐,肠胃,中老年人
...体消化系统逐渐减缓运作的时间，如果在临睡前摄入大量食物，会给消化系统带来负担，可能导致消化不良、胃痛等消化系统疾病。2.导致肥胖：宵夜多为高热量、高脂肪、高糖的食物，如果在晚上摄入过多热量，身体无法及时...……更多
2023-11-06 13:53:00宵夜,身体,健康,问题,宵夜,健康
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